Of je nu over een ex heen probeert te komen of een onbeantwoorde verliefdheid achter je laat, jezelf ervan weerhouden van iemand te houden is een lastige zaak. De emoties kunnen overweldigend zijn. Echter, met de tijd, steun van vrienden en familie, en veel eigenliefde, zul je zullen daar komen.
Stappen
Methode 1 van 4: Stop met van iemand te houden waar je verliefd op bent
Stap 1. Vraag jezelf af of je echt van deze persoon houdt
Soms kan het voelen alsof je van iemand houdt - de hete kerel die bij Starbucks werkt, de zus van je beste vriend, iemand die je op internet hebt ontmoet, of een favoriete muzikant of filmster - maar het is eigenlijk gewoon een verliefdheid of verliefdheid. Ja, je kunt de hele tijd aan ze denken en je voorstellen hoe het zou zijn om bij hen te zijn, maar als je nooit tijd met hen doorbrengt of als ze niet eens weten dat je bestaat, is het onwaarschijnlijk dat wat je voelt is Liefde.
- Ware liefde vereist wederkerigheid, het vereist tijd doorbrengen met de persoon en al hun individuele eigenaardigheden en gebreken leren kennen.
- Als je dit niet hebt meegemaakt, is de kans groter dat je meer verliefd bent op het idee van de persoon dan op de persoon zelf.
- Als je jezelf ervan kunt overtuigen dat wat je voelt niet echt liefde is - in de ware zin van het woord - dan zul je het een stuk gemakkelijker vinden om verder te gaan.
Stap 2. Bepaal of er hoop is op een relatie
Het volgende dat u moet doen, is de situatie analyseren en uitzoeken of er een mogelijkheid is dat er een relatie tussen u en uw geliefde tot bloei komt. Als er een realistische mogelijkheid is - zoals een alleenstaande op het werk of op school die je gewoon nog niet het vertrouwen hebt gehad om te benaderen - dan is alles niet verloren en moet je overwegen je moed bij elkaar te rapen en hen op een date te vragen.
- Als echter de persoon van wie je houdt de vriendin van je beste vriend is, je leraar Engels, of, laten we zeggen, Leonardo DiCaprio, dan moet je waarschijnlijk gewoon je verlies nemen en verder gaan. Het gaat nooit gebeuren.
- Dit kan hard zijn, maar hoe eerder je de waarheid accepteert, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om verder te gaan.
Stap 3. Maak een lijst van alle redenen waarom het nooit zou werken
Een lijst maken van concrete redenen waarom een relatie tussen jou en de andere persoon nooit zou werken, kan erg nuttig zijn als je naar hen verlangt en een kleine herinnering nodig hebt aan waarom je zou moeten stoppen.
- Het kan van alles zijn - van het feit dat er een leeftijdsverschil van dertig jaar is tussen jullie, tot het feit dat ze homo zijn, tot het feit dat je nooit echt van iemand kunt houden met een tatoeage van een Keltisch kruis op hun linker biceps.
- Wees brutaal eerlijk tegen jezelf - je hart zal je er op de lange termijn dankbaar voor zijn. Zeg tegen jezelf dat hij/zij niet de aardigste persoon is en dat ze jou niet verdienen.
Stap 4. Focus op het ontwikkelen van relaties met beschikbare mensen
Doe jezelf een plezier en stop met piekeren over iemand met wie het nooit zal lukken en richt je aandacht op iemand die meer beschikbaar is. Misschien heb je het zo druk gehad met het op afstand liefhebben van iemand dat je niet hebt gemerkt dat je zielsverwant recht onder je neus zit.
- Ken je die mannelijke vriend die altijd aanbiedt je boeken voor je te dragen? Of dat meisje dat je recht in de ogen kijkt en elke keer lacht als ze langskomt? Focus op hem/haar.
- Zelfs als je niet meteen romantische verbintenissen aangaat, is het altijd goed om jezelf uit te dagen en te proberen nieuwe mensen te ontmoeten.
Stap 5. Herinner jezelf eraan dat je het verdient om van iemand te houden die ook van jou houdt
Onbeantwoorde liefde is pijnlijk en is iets dat niemand verdient om voor altijd mee te leven, vooral niet iemand die zo geweldig is als jij. Je verdient het om bij iemand te zijn die van je houdt, die denkt dat de zon uit je schijnt, die de rest van zijn leven met je wil doorbrengen. Vergeet de idioot die niet van je houdt en weiger genoegen te nemen met minder dan pure, onvervalste aanbidding.
Probeer positieve affirmaties te gebruiken om jezelf eraan te herinneren hoe geweldig je bent. Kijk in de spiegel en herhaal vijf keer "Ik ben een geweldig persoon die het verdient om bemind te worden". In het begin voel je je misschien gek, maar vroeg of laat begint het tot je door te dringen
Methode 2 van 4: Stop met van een ex te houden
Stap 1. Accepteer dat het voorbij is
Als een relatie eindigt, probeer dan niet de waarheid te ontkennen door vast te houden aan ongegronde hoop. Probeer jezelf er niet van te overtuigen dat ze je terug zal nemen of dat hij zal proberen te veranderen. Accepteer dat de relatie voorbij is. Hoe eerder je dit doet, hoe sneller je verder kunt.
Stap 2. Sta jezelf toe om te rouwen
Als je nog steeds verliefd bent op iemand, kan het einde van een relatie als een enorm verlies voelen. Je moet wat tijd nemen om te rouwen om de liefde die je hebt verloren.
- Probeer op een gezonde manier met je verdriet om te gaan. Sluit je emoties niet af en kroop dingen niet op. Het is oké om te huilen.
- Probeer je frustraties uit te leven op een bokszak in de sportschool of kruip op de bank met je favoriete film en een bak ijs. Wat je ook een goed gevoel geeft.
Stap 3. Verbreek het contact
Het klinkt misschien hard, maar de beste manier om over een gebroken hart heen te komen, is door cold turkey te gaan en alle contact met de andere persoon te verbreken. In contact blijven zal het alleen maar moeilijker maken om niet meer aan de ander te denken.
- Verwijder het nummer van de persoon van je telefoon. Dit zal de verleiding om te sms'en of te bellen wegnemen, vooral als je je bijzonder kwetsbaar voelt en misschien iets zegt waar je spijt van hebt.
- Ga niet naar plaatsen waar u denkt de persoon tegen te komen. Het zien ervan zal gevoelens en herinneringen oproepen die je zouden kunnen overweldigen.
- Verbreek het contact op sociale media. Ontvriend ze op Facebook en ontvolg ze op Twitter. Het hoeft niet permanent te zijn, maar het zal in het begin nuttig zijn. Het is moeilijk om verder te gaan als je geobsedeerd bent door statusupdates.
Stap 4. Verwijder herinneringen
Haal alle foto's, kleding, boeken, speelgoed of muziek van de ander uit je huis. Vernietig ze als je denkt dat het wat woede zal verlichten (en je zult er later geen spijt van krijgen!) Anders stop je alles in een doos en berg je het ergens op waar je er niet naar hoeft te kijken. Uit het oog uit het hart.
Stap 5. Kwel jezelf niet
Maak je niet druk over wat er mis is gegaan of wat je anders had kunnen doen. Je kunt het verleden niet veranderen en jezelf straffen voor eerdere (of ingebeelde) fouten zal je geen goed doen. Het lijkt misschien bijna onmogelijk, maar probeer jezelf niet te kwellen met 'wat als'.
Stap 6. Praat met iemand
Praten met een vriend, familielid of zelfs een therapeut kan echt helpen om een last van je schouders te nemen. Huil, vloek, schreeuw, schreeuw. Verbaliseer elk lief gevoel of gemene gedachte die je ooit over de andere persoon hebt gehad - laat het er allemaal uit. Het is verbazingwekkend hoe louterend jezelf uiten kan zijn.
- Zorg ervoor dat je met iemand praat die je kunt vertrouwen, en ga ergens privé om te praten. Je wilt niet dat je diepste gedachten en gevoelens teruggaan naar je ex.
- Overdrijf het niet. De meeste mensen zullen in eerste instantie sympathiek zijn en bereid zijn om te luisteren, maar als je wekenlang blijft zeuren, zul je al snel als een kapotte plaat gaan klinken en het geduld van de mensen opslokken.
Stap 7. Geef jezelf de tijd
Het klinkt nu misschien als een zinloze gemeenplaats, maar de tijd heelt echt alle wonden. Accepteer het feit dat het enige tijd zal duren om je weer de oude te voelen, maar wees gerust.
- Probeer een dagboek bij te houden om bij te houden hoe u zich elke dag voelt. Als je terugkijkt op wat je over een paar maanden hebt geschreven, zul je versteld staan van hoe ver je bent gekomen.
- Zet jezelf niet onder druk om over je ex heen te zijn of om binnen een bepaald tijdsbestek met iemand anders te gaan daten. Je weet wanneer je klaar bent.
Methode 3 van 4: Op jou focussen
Stap 1. Slaap
Een van de beste manieren om voor jezelf te zorgen, is ervoor te zorgen dat je voldoende slaapt. De kwaliteit van je slaap kan een enorm verschil maken voor hoe je je elke dag voelt. Slapen geeft je hersenen de tijd om te verwerken - je kunt na een goede nachtrust wakker worden met een rustiger gevoel en met een frisse kijk op het leven. Daarom is goed slapen zo belangrijk als je over iemand heen probeert te komen.
- Als je moeite hebt om in slaap te vallen, probeer jezelf dan een uur de tijd te geven om tot rust te komen voordat je naar bed gaat. Neem een ontspannend bubbelbad of lees een boek. Drink een warme chocolademelk of kamillethee. Blijf uit de buurt van televisie en elektronica - deze zullen de hersenfunctie stimuleren in plaats van vertragen.
- Na een goede nachtrust voelt u zich verfrist en energiek - klaar om de dag aan te gaan. Ook ziet u er frisser en aantrekkelijker uit en kunt u zich gedurende de dag beter concentreren.
Stap 2. Oefening
Het is verleidelijk om gewoon op de bank te wentelen in zelfmedelijden als je over iemand heen probeert te komen, maar het beste wat je kunt doen, is aan lichaamsbeweging doen. Het maakt niet uit wat het is - hardlopen, dansen, bergbeklimmen, zumba - ze hebben allemaal hetzelfde positieve effect. Door te sporten komen de gelukkige hormonen vrij en ziet u er fantastisch uit en voelt u zich geweldig!
- Slechts een paar keer per week 30 minuten lichaamsbeweging zal de endorfines vrijmaken die nodig zijn om gevoelens van geluk en euforie te creëren. Studies hebben zelfs aangetoond dat lichaamsbeweging zelfs de symptomen bij klinisch depressieve mensen kan verlichten.
- Probeer buiten te sporten om wat frisse lucht en vitamine D op te snuiven - je zult je meteen gelukkiger en minder gestrest voelen!
- Oefening zal je zelfvertrouwen een boost geven op een moment dat je het waarschijnlijk het meest nodig hebt. Ongeacht gewicht, grootte, geslacht of leeftijd kan lichaamsbeweging iemands perceptie van zijn of haar aantrekkelijkheid en eigenwaarde snel verhogen.
Stap 3. Mediteer
Meditatie helpt om stress te verlichten en stelt ons in staat om onaangename gevoelens of gedachten te vergeten. Zelfs tien minuten meditatie per dag zal stress helpen verlichten. Hier zijn enkele tips om u te helpen effectief te mediteren:
- Creëer een rustige en vredige sfeer. Kies een locatie waar je niet gestoord wordt. Zet je telefoon uit. Kies muziek en verlichting die je rustgevend en ontspannend vindt.
- Stel je rekwisieten in. Yogamatten of -kussens kunnen helpen om je comfortabeler te maken terwijl je mediteert. Een kleine fontein met stromend water in de buurt kan heel rustgevend zijn. Steek wat kaarsen aan om de lucht te ruiken of gewoon "de stemming te bepalen".
- Draag comfortabele kleding. Je zult het moeilijk vinden om je geest te ontspannen en de wereld om je heen te vergeten als je je ongemakkelijk voelt.
- Ga in kleermakerszit zitten. Houd je rug zo recht mogelijk, zak niet weg.
- Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Adem natuurlijk, bij voorkeur door de neusgaten.
- Probeer je geest te zuiveren van alle gedachten, concentreer je uitsluitend op je ademhaling. Geleidelijk zullen uw afleidende gedachten verdwijnen en u zult een gevoel van innerlijke rust en ontspanning ervaren.
Stap 4. Schrijf
Schrijven kan verbazingwekkend louterend zijn. Gewoon je zorgen of emoties op papier zetten, kan ervoor zorgen dat je je lichter en minder belast voelt. Probeer een dagboek bij te houden, of schrijf een brief aan je ex (nooit te sturen) om je te helpen je emoties te verwerken. Herlees je woorden en probeer vast te stellen wat je echt dwars zit - en wat je nodig hebt in een toekomstige relatie.
- Probeer ook een brief aan jezelf te schrijven over waarom de relatie niet zou hebben gewerkt, ongeacht wie er een einde aan maakte. (Onthoud niet alleen de goede tijden, maar ook de slechte.)
- Als je creatiever bent, probeer dan je gedachten en emoties om te zetten in poëzie of songteksten. Sommige van de beste kunst is voortgekomen uit een gebroken hart.
Stap 5. Verwen uzelf
Dit is het moment om jezelf te trakteren. Doe gewoon waar je je goed bij voelt. Organiseer een girly spa-dag met je vrienden. Nodig de jongens uit om de wedstrijd te bekijken en wat bier te drinken. Eet wat je wilt. Dronken worden. Kortom: veel plezier.
Methode 4 van 4: Opnieuw beginnen
Stap 1. Laat het verleden los
Je moet jezelf de tijd gunnen om te rouwen om het einde van een serieuze relatie, of een ernstig geval van onbeantwoorde liefde, maar zodra er genoeg tijd is verstreken, zou je klaar moeten zijn om de wereld weer aan te pakken. Laat het verleden los en omarm deze tijd als een nieuw begin, een nieuw hoofdstuk in je leven. Onthoud: het beste moet nog komen!
Stap 2. Hang rond met je vrienden
Dit is het moment om opnieuw contact te maken met de vrienden die je misschien hebt verwaarloosd terwijl je aan het daten was. Roep je jeugdvrienden, je middelbare schoolbende of je kamergenoot op. Maak opnieuw contact met je vrienden en je zult al snel zoveel sociale verplichtingen hebben dat je je zult afvragen wat je de laatste paar maanden/jaren van je leven hebt gedaan.
Stap 3. Probeer iets nieuws
Nu je niet langer vastzit aan het denken aan iemand anders, heb je waarschijnlijk veel meer vrije tijd om handen. Dit is het moment om jezelf opnieuw uit te vinden en de persoon te worden die je altijd al wilde zijn. Verf je haar rood, volg een cursus Japans, ontwikkel een sixpack. Maak van de gelegenheid gebruik om iets nieuws te proberen en misschien ontdek je wel een verborgen talent of een voorheen niet gerealiseerde passie.
Stap 4. Omarm het single zijn
Profiteer van je hervonden emotionele vrijheid en de eindeloze mogelijkheden die het vrijgezellen met zich meebrengt. Ga uit met je vrienden, ontmoet nieuwe mensen en flirt schaamteloos. Je ex hield niet van dansen? Raak de dansvloer! Waardeer je de humor van je beste vriend niet? Lach zoveel je wilt! Je zult al snel zo'n leuke tijd alleen hebben dat je vergeet waarom je ooit een relatie wilde hebben.
Stap 5. Begin opnieuw met daten
Als er eenmaal genoeg tijd is verstreken en je hebt opgezogen van al het goede dat het vrijgezellenleven te bieden heeft, kun je weer aan daten gaan denken. Vraag niet alleen iemand die je net hebt ontmoet, ga naar plaatsen en praat met mensen wees wild en ga naar Parijs of een andere stad voor een paar dagen.
- Als je net uit een langdurige relatie komt, zorg er dan voor dat je het rustig aan doet, rebound-relaties werken zelden. Als je te vroeg met daten begint, zul je uiteindelijk je nieuwe liefdesbelang vergelijken met je ex, wat niet eerlijk is voor hem of haar.
- Betreed je nieuwe relatie met hoop en optimisme - en wie weet? Ze zijn misschien gewoon 'de ware'.
Tips
- Probeer niet stil te staan bij de gedachte aan deze persoon. (Deze is moeilijk!!!!!) Het is echter mogelijk als je je er niet op concentreert en iets anders doet.
- Wees zeker van uw beslissing.
- Geef jezelf een make-over.
