Warm en koud weer zijn geweldige tijden om buiten te spelen voor kinderen. Van sneeuwpoppen bouwen en sleeën tot watersporten, zomer en winter bieden veel plezier. Maar hoe weet u dat uw kinderen bij warm of koud weer buiten moeten spelen? Welke temperaturen zijn veilig en welke temperaturen zijn onveilig? Hoe begrijp je de "gevoelstemperatuur", "hitte-index" en "relatieve vochtigheid"? Het is eigenlijk heel eenvoudig. Een beetje achtergrondkennis over het weer en praktisch advies geven je goede richtlijnen om te gebruiken bij het nemen van een beslissing.
Stappen
Methode 1 van 3: De prognose lezen
Stap 1. Controleer de lokale weersvoorspelling
De eerste plaats om te beginnen is met uw lokale weer. Zet de lokale voorspelling aan of ga online en zoek de dagtemperatuur op. Houd rekening met slecht weer en luister vooral naar waarschuwingen voor extreme hitte of kou.
Let op de temperatuur als je een buitenthermometer hebt. Zo krijg je een idee van de omstandigheden buiten. Maar houd er rekening mee dat het niet het hele verhaal vertelt: thermometers registreren de luchttemperatuur. Ze registreren geen gevoelstemperatuur of hitte-index, waardoor het kouder of warmer aanvoelt dan de werkelijke luchttemperatuur
Stap 2. Houd kinderen binnen in zeer koude omstandigheden
Extreme kou kan leiden tot onderkoeling, wanneer de natuurlijke lichaamstemperatuur te laag wordt, of bevriezing. De Canadian Pediatric Society beveelt aan dat kinderen binnen spelen bij temperaturen onder de -25ºC/-13ºF. Dit is echter de absolute limiet – wanneer de huid binnen enkele minuten begint te bevriezen.
- De staat Oklahoma beveelt aan dat kinderen binnen spelen als de rillingen onder de 10ºF dalen. Kinderen moeten echter elke 20 tot 30 minuten naar binnen voor een pauze als de gevoelstemperatuur lager is dan 32ºF.
- De hierboven genoemde richtlijnen zijn slechts voorbeelden en zijn niet universeel. Wat in het ene klimaat als "zeer koud" kan worden beschouwd, kan in een ander klimaat "mild" zijn. Een temperatuur van 50 graden Fahrenheit zal bijvoorbeeld erg koud zijn in plaatsen zoals Florida, maar wordt beschouwd als mild weer in een kouder klimaat.
- In de Verenigde Staten geeft de National Weather Service een advies of waarschuwing voor gevoelstemperatuur wanneer de gevoelstemperatuur laag genoeg is om een bedreiging voor het menselijk leven te vormen. Als uw gebied onder zo'n waarschuwing staat, moet u uw kinderen zeker binnen houden.
Stap 3. Houd kinderen binnen bij zeer hoge temperaturen
Zeer warme omstandigheden kunnen kinderen het risico geven op een zonnesteek, hitte-uitputting, brandwonden door hete voorwerpen zoals speeltoestellen, zonnebrand en overmatige dorst, vooral tijdens actief spel. Laat kinderen binnen blijven als de temperatuur hoger is dan 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF en wacht tot het is afgekoeld.
- Als uw kinderen actief zijn, of als u in een warmer klimaat leeft, is het een goed idee om 's ochtends of' s avonds te spelen of te sporten tot koelere periodes. Vermijd spelen bij warm weer tussen 10.00 en 16.00 uur.
- De National Weather Service geeft waarschuwingen en adviezen voor extreme hitte wanneer het heet genoeg is om gevaarlijk te zijn voor de menselijke gezondheid. U moet uw kinderen binnen houden als uw omgeving onder een dergelijke waarschuwing staat.
Stap 4. Volg de richtlijnen van je school
Veel scholen hebben regels over welke temperaturen geschikt zijn om buiten te spelen en houden binnen een pauze als het te warm of te koud wordt. Leer welke regels je school heeft en probeer ze thuis te volgen; als het buitenreces wordt geannuleerd, weet je dat de temperatuur gevaarlijk is.
Methode 2 van 3: Berekenen voor windchill of hitte-index
Stap 1. Controleer het weer voor de "schijnbare temperatuur
” Weten wanneer je je kinderen binnen moet houden, wordt bemoeilijkt door het feit dat de luchttemperatuur niet altijd weerspiegelt hoe warm of koud het buiten aanvoelt. Dit komt omdat andere factoren van invloed zijn op warmte en koude, met name gevoelstemperatuur en vochtigheid. Het getal dat u moet weten, is dus wat de 'schijnbare temperatuur' wordt genoemd. Dit is hoe warm of koud het voor jou buitenshuis is, nadat je rekening hebt gehouden met de wind en de vochtigheid.
- Gevoelstemperatuur is de schijnbare temperatuur bij koud weer, de waargenomen afname van de luchttemperatuur die wordt gevoeld wanneer wind wordt gevoeld op de blootgestelde huid. Meteorologen berekenen gevoelstemperatuur met behulp van geavanceerde formules. U kunt echter online grafieken en rekenmachines vinden die de wiskunde voor u zullen doen. Het enige dat u hoeft te weten, is de luchttemperatuur en windsnelheid. De grafiek geeft u dan de gevoelstemperatuur voor de dag.
- Hitte-index is de schijnbare temperatuur voor warm weer. De warmte-index is hoe de temperatuur voor het menselijk lichaam aanvoelt als je rekening houdt met de vochtigheid in de lucht. Ook dit wordt berekend met complexe formules, maar u kunt online grafieken vinden die de wiskunde voor u doen. Het enige dat u hoeft te weten, is de luchttemperatuur en de relatieve vochtigheid voor de dag.
Stap 2. Ken de gevarenzones voor gevoelstemperatuur
Volgens de National Weather Service kan bevriezing binnen enkele minuten optreden zodra de rillingen onder de -18ºF komen. Volgens hun berekening wilt u uw kinderen echter ruim voor die tijd binnen houden.
Als de luchttemperatuur bijvoorbeeld 30ºF is, verlaagt een stevige wind van zelfs 10 mijl per uur de gevoelstemperatuur tot ongeveer 21ºF, wat ongeveer de limiet is voor veilig spelen. Een luchttemperatuur van 25ºF en een lichte wind van 8 mph zorgen voor een gevoelstemperatuur van 19 ºF
Stap 3. Ken de gevarenzones voor hitte-index
Houd er, net als gevoelstemperatuur, rekening mee welke niveaus van schijnbare hoge temperaturen veilig zijn en welke onveilig. Houd rekening met het volgende: een luchttemperatuur van 90ºF zal aanvoelen als 97ºF wanneer de relatieve vochtigheid 70% is. Een luchttemperatuur van 95ºF zal aanvoelen als 114ºF met een relatieve vochtigheid van 80%. Deze schijnbare temperaturen kunnen erg onveilig zijn.
Houd ook rekening met zonlicht. Volledige blootstelling aan de zon kan de warmte-indexfactoren tot 15ºF verhogen. Een hitte-index van 97ºF zal dan volledig aanvoelen als 112ºF
Methode 3 van 3: Kinderen op een comfortabele temperatuur houden
Stap 1. Kleed kinderen op de juiste manier
U moet dienovereenkomstig plannen wanneer het weer erg koud of erg heet is. Kleed uw kinderen voor hun activiteiten - dit betekent een jas of sneeuwpak, wanten, sjaal, muts en laarzen om in de sneeuw te spelen, gelaagde kleding voor gemiddelde temperaturen en lichte kleding als het warm is.
- De sleutel tot kleding voor koud weer is gelaagdheid. Actieve kinderen zullen het buiten warm krijgen, zelfs als het koud is. Het probleem is dat ze zullen zweten, en deze vochtigheid kan onaangenaam zijn en ervoor zorgen dat ze sneller lichaamswarmte verliezen - dit is een risico op onderkoeling. Kleed ze in laagjes zodat ze bijvoorbeeld hun dikke vacht kunnen uittrekken als ze oververhit raken.
- Probeer drie lagen: een binnenlaag die deppen vocht tegenhoudt en weghoudt van het grootste deel van het lichaam (polyester en moderne materialen zijn goed, katoen niet). Een tussenlaag is voor isolatie. Dit kan bestaan uit wol of fleece en zelfs in meerdere lagen. Ten slotte is een buitenlaag voor de gebruikelijke wind-, water- en ijskleding - jas met capuchon, hoed, sneeuwbroek, enz.
Stap 2. Let op tekenen van overmatige kou of hitte
Een kind dat het te warm of te koud heeft, zal tekenen vertonen waarnaar moet worden gezocht. Als je een van deze symptomen herkent, onderneem dan stappen om hem binnen te krijgen om af te koelen of op te warmen. Als de symptomen van uw kind niet binnen een paar minuten verdwijnen, neem dan contact op met de arts van uw kind. Bel 911 of hulpdiensten als de symptomen ernstig zijn.
- Blootstelling aan overmatige hitte kan leiden tot bijvoorbeeld spierkrampen en flauwvallen. Dit kunnen tekenen zijn van hitte-uitputting of een hitteberoerte. Duizeligheid, zwakte, misselijkheid of gebrek aan coördinatie zijn aanwijzingen dat er iets ernstig mis is. Donker gekleurde urine is een teken dat het kind uitgedroogd is.
- Kinderen die het te koud hebben, kunnen wel of niet iets zeggen. Geloof een kind als het zegt dat het te koud is. Rillen bijvoorbeeld, hoewel klein, is het eerste symptoom van onderkoeling. Ernstigere symptomen zijn duizeligheid, honger, misselijkheid, vermoeidheid, snelle ademhaling en gebrek aan coördinatie.
Stap 3. Houd kinderen goed gehydrateerd
Een van de beste dingen die u kunt doen om hittegerelateerde ziekten bij kinderen te voorkomen, is ervoor te zorgen dat ze voldoende vocht drinken. Zoals hierboven vermeld, zal goede kleding oververhitting onder controle houden, wat op zijn beurt zweten en vochtverlies zal verminderen. Zorg ervoor dat u kleding draagt die geschikt is voor de omgeving. Kleding die te dik of te warm is, kan snel oververhitting veroorzaken.
- Kinderen zweten minder en hebben minder verdampingskoeling dan volwassenen. Laat ze sporten op het niveau van hun voorkeur; spoor hen niet aan om harder te sporten of een zware sport te beoefenen in warme omstandigheden.
- Vertrouw er niet op dat uw kinderen u vertellen dat ze dorst hebben als richtlijn voor hun hydratatie. Dorst is eigenlijk een slechte indicator. Zorg voor water en andere dranken voor kinderen bij warm en koud weer. In tijden van veel vochtverlies of aanzienlijk zweten, moet u ook de elektrolyten van uw kind vervangen door uw kind een sportdrank of een orale elektrolytoplossing zoals Pedialyte te geven.
Stap 4. Breng zonnebrandcrème aan en vermijd directe zon
Het vermijden van de zon gaat niet alleen over het koel houden van kinderen. Het gaat er ook om hun huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen en zonnebrand te vermijden, wat vooral slecht kan zijn voor jonge kinderen.
- Laat uw kinderen het hele jaar door zonnebrandcrème aanbrengen, zelfs in de winter, als een manier om hen tegen de zon te beschermen. Gebruik een scherm met een SPF van minimaal 30.
- Vermijd de sterkste stralen van de dag - deze komen voor op dezelfde tijdstippen van piektemperaturen, tussen 10.00 en 15.00 uur. Maak ook strategisch gebruik van schaduw, ofwel natuurlijke schaduw van bomen of met een parasol.
