Veel mensen dromen van een dikke, luxe baard of een stijlvolle snor. Helaas kunnen sommige mannen niet meer groeien dan een paar dunne plekken. Hoewel je genetische oorzaken van slechte of ongelijkmatige groei niet kunt veranderen, zijn er verschillende manieren waarop je kunt helpen je natuurlijke gezichtshaar dikker en voller te laten groeien. Om gezichtshaar te laten groeien, moet je je inzetten voor het groeiproces, overwegen om baardoliën en -supplementen te gebruiken, de juiste huidverzorging toepassen en je lichaam van binnenuit voeden. Als natuurlijke praktijken niet werken, kunt u zelfs verschillende medische technieken proberen. Onthoud dat gezichtshaar niet van de ene op de andere dag zal groeien - oefen geduld, wat je ook besluit te proberen.
Stappen
Methode 1 van 3: Snellere groei aanmoedigen
Stap 1. Probeer het haar met rust te laten terwijl het groeit
Laat je haar zijn werk doen. Dit betekent dat je het niet te vroeg in het groeiproces moet proberen vorm te geven. Bij het vormgeven van gezichtshaar is het een veelgemaakte fout om meer dan de beoogde hoeveelheid af te nemen. Om deze reden is het het beste om het gewoon met rust te laten terwijl je het uitgroeit. Maak je geen zorgen, er is genoeg tijd om het later te stylen, nadat je tevreden bent met de groei.
- Terwijl je haar groeit, kam je het in de richting waarin je wilt dat het groeit. Dit zal ervoor zorgen dat het eruitziet zoals u dat wilt.
- Na ongeveer vier weken wil je misschien een kapper of stylist wat professionele vormgeving laten doen. Leg zorgvuldig uit dat u uw gezichtshaar laat groeien en dat u alleen vorm wilt - geen vermindering van het haar.
Stap 2. Experimenteer desgewenst met baardolie
Baardolie hydrateert zowel je gezichtshaar als de huid eronder, waardoor de groei ervan wordt gestimuleerd. Omdat het hydraterende eigenschappen bevat, werkt het ook als stylingmiddel. Een baardolie is geweldig, want zelfs als je minder haar hebt dan je zou willen, zal wat je hebt er geweldig uitzien.
- Experts raden aan om direct na je ochtenddouche baardolie aan te brengen. Je poriën worden schoon en kunnen het product beter opnemen. Doe gewoon een kleine hoeveelheid olie in je hand en wrijf het in je gezicht en baard of snor.
- Masseer de olie in je baard, zodat je ook de wortels van je baardhaar hydrateert, niet alleen de punten.
- Baardolie zorgt ervoor dat je gezichtshaar er geweldig uitziet, en helpt ook om het er schoon en fris uit te laten zien. Er zijn veel verschillende merken beschikbaar, dus probeer er een paar om degene te vinden die je het beste bevalt. Probeer de mannenvloer in uw plaatselijke warenhuis te bezoeken - ze hebben misschien wat gratis monsters.
Stap 3. Probeer supplementen
Er zijn bepaalde voedingsstoffen die u aan uw dagelijkse routine kunt toevoegen en die een snellere, effectievere haargroei kunnen stimuleren. Overweeg om supplementen aan uw ochtendregime toe te voegen - vraag het gewoon aan uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw gezondheidsroutine.
- Bevorder dikker haar met foliumzuur. Dit is nodig voor de groei en het herstel van het haar. De meeste drogisterijen en natuurvoedingswinkels verkopen foliumzuursupplementen.
- U kunt ook proberen de hoeveelheid foliumzuur in uw dieet te verhogen. Foliumzuur is te vinden in volkoren brood en granen, groene bladgroenten, erwten en noten.
- Verhoog uw inname van biotine. Biotine is een belangrijke in water oplosbare B-vitamine, nodig voor de vorming van vetzuren en glucose, evenals voor het metaboliseren van aminozuren en koolhydraten. Een tekort aan biotine kan leiden tot haaruitval, dus het is zeker de moeite waard om ervoor te zorgen dat je de aanbevolen hoeveelheid binnenkrijgt.
- Biotine wordt aangetroffen in lever, oesters, bloemkool, bonen, vis, wortelen, bananen, sojameel, eidooiers, granen, gist en ander voedsel. Hoewel je vitaminesupplementen kunt nemen die biotine bevatten, is het eten van vers voedsel een goede optie, als het voor jou beschikbaar is.
Stap 4. Zet in op de groei
Je bent misschien gefrustreerd dat je niet in staat bent om een baard te laten groeien die zo vol is als je zou willen. Maar het echte probleem is misschien niet het gebrek aan groei, maar het gebrek aan tijd. Baarden kunnen tot vier volle weken (en in sommige gevallen zelfs langer) nodig hebben om volledig in te groeien. Veel mensen geven het voor die tijd op en gaan ervan uit dat ze geen volle baard kunnen laten groeien, terwijl ze het in werkelijkheid ook hebben opgegeven spoedig.
- Een baard laten groeien is een project waar je je aan moet committeren. Geef niet op na een aantal dagen! Als je na vier of vijf weken nog steeds geen resultaten hebt waarnaar je op zoek bent, dan is het tijd om een aantal alternatieve methoden te proberen.
- Scheer je gezichtshaar niet bij de eerste tekenen van jeuk. Het is normaal dat nieuwe haren je huid jeuken, maar naarmate ze langer worden, worden ze zachter en stopt de jeuk.
- Gebruik een vrij verkrijgbare steroïde crème zoals hydrocortison. Dit kan een deel van de jeuk verlichten.
- Wachten op haargroei kan een frustrerende ervaring zijn, vooral wanneer je baard en snor een magere periode doormaken, waar mensen commentaar op kunnen krijgen. Als je haar begint te groeien, kan het vlekkerig en onvolledig lijken. Naarmate de haren langer worden, zullen de langzamer groeiende follikels echter tijd hebben om hun eigen haartjes te laten ontkiemen. Geleidelijk zullen de vlekkerige openingen uiteindelijk worden verborgen, zowel door langere haren als door de langzamere, kortere haren die erin groeien.
Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Oefen de juiste huidverzorging
Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en heeft veel belangrijke functies. Een van die functies is je helpen haar te laten groeien. Je huid verzorgen is een van de meest effectieve manieren om de groei van voller gezichtshaar te ondersteunen.
- Scrub je gezicht. Haarzakjes kunnen verstopt raken met vuil en voorkomen dat je haar groeit. Draag eenmaal per week een exfoliantmasker met eucalyptus. Het is geweldig voor je huid en kan de haargroei helpen bevorderen.
- Gebruik haar-gezonde verzorgingsproducten. Shampoos, of lotions met een vitamine B-complex, zullen helpen.
- Masseer je haarzakjes. Een zachte massage kan je haarzakjes stimuleren. Gebruik uw vingertoppen en masseer uw gezicht zachtjes in cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer twee tot drie minuten. Probeer een gezichtscrème aan te brengen om een zachtere massage te creëren.
Stap 2. Let op uw dieet
Wat je eet kan een grote impact hebben op alle aspecten van je fysieke welzijn. Dit omvat een gezonde huid en een gezonde haargroei. Er zijn veel vitamines waarvan is gevonden dat ze de haargroei bevorderen, inclusief gezichtshaar. Besteed aandacht aan uw dieet en zorg ervoor dat u genoeg van deze specifieke voedingsstoffen binnenkrijgt.
- Neem haar-gezonde vitamines op in uw dieet. Hoewel je altijd haargroeibehandelingen op je gezicht kunt toepassen en op het beste kunt hopen, is werken van binnenuit altijd de betere optie.
- Neem vitamine A in. Deze vitamine stimuleert de aanmaak van talg, waardoor je haarzakjes en huid gehydrateerd blijven. Vitamine A vind je in eieren, vlees, kaas, lever, wortelen, pompoen, broccoli en donkergroene bladgroenten.
- Zorg voor voldoende vitamine E, dat al lang wordt erkend als de sleutel tot een gezonde huid, en die de bloedstroom kan verhogen, wat leidt tot een optimale omgeving voor haargroei. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn onder andere oliën, bladgroenten, noten en bonen, en de meeste mensen krijgen veel vitamine E binnen als ze een normaal dieet volgen.
- Stimuleer de bloedsomloop met vitamine B3. Een gezonde bloedsomloop kan een positief effect hebben op de haargroei. Uit rapporten blijkt dat B3 nog effectiever is wanneer het wordt ingenomen met biotine.
- Neem vitamine B5 in. Dit wordt ook wel pantotheenzuur genoemd. Het helpt het lichaam niet alleen om vetten en eiwitten te gebruiken, die nodig zijn voor gezond haar, er is ook gemeld dat het helpt bij het verminderen van stress; en stress kan zeker de haargroei remmen. Vitamine B5 komt van nature voor in biergist, broccoli, avocado, eidooiers, orgaanvlees, eend, melk, kreeft, volkoren brood en meer.
Stap 3. Kom in beweging
Er zijn veel gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging, zoals een verhoogde bloedsomloop, wat de haargroei bevordert. Het maakt niet uit hoe je ervoor kiest om te oefenen, probeer gewoon elke dag je hartslag ongeveer een uur te verhogen. Door dit onderdeel van je routine te maken, kan een gezonde haargroei worden gestimuleerd.
- Kies een activiteit die je leuk vindt. Als je van sport houdt, organiseer dan wekelijks een potje basketbal of voetbal met je vrienden. Bonus: als u anderen betrekt, is de kans groter dat u zich aan uw trainingsplannen houdt.
- Verander je gewoonten. Er zijn veel manieren om meer beweging in je dag te krijgen. Probeer bijvoorbeeld op het werk de trap te nemen in plaats van de lift.
Stap 4. Rust uit
Krijgt voldoende slaap. Je lichaam gebruikt slaap als tijd om te groeien en te herstellen. Tieners hebben elke nacht ongeveer acht tot negen uur slaap nodig en volwassenen hebben elke nacht ongeveer zeven tot acht uur slaap nodig. Zorg ervoor dat u uw schema zo plant dat u uw lichaam voldoende tijd geeft om goed te functioneren en uw haar te laten groeien.
Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden. Dit kan lastig zijn in de weekenden, wanneer het verleidelijk is om uit te slapen. Maar een regelmatig slaapschema is goed voor je algehele gezondheid
Stap 5. Ontspan
Beheer je stress. Een van de bekende bijwerkingen van stress is haaruitval. Dit betekent het vermijden van stressvolle situaties en het vinden van tijd gedurende de dag om te ontspannen. Er zijn verschillende technieken die u kunt gebruiken om uw stress te verminderen. Probeer met een vriend of familielid te praten als je gestrest bent - dat kan vaak een troost zijn.
- Concentreer je op je ademhaling. Een paar keer diep in- en uitademen tijdens een stressvolle situatie is een geweldige manier om je hartslag te kalmeren en je geest leeg te maken.
- Wees geduldig. Onthoud dat niet ieders gezichtshaar in hetzelfde tempo groeit. Je zorgen maken zal niet helpen en kan de situatie zelfs verergeren. Probeer je gedurende de dag op andere dingen te concentreren.
Methode 3 van 3: Medische technieken gebruiken
Stap 1. Probeer Rogaine te gebruiken
Rogaine heeft een ingrediënt genaamd minoxidil dat helpt om verse haargroei te stimuleren. Het is een van de meest populaire haargroeimethoden voor mannen. U kunt Rogaine zonder recept kopen bij de meeste drogisterijen. Onthoud dat het is geformuleerd voor haargroei op het hoofd, niet op het gezicht, en het gebruik is niet door de FDA goedgekeurd.
- Het is gevaarlijk om minoxidil in te nemen, dus wees voorzichtig als u Rogaine in de buurt van uw mond aanbrengt. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u Rogaine gebruikt voor de groei van gezichtshaar.
- U kunt last krijgen van bijwerkingen zoals branderig gevoel of irritatie van de ogen, roos of een jeukende huid.
Stap 2. Vraag uw arts naar testosterontherapie
Testosteron, het mannelijke geslachtshormoon, kan worden toegediend via injectie, plaatselijke toepassingen of oraal worden ingenomen (hoewel dit niet wordt aanbevolen vanwege nadelige effecten op de lever). Lage testosteronniveaus kunnen verantwoordelijk zijn voor onvolgroeide gezichtshaargroei. Voor de beste resultaten moet de testosterontherapie nauw worden gereguleerd. Te veel testosteron kan averechts werken en zelfs de haargroei remmen.
- Als u een laag testosteron heeft, zullen er waarschijnlijk andere symptomen zijn, zoals erectiestoornissen en verminderde spiermassa. Uw arts zal enkele tests willen uitvoeren om er zeker van te zijn dat uw niveaus echt laag zijn. Reken niet op een recept uitsluitend gebaseerd op uw haargroei.
- Het gebruik van testosteron kan tot een jaar duren om resultaten te produceren.
Stap 3. Overleg met een plastisch chirurg
Voor sommigen was de natuur gewoon niet aardig, en wat je ook probeert, snorharen weigeren je gezicht 'thuis' te noemen. Als al het andere faalt, kan een plastisch chirurg helpen door haarzakjes van je hoofdhuid in je gezicht te transplanteren. Haartransplantaties kunnen zeer effectief zijn, maar ze kunnen ook kostbaar zijn in termen van tijd en geld.
- Dit wordt over het algemeen poliklinisch gedaan en zal resulteren in lichte huidirritatie. Het kan ook behoorlijk lang duren - een tot twee jaar - voordat de procedure de gewenste resultaten oplevert.
- Vraag uw huisarts om iemand aan te bevelen die zij vertrouwt om de transplantaties uit te voeren. Zorg ervoor dat u vooraf een consult heeft en stel veel vragen over de procedure.
Tips
- Houd je gezichtshaar gewassen, geconditioneerd en gehydrateerd terwijl het uitgroeit, zodat het er gezond uitziet en aanvoelt!
- Als je niet zeker weet hoe je eruit zult zien met een sik, snor of baard, maar niet wilt wachten om erachter te komen, bezoek dan een winkel voor theaterbenodigdheden. Acteurs plakken al eeuwenlang nephaar op hun gezicht en ze kunnen je helpen een paar looks uit te proberen om je op weg te helpen.
- Veel remedies kunnen tot een jaar duren voordat u merkbare resultaten ziet.
- Er is geen perfecte vervanging voor genetica, en hoewel het handhaven van een goed dieet en het wrijven van haargroeiproducten op je huid kan helpen, is er geen magische garantie dat je meer haar zult laten groeien.
