Om vergeving vragen terwijl je weet dat je dat zou moeten doen, is niet eenvoudig een kwestie van een paar woorden uitspreken. Het is een manier om te laten zien dat je je fout accepteert en ervan hebt geleerd. Om iemand om vergeving te vragen, moet je wat tijd besteden aan het nadenken over je acties en hoe deze de persoon die je onrecht hebt aangedaan, hebben beïnvloed. Dan moet je de persoon oprecht benaderen en bereid zijn afgewezen te worden. Vergeving vragen is niet altijd gemakkelijk, maar u kunt leren hoe u dit kunt doen door enkele eenvoudige stappen te volgen. Blijf lezen om te leren hoe je om vergeving kunt vragen.
Stappen
Methode 1 van 3: Voorbereiden om om vergeving te vragen
Stap 1. Denk na over wat je hebt gedaan om de persoon van streek te maken
Voordat je een verontschuldiging kunt ontwikkelen, moet je vaststellen wat je hebt gedaan om de persoon van streek te maken. Het is belangrijk om te weten welke van uw specifieke acties ertoe hebben geleid dat de persoon boos op u werd. Als je niet zeker weet waarom de persoon boos op je is, moet je vragen welke specifieke dingen hem van streek maken.
- Voorbeeldscenario 1: Ik bracht mijn vriend in verlegenheid door een scène te maken op zijn feest.
- Voorbeeldscenario 2: ik snauwde naar mijn partner en was de hele dag prikkelbaar en kortaf
Stap 2. Begrijp waarom je deed wat je deed
Je moet niet alleen begrijpen wat je hebt gedaan om iemand van streek te maken, maar ook waarom je het hebt gedaan. Hoewel u uw bedoelingen niet als excuus wilt gebruiken, kunnen uw redenen u helpen uw verontschuldiging te ontwikkelen door u te helpen verantwoordelijkheid te nemen voor uw acties.
- Voorbeeldscenario 1: Ik maakte een scène op het feest omdat ik me buitengesloten voelde en meer aandacht wilde.
- Voorbeeldscenario 2: Ik heb mijn partner zo behandeld omdat ik de nacht ervoor niet goed heb geslapen en ik veel dingen aan mijn hoofd had.
Stap 3. Leef mee met de persoon die je onrecht hebt aangedaan
Het is belangrijk om empathie te ontwikkelen voor de persoon aan wie u uw excuses aanbiedt. Empathie hebben betekent dat je begrijpt waarom je acties de ander pijn doen, omdat je jezelf in hun schoenen hebt geplaatst en hun pijn hebt ingebeeld. Zonder empathie kan je verontschuldiging uiteindelijk leeg en onoprecht klinken. Voordat je je excuses aan iemand aanbiedt, moet je de tijd nemen om je empathie voor die persoon te ontwikkelen. Stel je voor dat jou hetzelfde was overkomen. Hoe zou jij je voelen? Wat zou jij doen?
- Voorbeeldscenario 1: Als mijn vriend een scène zou maken op een feestje dat ik gaf, zou ik me boos en verraden voelen.
- Voorbeeldscenario 2: Als mijn echtgenoot zonder reden naar me had gesnauwd en me de hele dag slecht had behandeld, zou ik me gekwetst en verward voelen.
Stap 4. Onthoud dat je fout je geen slecht persoon maakt
Excuses aanbieden kan moeilijk zijn, omdat je moet toegeven dat je iets verkeerd hebt gedaan. Onthoud gewoon dat door je te verontschuldigen, je niet toegeeft dat je een slecht persoon bent. Eén onderzoek heeft uitgewezen dat een paar momenten nemen om je goede eigenschappen te bevestigen (in privé, voordat je je excuses aan iemand aanbiedt) de verontschuldiging gemakkelijker kan maken.
Probeer een moment voor jezelf te nemen voor je volgende verontschuldiging, kijk naar jezelf in de spiegel en zeg drie dingen die je leuk vindt aan jezelf
Stap 5. Schrijf je verontschuldiging op
Als je veel dingen hebt die je tegen de persoon moet zeggen, wil je misschien je verontschuldigingen opschrijven voordat je je verontschuldigt. Door uw verontschuldiging op te schrijven, zult u gemakkelijker weten wat u moet zeggen. Je kunt de aantekeningen ook bij je houden als je je daadwerkelijk verontschuldigt om jezelf eraan te herinneren.
- Door de tijd te nemen om je verontschuldigingen op te schrijven, laat je de ander zien dat je lang en diep hebt nagedacht over je fout. Uw verontschuldiging zal hierdoor nog oprechter worden opgevat.
- Persoonlijk excuses aanbieden heeft de voorkeur. Maar als je de persoon niet telefonisch of persoonlijk kunt bereiken, kun je je verontschuldiging nog steeds e-mailen of snail mailen naar de persoon.
Methode 2 van 3: Om vergeving vragen
Stap 1. Bied je excuses aan bij de persoon die je onrecht hebt aangedaan
Het eerste dat je moet doen als je iemand om vergeving vraagt, is berouw tonen voor je daden. Met andere woorden, je moet duidelijk maken dat je spijt hebt van wat je hebt gedaan. Dit kan gemakkelijk worden bereikt als u begint door te zeggen: "Het spijt me" of "Mijn excuses."
Versterk je berouw door precies te zeggen waar je spijt van hebt. Bijvoorbeeld: "Het spijt me dat ik een scène heb gemaakt op je feest." Of: "Het spijt me dat ik naar je snauw en gisteren zo kort met je was."
Stap 2. Leg uit waarom je deed wat je deed, maar verzin geen excuses
Het is belangrijk om de motivatie achter je acties te onthullen, maar je moet oppassen dat je je motivatie niet als excuus gebruikt. Vertel de persoon gewoon waarom je de dingen deed of zei die je deed. Houd dit deel van de verontschuldiging kort en maak duidelijk dat je het niet probeert te gebruiken als excuus voor je acties.
Bijvoorbeeld: "Ik heb een scène gemaakt omdat ik me buitengesloten voelde en meer aandacht wilde, maar dat is geen excuus voor mijn gedrag." Of: "Ik gedroeg me zo omdat ik de nacht ervoor niet goed geslapen had en ik veel dingen aan mijn hoofd had, maar dat is niet jouw schuld en het was verkeerd dat ik het op je afreageerde."
Stap 3. Toon empathie
Behalve dat je ervoor moet zorgen dat de persoon weet dat je de verantwoordelijkheid voor je acties accepteert, moet je ook duidelijk maken dat je begrijpt hoe je hem of haar hebt laten voelen. Vertel de persoon hoe je je voorstelt of weet dat je hem of haar hebt laten voelen.
Bijvoorbeeld: "Door een scène op je feest te maken, weet ik dat ik je in verlegenheid heb gebracht voor je nieuwe vrienden van het werk." Of: "Door zo tegen je te doen, heb ik je waarschijnlijk het gevoel gegeven dat je niet gewaardeerd werd."
Stap 4. Probeer het goed te maken
Als je eenmaal hebt besproken wat je hebt gedaan, waarom je het hebt gedaan en waarom het verkeerd was, moet je de zaken rechtzetten. Met andere woorden, u moet de persoon vertellen wat u in de toekomst van plan bent te doen om een soortgelijke situatie te voorkomen. Dit kan worden bereikt door een plan voor toekomstige scenario's te geven of door te zeggen hoe u in de toekomst anders zult reageren.
Bijvoorbeeld: "In de toekomst zal ik met iemand praten over hoe ik me voel in plaats van me te gedragen." Of: "De volgende keer dat ik een slechte dag heb, zal ik wat tijd voor mezelf nemen en proberen mijn woede niet op jou te projecteren."
Stap 5. Laat zien dat je bent veranderd
Het is belangrijk om aan te tonen hoeveel tijd en moeite u in uw excuses heeft gestoken en hoeveel moeite u doet om een soortgelijke situatie in de toekomst te voorkomen. Als je de tijd hebt genomen om de fout die je hebt gemaakt te corrigeren, vertel de persoon dan hoe je deze hebt gecorrigeerd. Het toont een bereidheid om toe te geven dat je ongelijk hebt, evenals een oprecht verlangen om voor een fout boete te doen.
Voorbeeld: "Ik ben zelfs veranderd na dat incident. Ik probeer een productieve uitlaatklep te vinden voor mijn woede. Ik ga naar de sportschool en volg kickbokslessen. Ik heb zelfs met een therapeut gesproken over het onder ogen zien van een deel van mijn woede problemen."
Stap 6. Vraag om vergeving
Als je je excuses hebt aangeboden, kun je de ander vragen om je te vergeven. Dit is misschien wel het moeilijkste deel van de verontschuldiging, omdat er altijd een kans is dat de persoon je niet zal vergeven. In feite moet u uw begrip tonen door de persoon die optie toe te staan. Houd er rekening mee dat je het opnieuw kunt proberen als de persoon niet klaar is om te vergeven en probeer niet ontmoedigd te raken.
Voorbeeld: "Ik geef veel om je en ik waardeer onze vriendschap. Wil je me alsjeblieft vergeven?"
Stap 7. Probeer de deal zoeter te maken
Compenseer je fout door iets goeds te doen voor de persoon die je onrecht hebt aangedaan. Benader ze met een bos bloemen of een kaartje met een geschreven briefje. Laat ze zien dat je acties er niet alleen op gericht zijn jezelf van schuld te verlossen, maar ze ook beter te laten voelen. Vertrouw niet op bloemen of een ander geschenk als vervanging voor een oprechte verontschuldiging.
Methode 3 van 3: Omgaan met teleurstelling
Stap 1. Verwacht weinig, maar hoop op het beste
Als je verwacht vergeven te worden en dat niet wordt, zul je begrijpelijkerwijs erg teleurgesteld zijn. Als je heel weinig verwacht en vergeven wordt, zul je een stuk gelukkiger zijn. Bereid je voor op het ergste, maar hoop op het beste.
Stap 2. Wees begripvol
Als de persoon je niet vergeeft, toon dan empathie. Zeg iets als "Dat geeft niet, ik weet ook niet of ik mezelf zou kunnen vergeven. Ik hoop alleen dat die tijd ons weer dichter bij elkaar kan brengen. Ik waardeer je vriendschap enorm."
Word niet boos op de ander omdat hij je niet vergeeft. Vergeving is een voorrecht, geen recht. Onthoud dat de kans groter is dat je vergeven wordt als je daarna een sympathiek en begripvol persoon bent
Stap 3. Wees geduldig
Kleine overtredingen kunnen gemakkelijk worden vergeven, maar sommige wonden hebben tijd nodig om te genezen. Verwacht niet snel vergeven te worden als wat je deed bijzonder kwetsend was. Zelfs als je verzoek om vergeving wordt afgewezen, blijf het proberen.
Persoonlijk excuses aanbieden is meestal de beste methode, maar als dat niet mogelijk is, bereik ze dan via andere communicatiemiddelen. Sms ze, stuur e-mails, maar geef niet op
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Onthoud dat acties meer zeggen dan woorden. Volg uw verontschuldiging zo snel mogelijk op met een actie.
- Denk na over hoe de ander zich voelt en hoe jij je zou voelen in hun situatie. Doe dit voordat je je verontschuldigt. Als je weet hoe ze zich voelen, is het makkelijker te begrijpen waarom je om vergeving moet vragen.
- Schrijf je verontschuldigingen op, zodat wanneer de tijd daar is, je niet om woorden verlegen zit. Het uitschrijven van je verontschuldiging geeft je ook een gevoel van organisatie en controle.
- Het is een goed idee om je verontschuldigingen in de praktijk te brengen. Sorry zeggen is voor velen van ons niet heel natuurlijk en moet daarom worden geoefend.
- Als de persoon erg boos is en je denkt dat je de situatie niet aankunt, wacht dan op een beter moment.
Waarschuwingen
- Geef de ander niet de schuld tijdens een verontschuldiging. Het kan ertoe leiden dat ze de andere delen van je verontschuldiging afwijzen als je iets zegt dat hun ego bedreigt. Onthoud dat je op een ander moment over deze andere problemen kunt praten als je van plan bent verder te gaan met de relatie.
- Verzin geen excuses voor je acties. Het kan de indruk wekken dat je eigenlijk geen spijt hebt van wat je hebt gedaan.
- Overdrijf je gevoelens van spijt niet. Het kan de indruk wekken dat je het doet alsof. Wees eerlijk en oprecht, maar wees niet te dramatisch.
