Omgaan met een veroordelend persoon is al moeilijk genoeg, maar als die persoon een familielid is, kan het de zaken nog erger maken. U houdt van uw familielid, maar de kritiek die u van hen krijgt, is vaak te veel om te verwerken. U wilt in contact blijven, maar u wilt daarbij ook niet gekwetst worden. U kunt beide doelen misschien bereiken door met uw gevoelens om te gaan, met uw familieleden te praten en te doen wat u kunt om uzelf te beschermen.
Stappen
Methode 1 van 3: Praten met uw familieleden
Stap 1. Reageer diplomatiek
Wanneer uw familielid begint te praten over wat ze niet leuk aan u vinden, probeer dan niet defensief te reageren. Boos worden op hen zal alleen maar olie op het vuur gooien en de situatie erger maken. Blijf in plaats daarvan kalm en beëindig het gesprek met respect.
Als het familielid bijvoorbeeld iets onbeleefds zegt over je liefdesleven, zeg dan 'Ik ben blij met hoe het gaat, maar bedankt' en loop dan weg. Als u het gesprek beëindigt door te erkennen wat ze hebben gezegd, maar op een beleefde manier vertrekt, kunt u eventuele harde gevoelens voorkomen en kan het familielid er zelfs van weerhouden om het onderwerp opnieuw ter sprake te brengen
Stap 2. Weet wanneer je het moet laten gaan
Terugslaan is misschien je eerste instinct, maar kijk eerst naar het grotere geheel voordat je reageert. Vraag jezelf af of terugvechten de tijd, emotionele energie en terugslag waard is die je kunt ontvangen. Je hoeft niet op alles te reageren; het kan verstandig zijn om je krachten te sparen om terug te vechten tegen iets dat echt belangrijk voor je is.
Stap 3. Verander van onderwerp als het gesprek niet goed gaat
Je kunt een veroordelend of kritisch persoon misschien niet buiten zijn eigen gezichtspunt laten kijken, maar het is mogelijk. In sommige gevallen is het beter om gewoon van onderwerp te veranderen, omdat proberen om jezelf uit te leggen of de manier waarop ze zich voelen te veranderen, je verslagen en uitgeput kan maken. Besteed aandacht aan hoe het gesprek verloopt en stuur het gesprek om als het moeilijk begint te worden.
Als je familie het bijvoorbeeld niet eens is met de manier waarop je je kinderen opvoedt en je merkt dat het gesprek die kant op begint te gaan, dan heb je de mogelijkheid om het onmiddellijk af te sluiten. In plaats van te bespreken wat ze tegen je hebben gezegd, kun je ze een vraag stellen over iets waar ze graag over praten. Dit kan ze van je af helpen en het gesprek positief maken
Stap 4. Zoek de humor
Lachen is het beste medicijn en kan in deze situatie buitengewoon nuttig blijken te zijn. De volgende keer dat je familielid je uitscheldt, zoek dan de humor op in hoe hun mening zo verkeerd is en zo buiten de realiteit staat. Gewoon glimlachen, je hoofd schudden en lachen, wetende dat wat ze zeggen niet waar is en eigenlijk best komisch is. Zorg er echter voor dat u dit niet in hun aanwezigheid doet, omdat dit de persoon kan beledigen.
Stap 5. Oefen compassie
Hoewel het misschien contra-intuïtief klinkt om medeleven te tonen aan iemand die negatief tegenover jou is, kan het jullie beiden een beter gevoel geven. Kijk eens naar hun leven en je begrijpt misschien waarom ze zijn zoals ze zijn, waardoor je uiteindelijk medelijden met hen kunt krijgen. Als je ze een beetje vriendelijkheid toont, kan er iets in hen aanwakkeren, wat je relatie kan helpen verbeteren.
Probeer iets aardigs tegen ze te zeggen, zelfs als ze gemeen zijn. Gewoon 'hallo' zeggen terwijl je interactie meestal beperkt is, kan een enorm verschil maken. Koop ze een cadeautje, neem ze mee uit lunchen of stuur zelfs een leuke kaart of bloemen. De moeite nemen om boven de situatie uit te stijgen en te erkennen dat je nog steeds een mens en familie bent, is misschien precies wat de kritische persoon nodig heeft om gelukkig te worden en vrede te vinden
Stap 6. Stel grenzen
Gezinnen zijn vaak zo opgegaan in elkaars leven dat het gemakkelijk is om over de schreef te gaan. Het stellen van grenzen kan echter voorkomen dat ze te betrokken en mogelijk kwetsend worden. Regels voor hen - en jezelf - inbrengen en je eraan houden is uiterst belangrijk om negativiteit uit je leven te houden.
- Vertel uw gezinsleden waar ze wel en niet over mogen praten. Als het onderwerp van uw ex-echtgenoot bijvoorbeeld verboden terrein is, laat het hen dan op een vriendelijke manier weten. Je zou kunnen zeggen: "Ik waardeer het dat je op me let als het om mijn ex gaat, maar ik wil er niet over praten en zal het ook niet doen."
- Twijfel niet of geef niet één keer toe, omdat dit een uitnodiging voor hen creëert om de barrières te doorbreken waar je zo hard voor hebt gewerkt.
Methode 2 van 3: Uw contactpersoon beheren
Stap 1. Plan bezoeken wanneer je in een goed humeur bent
Als het slechts een korte tijd in de buurt zijn van uw familie de neiging heeft om het slechtste in u allemaal naar boven te halen, kan het helpen om er zeker van te zijn dat u op bezoek komt wanneer u in een opgewekte bui bent. Als je ze ziet terwijl je je al somber of boos voelt, zal de negatieve energie alleen maar toenemen.
Vermijd bezoeken wanneer u extreem moe of vermoeid bent, omdat u meer kans loopt te bezwijken voor provocaties en uiteindelijk beledigend of ruzie maakt met veroordelende familie. Vermijd ook om je familie te zien als je verdrietig, boos of teleurgesteld bent. Dit zijn allemaal momenten waarop een bezoek de zaken alleen maar erger maakt
Stap 2. Regel alternatieve accommodaties
U kunt uw bezoeken aan veroordelende familie beheren door niet aan het thuisfront te blijven. In plaats van bij familie te slapen, kun je bij een goede vriend in de buurt blijven of een hotelkamer uitgeven als je het kunt betalen.
Gewoon weten dat je na een familiebezoek naar een zalige plek kunt 'ontsnappen', kan je helpen de veroordelende vragen van je tante over je datingleven te verdragen. Bovendien geeft het beperken van uw tijd met alternatieve accommodaties u momenten om spanning te verlichten tussen stressvolle bezoeken
Stap 3. Breng een steunpunt mee
Soms kan het hebben van een bekend, lachend gezicht als buffer je helpen om door ontmoetingen met een giftige familie te komen. Als je een partner, collega of vriend hebt die beschikbaar is, vraag hen dan om met je mee te gaan op reis. Dit geeft je extra drijfveer om extra accommodaties te regelen. Het geeft je ook iemand die nuchter is om te praten of te ventileren als je er genoeg van hebt.
Bied aan om de rekening van het hotel te betalen of koop een lunch in ruil voor hun gezelschap. Je vriend zal de gratis reis waarschijnlijk waarderen en blij zijn met de uitnodiging
Stap 4. Beperk het contact, als al het andere faalt
Hoewel je contact wilt houden met je familie, is dit misschien niet gezond voor je. Wegblijven, zelfs voorlopig, is misschien net wat jullie allebei nodig hebben om perspectief te krijgen en te beseffen dat de kritiek het niet waard is. Je kunt altijd weer close worden als je je er prettig bij voelt.
Begin afstand te nemen door het aantal telefoontjes, sms'jes en e-mails te verminderen. Als je praat, houd het dan kort en onpersoonlijk. Hoewel dit moeilijk kan zijn, kan het zijn dat de andere persoon de hint begrijpt en zijn manier van doen verandert. Zo niet, dan zul je waarschijnlijk merken dat je leven beter wordt zonder alle kritiek
Methode 3 van 3: Omgaan met je gevoelens
Stap 1. Pak aan waarom het zoveel pijn doet
Een gesprek voeren met een veroordelend familielid kan je diep raken. Grijp deze kans om erachter te komen waarom dit zo is. Het onderzoeken van de oorzaak van je gevoelens kan je helpen om te gaan met problemen en emoties waarvan je niet wist dat je ze had.
Als je worstelt met pijn, vraag jezelf dan af: 'Waarom stoort wat deze persoon zei me zo? Denk ik dat het waar is? Stel ik hun mening zo op prijs?” Als je eenmaal de tijd hebt genomen om de reden voor de pijn te onderzoeken, kun je het misschien loslaten en verder gaan
Stap 2. Vind het positieve in hun negatieve
Misschien stoort het je zo erg om te horen wat een veroordelend familielid te zeggen heeft, omdat je weet dat er een kern van waarheid zit in wat ze te zeggen hebben. Of misschien realiseerde je je dat je hun mening veel meer waardeert dan je aanvankelijk dacht. Wat de reden ook is, gebruik dit als een kans om jezelf te verbeteren.
- Als uw familielid bijvoorbeeld de neiging heeft om te wijzen op een karakterfout die u vaak vertoont, neem dan de tijd om aan die tekortkoming te werken en deze ten goede te veranderen. Als wat ze zeggen zoveel pijn doet omdat je geeft om wat ze van je denken, is het misschien tijd om de relatie en wat je in die persoon ziet opnieuw te evalueren.
- Misschien zul je ontdekken dat ze niet zijn wie je dacht dat ze waren en leer je dat hun mening niet zo waardevol is als je ooit dacht, wat het je misschien gemakkelijker maakt.
Stap 3. Zeg tegen jezelf dat je het niet persoonlijk moet opvatten
Kritische mensen zijn vaak zoals ze zijn omdat ze niet tevreden zijn met zichzelf. Als zodanig reageren ze hun pijn op anderen af. Nadat je een zweepslag van je familielid hebt gekregen omdat ze een probleem hebben met iets dat je doet, herinner jezelf er dan gewoon aan dat jij het niet bent, maar zij.
Nadat je met de persoon hebt gesproken, zeg je tegen jezelf: 'De manier waarop ze net tegen me spraken was niet gepast, maar ik hoef het niet persoonlijk op te vatten. Wat ze zeiden is niet waar en ze zijn gewoon niet tevreden met zichzelf, dus reageerden ze het op mij af. Maak je er niet druk om." Het hebben van deze kleine peptalk kan voorkomen dat je van streek raakt en kan je helpen om naar het grotere geheel te kijken
Stap 4. Overweeg individuele of gezinsbegeleiding
Als onopgeloste problemen tussen u en familieleden uw leven aanzienlijk beïnvloeden, kan het praktisch zijn om met een professional te praten. Je kunt dit alleen doen als je gewoon een vervreemde relatie wilt afsluiten, of als je familie niet bereid is om aan de relatie te werken. Als ze bereid zijn om counseling bij te wonen, kan het gaan als een groep helpen om je communicatie met elkaar te verbeteren.
