Een buitenbaarmoederlijke hartslag is een voortijdige hartslag die wordt veroorzaakt door een verkeerd getimede elektrische impuls. Je zou het gevoel kunnen hebben dat je hart is overgeslagen of een slag heeft toegevoegd, wat gewoon de juiste timing is die wordt hersteld. Buitenbaarmoederlijke hartslagen gebeuren bij vrijwel iedereen en zijn bijna altijd medisch onschadelijk, maar het gevoel kan zeker angst veroorzaken. Raadpleeg uw arts als het een terugkerende ervaring is, als u zich er zorgen over maakt, en vooral als u reeds bestaande hartaandoeningen of een familiegeschiedenis van hartaandoeningen heeft. U krijgt waarschijnlijk advies voor veranderingen in levensstijl en het aanpakken van angst, maar in zeldzame gevallen kunnen meer tests en medische tussenkomst nodig zijn.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw zorgen met uw arts bespreken
Stap 1. Bezoek uw arts als u zich regelmatig voelt overgeslagen of extra hartslagen
Of je ze nu voelt of niet, iedereen ervaart van tijd tot tijd een buitenbaarmoederlijke hartslag. In de overgrote meerderheid van de gevallen zijn ze medisch volledig onschadelijk. Als u ze meerdere keren per dag voelt, als ze in frequentie toenemen, of als ze u gewoon lastig vallen, maak dan een afspraak met uw arts.
- Het kan zijn dat u helemaal geen buitenbaarmoederlijke hartslag voelt. Als je het wel merkt, voelt het vaak alsof je hart een slag heeft overgeslagen en vervolgens een snelle slag heeft toegevoegd om te compenseren.
- Als u een hartaandoening heeft, een hartaanval heeft gehad of een verhoogd risico heeft op hartproblemen (bijvoorbeeld door een familiegeschiedenis), neem dan contact op met uw arts als u voor het eerst een overgeslagen of extra hartslag ervaart.
Stap 2. Voer eenvoudige diagnostische tests uit zoals aanbevolen
In de meeste gevallen zal uw arts uw symptomen in overweging nemen, naar uw hart luisteren en u vertellen dat uw ervaring volkomen normaal is en medisch gezien niets om u zorgen over te maken. Het is echter uw gemoedsrust waard om deze eenvoudige geruststelling te krijgen!
- Doorgaans heeft u geen aanvullende tests nodig, tenzij u bestaande hartproblemen heeft of een verhoogd risico loopt.
- Aanvullende tests kunnen zijn: het dragen van een Holter-monitor om uw hartactiviteit gedurende 24 uur te registreren; uw hart laten afbeelden of scannen met behulp van een of meer van verschillende methoden; en/of een inspanningstest ondergaan (of "loopbandtest") terwijl uw hart wordt gecontroleerd.
- Laat uw schildklier controleren, aangezien een traag werkende schildklier een onregelmatige hartslag kan veroorzaken.
Stap 3. Schaam je niet om toe te geven dat je angst of ongemak voelt
Zelfs als je al weet dat een buitenbaarmoederlijke hartslag normaal en bijna altijd ongevaarlijk is, kan het erg vervelend en stressvol zijn om ze te voelen. En op zijn beurt kan stress ervoor zorgen dat er meer buitenbaarmoederlijke hartslagen optreden. Dus, zelfs als u een medische goedkeuring heeft gekregen, moet u uw arts laten weten of de aandoening een emotionele tol eist.
Hoewel ze medisch minder problematisch zijn dan vrijwel elk ander type onregelmatige hartslag, zullen patiënten het gevoel van een buitenbaarmoederlijke hartslag net zo goed als ongemakkelijk of zorgwekkend bestempelen
Stap 4. Overweeg counseling om uw hartslagangst te beheersen
Voor veel mensen is een buitenbaarmoederlijke hartslag meer een kwestie van geestelijke gezondheid, maar uw geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als uw lichamelijke gezondheid. Praat over copingstrategieën met uw arts en overweeg om een gediplomeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen die u kan helpen uw angsten te beheersen.
Uw therapeut kan bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie (CGT) gebruiken om u te helpen uw denkpatronen opnieuw te trainen als het gaat om uw hartangsten
Methode 2 van 3: Potentiële levensstijltriggers wijzigen
Stap 1. Verminder je cafeïne en alcoholgebruik.
Cafeïne en alcohol zijn beide stimulerende middelen, wat betekent dat ze de kans groter kunnen maken dat uw hart tijdelijk uit het ritme raakt. Probeer beide te verminderen of volledig te elimineren en kijk of uw buitenbaarmoederlijke hartslagen verdwijnen.
Houd bij wanneer u merkt dat uw hart overslaat - als het is nadat u een dubbele espresso heeft gedronken of na een avondje stappen aan de bar, heeft u waarschijnlijk uw boosdoener gevonden
Stap 2. Vermijd recreatieve drugs en vraag naar uw medicijnen
Veel recreatieve drugs zijn stimulerende middelen en vrijwel elk type illegale drug kan uw hartritme beïnvloeden. Overweeg het verminderen van uw buitenbaarmoederlijke hartslag als een van de vele redenen om duidelijk te blijven.
- Talrijke medicijnen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen kunnen ook uw hartritme beïnvloeden. Bespreek uw huidige medicijnen met uw arts en kijk of er aanpassingen of veranderingen zijn die u moet maken.
- Rook niet en gebruik geen nicotineproducten, omdat deze een onregelmatige hartslag kunnen veroorzaken.
Stap 3. Bespreek uw huidige trainingsroutine met uw arts
Voor sommige mensen komen ectopische hartslagen vaker voor - of zijn ze gewoon meer merkbaar - wanneer hun hart sneller klopt. Uw hartslag verhogen tijdens aerobe oefeningen is een goede zaak, maar er kunnen manieren zijn om uw trainingsroutine aan te passen en uw ervaring van buitenbaarmoederlijke slagen te verminderen.
- Uw arts zal rekening houden met uw huidige fitnessniveau en eventuele gezondheidsproblemen bij het aanbevelen van het beste trainingsregime voor u.
- Ze kunnen je bijvoorbeeld aanraden om baantjes te trekken met een wat lagere intensiteit, maar voor een langere duur.
- Stop niet met trainen om een buitenbaarmoederlijke hartslag te voorkomen! Tenzij uw arts u anders voorschrijft, is regelmatige aërobe lichaamsbeweging essentieel voor de gezondheid van uw hart.
- Houd een gezond trainingsschema aan, zodat u een gezond lichaamsgewicht behoudt.
Stap 4. Verbeter je inname van kalium en magnesium
In sommige, maar zeker niet in alle gevallen, kunnen lage kaliumspiegels bijdragen aan een buitenbaarmoederlijke hartslag. Praat met uw arts of een diëtist over manieren om meer kaliumrijk voedsel aan uw dieet toe te voegen. In sommige gevallen kan uw arts kaliumsupplementen aanbevelen.
- Kaliumrijke voedingsmiddelen zijn bananen, meloenen, zoete aardappelen, pompoen, pruimen, tomaten, bieten, bonen en donkere bladgroenten.
- Voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte zijn onder andere spinazie, limabonen, tonijn, amandelen en avocado's.
- Het eten van een hart-gezond dieet dat de nadruk legt op groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten zal tal van gezondheidsvoordelen opleveren, ongeacht de impact ervan op uw buitenbaarmoederlijke hartslag.
- Het handhaven van een gezond voedingspatroon kan helpen bij het reguleren van uw bloedsuikerspiegel en het voorkomen van onregelmatigheden met uw hartslag.
Stap 5. Zoek naar manieren om stress in je leven te verminderen
Angst kan bijdragen aan een buitenbaarmoederlijke hartslag, en het gevoel dat je hart overslaat, kan angst veroorzaken, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Het vinden van gezonde manieren om stress te verlichten, zowel over de ectopische beats als in het algemeen, kan helpen deze cyclus te doorbreken.
- U kunt bijvoorbeeld meditatie, yoga, mindfulness-technieken, lichaamsbeweging, tijd doorbrengen met dierbaren of zelfs een carrièreswitch proberen.
- Stress kan uw bloeddruk verhogen tot ongezonde niveaus, wat ook kan leiden tot een onregelmatige hartslag.
- Praat met uw arts over manieren om met stress in uw leven om te gaan. Ze kunnen therapie met een professional in de geestelijke gezondheidszorg aanbevelen, en mogelijk voorgeschreven medicijnen als u te maken heeft met een depressie die verband houdt met uw stress.
Methode 3 van 3: Omgaan met onderliggende omstandigheden
Stap 1. Negeer geen buitenbaarmoederlijke slagen als u een hartaandoening heeft
Voor de meeste mensen hoeft een occasionele buitenbaarmoederlijke hartslag alleen medisch te worden beoordeeld als deze angst veroorzaakt. Als u echter een hartaanval heeft gehad, een hartaandoening of andere hartproblemen heeft, of een verhoogd risico loopt, moet u eventuele overgeslagen of voortijdige hartslagen door uw arts laten beoordelen.
Zelfs als u in deze groep met een hoger risico valt, is de kans groot dat uw buitenbaarmoederlijke hartslag normaal en ongevaarlijk is. In sommige gevallen kunnen ze echter een aanwijzing zijn voor andere problemen met uw hartritme of hartspier
Stap 2. Voer strengere tests uit op onderliggende problemen
Als u tot een hogere risicogroep behoort, zal uw arts waarschijnlijk agressievere maatregelen nemen bij het evalueren van uw buitenbaarmoederlijke hartslagen. Ze luisteren nog steeds naar je hartslag en vragen naar je symptomen, maar ze kunnen ook testopties aanbevelen zoals:
- Het dragen van een Holter-monitor, die 24 uur lang uw hartactiviteit analyseert.
- Evaluatie van de elektrische activiteit van uw hart met een elektrocardiogram.
- Nader naar uw hart kijken met behulp van een of meer van de volgende: elektrocardiogram; Röntgenstralen; MRI; CT-scan; coronaire angiografie.
- Oefeningstesten, waarbij vaak wordt gelopen of gejogd op een loopband terwijl uw hart wordt gecontroleerd.
- Laat bloedonderzoek van het schildklierpaneel doen om uw klieren te controleren.
Stap 3. Bepaal of u nog andere hartritmestoornissen heeft
Met aanvullende tests is het mogelijk dat uw arts andere hartslagproblemen ontdekt die mogelijk moeten worden aangepakt. De meest voorkomende zijn aritmieën, die aanhoudende problemen met het hartritme met zich meebrengen, en tachycardieën, dit zijn snelle hartslagen die hun oorsprong vinden in de boezems (bovenste hartkamers) of ventrikels (onderste kamers).
- Behandelingen voor deze andere aandoeningen kunnen veranderingen in levensstijl, medicijnen, chirurgische procedures of de implantatie van een pacemaker omvatten.
- Deze aandoeningen zijn mogelijk veel ernstiger dan een buitenbaarmoederlijke hartslag en moeten altijd worden behandeld zoals geadviseerd door uw arts.
Stap 4. Praat met uw arts over medicijnen
Veel artsen zullen bètablokkers voorschrijven om onregelmatige hartslagen te beheersen. U kunt ook calciumkanaalblokkers proberen om uw bloeddruk en eventuele onregelmatigheden met uw hartslag te reguleren.
Stap 5. Bespreek procedures zoals katheterablatie voor ectopische slagen
In zeldzame gevallen kan uw arts bepalen dat uw buitenbaarmoederlijke hartslag direct moet worden aangepakt. In dit geval kunnen ze een procedure aanbevelen die katheterablatie wordt genoemd. Dit is een minimaal invasieve chirurgische ingreep die ongeveer 90% van de tijd effectief is.
