Onderzoekers zeggen dat het volgen van de kenmerken van uw baarmoederhalsslijm u kan helpen bepalen wanneer u het meest vruchtbaar bent. Deze methode, ook wel de Billings-ovulatiemethode genoemd, kan u helpen om op natuurlijke wijze zwangerschap te voorkomen of aan te moedigen, afhankelijk van uw doel. Studies tonen aan dat het leren over de eigenschappen van baarmoederhalsslijm en het regelmatig controleren ervan u kan helpen bij uw natuurlijke gezinsplanningsmethode. Het bijhouden van uw baarmoederhalsslijm beschermt echter niet tegen de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen.
Stappen
Deel 1 van 2: Uw baarmoederhalsslijm controleren
Stap 1. Herken de kenmerken van baarmoederhalsslijm
Voordat u uw baarmoederhalsslijm kunt controleren, moet u tijdens uw cyclus meer te weten komen over de kenmerken ervan. Dit kan u helpen uw menstruatiecyclus en ovulatie effectiever te volgen.
- U zult waarschijnlijk drie tot vier dagen na het einde van uw menstruatie geen cervicale afscheiding opmerken.
- Na deze eerste paar dagen kunt u gedurende drie tot vijf dagen schaars, troebel en plakkerig baarmoederhalsslijm afscheiden.
- Daarna zal uw baarmoederhalsslijm toenemen en nat zijn, wat overeenkomt met de tijd vlak voor en tijdens de eisprong. Het slijm kan ook dun, glibberig en erg rekbaar aanvoelen. Dit is ook de tijd dat je het meest vruchtbaar bent.
- Zodra u ovuleert, heeft u mogelijk tot twee weken voor uw volgende menstruatie geen merkbare cervicale afscheiding. U kunt ook wat dikkere maar schaarse afscheidingen ervaren.
- Het is belangrijk om te erkennen dat de specifieke lengte van elk van deze fasen per vrouw kan verschillen. Door uw baarmoederhalsslijm bij te houden, kunt u bepalen hoe lang elke fase in uw eigen cyclus duurt.
- Het kan tijdens uw eerste cyclus moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen normale cervicale secreties en sperma of seksuele smering. U kunt overwegen om gedurende deze periode geslachtsgemeenschap te vermijden om u te helpen uw normale baarmoederhalsslijm beter te identificeren.
Stap 2. Houd uw slijmkenmerken bij
Schrijf dagelijks de specifieke kenmerken van uw baarmoederhalsslijm op. Dit zal u helpen de specifieke fasen van uw cyclus te identificeren en wanneer u het meest vruchtbaar bent of seks moet vermijden. Na de eerste paar cycli zou u een patroon moeten opmerken.
- Begin met het volgen van de kenmerken van uw baarmoederhalsslijm op de dag nadat uw menstruatie is gestopt.
- Controleer elke dag, op ongeveer hetzelfde tijdstip van de dag, om u te helpen patronen van verandering in de loop van de tijd te zien.
- Zorg ervoor dat u de kleur vastlegt, zoals geel, wit, helder of troebel.
- Let op de consistentie: is het dik, plakkerig of rekbaar?
- Schrijf op hoe het slijm aanvoelt bij aanraking. Het kan droog, nat of glad zijn. Misschien wilt u ook uw vulva voelen en eventuele gevoelens van droogheid, vochtigheid of nattigheid noteren.
Stap 3. Controleer uw baarmoederhalsafscheiding voor en na het plassen
De beste manier om uw baarmoederhalsafscheiding te controleren, is door voor en na het plassen af te vegen en vervolgens het slijm op een stuk toiletpapier te onderzoeken. Dit kan u effectief helpen om uw baarmoederhalsslijm en uw cyclus te volgen.
- Gebruik wit toiletpapier zodat u de kleur van uw baarmoederhalsafscheiding het beste kunt herkennen.
- Veeg van voor naar achter met toiletpapier, zowel voor als na het plassen.
- Zorg ervoor dat u in uw dossier noteert wat u op het toiletpapier ziet.
Stap 4. Analyseer de baarmoederhalsafscheidingen in uw ondergoed
U kunt ook uw baarmoederhalsslijm controleren door eventuele afscheidingen in uw ondergoed te analyseren. Dit kan u helpen om verder te bepalen waar u zich in uw cyclus bevindt en kan ook handig zijn als u geen slijm kunt vinden bij het afvegen.
Noteer de kenmerken van het slijm dat je in je ondergoed vindt
Stap 5. Onderzoek je vulva en zijn sensaties
Voel je vulvaire gebied voorzichtig met je vingers en noteer eventuele gewaarwordingen die je voelt, zoals droogheid, nattigheid of vochtigheid. Dit kan helpen bij het identificeren van veranderingen in uw baarmoederhalsslijm of cyclus.
- De vulva vormt de uitwendige geslachtsdelen van vrouwen, inclusief de clitoris, schaamlippen, vaginale opening en alle omliggende huid of weefsel.
- Voel je niet ongemakkelijk of zelfbewust bij het aanraken van je vulva. Je doet niets verkeerd.
- Raak de verschillende delen van je vulva voorzichtig aan om de textuur te onderzoeken. Zorg ervoor dat u ook in de schaamlippen voelt.
- Het is een goed idee om uw vulva regelmatig te voelen, zodat u weet wat normaal voor u is.
Stap 6. Evalueer de registratie van uw baarmoederhalsslijm
Lees na de eerste cyclus of een paar cycli het record dat u van uw baarmoederhalsslijm hebt bijgehouden. Dit zal u helpen om uw cyclus en ovulatie effectief te evalueren en kan zwangerschap helpen voorkomen of bevorderen.
Deel 2 van 2: De cervicale mucusmethode ondersteunen
Stap 1. Blijf consistent en gemotiveerd
Het leren van deze methode kan enige tijd duren en het interpreteren van uw slijm kan een paar cycli duren. Door consequent en gemotiveerd te blijven bij het onderzoek van uw baarmoederhalsslijm, kunt u het met succes gebruiken om zwangerschap te voorkomen of te bevorderen.
- Als u vragen heeft, kunt u deze aan uw arts stellen.
- Het kan enkele cycli duren voordat u patronen begint te herkennen in uw cervicale afscheidingen en menstruatiecyclus. Laat je niet ontmoedigen en blijf erbij.
- Als u niet zeker bent van uw slijm en deze methode als vorm van anticonceptie gebruikt, wilt u misschien een back-upmethode voor anticonceptie gebruiken, zoals condooms.
Stap 2. Begrijp factoren die baarmoederhalsslijm kunnen veranderen
Bepaalde factoren kunnen het karakter van uw baarmoederhalsslijm veranderen. Als u begrijpt wat uw baarmoederhalsslijm kan veranderen, kunt u secreties en veranderingen in uw cyclus effectiever identificeren.
- Bepaalde medicijnen, producten voor vrouwelijke hygiëne zoals tampons, seks hebben of een bekkenonderzoek met smering ondergaan, kunnen het uiterlijk van uw baarmoederhalsslijm veranderen. Als u een verandering in uw slijm opmerkt als gevolg van een van deze factoren, hoeft u zich geen zorgen te maken.
- Vermijd douchen omdat het cervicale afscheidingen kan wegspoelen, waardoor het moeilijk kan zijn om veranderingen in uw slijm op te merken.
Stap 3. Overweeg om de basale lichaamstemperatuur te controleren
Meet uw basale lichaamstemperatuur in combinatie met uw cervicale mucus-tracking. Deze methode, waarbij elke ochtend je temperatuur wordt gemeten, kan helpen om extra inzicht te krijgen in je vruchtbaarheidscyclus.
Deze methode houdt in dat je basale lichaamstemperatuur, of je lichaamstemperatuur tijdens het rusten, tijdens de eisprong iets zal stijgen - 0,5-1 graad Fahrenheit
Stap 4. Plan of vermijd geslachtsgemeenschap tijdens vruchtbare dagen
Afhankelijk van of u de methode van baarmoederhalsslijm gebruikt om zwangerschap te voorkomen of te bevorderen, moet u van plan zijn om seks te hebben of geslachtsgemeenschap te vermijden op de momenten dat u het vruchtbaarst bent. Dit kan uw kansen om zwanger te worden vergroten of verkleinen.
- Bedenk dat je het meest vruchtbaar bent op de dagen dat je baarmoederhalsslijm toeneemt en dun en glibberig is.
- Houd er rekening mee dat deze methode noch een faalveilige anticonceptiemethode is, noch een garantie dat u zwanger wordt.
- Als u baarmoederhalsslijm als vorm van anticonceptie gebruikt, wilt u misschien een back-upmethode gebruiken, zoals condooms, wanneer u het meest vruchtbaar bent.
Stap 5. Raadpleeg uw arts
Als u vragen heeft over het gebruik van de methode van baarmoederhalsslijm of als u veranderingen in uw slijm opmerkt, raadpleeg dan uw arts. Dit kan helpen om ernstige aandoeningen uit te sluiten en kan u helpen deze methode effectiever te gebruiken.
- Raadpleeg uw arts als u bloed in uw baarmoederhalsafscheiding opmerkt dat niet overeenkomt met uw menstruatie.
- Als uw baarmoederhalsslijm een ongebruikelijke kleur lijkt te hebben, zoals groen, of een gebruikelijke geur heeft, moet u uw arts raadplegen.
