De "100 dagen hoest" is medisch bekend als kinkhoest of kinkhoest. Gedurende de eerste 1-2 weken nadat u besmet bent, zullen uw symptomen veel lijken op verkoudheid of griep - loopneus, koorts en hoesten. Na 2 weken wordt het hoesten veel erger en gaat het meestal over in hoestbuien die soms tot braken leiden. Hoestbuien kunnen in sommige gevallen meer dan 10 weken aanhouden. Kinkhoest is zeer besmettelijk en wordt gemakkelijk van persoon tot persoon verspreid. Omdat kinkhoest een bacteriële infectie is, is de beste behandelingsmethode een antibioticum, maar dit moet binnen de eerste 3 weken van infectie gebeuren, waarna de infectie meestal weg is en je alleen nog maar de vervelende hoest overhoudt. Er is geen remedie voor kinkhoest. Je enige keuze is om het zijn gang te laten gaan, maar je kunt een van de verschillende opties proberen om de hoest te verlichten.
Stappen
Methode 1 van 4: Uw arts raadplegen
Stap 1. Maak een afspraak met uw arts
Tijdens de eerste 2 weken van kinkhoest denk je waarschijnlijk dat je verkouden of grieperig bent. Daarom kan het moeilijk zijn om te bepalen of u op dit moment uw arts moet raadplegen. Als u echter zeker weet dat u in contact bent geweest met iemand anders bij wie kinkhoest is vastgesteld, moet u onmiddellijk een arts raadplegen wanneer de symptomen beginnen. Anders moet de timing van de afspraak met een arts gebaseerd zijn op hoe u zich voelt. Als de hoest erger wordt en hoestbuien worden, is dat misschien een goed moment om naar uw arts te gaan.
Stap 2. Zet jezelf in quarantaine
Kinkhoest is uiterst besmettelijk en kan dodelijk zijn voor zuigelingen. Om veilig te zijn, niet alleen voor jezelf maar voor iedereen om je heen, stel je jezelf bloot aan zo min mogelijk mensen. Dit betekent dat u thuis moet blijven van werk en school, geen evenementen buiten uw huis moet bijwonen, geen vrienden mag hebben alleen voor gezelligheid, enz. Als u thuis kinderen heeft, zorg er dan voor dat u zoveel mogelijk bij hen uit de buurt blijft. mogelijk is, en dat ze vaak hun handen wassen.
Stap 3. Vraag uw arts om een antibioticum
Kinkhoest wordt veroorzaakt door een bacterie genaamd Bordetella pertussis. Deze bacterie kan van persoon tot persoon worden verspreid via vloeistofdruppels in de lucht die worden veroorzaakt door hoesten of niezen. Mensen die niet zijn gevaccineerd, en zuigelingen, zijn vatbaarder voor de ziekte. Bij zuigelingen kan de ziekte dodelijk zijn. De bacterie zit normaal gesproken de eerste 3 weken in uw systeem nadat u besmet bent geraakt, en gedurende deze tijd kunt u ook besmettelijk zijn. Uw arts kan besluiten dat een oraal antibioticum kan helpen voorkomen dat u de ziekte op iemand anders overdraagt. Het zal ook helpen de infectie sneller op te ruimen.
Stap 4. Raadpleeg uw arts over hoestonderdrukkers
Over het algemeen helpen vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers niet tegen de hoest veroorzaakt door kinkhoest, maar er zijn alternatieven die uw arts kan overwegen. Van zowel corticosteroïden als albuterol is bekend dat ze hoestbuien verminderen, maar dit moet worden voorgeschreven door een arts.
Stap 5. Zorg dat je op de hoogte bent van je vaccinaties
Vaccins op zichzelf bieden geen genezing, maar ze helpen uw lichaam om de juiste immuniteit op te bouwen tegen zeer ernstige ziekten. Dit helpt dan te voorkomen dat u die ziekten in de toekomst krijgt. Of je nu als kind inentingen hebt gehad of niet, het blijft belangrijk om als volwassene op de hoogte te blijven van de vaccinaties. Overleg met uw arts welke vaccinaties u mogelijk nodig heeft. Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
In welke situatie moet u een arts raadplegen zodra u hoest krijgt?
Als je niest.
Niet helemaal! Niezen en hoesten kan gewoon van een verkoudheid komen, wat, hoewel vervelend, geen onmiddellijke medische aandacht vereist. Blijf gehydrateerd en goed uitgerust, en een verkoudheid zou voor zichzelf moeten zorgen. Raad nogmaals!
Als u in contact bent geweest met iemand die kinkhoest heeft.
Precies! Als u weet dat u in contact bent geweest met iemand met kinkhoest en u hoest krijgt, ga dan meteen naar de dokter. Andere verkoudheids- en griephoesten verdwijnen binnen een paar weken relatief onschadelijk, maar kinkhoest is zeer besmettelijk en kan gevaarlijk zijn voor zeer jonge en zeer oude mensen, dus als u reden hebt om aan te nemen dat u kinkhoest heeft, laat u dan onmiddellijk onderzoeken. Lees verder voor een andere quizvraag.
Als een vrij verkrijgbaar medicijn uw hoesten niet stopt
Niet noodzakelijk! Als een OTC-medicijn uw hoesten niet stopt, kunt u kinkhoest hebben, maar u kunt ook een sterk virus of een bacteriële infectie hebben. Tenzij u aan een ander criterium voldoet, moet u kijken of uw hoest vanzelf overgaat. Probeer het opnieuw…
Als je hoest een week slecht is.
Niet precies! Zelfs een verkoudheid of griep kan een paar weken lang hoesten. Tenzij u aan andere criteria voldoet, hoeft u geen arts te raadplegen, zelfs niet als u al een week hoest. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 4: De juiste voeding krijgen
Stap 1. Drink veel vloeistoffen
Over het algemeen zouden volwassenen elke dag tussen de 11 en 15 kopjes (2,7-3,7 liter) vloeistof moeten consumeren. Dit bedrag omvat echter de vloeistof (inclusief water) die u ontvangt uit ALLE bronnen, inclusief voedsel. De algemene richtlijn om ervoor te zorgen dat u voldoende vloeistoffen drinkt, is om uzelf niet dorstig te laten blijven en bij elke maaltijd iets te drinken. Elk type vloeistof kan in deze dagelijkse consumptie worden opgenomen (d.w.z. soep, melk, thee, koffie, frisdrank, sap, enz.). Hoewel items zoals koffie, thee en frisdrank een vorm van vloeistof zijn die je zal helpen bij je dagelijkse inname, moet je proberen ze niet je enige bron te maken.
Stap 2. Eet veel fruit en groenten
Groenten en fruit bevatten over het algemeen veel vitamines en voedingsstoffen die je sterk en gezond kunnen houden. Als je ziek bent, kunnen ze ook nuttig zijn omdat ze een behoorlijke hoeveelheid water bevatten en misschien smakelijker zijn dan andere soorten voedsel.
Stap 3. Neem de benodigde vitamines
Idealiter zou je moeten proberen om 400-1000 mg vitamine C, 20-30 mg zink en 20.000 tot 50.000 IE bèta-caroteen per dag te consumeren. U kunt deze hoeveelheden soms verkrijgen op basis van het voedsel dat u eet, maar het is niet altijd mogelijk. Om er zeker van te zijn dat je elke dag voldoende van deze vitamines en mineralen binnenkrijgt, kun je een multivitamine of losse vitamines nemen.
- Multivitaminen bevatten niet altijd genoeg van elk type vitamine en mineraal dat uw lichaam nodig heeft. Zorg ervoor dat u het ingrediëntenetiket controleert om er zeker van te zijn dat een multivitamine voldoende bevat van wat u nodig heeft. Zo niet, koop dan de individuele vitamines die u nodig heeft.
- Raadpleeg altijd uw arts wanneer u vitamines en mineralen gebruikt, vooral als u andere medicijnen gebruikt, om er zeker van te zijn dat er geen bijwerkingen of interacties zijn.
Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Wat moet je doen voordat je vitamines gaat slikken om jezelf gezond te houden?
Praat met uw arts over mogelijke bijwerkingen.
Rechts! Zelfs vrij verkrijgbare vitamines kunnen bijwerkingen hebben. Voordat u begint met het innemen van extra vitamines (inclusief dagelijkse multivitaminen), moet u met uw arts overleggen welke invloed deze op u of uw andere medicijnen kunnen hebben. Lees verder voor een andere quizvraag.
Probeer de vitamines via voedsel binnen te krijgen in plaats van pillen.
Niet noodzakelijk! Als je al je benodigde voedingsstoffen via voedsel kunt krijgen, is dat geweldig, maar als je een bepaalde voedingsstof mist, is het oké om een vitaminepil te nemen. Er is echter nog een stap die u moet nemen voordat u met een vitamineregime begint. Raad nogmaals!
Begin meer groenten en fruit te eten, zodat je lichaam gewend is aan meer voedingsstoffen.
Nee! Fruit en groenten houden je gezond en gehydrateerd, maar je hoeft je dieet niet aan te passen voordat je vitaminepillen gaat slikken. Probeer ook als je ziek bent veel groente en fruit te eten! Kies een ander antwoord!
Voeg meer water toe aan je dagelijkse voeding.
Niet precies! Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, maar water zal de manier waarop uw lichaam vitamines verwerkt niet veranderen. Probeer als volwassene tussen de 11 en 15 glazen water per dag te drinken. Probeer het opnieuw…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 4: Kruiden gebruiken voor thee
Stap 1. Raadpleeg uw arts voordat u kruiden gebruikt
Sommige, maar niet alle, kruiden kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen. Als u momenteel een of meer medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts of apotheker voordat u een kruidengeneesmiddel gebruikt. Zij kunnen u advies geven over welke kruiden u moet vermijden terwijl u dat specifieke medicijn gebruikt.
Er zijn geen kruiden die specifiek voor kinkhoest zijn onderzocht. Maar er zijn veel kruiden gevonden die helpen het immuunsysteem te versterken en hoesten te verminderen, wat nuttig kan zijn als u kinkhoest heeft
Stap 2. Drink thee gemaakt met echinacea
Echinacea wordt gebruikt om het immuunsysteem te helpen versterken. U kent het misschien als een supplement dat u bij de drogist kunt kopen en innemen als u verkouden wordt. Maar je kunt ook thee zetten met gedroogde echinacea.
- Voeg 1 theelepel echinacea toe aan 1 kopje kokend water en laat het 5-10 minuten trekken.
- Eenmaal doordrenkt kun je 2-4 kopjes thee per dag drinken.
- Volg bij gebruik van de supplementversie de instructies op de fles.
Stap 3. Maak knoflookthee
Van knoflook is bekend dat het je immuunsysteem versterkt, en een sterk immuunsysteem kan je helpen om virussen en bacteriën te bestrijden.
- Plet 2-3 teentjes knoflook en voeg de geperste knoflook toe aan 2 kopjes water in een pan.
- Laat het mengsel koken en laat 15 minuten sudderen, verwijder dan de knoflookstukjes.
- Drink het afgekoelde mengsel. Voeg honing toe als je de thee zoeter wilt maken.
- Je kunt 2-4 mokken knoflookthee per dag drinken.
Stap 4. Drink hysopthee
Hysop is een kruid dat ook bekend staat om zijn slijmoplossende eigenschappen, wat betekent dat het kan helpen bij het verwijderen van slijm. Hysopbladeren kunnen worden gebruikt om thee te zetten, die een vergelijkbare smaak kan hebben als die van munt. Hysop heeft ook een geur die lijkt op kamfer, die wordt gebruikt om verstopte luchtwegen te helpen ontstoppen.
- Doe 1 theelepel hysop in een mok kokend water en laat het 5-10 minuten trekken.
- Je kunt de thee 2-4 keer per dag drinken.
Stap 5. Steile anijsthee
Anijs is het kruid dat wordt gebruikt om zwarte drop en sommige likeuren op smaak te brengen. Als je niet van zwarte drop of de bijbehorende likeuren houdt, dan is dit waarschijnlijk geen optie die je moet proberen. Anijs wordt beschouwd als een slijmoplossend middel, wat betekent dat het helpt om slijm kwijt te raken. Veel vrij verkrijgbare medicijnen tegen hoest gebruiken anijs in hun formule.
- Voeg 1 theelepel anijs toe aan 1 kopje kokend water en laat 5-10 minuten trekken.
- Je kunt 2-4 mokken anijsthee per dag drinken om je hoest te helpen.
Stap 6. Maak kattenkruidthee
Kattenkruid is een muntsoort en de verse plant geeft wel een lekkere muntgeur af, vooral als je de bladeren of stengels breekt. Kattenkruid is ook een krampstillend middel, wat betekent dat het kan helpen de hoestbuien veroorzaakt door kinkhoest onder controle te houden of te verlichten. Verse of gedroogde bladeren kunnen worden gebruikt om thee te zetten.
- Doe 1 theelepel kattenkruid in een mok kokend water en laat het 5-10 minuten trekken.
- Je kunt 2-4 mokken kattenkruidthee per dag drinken.
Stap 7. Drink kamillethee
Kamille staat bekend als een krampstillend middel, wat betekent dat het kan helpen bij het beheersen van spasmen en convulsies, zoals de hoestbuien waar kinkhoest om bekend staat. Aangezien er veel kamilletheeën in de handel verkrijgbaar zijn, is dit misschien wel de snelste en gemakkelijkste optie. Maar je kunt ook je eigen kamille maken met het gedroogde of verse kruid.
- Voeg 1 theelepel van het kruid toe aan 1 kopje kokend water en laat het 5-10 minuten trekken.
- Drink de thee 2-4 keer per dag om je hoest te helpen.
Stap 8. Drink tijmthee
Tijm staat bekend als een krampstillend middel, wat betekent dat het helpt bij het verlichten van spasmen of convulsies, wat in het geval van kinkhoest de hoestbuien zouden zijn. Je kunt gedroogde tijm of het verse kruid gebruiken om thee te zetten.
- Voeg 2 theelepels gedroogde tijm of 1 takje (licht gekneusd) toe aan een mok kokend water.
- Laat 5-10 minuten trekken.
- Je kunt 2-4 mokken tijmthee per dag drinken.
- Gebruik geen essentiële olie van tijm, het is giftig.
Stap 9. Overweeg om andere kruiden te proberen
Veel andere kruiden kunnen worden gebruikt om thee te zetten die de hoest van kinkhoest kan helpen verlichten. Astragalus (immuunsysteembooster), elecampane (slijmoplossend), toorts (slijmoplossend) en Indiase tabak (krampstillend) zijn allemaal gebruikt om hoest te behandelen. Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Waar of niet waar: Van knoflookthee is aangetoond dat het specifiek de kans op kinkhoest vermindert.
Waar
Nee! Hoewel knoflookthee je immuunsysteem zal helpen opbouwen, zal het niet specifiek werken om kinkhoest te bestrijden. Maak immuunversterkende knoflookthee door water te koken, een paar teentjes knoflook toe te voegen en het ongeveer 15 minuten te laten sudderen. Probeer een ander antwoord…
niet waar
Ja! Hoewel knoflookthee je immuunsysteem kan versterken, is niet bewezen dat het specifiek werkt tegen kinkhoest. Andere theeën, zoals echinacea, zullen ook je immuunsysteem versterken, zodat je beter in staat bent om ziektes te bestrijden. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 4 van 4: Experimenteren met andere huismiddeltjes
Stap 1. Slik een lepel honing door
Medisch onderzoek heeft uitgewezen dat hoestsiroop niet beter werkt dan honing. De kans is groot dat je de smaak van honing verkiest boven de smaak van hoestsiroop. Als dat het geval is, slik dan maximaal 3 keer per dag 1 eetlepel honing om je geïrriteerde keel te bedekken en het hoesten te vertragen of te stoppen.
Stap 2. Gorgelen met zout water
Meng 1 theelepel gewoon, alledaags zout in een glas warm water. Zorg ervoor dat het zout volledig is opgelost en neem dan een slok en gorgel. Gorgel ongeveer 15 seconden en spuug dan het zoute water uit. Je kunt doorgaan met gorgelen totdat je al het water in het glas hebt opgebruikt. Als je daarna nog een zoute smaak in je mond hebt, spoel je het gewoon af met gewoon water.
Stap 3. Adem dampend water in
Ken je dat gevoel van volledige opluchting dat je krijgt als je een lekkere warme douche neemt terwijl je verkouden bent, en voor die paar korte momenten dat je echt kunt ademen? Deze methode is vergelijkbaar, maar voegt enkele kalmerende ingrediënten toe om je hoest ook te verlichten. Doe kokend water in een middelgrote kom en laat het ongeveer een minuut afkoelen. Voeg 3 druppels tea tree olie en 1-2 druppels eucalyptusolie toe en roer. Leun met je gezicht over de kom, ga in een comfortabele positie zitten en adem gewoon! Leg een handdoek over je hoofd en rond de kom om de dampen dicht bij je gezicht te houden. Je kunt dit 5-10 minuten per keer doen, tot 2-3 keer per dag.
Je kunt ook 3-6 druppels van je favoriete essentiële olie toevoegen aan een luchtbevochtiger of een bad om congestie te helpen verlichten
Stap 4. Breng een castorolie-borstpasta aan
Voor deze borstpasta heb je ½ kopje koudgeperste ricinusolie, 1-2 teentjes knoflook (geperst), 1 eetlepel vers geraspte gember, 3-4 druppels eucalyptusolie en ½ theelepel cayennepeper nodig. Voeg alle ingrediënten bij elkaar in één kom en meng goed. Breng het afgewerkte mengsel aan op je borst - idealiter onder een oud T-shirt dat je niet erg vindt om rommelig te worden.
Als alternatief kunt u ook ricinusolie gebruiken zonder andere ingrediënten. Doe de ricinusolie rechtstreeks op een zachte doek op je borst en leg dan plasticfolie over de doek. Dan kun je 30-60 minuten een warmtebron over de plastic folie leggen. Ricinusolie is een ontstekingsremmer en, volgens sommige onderzoeken, een immuunbooster
Stap 5. Eet pure chocolade
Je bent tenslotte ziek, je mag eten wat je wilt! Het eten van 50-100 g pure chocolade zal een hoest helpen verminderen vanwege het ingrediënt theobromine. Hoewel melkchocolade ook theobromine bevat, bevat het niet zo'n hoge concentratie en zal daarom niet zo effectief werken als pure chocolade. Scoren
0 / 0
Methode 4 Quiz
Welk huismiddeltje moet je proberen als je keel pijnlijk geïrriteerd is?
Adem dampend water in.
Niet noodzakelijk! Hoewel het inademen van dampend water je borst en longen misschien beter doet voelen, zal het niet noodzakelijkerwijs je keel helpen. Om deze methode te gebruiken, giet je kokend water in een kom, bedek je je hoofd met een handdoek en houd je je gezicht 5-10 minuten boven het water. Raad nogmaals!
Slik honing.
Absoluut! Honing bedekt je keel en helpt je hoesten te vertragen om verdere irritatie te voorkomen. Het is bewezen net zo effectief als hoestsiroop en heeft waarschijnlijk een betere smaak! Lees verder voor een andere quizvraag.
Eet chocolade.
Niet helemaal! Hoewel chocolade je misschien een beter gevoel geeft, zal het je keelpijn niet wegnemen. Donkere chocolade kan u echter helpen minder te hoesten. Raad nogmaals!
Maak en gebruik een borstpasta.
Niet precies! Een borstpasta helpt bij je hoest en ademhaling, niet bij je keel. Zelfs het gebruik van gewone ricinusolie op je borst kan helpen om je immuunsysteem op te bouwen. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Tips
De beste manier om kinkhoest te voorkomen is door het verkrijgen van een vaccin. Zuigelingen en kinderen krijgen meestal de eerste dosis van een vaccin dat ook difterie en tetanus omvat. Ditzelfde vaccin wordt een booster-injectie genoemd die volwassenen dan om de 10 jaar moeten krijgen
Waarschuwingen
- Alle suggesties die in dit artikel worden beschreven, worden ALLEEN aanbevolen voor volwassenen. Probeer geen van deze suggesties op kinderen uit zonder eerst met uw kinderarts te overleggen.
- Bespreek uw overige voorgeschreven en niet-voorgeschreven medicijnen altijd met uw arts of apotheker als u een nieuw medicijn krijgt voorgeschreven.
