U bent waarschijnlijk gealarmeerd als uw kind plotseling heeft besloten niet te poepen of moeite heeft met ontlasting. Obstipatie komt heel vaak voor, vooral bij kinderen. Gelukkig is constipatie bij peuters en kinderen meestal geen teken van een ander medisch probleem. In plaats daarvan is het een functioneel probleem, wat betekent dat er geen fysiek of fysiologisch probleem is. Uw kind kan poepen op de een of andere manier gewoon ongemakkelijk, pijnlijk, onaangenaam of moeilijk vinden. Constipatie is gemakkelijk te voorkomen door de ontlasting te verbeteren door middel van een dieet. Uw kind zal leren om niet bang te zijn voor poepen wanneer de ontlasting comfortabel en gemakkelijk te passeren is.
Stappen
Deel 1 van 2: De spijsvertering verbeteren
Stap 1. Hydrateer je kind
Bied uw kind elke dag minstens 32 ons water of verdund sap aan. Probeer 75% van dat water te maken, want sap bevat suiker die diarree kan veroorzaken. Deze extra vloeistof in de ontlasting maakt het zachter en gemakkelijker te passeren.
Om sap te verdunnen, voegt u 1 ounce water toe voor elke ounce sap. Vermijd het gebruik van sappen waaraan suiker is toegevoegd. Overweeg om pruimen-, peer- of appelsap te verdunnen
Stap 2. Bied vezelrijk voedsel aan
Als uw kind tussen één en drie jaar oud is, zou ze 19 gram vezels per dag moeten krijgen. Als ze tussen de vier en acht jaar oud is, zou ze 25 gram vezels per dag moeten krijgen. Vezels zijn van cruciaal belang om de ontlasting te vergroten. Om de hoeveelheid vezels in het dieet van uw kind te verhogen, biedt u:
- Fruit (laat de schil zitten omdat deze vezels bevat): peren, pruimen, appels, vijgen en perziken.
- Bessen: bosbessen, aardbeien, frambozen en bramen.
- Onbewerkte volle granen die de zemelen (de buitenste laag van de graankorrel) bevatten: haver, tarwe, maïs en rijstzemelen.
- Bonen: een variëteit kan ook mineralen bevatten, maar voer deze langzaam in omdat je peuter winderig kan worden.
- Groenten: groene bladgroenten (zoals mosterd, boerenkool, raapstelen, bietengranen, spinazie, boerenkool, snijbiet), broccoli, spruitjes, pompoen, kool, bloemkool, erwten en wortelen.
- Noten en zaden (inclusief gemalen lijnzaad): Bied deze alleen aan kinderen ouder dan 5 jaar aan, omdat ze bij jongere kinderen verstikkingsgevaar kunnen opleveren.
Stap 3. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen
Bewerkte voedingsmiddelen bevatten meestal veel suikers en weinig vezels. Deze combinatie kan diarree veroorzaken, extra calorieën toevoegen, leiden tot obesitas en bijdragen aan kinderdiabetes (die allemaal toenemen). U moet ook voedingsmiddelen vermijden die een bindend effect hebben waardoor constipatie erger wordt. Vermijd of verminder deze voedingsmiddelen een tijdje:
- Onrijpe of groene bananen
- Zuivelproducten: melk, yoghurt, kaas, ijs
- rood vlees
- witte rijst
Stap 4. Praat met een arts voordat u medicijnen toedient
Houd de ontlasting van uw kind gedurende ten minste vijf dagen in de gaten zodra u bent begonnen met hydrateren en het verhogen van vezels. Als u geen verbetering bemerkt, praat dan met de arts van uw kind over het aanbevelen van een vrij verkrijgbare ontlastingverzachter voor kinderen. Realiseer je dat het gebruik van een zetpil, laxeermiddel of ontlastingverzachter het probleem op de lange termijn kan verergeren, omdat je kind hierop kan vertrouwen voor de stoelgang. Kortdurend gebruik van medicijnen totdat veranderingen in het dieet van kracht worden, kan echter veilig en effectief zijn, vooral als constipatie ernstig is.
Zetpillen en klysma's kunnen een traumatische ervaring zijn voor uw peuter, dus u moet proberen deze indien mogelijk te vermijden
Deel 2 van 2: Constipatie voorkomen en diagnosticeren
Stap 1. Masseer je kind
Stimuleer de darmen van uw kind door zachtjes zijn buikje te masseren. Gebruik zachte, cirkelvormige bewegingen om druk uit te oefenen. Begin rechtsonder op de buik en masseer in de cirkelvormige bewegingen omhoog en vervolgens over de buik. Blijf dit doen tot aan het linkerondergedeelte van de buik. Wees voorbereid als de massage een normale stoelgang stimuleert.
Druk nooit hard. U kunt een massa voelen, vooral linksonder in de buik. Dit is normaal. Je voelt gewoon de ontlasting. Weersta de verleiding om hard op deze massa te drukken
Stap 2. Maak zindelijkheidstraining een positieve ervaring
Als u zindelijkheidstraining forceert, kan uw kind gestrest raken, waardoor ze actief weerstand biedt aan de stoelgang. Uw kind kan zindelijkheidstraining als een straf zien en iets dat vermeden moet worden. Maak er in plaats daarvan een aangename ervaring van. Beloon uw kind voor het gebruik van het toilet en besteed de tijd dat uw kind op het potje zit voor te lezen of haar een verhaaltje te vertellen. Blijf de hele tijd bij haar en blijf gelukkig en positief.
- Probeer uw peuter de gewoonte te geven om kort na het eten ongeveer 10 minuten per dag op het potje te gaan zitten.
- Je peuter kan de gebieden van haar leven verkennen die ze kan beheersen, waaronder poepen (tot op zekere hoogte). Werk met haar naar de toilettrein. Dwing haar niet zomaar.
Stap 3. Houd je peuter actief
Door te wandelen of rennen wordt de inhoud van de darmen gemasseerd, waardoor activiteit een natuurlijke remedie is tegen constipatie. Probeer je peuter minstens een uur per dag te laten rondrennen en spelen.
Laat uw kind zien hoe het op zijn buik moet glijden. Dit is een geweldige manier om directe druk op de darmen uit te oefenen, waardoor de ontlasting losser wordt
Stap 4. Let op tekenen van functionele constipatie
Uw kind wordt als geconstipeerd beschouwd als ze jonger is dan vier jaar en twee van de volgende aandoeningen heeft:
- Twee of minder stoelgang per week
- Verlies van controle over stoelgang (fecale incontinentie) minstens één keer per week na het leren naar het toilet te gaan
- Een geschiedenis van het vasthouden van haar ontlasting of weerstand bieden aan zindelijkheidstraining
- Een voorgeschiedenis van pijnlijke of moeilijke stoelgang
- De aanwezigheid van een grote ontlasting in het rectum
-
Een geschiedenis van grote ontlasting die het toilet kan blokkeren
Stel je voor dat je kind haar duim en wijsvinger tegen elkaar aanraakt en een cirkel maakt. Als de ontlasting van uw kind groter is dan de diameter van die cirkel, kan ze zich ongemakkelijk voelen bij het passeren van ontlasting
Stap 5. Bedenk wat een gemiddelde stoelgang is voor een peuter
Er is een breed scala van wat wordt beschouwd als "normale" frequentie van stoelgang, net als voor volwassenen. De meeste baby's passeren twee tot vier ontlasting per dag. Tegen de tijd dat ze wat ouder worden, consolideren peuters hun stoelgang en passeren tussen één tot twee ontlasting per dag.
Als uw kind doorgaans minder stoelgang heeft, maar geen ongemak of moeilijkheden vertoont, is dat waarschijnlijk normaal voor uw kind
Tips
- Je kunt volkoren granen of lijnzaad malen en de zemelen over granen, appelmoes, soepen of stoofschotels strooien.
- Praat met de arts van uw kind als hij constipatie heeft die niet verbetert met veranderingen in het dieet of pijn, braken of verminderde eetlust veroorzaakt.
