Een tongreiniger is een tandheelkundig hulpmiddel dat helpt bij het verwijderen van overtollige bacteriën, voedselresten en slijm van iemands tong. Omdat je tong een uitstekende plek is voor het kweken van bacteriën, is het belangrijk om een regime van tongreiniging vast te stellen. Studies hebben aangetoond dat in 68% van de gevallen van orale onaangename geur (slechte adem), een grondige reiniging van uw tong een significant effect zal hebben op het oplossen van het probleem. U kunt uw tong reinigen met een tongschraper of een borstel en dit combineren met een algehele goede mondhygiëne om de kwaliteit van uw mondgezondheid te verbeteren.
Stappen
Deel 1 van 3: Een tongborstel kiezen
Stap 1. Kies een tongborstel om voedseldeeltjes en bacteriën los te maken
De tongborstel is het meest effectief bij het losmaken van ongewenst materiaal tussen de papillen en smaakpapillen die het oppervlak van je tong bedekken.
- Omdat een tongborstel het beste wordt gebruikt om materiaal van het oppervlak van uw tong los te maken, moet u na het poetsen ongeveer 10 seconden water in uw mond spoelen en uitspugen om het losgemaakte materiaal van uw tong te verwijderen.
- Je kunt ook een tongschraper gebruiken na een tongborstel voor extra reinigingskracht.
- Een onderzoek heeft aangetoond dat een tongborstel net zo effectief is als een tongschraper, dus aarzel niet om een tongborstel te gebruiken als deze voor u het meest comfortabel is.
Stap 2. Kies een platte tongborstel of reiniger boven een hoog model
Deze zullen minder snel je kokhalsreflex activeren en zijn speciaal ontworpen om het residu uit de groeven en spleten van je tong te krijgen.
Stap 3. Zorg ervoor dat u de achterkant van uw tong kunt bereiken
Het puntje van je tong is zelfreinigend omdat het tegen je harde gehemelte wrijft (het "dak" van je mond); de achterkant van uw tong zorgt echter niet voor voldoende wrijving tegen uw zachte gehemelte om te resulteren in een aanzienlijke reiniging. Zorg er daarom bij het kiezen van een tongborstel voor dat deze tot aan de achterkant van uw tong reikt.
De gemiddelde menselijke tong is ongeveer tien centimeter lang. Zorg er daarom voor dat het handvat van je tongborstel minimaal zo lang is (bij voorkeur langer) zodat hij comfortabel de achterkant van je tong kan bereiken
Stap 4. Koop een gewone tandenborstel met zachte haren
Als je wilt, kun je een tandenborstel ook als tongborstel gebruiken. Als je besluit een traditionele tandenborstel als tongreiniger te gebruiken, is aangetoond dat tandenborstels met zachte haren beter werken om je tong schoon te maken dan tandenborstels met harde haren.
Houd er rekening mee dat een gewone tandenborstel mogelijk niet zo effectief is als een gespecialiseerde tongborstel. Studies hebben aangetoond dat gewone tandenborstelharen uw tong mogelijk niet grondig reinigen in vergelijking met een gespecialiseerde tongborstel
Stap 5. Pas op voor je kokhalsreflex
Als je een sterke kokhalsreflex hebt, is een tongborstel misschien niet de beste tongreiniger voor jou; in plaats daarvan kunt u een tongschraper proberen.
Zelfs als u een actieve kokhalsreflex heeft, zult u merken dat deze na verloop van tijd afneemt als u uw tong consequent poetst
Deel 2 van 3: Een tongschraper selecteren
Stap 1. Kies een tongschraper om etensresten en bacteriën te verwijderen
In tegenstelling tot een borstel, die voedseldeeltjes en bacteriën uit de spleten in je tong losmaakt, kan een schraper daadwerkelijk worden gebruikt om dit ongewenste materiaal uit je mond te verwijderen. Als je een bijzonder sterke kokhalsreflex hebt, kan een tongschraper de juiste tongreiniger voor je zijn.
Stap 2. Bepaal de maat van je tong
Controleer de maat van je tong in een spiegel om de juiste maat reiniger te vinden. Een brede tongschraper kan de tong in minder bewegingen reinigen. Een kleinere schraper is geschikt voor oudere kinderen en kleinere tongen, terwijl een bredere schraper ideaal is voor volwassenen. De gemiddelde tong is ongeveer tien centimeter lang en de kans is groot dat je tong ongeveer die lengte heeft.
Omdat het een lager profiel heeft, is het minder waarschijnlijk dat een tongschraper een kokhalsreflex veroorzaakt, zelfs als je een kleine tong of een korte tong hebt
Stap 3. Selecteer het beste materiaal voor je tongschraper
Tongschrapers kunnen gemaakt zijn van plastic, of een duurzamer materiaal zoals roestvrij staal of koper. Het type materiaal dat je kiest voor je tongschraper bepaalt hoe lang je de schraper moet bewaren en hoe je de schraper moet schoonmaken.
- Tongschrapers die van plastic zijn gemaakt, moeten routinematig worden weggegooid omdat ze meer kans hebben om ziektekiemen te herbergen.
- Roestvrijstalen tongschrapers kunnen gemakkelijk worden gesteriliseerd met kokend water of antibacteriële oplossingen, maar ze kunnen duurder zijn. RVS of koperen tongschrapers zijn met de juiste zorg relatief eenvoudig kiemvrij te houden.
- Kies een plastic tongschraper als je een gevoelige tong hebt. Ze zijn meestal zachter voor de tong dan metalen schrapers.
Stap 4. Gebruik een omgekeerde lepel
Als u niet geïnteresseerd bent in het kopen van een gespecialiseerde tongschraper, kunt u een omgekeerde lepel gebruiken.
- Houd de lepel zo dat de punt naar de achterkant van je keel wijst en het holle deel van de lepel naar het oppervlak van je tong wijst.
- Druk de punt van de lepel in de achterkant van je tong en sleep deze langs het oppervlak van je tong totdat je de voorkant bereikt.
- Spoel eventueel vuil van de lepel en herhaal de schrapende beweging over de rest van het oppervlak van je tong.
Deel 3 van 3: Extra factoren overwegen
Stap 1. Raadpleeg uw tandarts
Uw tandarts heeft mogelijk monsters van verschillende tongreinigers die u kunt uitproberen voordat u een aankoop doet, of kan u adviseren over de tongreiniger die het beste bij u past.
Vraag uw tandarts of u een geografische, harige of gecoate tong heeft. Deze tongaandoeningen kunnen een frequentere reiniging vereisen om slechte adem en bacteriegroei te voorkomen
Stap 2. Lees beoordelingen voor tongschrapers en borstels
Als u online op zoek bent naar een tongreiniger, kan een website zoals Amazon of een apotheekwebsite meningen hebben van mensen die het product hebben gebruikt en voor- en nadelen kunnen bieden.
Stap 3. Probeer verschillende modellen uit
Mogelijk moet u uw tongreiniger voor een "proefrit" meenemen voordat u degene vindt die het beste bij u past. Als je eenmaal een tongreiniger hebt gekocht, probeer het dan een paar maanden uit en wees bereid om een ander model te proberen als het niet voldoende aan je behoeften voldoet.
Tips
- Lees altijd de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door voordat u de tongreiniger gebruikt.
- Roken en ongezonde voeding kunnen leiden tot een laagje op de tong. Stoppen met roken en veel hard fruit en groenten eten (zoals appels en wortels) kan je tong helpen zichzelf schoon te maken.
- Gorgel elke nacht met een antibacteriële mondspoeling. Het kan overgebleven bacteriën doden nadat je het hebt schoongemaakt met een schraper of borstel. Als het mondwater te hard is na het poetsen van je tong, probeer dan een zoutoplossing of een beetje zuiveringszout in water.
- Reinig je tong zachtjes tot drie keer per week - vooral 's morgens, wanneer de volledige hoeveelheid bacteriën die 's nachts zijn verwijderd, kan worden verwijderd.
