Door een tandextractie te krijgen, heb je minimaal een week een gevoelige wond in je mond. Het lijkt misschien ontmoedigend om te denken aan voedsel dat geen pijn doet om te eten of de wond irriteert, maar het is gemakkelijker dan je zou denken. Het idee is om de voedingsstoffen die je nodig hebt uit zacht voedsel te halen waar je zo min mogelijk op hoeft te kauwen. Weten welke soorten voedsel u moet vermijden, is ook essentieel om ervoor te zorgen dat uw tandvlees snel en zonder complicaties geneest. Hoe snel mag je eten na een tandheelkundige ingreep en wat moet je eten? We hebben een door tandartsen goedgekeurde gids met tips en trucs samengesteld om u te helpen gemakkelijk en pijnloos te eten na het trekken van uw tand.
Stappen
Methode 1 van 3: Veranderen hoe u eet
Stap 1. Wacht minimaal 1 uur na uw operatie om het gaasje te verwijderen en te eten
Het is normaal dat het gebied de eerste 24 uur na uw operatie bloedt. Uw tandarts heeft na uw operatie gaas op de extractieplaats geplaatst en heeft u misschien wat mee naar huis gegeven. Als de plek weer begint te bloeden terwijl je aan het eten bent (of op enig moment), bijt dan voorzichtig op een vers stuk gaas of een vochtig theezakje totdat het bloeden stopt.
- Als u van plan bent pijnstillers te nemen, moet u iets eten om uw maag te bedekken en misselijkheid te voorkomen.
- U heeft misschien geen zin om iets te eten na uw operatie, en dat is oké, want de wond heeft minstens een uur nodig om een bloedstolsel te vormen, zodat het bloeden kan stoppen.
- Als uw tandarts u geen gaasje heeft gegeven om mee naar huis te nemen en u geen thee heeft, kunt u bij de meeste drogisterijen tandgaas kopen.
Stap 2. Neem alleen vloeistoffen of papperige items in gedurende de eerste 2 dagen van uw herstel
Van de zwelling tot de kaakpijn, eten kan de eerste paar dagen een beetje ruw zijn. U moet een vloeibaar of bijna vloeibaar dieet volgen om zoveel mogelijk voedingsstoffen binnen te krijgen met zo min mogelijk kauwen (en pijn).
Sla een paar dagen voor uw operatie fruit en groenten in voor smoothies of koop zoveel kant-en-klare shakes als u nodig heeft om de eerste 48 uur door te komen
Stap 3. Voeg 3 tot 4 dagen na uw operatie kleine, zachte vaste voedingsmiddelen toe
De eerste 1 tot 3 dagen moet je een vloeibaar of papperig dieet volgen. Als de zwelling eenmaal is afgenomen en je kunt praten of je kaak kunt bewegen zonder zoveel pijn, kun je proberen kleine stukjes vast voedsel te eten, zoals vis of goed gekookte groenten.
Zorg er wel voor dat u vaste stoffen zoals vlees en groenten in kleine stukjes hakt of verwerkt op de eerste dag dat u overgaat van vloeibaar of papperig voedsel
Stap 4. Neem kleine hapjes om te voorkomen dat je kaak overbelast raakt
Uw mond en kaak zullen waarschijnlijk enkele dagen na uw operatie gezwollen en pijnlijk zijn. Kleinere happen zullen minder belastend zijn dan proberen om te gaan met grote hoeveelheden voedsel in je mond.
Laat het eten even op je tong rusten, zodat je speeksel het zachter kan maken
Stap 5. Kauw geen voedsel aan dezelfde kant van je mond als de extractie
Gebruik de andere kant van je mond om voorzichtig op je eten te kauwen totdat je volledig hersteld bent. Dit minimaliseert de kans dat voedselresten uw tandvlees irriteren of vast komen te zitten op de extractieplaats.
- Als er per ongeluk voedsel vast komt te zitten in de extractieplaats, spoel het dan voorzichtig weg met warm zout water. Pluk er niet aan en probeer het er niet uit te krijgen met je vinger, een tandenborstel of een tandenstoker.
- Als het eten niet naar buiten komt na het zwiepen en pijn of zwelling verergert, neem dan onmiddellijk contact op met uw tandarts of kaakchirurg.
Stap 6. Vermijd iets door een rietje te zuigen
Rietjes zorgen voor druk in je mond, waardoor het bloedstolsel kan loskomen. Dit zal niet alleen de wond heropenen en bloedingen veroorzaken, maar het zal ook het genezingsproces vertragen.
Het gebruik van rietjes met wijde opening of 2 rietjes is geen betere optie, dus probeer rietjes helemaal te vermijden
Methode 2 van 3: Vloeistoffen en zacht voedsel kiezen
Stap 1. Drink gezonde smoothies of maaltijdvervangende drankjes
Voeg veel water of melk toe zodat de smoothie dun is en makkelijk te drinken. Je kunt geen rietje gebruiken, dus zorg ervoor dat het los genoeg is om normaal uit een kopje te drinken. Als je geen eigen smoothie wilt maken of geen blender hebt, koop dan kant-en-klare maaltijdvervangende shakes.
- Probeer cacaopoeder, banaan of bevroren bessen toe te voegen om je smoothie zoeter te maken.
- Voeg geen kleine zaden zoals vlas of chia toe, omdat ze je tandvlees kunnen schrapen of vast komen te zitten op de plaats van de extractie.
- Vermijd het maken van smoothies met fruit zoals bramen en aardbeien, omdat de zaden mogelijk niet volledig afbreken in de blender.
Stap 2. Nip aan gladde, bouillonachtige soepen zonder stukjes of taaie stukjes
Gebruik voor kant-en-klare soepen een zeef om noedels, groenten of eiwitbrokken te verwijderen. Je kunt ook je eigen bouillonsoep helemaal zelf maken door goed gekookte groenten in een blender te doen met water, room of bouillon.
- Als je wilt, maal je de groenten, noedels en kip fijn en doe je ze terug in de soep voor een portie eiwit.
- Zorg ervoor dat de soep of bouillon niet te heet is, want overmatige hitte kan de wond irriteren.
Stap 3. Krijg volle granen en vezels met warme, loopneus havermout
Gebruik gewone haver of instant haver en vermijd staal gesneden varianten omdat ze te taai zijn en de kleine stukjes in de wond kunnen blijven steken. Zorg ervoor dat de haver niet stomend heet is als je ze eet, want door de wond aan hitte bloot te stellen, kan de bloedtoevoer naar het gebied toenemen en kan de wond weer gaan bloeden.
- Haver bevat een soort vezel die je immuunsysteem een boost geeft en je herstelproces versnelt.
- Probeer eens overnight oats te maken door gelijke hoeveelheden ouderwetse (gerolde) haver en melk naar keuze in een kom of pot te combineren. Roer of schud het mengsel voordat u het afsluit en het minimaal 6 uur in de koelkast zet.
Stap 4. Begin de dag 1 tot 3 dagen na de operatie met zacht roerei
Zet je fornuis op middelhoog vuur en roer de losgeklopte eieren terwijl ze koken. Als ze nog maar net stevig zijn geworden, haal je ze van het fornuis, laat je ze een beetje afkoelen en graaf je ze in.
- Je kunt ook zacht gepocheerde, gekookte of zonnige eieren maken.
- Leg er dunne plakjes avocado op voor een gezonde portie omega 3 vetzuren.
Stap 5. Haal je eiwitten uit zachte witte vis, gebakken bonen en gepureerde peulvruchten
Bonen zijn een uitstekende bron van eiwitten en vezels waardoor je minder hoeft te kauwen. Koop kant-en-klare bonen of kook ze zelf en pureer ze in een keukenmachine. Als je vis eet, zijn zachte witte soorten zoals tong, kabeljauw en forel goede opties.
Voel je vrij om specerijen en kruiden toe te voegen zoals paprika, koriander, komijn, uienpoeder, knoflookpoeder en tijm voor een vleugje smaak
Stap 6. Snack op zachte kazen of voeg ze toe aan maaltijden
Kwark, roomkaas en zachte kazen zoals brie en feta zijn manieren om probiotica, eiwitten en gezonde vetten binnen te krijgen terwijl de wond geneest. Vermijd het eten van grote of dikke plakjes harde kazen zoals gerookte gouda, parmezaanse kaas, cheddar en manchego omdat je extra moet kauwen.
Als je hardere kazen wilt hebben, gebruik dan een fijne rasp om ze eerst te raspen en eet de harde schillen niet op
Stap 7. Pureer aardappelen met schil zoals je wilt
Schil, hak en kook elke soort aardappel die je lekker vindt - zoete aardappel, roodbruine, rode, witte of nieuwe aardappelen zijn allemaal voedzame opties. Zorg er wel voor dat je eerst de aardappelen schilt, want de vezelige schil kan vast komen te zitten in de opening waar je tand zat.
- Je kunt na dag 3 vaste eiwitten en groenten aan je aardappelen toevoegen. Zorg er wel voor dat je ze goed kookt en in blokjes snijdt, zodat je niet zoveel hoeft te kauwen.
- Voeg water of melk toe aan de aardappelen voordat je ze pureert om ze dunner te maken.
Stap 8. Verwen jezelf met pudding, jello, bevroren yoghurt of ijs
Gelukkig voor jou kunnen deze zachte, zoete lekkernijen door je keel glijden met weinig tot geen kauwen! Voorzie uw koelkast of vriezer van een verscheidenheid aan pudding, jello, bevroren yoghurt of ijs - zorg ervoor dat u variëteiten kiest die vrij zijn van harde brokken en toppings.
- Vermijd bijvoorbeeld een smaak van ijs met stukjes wafelkegel of taaie koekjes erin.
- Vermijd ook yoghurt met bramen of aardbeien op de bodem. De zaden kunnen vast komen te zitten in de wond.
Methode 3 van 3: Harde of taaie voedingsmiddelen vermijden
Stap 1. Snijd alle soorten brood minimaal 4 dagen uit
Op brood moet je veel kauwen, dus je zult moeten wachten tot je tandvlees sterk genoeg is en de opgraving grotendeels is genezen. Knapperige toast kan ook krassen op uw gevoelige tandvlees veroorzaken, dus het is het beste om brood helemaal over te slaan tot ten minste 5 dagen tot 1 week na uw operatie.
- Dit omvat alle soorten tortilla's, flatbreads en pizza's.
- Mogelijk kunt u na 1 week genieten van extreem zachte soorten brood, zoals zoete Hawaïaanse broodjes.
Stap 2. Eet geen rijst of voedsel met kleine, korrelige stukjes
Alle soorten rijst zijn verboden terrein omdat de kleine, korrelige korrels vast kunnen komen te zitten in de winningslocatie. Bulgar, quinoa, farro, gerst en couscous zullen ook minimaal 7 dagen moeten wachten of totdat je weer normaal kunt eten.
Denk hierbij aan soepen met rijst of granen erin. Als je alleen kant-en-klare soep met deze granen hebt, gebruik dan een fijnmazige zeef om ze te verwijderen
Stap 3. Afzien van harde, knapperige snacks
Crackers, popcorn, pretzels, chips, zaden en noten zijn te scherp en knapperig om te eten met blootliggend, zacht tandvlees in je mond. Eet de eerste week zacht voedsel zoals yoghurt, appelmoes en zachte kaas, of totdat de wond volledig is genezen.
Hard, knapperig voedsel zou het laatste moeten zijn dat u opnieuw in uw dieet opneemt als u eenmaal bent genezen
Stap 4. Blijf 1 week uit de buurt van gekruid voedsel en specerijen
Hete saus, pittige pepers en specerijen zoals cayennepeper kunnen de wond irriteren en het genezingsproces verlengen. Gebruik in plaats daarvan zout, peper en milde, niet-vezelige kruiden om je eten op smaak te brengen.
Zo kunnen stukjes gedroogde rozemarijnblaadjes krassen of vast komen te zitten in de extractieplaats, dus kies in plaats daarvan voor gemalen rozemarijnpoeder
Stap 5. Vermijd taaie en al dente soorten pasta
Helaas zullen de meeste soorten pasta extreem moeilijk te kauwen zijn. Ze kunnen zelfs aan de plaats van de uitgegraven tand blijven plakken. Penne, spaghetti, orzo en strikjes en andere soorten zijn verboden voor ten minste 5 dagen of totdat de wond is genezen.
- Als je niet zonder pasta kunt, is macaroni en kaas een zachte, makkelijk te eten optie. Zorg ervoor dat je veel melk of water gebruikt, zodat het zacht en romig is.
- Gekookte polenta is ook een geweldige manier om een verlangen naar pasta te stillen terwijl je tandvlees zich herstelt.
Tips
Vraag uw tandarts om een lijst met voedingsmiddelen die u moet eten en vermijden. Omdat extracties vrij vaak voorkomen, hebben ze er waarschijnlijk een bij de hand
Waarschuwingen
- Bel uw tandarts als de wond de dag na de extractie nog steeds bloedt, extreem gezwollen of pijnlijker is.
- Als u een extreme zwelling ervaart die uw vermogen om te ademen belemmert of als u koorts krijgt van meer dan 101 ° F (38 ° C) die langer dan 72 uur aanhoudt, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp.
