Als je te zwaar bent, kan het moeilijk zijn om vrienden te maken. Sommige mensen zullen je misschien uitlachen vanwege je gewicht. Overgewicht betekent echter niet dat je niet populair kunt zijn. Het is belangrijk om je niet al te veel zorgen te maken over overgewicht, want er is zoveel meer aan een persoon dan hoeveel hij of zij weegt.
Stappen
Methode 1 van 3: Comfortabel zijn met jezelf
Stap 1. Voel je goed over je uiterlijk
Zelfs als je niet tevreden bent over je gewicht, kun je nog steeds blij zijn met hoe je er op andere manieren uitziet. Probeer andere kleding te dragen, meer zelfvertrouwen te hebben of je niet druk te maken over wat anderen denken en zeggen.
Realiseer je dat je gewicht niet het enige is dat telt. Het is niet het belangrijkste deel van wie je bent of hoe je jezelf presenteert aan anderen
Stap 2. Geef jezelf een stijlmake-over
Koop kleding die bij je past en je een krachtig gevoel geeft. Comfortabel zijn met jezelf is ook comfortabel aankleden.
Het is ook belangrijk om je lichaam - zoals het nu is - te kleden in kleding die nu goed past. Zelfs als u van plan bent om af te vallen, is het dragen van te kleine kleding geen manier om vertrouwen te hebben in uw huidige maat
Stap 3. Geef je zelfvertrouwen een boost
Gedraag je zelfverzekerd in je uiterlijk. Voel je goed over hoe je eruit ziet.
- Als andere mensen uw oproep niet opmerken, handel dan zoals ze zouden moeten en zij zullen u opmerken.
- Vals vertrouwen totdat je het hebt. Doe alsof je je goed voelt over jezelf en je zult je waarschijnlijk ook zo gaan voelen.
- Wees beslissend. Neem de leiding over situaties en wees assertief
- Kies je plekjes. Put jezelf niet uit door je altijd zelfverzekerd te gedragen.
Stap 4. Wees gezond
Overgewicht betekent niet dat je ongezond bent.
- Gezond blijven kan ervoor zorgen dat u zich beter voelt over uzelf en uw uiterlijk, dus behoud gezonde eet- en drinkgewoonten.
- Maak je geen zorgen als je overgewicht hebt. Je kunt nog steeds gezond zijn, zelfs als je groot bent voor je leeftijd.
Stap 1. Als je van eten houdt, probeer dan gezond voedsel te eten, zoals fruit en groenten
Ze zullen je helpen om je mentaal beter te voelen. Als je echter van junkfood houdt, eet dan niet zo veel. Probeer een klein bakje chips te eten met een light frisdrank.
Stap 2. Ga naar de sportschool
Sporten kan je helpen gezond te blijven.
- Probeer elke dag een beetje te bewegen.
- Doe verschillende trainingen. Probeer de ene dag te wandelen en de volgende dag te joggen.
- Doe wat gewichtheffen. Doe jezelf geen pijn, maar kijk wat je kunt doen.
Stap 3. Wees niet extreem over je gewicht
Houd een positieve maar realistische houding aan over hoeveel u weegt.
- Wonderdiëten of dieetpillen zijn ongezond. Als het niet is getest/goedgekeurd door de Food and Drug Administration, kan het een scam zijn of leiden tot andere kostbare gezondheidscomplicaties.
- Wees voorzichtig met het ontwikkelen van lichaamsproblemen. Als je merkt dat je ongezond eetgedrag vertoont, zorg er dan voor dat je je dat realiseert en hulp krijgt.
- Aandoeningen als anorexia of boulimia zijn ernstig en maken je niet gezonder of magerder. Als je met ze worstelt, praat er dan met iemand over.
Stap 4. Ontspan je om anderen heen
Mensen reageren vaak op degenen die ontspannen en op hun gemak zijn. Maak je geen zorgen over je gewicht en anderen ook niet.
- Deel jezelf en je ervaringen. Anderen zullen je leuk en interessant vinden.
- Heb een goed zelfbeeld. Zelfverzekerd voelen maakt meer zelfverzekerd.
- Denk aan je favoriete rolmodellen en stel je voor dat je net als zij bent. Mensen die je bewondert, hebben waarschijnlijk iets dat je in jezelf herkent. Laat uw rolmodellen het beste in u naar boven halen.
Methode 2 van 3: Goed doen aan de buitenkant
Stap 1. Laat je beste zelf zien
Probeer vertrouwen te hebben in je andere vaardigheden en delen van jezelf die niet zichtbaar zijn.
- Benadruk je beste kwaliteiten. U kunt vriendelijk, zachtaardig, beleefd, grappig, spraakzaam of eerlijk zijn.
- Wees niet te verlegen. Zelfs als je een verlegen persoon bent, trekt het bijdragen aan een gesprek mensen naar je toe.
- Heb een goede houding. Mensen houden van anderen op basis van hoe ze handelen, niet hoe ze eruitzien. Voel je goed over jezelf, je persoonlijkheid en je capaciteiten.
Stap 2. Wees extravert
Zet jezelf daarbuiten. Als je moeite doet om met mensen te praten, kun je over je verlegenheid heenkomen.
- Toon interesse in anderen. Maak nieuwe vrienden door vragen te stellen en op te letten.
- Probeer respectvol te zijn voor iedereen om je heen, vooral andere mensen met overgewicht (ze willen misschien vriendschap met je sluiten omdat jullie allebei soortgelijke problemen hebben). Betrek iedereen erbij en concentreer je niet op de minpunten over een persoon.
- Weet dat niet iedereen je leuk zal vinden. Zelfs als je vriendelijk bent geweest, mogen sommige mensen je nog steeds niet leuk vinden. Concentreer u alleen op wat u kunt controleren en maak u er geen zorgen over.
Stap 3. Wees niet verdrietig en somber
Wees altijd vrolijk en optimistisch in de buurt van anderen, want geluk is besmettelijk.
- Lach om jezelf, vooral als je iets doms of onhandigs doet. Neem jezelf niet te serieus en geniet.
- Heb een glimlach voor iedereen. Glimlach naar anderen om hun dag op te fleuren.
- Wees de eerste die anderen complimenteert of feliciteert. Heb geen hekel aan de prestaties van anderen. Vier ze voor de geweldige persoon die ze zijn.
- Probeer niet te hard. Het belangrijkste is om goede tijden te hebben met iedereen om je heen.
Methode 3 van 3: Een compleet persoon zijn
Stap 1. Focus op jezelf
Ontwikkel jezelf en je interesses. Neem de tijd om te werken en focus op jezelf.
- Maak je geen zorgen dat je populair bent. Breng eerst tijd met jezelf door.
- Doe alleen dingen die je wilt doen. Focus niet uitsluitend op wat anderen willen doen.
- Ontwikkel een sterk gevoel van eigenwaarde. Focus op jezelf in plaats van op populariteit. U bent veiliger wanneer u met anderen praat.
Stap 2. Kweek interesses
Heb interesses buiten die van je vrienden. Zorg ervoor dat u tijd besteedt aan het ontwikkelen van dingen die u graag doet.
- Leer een instrument bespelen. Muziek kan je helpen om meer over jezelf te leren. Het bespelen van een instrument kan een lonende ervaring zijn.
- Spreek een vreemde taal. Een nieuwe taal oppikken is moeilijk, maar het kan op veel manieren nuttig zijn. Leer meer over een andere cultuur en leer tegelijkertijd een belangrijke vaardigheid.
- Lees en verbreed je horizon. Studeren is belangrijk, evenals het behouden van goede cijfers. Het kan je ook helpen om meer over jezelf en de wereld om je heen te leren.
- Wees creatief. Probeer verschillende artistieke ervaringen uit om te zien of er iets bij je past.
Stap 3. Negeer tegenstanders
Laat anderen je niet naar beneden halen. Negeer ze zodat u zich kunt concentreren op positieve interacties met anderen.
- Wees de slimmere persoon en loop weg als anderen je uitlachen over je gewicht. Boos op ze worden is het niet waard.
- Ga niet negatief denken. Als mensen gemeen tegen je zijn, is dat geen weerspiegeling van jou. In plaats daarvan zegt het veel meer over hen en hun onzekerheden.
- Laat anderen je niet onzeker maken. Voel je goed om wie je bent, niet om wat andere mensen van je denken.
