Het is typisch voor baby's om op een bepaald moment op hun duimen te zuigen. De meeste kinderen stoppen zodra ze de peuterleeftijd hebben bereikt, maar sommige kinderen houden de gewoonte jarenlang vol. Op je duim zuigen is een slechte gewoonte. Het kan niet alleen schade aan uw tanden veroorzaken, het kan u ook in verlegenheid brengen. Hier zijn een paar tips om te stoppen.
Stappen
Stap 1. Heb de wilskracht om te stoppen
Bedenk een reden. Als je bijvoorbeeld stopt, word je niet geplaagd bij logeerpartijtjes. Het kan ook voorkomen dat u een beugel nodig heeft, omdat uw tanden niet goed groeien. Iets in die richting zou moeten helpen.
Stap 2. Bereid je voor om te stoppen
In het begin slaap je misschien niet zo goed, omdat je altijd met je duim in je mond slaapt. Hierdoor kan je mond droog worden, dus zet een glas water naast je bed.
Stap 3. Draag iets over je hand
Als je zelf niet kunt stoppen met op je duim te zuigen, kun je dit voorkomen door een sok over je hand te doen of een watje of een make-uppad op je duim te leggen en deze vast te plakken. Handschoenen dragen werkt ook. Als je wilt, kun je een verband om je duim wikkelen, zo word je eraan herinnerd niet op je duim te zuigen.
Stap 4. Verander eventuele slaapgewoonten
Als je een kussen of knuffeldier hebt waarmee je normaal gesproken tegen je gezicht slaapt, slaap er dan niet mee tegen je gezicht terwijl je probeert te stoppen. De geur van het knuffeldier kan ervoor zorgen dat je meer op je duim wilt zuigen.
Stap 5. Koop duimstopkits op internet
Koop geen gearomatiseerde vloeistoffen, want je kunt ze er gewoon afwassen, wat je niet zal helpen om de gewoonte te doorbreken.
Stap 6. Breng een onaangename smaak aan op je duim
Als je niet kunt stoppen met op je duim te zuigen, probeer dan iets dat bitter of pittig smaakt (paprika, hete saus etc.) op je duim te smeren.
Stap 7. Leg je hand onder je kussen
Slaap met je hoofd op het kussen. Dit scheidt je duim van je mond.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Probeer iets over de duim te doen, zodat je de drang om erop te zuigen zult weerstaan.
- Probeer je mond met iets anders bezig te houden. Kauwgom bijvoorbeeld.
- Maak de bewegingen die je tong maakt als je op je duim zuigt. Probeer deze bewegingen te maken als je duim niet in je mond zit.
- Als je 's nachts op je duim zuigt, probeer dan wat plakband op je duimen te plakken. Iets ruws, dus als je je duim in je mond stopt, zal hij eraan krabben. Het heeft me erg geholpen.
- Houd je handen bezig en probeer ze weg te houden van je mond, zoals: een verhaal schrijven, tekenen, op de computer gaan, spelen met de onderkant van je shirt enzovoort.
- Vermaak uw mond of handen door te eten, te sporten of videogames te spelen.
- Leg je hand onder je kussen.
- Houd een klein speeltje om mee te spelen om te voorkomen dat je geest wordt afgeleid van het zuigen op je duim.
- Elke keer dat je het in je mond probeert te stoppen, denk dan bij jezelf na waarom je het doet en hoe je kunt voorkomen dat het nog een keer gebeurt.
- Een andere tip die je zou kunnen gebruiken is om handcrème aan je handen toe te voegen, dus als je op je duim gaat zuigen, proef je alleen een slijmerige zeepsmaak.
- Als je op je duim zuigt op de leeftijd dat mensen je uitlachen, doe dan 's avonds een sok om je duim. Zet een drankje naast je bed en als je mond droog wordt, neem dan wat te drinken.
- Probeer je mond nat te houden met een drankje of zoiets of kelp je mond bezig met iets erin zoals kauwgom of een sterker iets dergelijks.
- Door op je duim te zuigen, kunnen je tanden "gebogen" worden als een konijn, en als gevolg daarvan moet je misschien een beugel krijgen.
- Doe parfum op je duim en als je op je duim zuigt, zal het vreselijk smaken.
- Probeer jezelf elke keer te straffen als je merkt dat je op je duim zuigt. Bijvoorbeeld geen toetje eten of zoiets als koffiedik eten.
- Als je tien jaar of ouder bent, bedenk dan hoe een beugel je leven zal beïnvloeden. Je wordt misschien uitgelachen en je zult geen zoete en plakkerige dingen kunnen eten.
- Als je moeite hebt met slapen omdat je niet op je duim zuigt, zet dan zachte muziek op of denk aan een rustige plek zoals een waterval.
- 'S Nachts een kussen knuffelen is geruststellend, daarom zuig je op je duim. Zorg ervoor dat je hand onder je armen is weggestopt.
- Denk erover na om te stoppen voordat je oud genoeg bent om een beugel nodig te hebben. Als u een beugel nodig heeft en toch op uw duim zuigt, kan uw orthodontist een duimstopper voorstellen. Een duimstopper is als een kooi die aan de bovenkant van je mond is gecementeerd, en je wilt waarschijnlijk niet naar school met hem omdat sommige kinderen je de rest van je tijd op die school zullen uitlachen.
- Als je alleen 's nachts op je duim zuigt, probeer dan een verband om elke duim. Niemand zuigt graag op een grof, plastic-achtig verband.
Waarschuwingen
- Vertel niemand die je niet kunt vertrouwen dat je op je duim zuigt, omdat ze misschien niet vriendelijk reageren. Je wilt niet dat die informatie als een gerucht naar andere mensen gaat.
- Wees altijd voorzichtig als je op school bent, als je normaal op je duim zuigt, mag je het op school doen. Het is een gewoonte en je wordt er onbewust van.
