Je bent misschien wel wat ronder dan sommige van de vrouwen die je op tv en in films ziet, maar dit zou je er niet van moeten weerhouden om je rondingen en je lichaamstype te omarmen. Geef je lichaamsvertrouwen een boost door deel te nemen aan lichaamspositieve zelfpraat en door jezelf te omringen met lichaamspositieve vrienden. Draag zelfverzekerde kleding door je te kleden naar je lichaamstype, de lichaamsdelen waar je van houdt te accentueren en door accessoires te gebruiken. Onthoud dat gezond zijn en rondingen hebben elkaar niet uitsluiten. Zoek een trainingsroutine waar je van houdt en je zult je meteen beter voelen over je lichaam.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw lichaamsvertrouwen vergroten
Stap 1. Neem deel aan positieve zelfpraat over het lichaam
In plaats van je te concentreren op wat je niet leuk vindt aan je lichaam, focus je op wat je wel leuk vindt en wat je lichaam je in staat stelt te doen. Concentreer je op het idee dat je lichaam je in staat heeft gesteld je doelen te bereiken, of zelfs alledaagse activiteiten zoals wandelen en zingen uit te voeren.
Als je merkt dat je je lichaam bekritiseert, stop dan met jezelf en draai de dialoog om, bijvoorbeeld: 'Ik ben trots op mijn lichaam. Door mijn benen en heupen kan ik dansen en ik hou van dansen!” Of: "Ik hou van mijn armen en handen omdat ze sterk zijn en me in staat stellen mijn vrienden te knuffelen en te troosten als ze zich down voelen."
Stap 2. Beperk uw gebruik van negatieve media
Beperk uw gebruik van tijdschriften, tv en sociale media die het ideaal van het dunne lichaam verheerlijken. Probeer ook media te verwijderen die voortdurend vrouwen en hun uiterlijk bekritiseren. Jezelf omringen met dit soort negativiteit kan resulteren in negatieve gedachten over je eigen lichaam, maar ook over het lichaam van anderen.
Stap 3. Omring jezelf met lichaamspositieve mensen
Omring jezelf met mensen die van hun lichaam houden, ongeacht de vorm of grootte. Vind vrienden die je steunen en aanmoedigen om schoonheid in je eigen lichaam te vinden. Uiteindelijk zullen hun zelfvertrouwen en goede gewoonten op jou worden overgedragen naarmate je meer met ze omgaat, en vice versa.
Als je een goede vriend hebt die constant kritiek levert op en zijn lichaamstype vergelijkt met anderen, probeer dan het gesprek om te draaien. Laat ze weten dat je hun lichaam mooi vindt. Probeer het gesprek ook te sturen in de richting van dingen die jullie allebei leuk vinden aan je lichaam, in plaats van wat je aan hen haat
Stap 4. Breng meer tijd door voor de spiegel
Doe dit in plaats van de spiegel te vermijden omdat je je rondingen niet mooi vindt, vooral als je naakt bent. Doe je make-up of haar minstens één keer per week voor de spiegel terwijl je naakt bent. Door andere activiteiten te doen terwijl je naakt voor de spiegel staat, kun je je misschien meer op je gemak voelen met je rondingen en je lichaam waarderen voor wat het is, niet voor wat het niet is.
Dit kan in het begin oncomfortabel zijn, maar hoe meer je het doet, hoe comfortabeler je zult worden met je naakte lichaam en rondingen
Methode 2 van 3: Aankleden voor uw lichaamstype
Stap 1. Bepaal je lichaamstype
Onderzoek je lichaam in de spiegel. Kijk naar je verhoudingen en de manier waarop je heupen aansluiten op je taille en buste. Meet voor de zekerheid de maat van je buste, taille en heupen. Als u uw lichaamstype kent, kunt u kleding kiezen die goed past en bij uw lichaamstype past.
Enkele veel voorkomende lichaamstypes zijn de peer, rechthoek, diamant, zandloper en de vorm van de omgekeerde driehoek
Stap 2. Ga aan de slag
Het hebben van goed passende beha's en ondergoed is net zo belangrijk als het hebben van kleding die bij je lichaamstype past. Goed passende bh's en ondergoed geven je steun op de plekken die je nodig hebt. Zo blijven je kledingstukken goed om je lichaam hangen en kan je houding verbeteren, waardoor je zelfvertrouwen verder groeit.
Bezoek een lingeriewinkel om je te laten passen. Nodig je vrienden uit om met je mee te gaan en er een dag van te maken
Stap 3. Benadruk de delen van je lichaam waar je van houdt
Bepaal van welke delen van je lichaam je houdt en waarmee je wilt pronken. Kies dan voor kleding die deze lichaamsdelen accentueert. Je kunt dit ook doen door kleur te gebruiken. Gebruik felle kleuren om de aandacht te vestigen op je favoriete lichaamsdelen.
Als je bijvoorbeeld van je heupen en dijen houdt, koop dan een broek die deze kenmerken accentueert
Stap 4. Accessoriseer
Accessoires zijn een leuke manier om wat spanning aan je outfit toe te voegen. Kies uit riemen, oorbellen, kettingen, armbanden en ringen. Je kunt ook accessoires gebruiken om de lichaamsdelen waar je van houdt te accentueren.
- Wil je bijvoorbeeld je sleutelbeen accentueren, draag dan een stoere halsketting of een slabbetje.
- Vestig de aandacht op je ogen door oorbellen te dragen die de kleur in je ogen naar voren brengen; als je bijvoorbeeld groene ogen hebt, probeer dan rode oorringen.
- Accessoires zijn ook een geweldige manier om op de hoogte te blijven van modetrends, als dat je stijl is.
Stap 5. Accentueer je taille met riemen
Riemen zijn ook een geweldige manier om een taille te creëren als je oversized jurken en tops draagt. Je kunt ook een taille creëren door tops en jurken te dragen die ruches in de taille hebben, of die details hebben, zoals kralen, die de aandacht vestigen op de taille.
Het dragen van een boven- en onderbroek die twee verschillende, maar complementaire kleuren zijn, kan ook een taille creëren
Methode 3 van 3: Zorg voor je lichaam
Stap 1. Kies een trainingsroutine waar je van houdt
Studies tonen aan dat vrouwen die sporten, zich beter voelen over hun lichaam, wat voor lichaamstype ze ook hebben. Als je dat nog niet hebt gedaan, zoek dan een oefening die je leuk vindt en blijf erbij. Dat kan fietsen, dansen, wandelen, rolschaatsen of hardlopen zijn. Als u iets kiest dat u leuk vindt, kunt u langer aan de oefening vasthouden.
- Vraag je vrienden om met je mee te doen als je het niet alleen wilt doen.
- Probeer niet te sporten met een gewichtsdoel in gedachten. Stel in plaats daarvan elke week verschillende doelen voor jezelf, zoals: "Ik zal deze week twee tot drie keer fietsen."
Stap 2. Breng uw dieet in evenwicht
Door je lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om te functioneren, kan je zelfvertrouwen zowel mentaal als fysiek een boost krijgen. Zorg ervoor dat u elke dag de aanbevolen hoeveelheid eiwitten, groenten, fruit, koolhydraten en zuivel binnenkrijgt. Probeer ook je inname van suiker te beperken.
Het wordt aanbevolen om dagelijks minimaal vijf porties fruit en groenten, drie porties eiwitten en drie porties koolhydraten te eten
Stap 3. Beloon je lichaam
Trakteer uzelf op een massage of een manicure. Neem een lang bad en smeer jezelf daarna in met een vochtinbrengende lotion. Door je lichaam te belonen, kun je er opnieuw contact mee maken en het waarderen.
