Verzurende urine kan nuttig zijn voor het behandelen of zelfs voorkomen van verschillende problemen, variërend van blaasontstekingen tot multiple sclerose. U moet altijd met uw arts praten over de beste opties in uw specifieke geval, maar er zijn verschillende manieren om urine aan te zuren door een paar voedingskeuzes te maken. Het eten van de juiste soorten groenten, fruit, eiwitten en koolhydraten is een goed begin. Het drinken van bepaalde sappen en het nemen van voedingssupplementen kan ook nuttig zijn.
Stappen
Methode 1 van 2: Eten en drinken om urine te verzuren
Stap 1. Eet de juiste soorten groenten
Over het algemeen is een groenterijk dieet een geweldige manier om de pH van urine te verlagen. Een lagere pH betekent een hoger zuurgehalte. Er zijn echter bepaalde groenten die moeten worden vermeden, omdat ze het tegenovergestelde effect hebben van het basisch of alkalischer maken van urine (met een hogere pH-waarde).
- Eet veel porties maïs, witte bonen en linzen, omdat deze vooral effectief zijn voor het verzuren van urine. De meeste salades zijn ook nuttig voor het verlagen van de pH van de urine.
- Vermijd aardappelen, limabonen, sojabonen, pastinaak, spinazie en gedroogde groenten.
Stap 2. Pak wat fruit, maar sla de sinaasappels en andere citrusvruchten over
Veel fruit is ook nuttig voor het verzuren van urine. Net als bij groenten zijn er echter enkele die vermeden moeten worden, met name citrusvruchten (sinaasappels, grapefruits, citroenen, enz.). Hoewel ze zuur zijn, reageren ze niet met je lichaam om de pH van de urine te verlagen.
- Eet vrij fruit zoals pruimen, pruimen en veenbessen.
- Vermijd meloen, rozijnen, dadels, vijgen, gedroogd fruit, naast citrusvruchten.
- Je kunt ook vruchtensappen drinken (ongeveer 16 ons per dag), zoals pruimen, pruimen en cranberry's, maar blijf uit de buurt van citrus- en tomatensappen.
Stap 3. Laad eiwitten en koolhydraten op
Veel porties van deze voedselgroepen zullen ook helpen om je urine aan te zuren. Er zijn tal van opties onder hen, en minder beperkingen. Probeer met:
- Twee stevige porties vlees zoals rundvlees, gevogelte of vis per dag.
- Een paar eieren per dag.
- Noten als tussendoortje (maar geen amandelen of kastanjes).
- Elke dag minstens wat koolhydraten (witte of bruine rijst, pasta, ontbijtgranen en brood zijn allemaal goede opties).
Stap 4. Krijg elke dag wat zuivel
Producten zoals yoghurt en karnemelk zijn vooral nuttig om de zuurgraad van urine te verhogen. Tot een halve liter melk en 3 ons room of kaas per dag zijn ook goede keuzes.
Stap 5. Drink cola met mate
Het anorganische (niet-natuurlijke) zuur dat aan cola wordt toegevoegd, maakt het een goede manier om de pH-waarde van urine te verlagen. Er wordt echter gedacht dat het drinken van te veel cola (normaal of dieet-/suikervrij) voor uw gezondheid is. Vraag uw arts of het drinken van cola een verstandige manier is om urine aan te zuren.
Stap 6. Neem betaïne als supplement of haal het uit natuurlijke bronnen
Betaïne is een aminozuur (bouwsteen van eiwitten) dat als voedingssupplement verkrijgbaar is bij gezondheids- en voedingswinkels. Het komt ook van nature voor in verschillende voedingsmiddelen. Het is aangetoond dat het driemaal daags bij de maaltijd innemen van een supplement van 650 mg de urine verzuurt.
- Je kunt ook proberen voedsel te eten zoals bieten, broccoli, granen (tarwezemelen of quinoa) en spinazie. Deze bevatten relatief veel betaïne, maar je moet elke dag meerdere porties eten om genoeg van het aminozuur binnen te krijgen.
- Betaïne kan een wisselwerking hebben met medicijnen. Milde bijwerkingen zijn diarree, misselijkheid of maagklachten. Praat met uw arts voordat u begint met het nemen van supplementen.
- Als u een hoog cholesterolgehalte of een nierziekte heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u betaïne inneemt. Betaïne kan deze problemen verergeren.
Methode 2 van 2: Urine verzuren om gezondheidsredenen
Stap 1. Voorkom blaasontstekingen
Wanneer urine een hoge pH-waarde heeft, wordt het beter verdragen door bacteriën die infecties kunnen veroorzaken. Het verhogen van de zuurgraad van de urine daarentegen vermindert bacteriën en het risico op blaasontsteking.
Stap 2. Kan helpen bij de behandeling van multiple sclerose
Blaasinfecties zijn een van de meest voorkomende bedreigingen voor MS-patiënten. Om deze reden bevelen artsen vaak verzurende urine aan als onderdeel van de behandeling van MS, zelfs als er geen tekenen zijn van een blaasontsteking.
Het drinken van 12 ons cranberrysap per dag kan een effectieve behandeling zijn
Stap 3. Verminder of verwijder nierstenen
Zure urine kan helpen bij het oplossen van de vaste stoffen die zich ophopen en nierstenen veroorzaken. Er zijn verschillende soorten stenen, maar verzurende urine wordt aanbevolen als behandeling voor zowel calciumfosfaat- als struvietstenen (magnesiumammoniumfosfaat).
