Spelen met je beugel kan een groot probleem worden. U kunt schade toebrengen aan zowel uw gebit als aan de dure apparatuur in uw mond. Leer hoe u kunt stoppen met spelen met uw beugel voordat er iets ergs gebeurt.
Stappen
Methode 1 van 2: Chronisch gehannes aanpakken
Stap 1. Herken het probleem en de noodzaak om te stoppen
Niet alleen kan geklungel met je beugel je tanden en de dure orthodontische apparatuur in je mond beschadigen, maar het kan ook je ongemak verergeren.
Stap 2. Kijk waar en wanneer je het vaakst met je beugel speelt
Is het terwijl je zit en tv kijkt? Is het terwijl je je huiswerk maakt? Als u weet wanneer u het meest kwetsbaar bent voor gehannes, kunt u het probleem aanpakken.
Stap 3. Probeer een afleiding
Als het op school is, zou je in plaats daarvan met een stuk papier kunnen spelen. Denk aan kleine voorwerpen die je bij je kunt dragen en die je handen bezig houden. Enkele suggesties zijn:
- Rubiks kubus
- Zorgensteen
- Handheld spellen
- Pak kaarten
Stap 4. Laat notities voor jezelf achter
Door plaknotities te plaatsen waar u ze ziet terwijl u doorgaat met uw normale routine, blijft u op de hoogte van uw probleem. Hopelijk motiveren de notities je om je beugel niet aan te raken.
Stap 5. Oefen aversietherapie
Aversietherapie kan je soms helpen om een gewoonte te elimineren door een negatieve stimulus op te roepen, zoals het lichtjes om je pols klikken van een elastiekje wanneer je naar je beugel reikt.
Stap 6. Draag nagellak of smeer je handen in een vieze smaak
Deze techniek wordt vaak gebruikt voor mensen die moeite hebben met nagelbijten, maar het kan je helpen om je handen uit je mond te houden. Andere opties om je vingers te bedekken:
- Citroensap
- Chili-olie (met mate gebruiken)
- Handreinigingsmiddel
Stap 7. Vraag een vriend of familielid om je eraan te herinneren dat je moet stoppen als je met hem of haar speelt
Ouders zullen je er vooral goed aan herinneren; als je beugel kapot gaat, zijn zij degenen die moeten betalen om ze te laten repareren.
Methode 2 van 2: Ongemak verlichten
Stap 1. IJs op je tandvlees
Wanneer uw beugel voor het eerst wordt geplaatst, kan het gevoel ongemakkelijk of pijnlijk zijn en in sommige gevallen zwelling veroorzaken. Het regelmatig aanbrengen van een ijspak kan uw pijn verlichten en uw gehannes verminderen of elimineren.
Stap 2. Eet gekoeld voedsel
Net als het glazuren van je tandvlees, kan het eten van gekoeld voedsel direct troost bieden aan de pijnlijke delen van je mond. Populaire opties voor koude gerechten zijn:
- ijslolly's
- Softijs
- Bevroren wortelen
- Smoothies
Stap 3. Ruim je beugels op met eten
Als er voedsel in uw beugel zit, kan dit irritatie van het tandvlees veroorzaken en leiden tot meer gehannes met uw beugel. Gebruik tandheelkundige hulpmiddelen zoals floss, tandenstokers en waterplectrums.
Stap 4. Gebruik tandwas
Veel orthodontische kantoren bieden gratis tandheelkundige wax aan als je erom vraagt. Als u problemen heeft met het teveel aanraken van uw beugel, aarzel dan niet om contact op te nemen met uw orthodontist.
Stap 5. Stap over op een tandpasta voor gevoelige tanden en tandvlees
De meeste lokale drogisterijen hebben tandpasta die bedoeld is voor mensen met een gevoelige mond. Zelfs als je mond normaal gesproken niet gevoelig is, is deze tandpasta misschien iets om je te helpen stoppen met friemelen met je beugel.
Er zijn ook orale gels die het ongemak van het tandvlees verminderen. Deze kunnen rechtstreeks op uw tanden en tandvlees worden aangebracht
Stap 6. Geef het tijd
Hoewel dit misschien het laatste is wat je wilt horen, zal de pijn na verloop van tijd verminderen en het vreemde gevoel van het hebben van een beugel in je mond zal natuurlijker aanvoelen.
Stap 7. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers of pijnstillers die uw arts u heeft voorgeschreven voor uw beugel
Een gevoelige mond kan betekenen dat u meer pijn van uw beugel voelt dan normaal. Het nemen van een vrij verkrijgbare pijnstiller volgens de aanwijzingen, of een pijnstiller die door uw arts is voorgeschreven, kan uw pijn verminderen en leiden tot minder gehannes.
Tips
- Na het eten moet je meteen je tanden poetsen, anders kun je aan je beugel gaan prutsen om het eten eruit te krijgen.
- Als je je erg zorgen maakt over het gehannes met je beugel, vraag dan advies aan je ouders of orthodontist. Maak duidelijk dat je wilt stoppen met friemelen.
- Probeer wat afleiding voor uw hand, zoals klikken met uw vingers of vingeroefeningen die ervoor zorgen dat uw vingers non-stop blijven werken.
