Heb je altijd al gedroomd van lang, golvend haar? Heb je je haar geknipt en heb je spijt van het resultaat? Hoe dan ook, je haar langer laten groeien is eenvoudig! Als je bereid bent wat extra moeite te doen, kun je je haar helpen gezonder, sterker en langer te worden.
Stappen
Methode 1 van 4: Een gezonde routine starten
Stap 1. Gebruik zachte shampoo en conditioner
Lang haar begint bij een goede haarverzorging, en een goede haarverzorging begint bij het gebruik van de juiste shampoo en conditioner. Het is belangrijk om producten te gebruiken die de sterkte van je haar vergroten in plaats van schade aan te richten. Vraag uw kapper om professionele producten aan te bevelen die zijn samengesteld voor uw haartype.
Er is een steeds populairdere beweging om helemaal geen shampoo te gebruiken, omdat je lichaam van nature haaroliën reguleert
Stap 2. Vermijd sulfaten en parabenen
Veel shampoos bevatten chemicaliën die sulfaten worden genoemd en die slecht zijn voor je haar. Deze agressieve chemicaliën maken je haar zwak en broos, waardoor het afbreekt en je die lange, mooie lokken niet kunt laten groeien. Gebruik shampoos met het label parabenen en sulfaatvrij en vermijd shampoos met SLS (natriumlauriersulfaat) die in de ingrediënten worden vermeld.
Stap 3. Gebruik geschikte conditioners
Zorg ervoor dat je conditioner vrij is van siliconen, die zich in je haar ophopen en na verloop van tijd schade veroorzaken. Conditioneer alleen de langere delen van je haar, omdat de oliën in conditioner de haarzakjes kunnen blokkeren en het groeiproces kunnen vertragen.
Stap 4. Was je haar minder vaak
Als je je haar te veel wast, kan het kwetsbaar worden en kan het breken. Te veel wassen kan ook de natuurlijke oliën die je hoofdhuid produceert verwijderen. De meeste dermatologen en stylisten zijn het erover eens dat elke dag wassen niet nodig is. Drie of vier keer per week zou voor de meeste mensen genoeg moeten zijn, hoewel sommige mensen hun haar misschien elke dag moeten wassen als hun haar snel vet wordt.
Stap 5. Was je haar in koud water
Wassen in heet, stomend water beschadigt de haarschacht, wat leidt tot haar dat broos is en vatbaar is voor breuk. Koel water helpt de cuticula (buitenste laag) van je haarlokken te verzegelen, waardoor je haar gladder en gezonder wordt. Om het glanzend en gezond te houden, was je je haar in het koudste water dat je kunt verdragen.
Het is vooral belangrijk om koud water te gebruiken bij het uitspoelen van je conditioner. Dit zal helpen het vocht van de conditioner vast te houden
Stap 6. Borstel en kam je haar voorzichtig
Borstelen, kammen en de hulpmiddelen die hiervoor worden gebruikt, spelen een belangrijke rol in de gezondheid van je haar. Veel mensen poetsen te veel of gebruiken het verkeerde gereedschap. Hoewel klitten en styling een probleem zijn, moet je oppassen dat je niet te vaak borstelt en kamt. Door de juiste methoden en hulpmiddelen te gebruiken, blijft je haar sterk.
Borstel het haar alleen wanneer het nodig is, om klitten tegen te gaan of voor stylingdoeleinden. Overmatig borstelen en krachtig borstelen kan het haar beschadigen of uittrekken. Borstel het ook niet als het nat is. Kam het in plaats daarvan met een kam met wijde tanden
Stap 7. Gebruik een kam in plaats van een borstel op nat haar of knopen
Kammen en borstels hebben verschillende doelen. Gebruik ze correct. Kammen zijn voor nat haar en het verwijderen van knopen, maar ook voor het scheiden van haar en het verdelen van stylingproducten. Borstels zijn voor het verdelen van de natuurlijke oliën van het haar, styling en gebruik met een föhn.
Als u bijvoorbeeld een kam gebruikt om klitten te verwijderen, kunt u de knoop voorzichtiger uit elkaar halen zonder het haar te breken. Borstels laten dit soort finesse niet toe
Stap 8. Gebruik de juiste soort borstel
Gebruik geen plastic borstels, omdat deze hard kunnen zijn voor je hoofdhuid en gespleten punten kunnen veroorzaken. Kies in plaats daarvan voor een borstel met zachte, natuurlijke haren. Borstels van varkenshaar worden in het bijzonder aanbevolen. Borstels met harde haren zijn het beste voor zeer dik en krullend haar, dat niet kan worden behandeld met een borstel met zachte haren.
Methode 2 van 4: Gezonde stylingtechnieken gebruiken
Stap 1. Minimaliseer uw gebruik van verwarmingsgereedschap
Deze zijn erg hard voor je haar en mogen niet te vaak worden gebruikt. Producten zoals haarserum moeten altijd worden gebruikt bij het aanbrengen van warmte, om je haar te beschermen. Let er ook op dat je de kookstand niet te hoog hebt staan. Probeer dingen als föhns op de laagste stand te gebruiken.
Stap 2. Draag je haar zoveel mogelijk los
Vermijd strakke kapsels zoals paardenstaarten en knotjes of te strakke vlechten en extensions, omdat deze haren trekken en de groei belemmeren. De druk op het haar van strakke stijlen zoals deze kan leiden tot verzwakking en breken van het haar. Het belast ook de hoofdhuid zelf door de bloedstroom te remmen. Dit kan leiden tot hoofdpijn en zorgt ervoor dat het haar de noodzakelijke voedingsstoffen niet krijgt.
- De plaatsen op uw hoofdhuid die de meeste belasting zien, kunnen zelfs haaruitval (tractie-alopecia) zien.
- Gebruik indien mogelijk lossere stijlen en probeer haarelastiekjes met metalen stukjes te vermijden, omdat deze aan het haar kunnen blijven hangen en eruit kunnen trekken. Elastiekjes en strakke elastische banden kunnen ook haar uittrekken. Zoek naar "ouchless" of niet-beschadigde haarelastiekjes, of zachte elastische lintelastiekjes.
Stap 3. Trim je haar
Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar het trimmen van je haar kan de haargroei juist bevorderen. Wanneer zich gespleten punten ontwikkelen, verzwakt dit het haar en zorgt ervoor dat het breekt. Als het haar regelmatig wordt getrimd, zullen gespleten punten aanzienlijk verminderen, wat leidt tot sterker en mooier haar. Haar moet elke zes tot acht weken met een halve tot één inch worden bijgesneden.
Zelfs als trimmen betekent dat je meer lengte moet opofferen dan je zou willen, houd er dan rekening mee dat het beter is om korter, gezonder haar te hebben dan lang, ongezond haar
Methode 3 van 4: Sterker haar bouwen
Stap 1. Stimuleer je hoofdhuid
Het stimuleren van je hoofdhuid met massages, knijpen of borstelen met een zachte borstel kan de haargroei bevorderen. Dit verhoogt de bloedtoevoer naar de haarzakjes, die de benodigde voedingsstoffen naar je haar brengen. Dit kan ook helpen om hoofdpijn te verminderen die wordt veroorzaakt door de hierboven genoemde te strakke kapsels. Probeer een van deze veelvoorkomende technieken voor hoofdhuidmassage:
- Effleurage: Deze techniek is bedoeld om het spierweefsel te verwarmen en de doorbloeding naar de hoofdhuid te verbeteren. Het omvat het zachtjes strelen van de hoofdhuid met de vingertoppen of handpalmen.
- Petrissage: Bij deze massage wordt de hoofdhuid gekneed, wat resulteert in een diepere massage dan de zachtere effleuragetechniek. Petrissage ontspant en rekt de spieren, en verbetert ook de bloedsomloop naar de hoofdhuid.
Stap 2. Eet gezond
Gezond eten heeft een enorme impact op de haargroei. Je dieet beïnvloedt de voedingsstoffen in je lichaam en die voedingsstoffen worden gebruikt om nieuw haar op te bouwen. Als je niet over de juiste voedingsstoffen beschikt, kan je lichaam niet zo snel of zo sterk haar opbouwen. Eet een goed dieet met de juiste voedingsstoffen om de haargroei te bevorderen.
- Eiwit: Haar bestaat voornamelijk uit eiwitten, dus je lichaam kan geen goed sterk haar opbouwen als het niet genoeg heeft. Zorg ervoor dat u volledige eiwitten binnenkrijgt, hetzij door vlees, sojaproducten of meerdere alternatieve eiwitbronnen te eten. Bonen, zaden, noten, melk en zeewier zijn goede alternatieve eiwitbronnen, maar moeten in combinatie worden gegeten om een compleet eiwit te produceren.
- Omega-3-vetzuren: je lichaam heeft deze nodig om haar te produceren. Haar bestaat uit 3% vetzuren zoals deze. Je lichaam kan deze echter niet zelf produceren, dus je moet er zeker van zijn dat je dieet deze bevat. Vis (zoals zalm) en noten (zoals walnoten) zijn een uitstekende bron van deze gezonde vetten, evenals eiwitten.
- Zink: Zonder zink zal je hoofdhuid droog en jeukend worden. Dit kan leiden tot slechte haargroei of zelfs haaruitval. Krijg meer zink in uw dieet door verrijkte granen en granen, oesters en eieren te consumeren.
- Vitamine A of bètacaroteen: door bètacaroteen te consumeren, kan je lichaam vitamine A aanmaken. Vitamine A heeft veel functies in je lichaam, maar helpt ook om de oliën op je hoofdhuid te reguleren. Zonder deze oliën wordt je huid droog en raakt je haar beschadigd. Verhoog bètacaroteen in uw dieet door veel zoete aardappelen, pompoen, abrikozen en wortelen te eten.
- IJzer: IJzer is nodig om het bloed van zuurstof te voorzien. Deze zuurstof is nodig voor gezond haar. Een laag ijzergehalte is een belangrijke oorzaak van haaruitval, vooral bij vrouwen. Krijg meer ijzer in uw dieet door donkere groenten, eieren en vlees te eten.
- Vitamine B: De hele vitamine B-klasse helpt bij het bevorderen van gezond haar. Vitamine B5 is nodig voor de verwerking van bovengenoemde vetzuren en B7 en B12 worden gebruikt om eiwitten te verwerken. B9 heeft direct invloed op de celgroei. Krijg meer B-vitamines in uw dieet door kalkoen, tonijn en linzen te consumeren.
- Vitamine E: Vitamine E is absoluut essentieel voor een gezonde huid en een gezonde huid betekent een gezonde hoofdhuid. Het helpt ook om het haar te beschermen. Krijg meer vitamine E door zonnebloempitten, noten en avocado's te eten.
Stap 3. Neem vitaminesupplementen
Het nemen van vitamines helpt ervoor te zorgen dat je lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om gezond haar te produceren. Hoewel het eten van een uitgebalanceerd, gezond dieet je in staat moet stellen om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, kunnen vitaminesupplementen je helpen ervoor te zorgen dat je de juiste hoeveelheid van elke vitamine binnenkrijgt. Prenatale vitaminesupplementen zijn waarschijnlijk het meest geschikt om de haargroei te bevorderen, omdat deze de vitamines bevatten die het meest worden geassocieerd met gezond haar.
Niet iedereen reageert op dezelfde manier op vitaminesupplementen, of heeft dezelfde voedingsbehoeften. Raadpleeg uw arts voordat u met een voedingssupplement begint
Stap 4. Geef je haar een antioxidantmasker
Door elke paar weken een paar eetlepels olijfolie en kokosolie aan te brengen, wordt je haar gespoeld met antioxidanten om bederf door vrije radicalen tegen te gaan.
- Meng de oliën met elkaar en verwarm het mengsel tot het warm is. Zorg ervoor dat het je hoofdhuid niet verbrandt.
- Kam het mengsel door het haar. Zorg ervoor dat je zowel de uiteinden als de wortels krijgt.
- Laat je haar 20 tot 30 minuten zitten, was het daarna grondig en laat het aan de lucht drogen.
Stap 5. Drink water
Het drinken van water bevordert een gezondere hoofdhuid en gezonder haar. Wanneer je lichaam niet genoeg water krijgt, begint het uit te drogen. De huid en het haar zijn de eerste en meest opvallende gebieden van uitdroging door uitdroging. Acht glazen water per dag is de typische aanbevolen hoeveelheid voor een volwassene.
Stap 6. Zorg voor voldoende slaap
Regelmatige slaapcycli helpen uw lichaam de melatonine- en cortisolspiegels te reguleren, die beide de haargroei beïnvloeden. Slaap is ook nodig om uw lichaam in het algemeen in stand te houden. Wanneer je lichaam niet genoeg slaap krijgt, begint het nevenprocessen zoals haarproductie af te sluiten. Elke persoon is anders in hoeveel slaap ze nodig hebben, dus zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheid voor je lichaam krijgt.
Methode 4 van 4: Een haarmasker voor thuis maken
Stap 1. Raid je koelkast
Dit zijn de ingrediënten die je nodig hebt voor een basis haarmasker:
- 2 eieren
- 1 tl kaneel
- 1 tl mosterd
-
2 eetlepels olie naar keuze (zoals kokosolie, jojoba-olie, druivenpitolie, ricinusolie, agaveolie of olijfolie - of je kunt ze allemaal mengen!)
- Je kunt natuurlijk ook andere ingrediënten gebruiken! Melk, citroen (hoewel dit je haar lichter kan maken), honing en appelciderazijn zijn vier veelvoorkomende toevoegingen die net zo effectief zijn. En als je de geur van mosterd niet lekker vindt, vervang hem dan!
- Olijfolie is geweldig voor de kracht en glans van het haar. Melk en kokosolie maken het zacht en luxueus. Honing zal een gloed toevoegen en appelciderazijn zal het weer tot leven brengen. Hoe gezonder je haar is, hoe sneller het zal groeien.
Stap 2. Meng je ingrediënten in een kom
Zorg ervoor dat al het ei goed is gemengd, want dat duurt het langst om op te nemen. Als je superlang haar hebt, wil je misschien nog een ei of wat meer olie gebruiken om je mix verder te laten gaan.
Stap 3. Breng eerst aan op je wortels en masseer het in
Wees niet bang om je vingers vies te maken! Hoe meer je er echt in komt, hoe beter je resultaten zullen zijn. Je wilt dat elke streng verzadigd is met je magische brouwsel.
Bedek je haar vanaf de bovenkant, draai je haar om en bedek het vanaf de onderkant. Scheid je haar op verschillende manieren voordat je eraan denkt om klaar te zijn. En zorg dat je om je oren zit
Stap 4. Breng de rest van je drankje aan op de rest van je haar
Zorg ervoor dat je je hele hoofdhuid tot aan je punten bedekt. Het belangrijkste is echter je hoofdhuid, want daar wordt de wortel gestimuleerd om te groeien. Als je denkt dat je klaar bent, ga er dan nog een paar minuten mee door.
Stap 5. Doe je haar op en laat het 30 minuten intrekken
Een knot, douchemuts, varkensstaart of een paardenstaart is voldoende, maar aangezien u waarschijnlijk in de verleiding zult komen om het aan te raken, is een douchemuts de beste keuze. Je zou het ook in een dunne handdoek kunnen wikkelen. Ga wat yoga doen terwijl je tv kijkt en kom terug als de aflevering is afgelopen.
Stap 6. Was je haar goed en was de eieren uit met koud water
Het is erg belangrijk om af te spoelen met koud water, omdat het wassen van eieren uit je haar met heet water ervoor zorgt dat ze in je haar gaan braden. Eieren zijn een kleverige zaak, dus was je haar zoals normaal - maar was het goed. Zorg er verdorie voor dat al het plakkerige goed eruit is, want je wilt later op de dag niet naar een pot mayonaise ruiken.
Shampoo en conditioneer zoals gewoonlijk, als je wilt. Hoe droger je haar normaal gesproken is, hoe kleiner de kans dat je haar shampoo nodig heeft. Je kent je haar - zal het masker het helemaal vettig maken? Als je snel olie opbouwt, gebruik dan shampoo. Zo niet, dan kunt u deze overslaan
Stap 7. Stijl zoals gewoonlijk
U kunt zo'n masker voor diepe behandeling maximaal één keer per week gebruiken, als u dat wilt. U zult binnen de kortste keren het verschil zien!
