De gezichtshuid is gevoelig en delicaat, maar heeft een flinke klap te verduren als het gaat om blootstelling aan weer, chemicaliën en vervuiling. De winter is bijzonder hard voor de huid in koude klimaten, omdat de huid de neiging heeft om vocht te verliezen. Er zijn verschillende manieren om je voor te bereiden op de effecten van de winter op de gezichtshuid, evenals op winterse huidverzorging.
Stappen
Methode 1 van 4: Voorbereiden op de winter
Stap 1. Hydrateren
Een gezonde, gehydrateerde en soepele gezichtshuid is het hele jaar door onmogelijk zonder een goede lichaamshydratatie. Door het hele jaar door te voorzien in de hydratatiebehoeften van uw huid, gaat u de winter in met uw huid in optimale conditie.
- Hydratatie begint van binnenuit. Ons lichaam bestaat voornamelijk uit water en we moeten elke dag een grote hoeveelheid water opnemen om aan te vullen wat we verliezen door zweet, afval en energie.
- U kunt uw waterbehoefte berekenen door uw gewicht in ponden te nemen en dit door twee te delen. Dat aantal, in ounces, is hoeveel water je nodig hebt voor een dag waarop je binnenshuis en meestal zittend werkt. Als u bijvoorbeeld 120 pond weegt, heeft u 60 ons vocht nodig (dit omvat het water dat in voedsel en andere dranken wordt aangetroffen). Verhoog de hoeveelheid water als u inspannend werk of lichamelijke inspanning gaat doen, of als het warm genoeg is om u te laten zweten.
Stap 2. Bescherm je huid
Het hele jaar door elke dag zonnebrandcrème gebruiken, vooral in de zonnigste maanden, helpt je huid te beschermen tegen beschadiging door de zon, wat je op zijn beurt de beste kans geeft op een gezonde huid die de winter ingaat.
- Op dagen dat u niet van plan bent veel tijd buitenshuis door te brengen, kunt u een zonnebrandcrème met SPF 15 of 30 gebruiken als onderdeel van uw dagelijkse huidverzorgingsroutine, vooral op uw gezicht. Gebruik een SPF 50 als u langer dan een uur buiten bent.
- Als u niet zeker weet welk SPF-niveau u moet gebruiken, onthoud dan dat SPF-nummers u vertellen hoeveel minuten u in de volle zon kunt zijn zonder te verbranden. Als geen zonnebrandcrème betekent dat je een minuut buiten kunt zijn zonder schade door de zon, betekent een SPF van 15 dat je 15 minuten hebt voordat je schade door de zon krijgt.
- Sommige make-upproducten zoals foundation of getinte vochtinbrengende crème bevatten zonnebrandcrème, maar de dunne laag die gewoonlijk wordt aangebracht, biedt op zichzelf niet voldoende dekking. Zorg ervoor dat je zonnebrandcrème aanbrengt voordat je make-up aanbrengt. Om een vettig of aangekoekt uiterlijk te voorkomen, laat u de zonnebrandcrème een paar minuten intrekken voordat u de make-up toevoegt.
Stap 3. Eet gezond
De gezondheid van uw huid hangt af van verschillende factoren, waaronder het dieet dat u eet. Door het hele jaar door de juiste balans van voedingsstoffen te eten, kan je huid op zijn gezondst blijven als je de winter ingaat.
- Zorg ervoor dat uw dieet rijk is aan omega-3 vetzuren en DHA, die u kunt krijgen door het eten van vette vis zoals tonijn of zalm. Eet je niet veel vis, vul dan aan met DHA-capsules.
- Eet voedingsmiddelen die andere gezonde oliën bevatten, zoals noten, olijfolie, kokosnoten en kokosolie en boter. Vermijd gefrituurd voedsel, verzadigde vetten en voedsel dat grote hoeveelheden suiker bevat, die de gezondheid en het uiterlijk van uw huid kunnen schaden.
- Eet voedingsmiddelen die selenium bevatten. Selenium is een mineraal en uit onderzoek blijkt dat het je huid beschermt tegen schade door de zon veroorzaakt door vrije radicalen. Sommige voedingsmiddelen die veel selenium bevatten, zijn onder andere paranoten, garnalen, lamsvlees en champignons. U kunt ook een seleniumsupplement nemen, verkrijgbaar bij de meeste apotheken en reformwinkels.
- Zorg ervoor dat uw dieet antioxidanten bevat, die ook schade aan de huid kunnen verminderen. Kleurrijke groenten en fruit zoals bessen, paprika's en bieten bevatten veel antioxidanten.
Methode 2 van 4: Zorg voor je gezicht in de winter
Stap 1. Pas je gezichtswastechniek aan
Het kan wat vallen en opstaan kosten om erachter te komen wat het beste werkt voor uw huidtype, maar over het algemeen mag u nooit agressieve zeep op uw gezichtshuid gebruiken, vooral niet in de winter.
- Kies een milde reiniger die alcoholvrij is en geen sulfaten bevat (een ingrediënt dat de lipiden van je huid verwijdert, waardoor de beschermende barrière wordt verminderd). In de winter, wanneer de huid het meest kwetsbaar is, is het een goed idee om een formule voor de gevoelige huid te gebruiken, zelfs als u uw huid normaal gesproken niet als gevoelig beschouwt.
- Als de gezichtszeep die je kiest je huid strak, droog of met een "piepend schoon" gevoel achterlaat, zoek dan een andere. Dat zijn tekenen dat je huid wordt ontdaan van zijn beschermende laag van natuurlijk voorkomende oliën en lipiden.
- De beste milde zepen brengen meer aan als een dunne vochtinbrengende crème (zonder te schuimen en in een romige laag). Probeer Cetaphil, Olaz face wash voor de gevoelige huid of Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Als je geen acne of andere huidproblemen hebt, is het gebruik van een klein beetje kokosolie voldoende om de huid te reinigen. Het is erg mild en heeft als bijkomend voordeel dat het je huid hydrateert. Om te gebruiken, neem een kleine hoeveelheid kokosolie in je vingers (kokosolie is vast bij temperaturen onder 72 ° F of 22 ° C, maar smelt bij contact met je huid). Wrijf in je gezichtshuid en verwijder voorzichtig met een warm, vochtig washandje of tissue. Wrijf niet te hard, want dat kan je huid irriteren. Kokosolie heeft als bijkomend voordeel dat het een uitstekende manier is om make-up te verwijderen.
- Overweeg om 's ochtends alleen water te gebruiken om het gezicht te wassen, tenzij je een erg vette huid of acne hebt die moet worden behandeld. Zepen verwijderen natuurlijke beschermende oliën waardoor je huid kwetsbaar wordt voor kloven, en de ochtendhuid is niet vuil omdat je de hele nacht op een schoon kussen hebt geslapen zonder make-up.
Stap 2. Vind de juiste moisturizer
Dit is afhankelijk van uw huidtype, maar over het algemeen zijn zwaardere crèmes het beste voor de droge, koude wintermaanden.
- Uw vochtinbrengende crème voor warm weer zal in de wintermaanden waarschijnlijk niet effectief zijn. Veel mensen die in de lente en zomer een lichte moisturizer gebruiken, hebben voor de winter een zwaardere crème of zalf nodig.
- Wees niet bang om oliën op je gezicht te gebruiken. Jaren geleden geloofden veel mensen dat oliën in gezichtsproducten acne zouden veroorzaken, maar nieuwe producten die oliën bevatten zoals jojoba, zoete amandel, sleutelbloem, avocado, argan of kokosolie hebben deze logica op zijn kop gezet. Zoek naar een zalf of crème die "op oliebasis" is in plaats van "op waterbasis" voor de beste hydratatie in de winter.
- Als je een gevoelige huid hebt, zoek dan naar producten die zijn gemarkeerd met 'geurvrij', omdat geur irritatie, jeuk en droge plekken kan veroorzaken.
Stap 3. Overweeg een zwaardere vochtinbrengende crème voor gebruik 's nachts
De nacht is een goed moment om je huid te laten rusten en extra vocht op te nemen ter voorbereiding op de komende dag. Bovendien kunnen binnenverwarmers 's nachts veel uitdroging op het gezicht veroorzaken, dus een zwaardere vochtinbrengende crème kan dat voorkomen.
- Overweeg een oliebehandeling zoals pure arganolie, of een nachtelijk hydraterend gezichtsmasker, dat in wezen een zware crème is.
- Hoewel de meeste nachtcrèmes je kussensloop niet beschadigen, kunnen die op oliebasis een vlek achterlaten, dus overweeg om te slapen met een handdoek om je kussensloop gewikkeld of gebruik een kussensloop waarvan je het niet erg vindt dat er vlekken op komen.
Stap 4. Vermijd overmatige gezichtsbehandelingen
Hoewel u de rest van het jaar kunt genieten van spabehandelingen, is minder vaak meer in de winter, wanneer de huid gevoeliger is voor chemicaliën en slijtage.
- Peels, maskers en scrubs die in de wintermaanden worden gebruikt, kunnen de reeds aangetaste winterhuid gewoon irriteren. Gebruik ze minimaal of helemaal niet.
- Vooral scrubs kunnen het huidoppervlak beschadigen. Vermijd die met gekartelde deeltjes (zoals die gemaakt van walnootschillen) en die met plastic microbolletjes, die niet uiteenvallen en een bedreiging vormen voor dieren in het wild terwijl ze door de afvoer spoelen. Als je toch een scrub gebruikt, gebruik dan een milde scrub die exfoliërende deeltjes van natriumbicarbonaat (dat wil zeggen zuiveringszout) bevat, die oplossen als je het door de afvoer spoelt. Het Pro-X-merk van Olay is er een die u kunt proberen.
- Zorg ervoor dat als u een toner gebruikt, deze alcoholvrij is, aangezien alcohol zeer uitdrogend is voor de huid.
Stap 5. Vergeet je lippen niet
De lippen zijn kwetsbaarder en hebben de neiging om te barsten door uitdroging, harde winterwinden en droge lucht. Voorkom deze problemen met de juiste voorzorgsmaatregelen.
- Gebruik elke dag lippenbalsem om kloven te voorkomen, vooral die met vitamine E en bijenwas. Als je buiten bent, vooral tijdens de uren van 10.00 tot 15.00 uur op het westelijk halfrond (wanneer de zon op haar hoogtepunt is) of wanneer er sneeuw op de grond ligt, gebruik dan een lippenbalsem met SPF 15 of hoger.
- Gebruik 's avonds een dikkere lipbehandeling. Een zelfgemaakte mix van sheaboter en kokosolie (samengesmolten in de magnetron) is betaalbaar en effectief. Meng het met een beetje etherische olie van zoete sinaasappel en je hebt ook nog een geweldig zelfgemaakt kerstcadeau!
- Vermijd "matte" lippenstiften omdat ze de huid uitdrogen (en ook elke droge schilfer en rimpel accentueren). Over het algemeen zijn glanzende of glanzende lippenstiften het meest hydraterend, hoewel je misschien een paar merken moet proberen om er een te vinden die goed voor je werkt. Als je de matte lippenstifttrend wilt proberen, zorg er dan voor dat je eerst je lippen zachtjes exfolieert en hydrateert (een zachte tandenborstel met een beetje kokosolie erop werkt hier prima voor).
- Het belangrijkste: lik je lippen niet. Hoewel veel mensen het doen, verhoogt het de irritatie door je lippen verder uit te drogen terwijl je speeksel verdampt. Gebruik lippenbalsem als je de drang voelt om je lippen te likken.
Methode 3 van 4: Uw omgeving aanpassen
Stap 1. Vermijd warme douches en baden
Hoewel het verleidelijk kan zijn om in de koude wintermaanden te genieten van een warme douche of bad, zal dit de hele lichaamshuid van vocht ontdoen en kwetsbaar maken voor uitdroging en kloven.
- Warme douches zullen energie besparen en het natuurlijke vocht op uw gezicht en lichaam behouden.
- Houd niet alleen de temperatuur in de gaten, maar ook je douche of bad snel. Hoe langer je in het water van welke temperatuur dan ook bent, hoe meer van je natuurlijke oliën je wegspoelt.
Stap 2. Pas je klimaatinstellingen in huis aan
Droge, koude winterlucht vereist veranderingen in uw leefruimte om uw huid te beschermen tegen schade.
- Houd de thermostaat laag. Vooral het gebruik van centrale verwarming is slecht voor de huid, omdat deze kan uitdrogen met als gevolg jeuk en droge plekken. Als u een verwarmingssysteem met radiatoren heeft, gebruikt u deze in plaats daarvan.
- Zet de luchtbevochtiger aan. Droge winterlucht veroorzaakt een droge winterhuid, dus sluit de luchtbevochtiger aan om weer vocht aan de lucht toe te voegen, die door je huid wordt opgenomen.
Stap 3. Vermijd gevaren voor het milieu
Naast het aanpassen van de manier waarop u in uw eigen huis woont, kan het vermijden van andere gevaren uw gezichtshuid tijdens de wintermaanden helpen beschermen.
- Winterlucht heeft de neiging om chemische luchtvervuiling dicht bij de grond vast te houden, waardoor smog in de koude maanden een groter probleem wordt. Smogvervuiling in de lucht verandert in vrije radicalen, waarvan onderzoekers denken dat ze de buitenste laag van de huid kunnen beschadigen en vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken. Probeer de tijd die u buitenshuis doorbrengt in forensensteden en andere gebieden met veel luchtvervuiling tot een minimum te beperken.
- Pas op voor zonnebrand in de winter. Veel mensen vergeten hun zonnebrandcrème in de wintermaanden aan te brengen, maar beschadiging door de zon en zonnebrand zijn net zo belangrijk tijdens de koude maanden als tijdens de warme maanden. Tijdens de winter zult u waarschijnlijk uw hele lichaam bedekken om warm te blijven, maar uw nek en gezicht blijven het grootste deel van de tijd blootgesteld. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op huidkanker als u er niet aan denkt om uw zonnebrandcrème dagelijks aan te brengen.
Methode 4 van 4: Winterhuidproblemen behandelen
Stap 1. Verhoog uw hydratatieniveaus
Zelfs als u de dikte van uw typische vochtinbrengende crème voor de wintermaanden al heeft verhoogd, kunt u halverwege het seizoen ontdekken dat zelfs een dikke crème niet voldoende is om te voorkomen dat uw huid trekkerig of jeukt. Dat is een goede indicatie dat je de crème zwaarder of dikker moet maken.
- De marketingtermen die op gezichtscrèmes worden gebruikt, kunnen u een idee geven van de mate van hydratatie die ze bieden. Hoewel er geen branchebrede voorschriften zijn voor het gebruik van de termen, bevatten producten met het label 'serum', 'lotion', 'crème' of 'olie' doorgaans steeds grotere hoeveelheden olie. Dat wil zeggen, een serum is meestal op waterbasis, een lotion bevat meestal water met wat olie, een crème bevat meer olie en een gezichtsolie is meestal olie, hoewel het vaak ook andere ingrediënten bevat.
- Je kunt meer dan één product gebruiken voor extra hydratatie; zorg ervoor dat u eerst begint met het product dat meer op water is gebaseerd, zodat het in uw huid kan worden opgenomen voordat u het volgende product aanbrengt.
Stap 2. Behandel ernstig gekloofde lippen
Zelfs als u de hele winter ijverig bent geweest met het aanbrengen van lippenbalsem, kunnen extreme omgevingsomstandigheden zoals winterzon en wind en droge binnenlucht nog steeds resulteren in schilferige, schilferende of zelfs gebarsten en bloedende lippen. Door ze op de juiste manier te behandelen, kan het probleem niet escaleren en toekomstige problemen worden voorkomen.
- Probeer een medicinale lippenbalsem zoals Carmex of Blistex. Deze medicinale balsems bevatten ingrediënten zoals kamfer als pijnstiller, dimethicon om droogheid te behandelen en een zonnebrandcrème om verdere problemen te voorkomen.
- Als uw lippen geïrriteerd blijven ondanks het regelmatig gebruik van lippenbalsem, bedenk dan dat u mogelijk allergisch bent voor de balsem zelf. Veel mensen ervaren irritatie bij het gebruik van natuurlijke en plantaardige oliën in hun lipproducten (zoals bijenwas en sheaboter). Probeer een op petroleum gebaseerde vochtinbrengende crème te gebruiken, zoals vaseline of aquaphor, die een beschermende laag op je huid zullen vormen.
Stap 3. Raadpleeg een dermatoloog of schoonheidsspecialiste
Deze specialisten kunnen een diagnose stellen van uw huidverzorgingsbehoeften en een persoonlijk behandelplan opstellen voor de wintermaanden, rekening houdend met het weer in uw regio.
- Als u ernstige winterhuidproblemen heeft, zoals eczeem of psoriasis, heeft u mogelijk een recept voor steroïden nodig, dat alleen verkrijgbaar is bij een arts.
- Een pijnlijke, droge of geïrriteerde plek op uw gezicht of lip die ondanks voortgezette behandeling niet geneest, kan een indicatie zijn van een onderliggend probleem, waaronder huidkanker. Zorg ervoor dat u een dermatoloog bezoekt en dergelijke problemen laat beoordelen om het risico op kanker uit te sluiten.
