Als je ooit eerder een ijskoude winter hebt moeten doorstaan, heb je misschien ontdekt dat terwijl warm blijven een kwestie is van je bundelen en een verwarming aanzetten, je huid gezond houden allesbehalve eenvoudig kan zijn. Koud, droog weer kan ervoor zorgen dat de huid uitdroogt en barst, vooral op gebieden die direct aan de lucht worden blootgesteld, zoals de handen. Gelukkig is het, met een assortiment van gezond verstand voorzorgsmaatregelen en een paar eenvoudige huismiddeltjes, gemakkelijk om alle, behalve de meest gevoelige huid, zo gezond en zacht mogelijk te houden!
Stappen
Methode 1 van 3: Uw huid beschermen tegen koud weer
Stap 1. Bedek je
De oorzaak-en-gevolg relatie tussen winterweer en een droge, beschadigde huid is gemakkelijk te begrijpen - koude, droge buitenlucht (of, erger nog, hete, droge lucht van uw verwarmingssysteem) zuigt het natuurlijke vocht weg van uw huid, waardoor het achterblijft. dor en gebarsten als uitgedroogde woestijnaarde. Een van de beste manieren om te voorkomen dat dit gebeurt, is door simpelweg te voorkomen dat de lucht uw huid raakt. Probeer indien mogelijk lange mouwen, lange broeken en andere huidbedekkende accessoires te dragen om uw huid te beschermen.
Handschoenen zijn een bijzonder slimme keuze - omdat uw handen vaak de hele dag worden blootgesteld, en ze bedekken wanneer u kunt, helpt hun huid een heel eind te beschermen. Probeer een paar wanten of autohandschoenen aan te trekken vroeg op de dag voordat je naar je werk gaat of je woon-werkverkeer begint, en trek ze alleen uit als je moet typen, schrijven of anderszins je handen moet gebruiken
Stap 2. Gebruik een vochtinbrengende crème
Lotions en andere "vochtinbrengende crèmes" werken in wezen door vocht rechtstreeks aan de huid te leveren en dit vocht vast te houden met een laag olie of vet - daarom werken zware balsems, zoals vaseline, uitstekend als vochtinbrengende crème, maar produceren ze een onaangenaam "vettig" gevoel. Als je in de winter last hebt van een uitgedroogde huid, probeer jezelf dan even snel in te smeren met je favoriete lotion om gehydrateerd te blijven. Dit zou elke huid die al uitgedroogd is, moeten helpen verzachten en je huid minstens een uur of twee beschermen tegen toekomstige schade.
- Als je huid al geïrriteerd is, probeer dan een ongeparfumeerde lotion of balsem te gebruiken. Van sommige geuren is bekend dat ze ontstekingen of uitslag veroorzaken wanneer ze worden aangebracht op een reeds geïrriteerde huid (vooral als u allergisch bent voor de geur).
- Er zijn maar weinig lotions die het vocht van je huid niet op zijn minst enigszins beschermen - bijna alle zullen in principe op dezelfde manier werken. Als algemene regel geldt echter dat dikkere "crèmes" en "balsems" een sterker hydraterend effect zullen hebben dan dunnere, vloeibare lotions.
Stap 3. Draag lippenbalsem
Zelfs als de huid van je gezicht en handen in de winter ongedeerd blijft, is de kans groot dat de tere huid van je lippen droog, gebarsten of schilferig wordt. Probeer om dit te bestrijden lippenbalsem (of vergelijkbare alternatieven zoals chapstick, lipgloss, enz.), die volgens hetzelfde basisprincipe werkt als gewone lotions en balsems voor je huid. In een mum van tijd kun je zelfs de meeste hoogwaardige balsems voor dikkere huid (zoals vaseline of producten die bijenwas of sheaboter bevatten) op je lippen gebruiken om hetzelfde effect te krijgen, hoewel de smaak onaangenaam kan zijn.
Geloof geen mythes die beweren dat lippenbalsem verslavend is of geslepen glas bevat - deze zijn onjuist gebleken
Stap 4. Blijf droog
Ironisch genoeg kan nat worden als je buiten bent bij koud weer ervoor zorgen dat het later droog en geïrriteerd wordt. Natte kleding (vooral handschoenen en sokken) kan irritatie veroorzaken wanneer ze tegen de huid wrijven, waardoor deze kloven, pijnlijk en kwetsbaar voor verdere irritatie wordt. Probeer daarom niet veel tijd in natte kleding door te brengen als het buiten koud is. Naar binnen gaan voor een frisse set kleding is zeker de moeite waard als het je huid op de lange termijn veilig houdt.
Als je lange tijd buiten bent bij koud weer (bijvoorbeeld als je een wandeling door de wildernis maakt), probeer dan elke oefening die je doet af te stemmen, zodat je niet zwaar zweet. Dit kan niet alleen een schrale, geïrriteerde huid veroorzaken, maar kan in extreme omstandigheden ook leiden tot bevriezing en onderkoeling door het lichaam moeilijk te maken zichzelf warm te houden
Stap 5. Vergeet zonnebrandcrème niet op heldere, koude dagen
Veel mensen gaan ervan uit dat ze geen zonnebrandcrème nodig hebben omdat het in de winter buiten koud is. In feite is de huid in de winter extra kwetsbaar voor schade door de zon. De aarde bevindt zich in de winter eigenlijk dichter bij de zon dan in de zomer, en bovendien is de ozonlaag (die een deel van de schadelijke UV-stralen van de zon absorbeert) doorgaans het dunst in de winter. Bovendien kunnen sneeuw en ijs tot 85% van de zonnestralen weerkaatsen, waardoor de stralen zowel van boven als van onder op je huid kunnen vallen. Om deze redenen is het belangrijk om te onthouden dat u in de winter zonnebrandcrème aanbrengt wanneer u van plan bent veel tijd in de zon door te brengen.
Merk op dat deze behoefte aan zonnebrandcrème vooral op grote hoogten dringend is - hoe hoger je gaat, hoe groter je blootstelling aan de UV-stralen van de zon. Houd hier rekening mee bij het inpakken voor uw winterskivakantie
Methode 2 van 3: Zorgen voor een beschadigde huid
Stap 1. Behandel een droge huid met een milde lotion of crème
Als de droge winterlucht (of de droge lucht van uw verwarmingssysteem) uw huid al droog of gebarsten heeft, is het belangrijk om deze goed te verzorgen totdat deze op natuurlijke wijze kan genezen. Moisturizers zijn je eerste verdedigingslinie tegen verdere schade. Breng ten minste dagelijks een vochtinbrengende lotion, balsem of crème aan op geïrriteerde gebieden totdat de huid tekenen van verbetering vertoont. Op dit punt kunt u het gebruik van vochtinbrengende crème voorzichtig afbouwen en op andere beschermingsmethoden gaan vertrouwen (hoewel het gebruik van een vochtinbrengende crème mogelijk de hele winter nodig zijn.)
Zorg ervoor dat u grote scheuren of spleten in de huid schoonmaakt en verbindt, zoals u zou doen met normale snij- en schaafwonden. Hoewel onwaarschijnlijk, kunnen scheuren in de huid worden geïnfecteerd als ze worden blootgesteld aan bacteriën, wat leidt tot verdere pijn en irritatie, dus elementaire preventiemaatregelen zijn belangrijk
Stap 2. Gebruik een luchtbevochtiger
Zoals hierboven al werd aangegeven, is een van de minst voor de hand liggende (maar meest gevaarlijke) plaatsen voor huidirritatie tijdens de winter in uw warme, gezellige huis! De warme lucht die uit de meeste huisverwarmingssystemen komt, is meestal vrij droog en kan een uitdrogend effect op de huid hebben, vergelijkbaar met wat je zou kunnen ervaren in droge omstandigheden buitenshuis. Om dit te voorkomen, kunt u proberen een luchtbevochtiger te gebruiken in de kamer waar u thuis de meeste tijd doorbrengt. Deze handige apparaten verdampen water en geven het af aan de lucht, waardoor de luchtvochtigheid in de omgeving stijgt.
In het ideale geval gebruik je hiervoor een verdampings- of stoombevochtiger. Zogenaamde "cool mist"-luchtbevochtigers kunnen soms allergieveroorzakende aerosolen afgeven
Stap 3. Gebruik zachte reinigingsproducten
De zeep, shampoo en andere schoonmaakproducten die u in de winter voor uzelf gebruikt, kunnen allemaal een effect hebben op de gezondheid van uw huid. Bijtende schoonmaakproducten, vooral die met alcohol of adstringerende middelen, kunnen de natuurlijke beschermende oliën van uw huid wegnemen, waardoor deze extra kwetsbaar wordt voor uitdroging. Om dit te voorkomen, gebruikt u de zachtste schoonmaakproducten die er zijn. Hieronder vindt u een zeer korte handleiding voor het kopen van slimme schoonmaakproducten:
- Zepen: gebruik milde, ongeparfumeerde soorten, evenals degene die worden geadverteerd als 'hydraterend' of 'voor de gevoelige huid'. Vochtinbrengende vloeibare lichaamswassingen zijn een geweldig alternatief voor gewone zeep. Vermijd op alcohol gebaseerde zeep of ontsmettingsmiddelen en standaard zeep, die te hard kan zijn voor gebruik in de winter.
- Shampoos/haarproducten: Gebruik shampoos met het label "hydraterend" of "voor het doen herleven van droog haar". Conditie na gebruik van shampoo.
- Gezichtsproducten: Gebruik milde, schuimende reinigingsmiddelen. Neig naar op olie gebaseerde of "hydraterende" gezichtswrijven. Vermijd reinigingsmiddelen op basis van alcohol of salicylzuur.
Stap 4. Overweeg het gebruik van natuurlijke oliën
U hoeft niet per se een commerciële lotion of balsem te gebruiken om uw droge huid te behandelen. In sommige gevallen kan een natuurlijk huismiddeltje helpen. Het probleem met huismiddeltjes is echter dat ze meestal niet geverifieerd zijn - dat wil zeggen, ze worden niet ondersteund door serieus wetenschappelijk bewijs. Als je van plan bent om te proberen je droge huid te behandelen met een huismiddeltje, probeer dan veilige, milde natuurlijke oliën te gebruiken, die vocht in de buurt van de huid zouden moeten vasthouden zoals gewone lotions. Slechts een paar natuurlijke oliën waarvan wordt beweerd dat ze werken als huidbevochtigers zijn:
- Olijfolie
- Kokosnootolie
- Avocado-olie
- Jojoba olie
- Zoete amandelolie
- Druivenpitolie
Stap 5. Raadpleeg bij ernstige huidproblemen een dermatoloog
Voor de meeste mensen is huidirritatie in de winter een vervelend, maar uiteindelijk tijdelijk probleem. In extreme gevallen kan een droge huid echter een ernstige, blijvende bron van irritatie zijn. Als de droogheid en irritatie van uw huid niet binnen een paar weken verdwijnen of uw vermogen om een gelukkig en productief leven te leiden ernstig begint te beïnvloeden, aarzel dan niet om een dermatoloog te raadplegen - als u er geen kent, uw huisarts kan u naar een verwijzen. Naast het helpen bij de dagelijkse droge en geïrriteerde huid, kunnen dermatologen huidproblemen zoals eczeem en psoriasis diagnosticeren en behandelingen voorschrijven.
Merk op dat, hoewel vrij zeldzaam, ernstige jeuk soms een teken kan zijn van een leverziekte of kanker, dus als je jeuk ervaart die je dagelijkse routine verstoort, wil je meteen een dermatoloog zien om deze ernstige aandoeningen uit te sluiten
Methode 3 van 3: Weten wat u moet vermijden
Stap 1. Vermijd contact met schurende kleding op de huid
Hoewel het altijd een goed idee is om je te bedekken als je in droge winterlucht bent, kan de manier waarop je je bedekken van invloed zijn op hoe goed je je huid kunt beschermen. U wilt bijvoorbeeld kleding vermijden die zo tegen uw huid wrijft dat deze kloven of geïrriteerd raakt. Een ruwe huid is kwetsbaar voor verdere uitdroging en irritatie, dus draag goed zittende kleding en comfortabele stoffen om dit te voorkomen.
Ruwe stoffen zoals wol zijn bijzonder schadelijk - hoewel wol geweldig is om je warm te houden, is het ook geweldig om je huid rood te wrijven. Als je wol draagt, draag er dan iets onder om te voorkomen dat het rechtstreeks in contact komt met je huid. Wollen handschoenen zijn bijvoorbeeld perfect hanteerbaar als je er dunne, zachte katoenen handschoenen onder draagt
Stap 2. Weersta jeuk
Hoewel het soms heel verleidelijk is, maakt jeuk bijna altijd de geïrriteerde huid erger, dus probeer het zo goed mogelijk te vermijden. Naast het verder irriteren van je huid, is jeuk een geweldige manier om infecties te veroorzaken door bacteriën van je handen over te brengen naar pijnlijke plekken op de huid. Als je huid jeukt (wat niet wordt aanbevolen), zijn schone handen een must om het risico op infectie te verminderen (maar niet te voorkomen).
Als je last hebt van jeuk, overweeg dan om wat anti-jeukcrème (zoals hydrocortison) bij je te dragen voor frequente toepassingen om de drang af te wenden
Stap 3. Neem geen lange, warme douches
Stomend heet water kan heerlijk aanvoelen tijdens de koude wintermaanden, maar het kan dodelijk zijn als je niet oppast. Heet water ontdoet de huid van zijn beschermende natuurlijke oliën, waardoor de kans groter is dat deze uitdroogt, vooral als de omgevingslucht ook droog is. Om dit te voorkomen, gebruik warm (niet heet) water en probeer je douches te beperken tot ongeveer 10 minuten of minder. Het nemen van koelere, kortere douches zal een grote bijdrage leveren aan het gezond houden van uw huid in de winter (naast het helpen bij schilferige huidaandoeningen zoals roos).
Stap 4. Verminder het gebruik van parfum en aftershave op alcoholbasis
Net als bijtende zepen en schoonmaakmiddelen, kunnen sommige geuren en parfums (vooral op alcohol gebaseerde) de natuurlijke vochtinbrengende oliën van de huid verwijderen. Bovendien kunnen de chemicaliën in veel voorkomende geuren huiduitslag of allergische reacties veroorzaken als ze worden aangebracht op een reeds geïrriteerde huid. De oplossing is simpel: gebruik milde, zwakkere geuren en probeer het gebruik te beperken tot de delen van het lichaam waar de geur het sterkst is, zoals de oksels, liezen en voeten.
Tips
- Probeer voor droge voeten een dikke lotion aan te brengen vlak voor het slapengaan en bedek je voeten met sokken voordat je gaat slapen. De sokken werken samen met de lotion om je voeten 's nachts gehydrateerd te houden, waardoor ze overdag minder droog worden.
- Als je je regelmatig scheert en een droge, geïrriteerde huid hebt opgemerkt, waar je je ook scheert, probeer dan over te stappen op een nieuw scheermesje. Scherpere scheerapparaten veroorzaken meestal minder irritatie dan botte scheerapparaten, die haren kunnen vangen en eraan trekken in plaats van zuivere sneden te maken.
