Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en het beschermt de rest van je lichaam tegen vuil, ziektekiemen en andere alledaagse gevaren van de buitenwereld. Omdat het zo'n belangrijke taak heeft, is goed voor je huid zorgen een belangrijk onderdeel van het beschermen van je algehele gezondheid! Als je een gevoelige huid hebt of nerveus bent over het gebruik van veel kunstmatige chemicaliën in je huidverzorgingsroutine, zijn er veel zachte, natuurlijke opties waar je terecht kunt. Verzorg je huid door deze dagelijks te reinigen en te hydrateren en milde producten zoals plantaardige oliën en colloïdale havermout te gebruiken.
Stappen
Methode 1 van 5: Je huid reinigen, exfoliëren en hydrateren
Stap 1. Was je huid twee keer per dag en wanneer je zweet
Wassen verwijdert oliën, vuil, bacteriën en andere vervelende dingen die zich gedurende de dag op je huid ophopen. Was je gezicht 's morgens en' s avonds om verstopte poriën en puistjes te voorkomen. Hoewel dermatologen het niet allemaal eens zijn over hoe vaak je moet douchen, zeggen de meesten dat het een goed idee is om het meerdere keren per week te doen (bijvoorbeeld om de andere dag).
- Soms is het goed om te zweten, maar als u zweet op uw huid laat zitten, kan dit acne en irritatie veroorzaken. Als het warm is of als je naar de sportschool bent geweest, trek dan zo snel mogelijk je bezwete kleren uit, neem een douche en was je gezicht. Was eventuele zweterige kleding voordat je ze weer draagt.
- Was je onmiddellijk af nadat je in een zwembad of in de oceaan bent geweest.
- Als je make-up draagt, was deze dan elke avond voordat je naar bed gaat af met een olievrije make-up remover en een zachte reiniger.
Stap 2. Reinig jezelf met warm water
Het gebruik van warm water tijdens het douchen of wassen van je gezicht kan je huid uitdrogen en irriteren. Blijf in plaats daarvan wassen met comfortabel warm water.
Tip:
Te veel tijd doorbrengen onder de douche of in bad is ook zwaar voor je huid, dus probeer het kort te houden. Sommige dermatologen raden aan om de meeste douches niet langer dan 3-4 minuten te laten duren en je te concentreren op alleen de vuilste gebieden (zoals je oksels en liezen).
Stap 3. Breng je reiniger aan met je vingertoppen of een zachte doek
Hoewel het af en toe scrubben van je huid een gezonde glans kan geven, kan regelmatig schrobben irritatie veroorzaken. Wees lief voor je gezicht en was het met je vingers in plaats van met sponzen of washandjes. Gebruik tijdens het baden of douchen een zacht washandje op je lichaam als je een beetje zachte peeling wilt.
Als u een huidaandoening zoals psoriasis heeft, gebruik dan geen washandjes, luffa's, sponzen of schrobborstels. Blijf bij het voorzichtig reinigen van je huid met je handen
Stap 4. Spoel je reiniger grondig af als je klaar bent
Zelfs een milde reiniger kan je huid irriteren als je deze niet wegspoelt als je klaar bent met wassen! Gebruik warm water en je handen om alle resten die op je huid achterblijven voorzichtig weg te spoelen.
Als je wilt, kun je je gezicht afspoelen met koud water als je klaar bent met schoonmaken. De koude temperaturen zullen uw huid tijdelijk strakker maken en de zichtbaarheid van poriën minimaliseren
Stap 5. Dep je huid droog met een schone, droge handdoek
Als je klaar bent met afwassen, wrijf dan niet met een handdoek over je huid, dit kan irriterend zijn. Neem in plaats daarvan een zachte handdoek en dep of dep je huid om overtollig vocht te verwijderen. Je huid zal je dankbaar zijn voor de TLC!
Als je een droge huid hebt, breng dan onmiddellijk een beetje vochtinbrengende crème aan nadat je jezelf droog hebt geklopt, terwijl je huid nog licht vochtig is
Stap 6. Scrub je huid zachtjes 2-3 keer per week
Als uw huid de neiging heeft om schilferig of ongelijkmatig te worden, kan een beetje zachte exfoliatie helpen. Doe het echter niet elke dag of gebruik harde scrubs, omdat dit je huid kan beschadigen en zelfs tot puistjes kan leiden. Breng een zachte exfoliërende wassing aan, zoals een exfoliant op basis van havermout, met uw vingertoppen. Gebruik kleine, zachte, cirkelvormige bewegingen. Spoel de exfoliant weg met warm water als je klaar bent.
Als je een erg gevoelige huid hebt, praat dan met een dermatoloog over dermaplaning. Deze procedure omvat het voorzichtig scheren van de huid met een scheermes om fijne haartjes en dode huidcellen te verwijderen. Het is zachter dan de meeste vormen van exfoliatie, inclusief scrubs en chemische peelings
Stap 7. Hydrateer uw huid wanneer u doucht of uw gezicht wast
Baden, douchen of je gezicht wassen kan je huid allemaal uitdrogen. Om je huid blij, zacht en gehydrateerd te houden, breng je een vochtinbrengende crème aan zodra je klaar bent met wassen, terwijl je huid nog een beetje vochtig is.
- Als u een zeer droge huid heeft, moet u deze mogelijk meerdere keren per dag hydrateren.
- Uw handen zijn bijzonder gevoelig voor uitdroging, omdat ze veel worden blootgesteld aan de elementen en vaak moeten worden gewassen. Probeer eraan te denken om je handen elke keer dat je ze wast, de afwas doet of handdesinfecterend middel aanbrengt, te hydrateren.
Methode 2 van 5: De juiste producten kiezen
Stap 1. Gebruik reinigingsmiddelen en vochtinbrengende crèmes die vrij zijn van kleurstoffen, parfums en alcohol
Huidverzorgingsproducten met agressieve ingrediënten kunnen je huid uitdrogen of zelfs allergische reacties veroorzaken. Zoek naar gezichts- en lichaamsreinigers en vochtinbrengende crèmes die vrij zijn van dit soort ingrediënten.
- Chemische conserveermiddelen, zoals parabenen, kunnen ook schadelijk zijn voor uw huid. Kies reinigingsmiddelen en andere huidverzorgingsproducten die vrij zijn van parabenen.
- Sommige mensen kunnen ook slecht reageren op ingrediënten zoals retinoïnezuur (een ingrediënt tegen veroudering), salicylzuur (een chemische exfoliant) of veelvoorkomende plantaardige allergenen, zoals noten en bessen.
Stap 2. Kies een vochtinbrengende crème die je poriën niet verstopt
Het maakt niet uit welk huidtype je hebt, het is een goed idee om een vochtinbrengende crème te gebruiken die je huid niet verstopt met oliën. Zoek naar producten met het label 'niet-comedogeen' of 'verstoppen de poriën niet'.
Dit is vooral belangrijk als je een vette of acne-gevoelige huid hebt, omdat vochtinbrengende crèmes die de poriën verstoppen tot puistjes kunnen leiden
Tip:
De meeste huidtypes kunnen baat hebben bij een vochtinbrengende crème die zonnebrandcrème bevat! Kies een lichte, olievrije moisturizer met een zonbeschermingsfactor (SPF) van minimaal 30.
Stap 3. Kies een vochtinbrengende crème met melkzuur als je huid extreem droog is
Als je een erg droge huid hebt, is melkzuur een sterke natuurlijke vochtinbrengende crème die helpt om vocht in je huid te trekken en daar vast te houden. Breng het aan op hardnekkige droge plekken, zoals je armen, handen, benen en voeten.
- Melkzuur is ook geweldig voor het egaliseren van je huidskleur en het verminderen van ruwheid.
- Je kunt ook dikke of vette vochtinbrengende crèmes gebruiken, zoals vaseline, kokosolie of cacaoboter op zeer droge plekken. Gebruik deze producten echter niet op uw gezicht of op acne-gevoelige plekken, omdat ze uw poriën kunnen verstoppen en puistjes kunnen veroorzaken.
Stap 4. Koop kalmerende ingrediënten zoals kamille of aloë als je huid gevoelig is
Het kan moeilijk zijn om een huid te behandelen die vatbaar is voor roodheid, huiduitslag of jeuk. Zoek naar vochtinbrengende crèmes met zachte, natuurlijke ingrediënten die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Kamille en aloë zijn beide geweldige opties.
- Naast dat het lekker ruikt, is etherische olie van lavendel ook geweldig voor de gevoelige huid vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen.
- Als u etherische oliën gebruikt, verdun dan altijd 2-3 druppels in 1 theelepel (4,9 ml) van een dragerolie, zoals jojoba- of zonnebloemolie, voordat u ze op uw huid aanbrengt. Anders kunt u uw huid irriteren.
Methode 3 van 5: Veelvoorkomende problemen behandelen
Stap 1. Breng theeboomolie aan op puistjes om ontstekingen te verminderen
Tea tree olie kan helpen bij het bestrijden van bacteriën en het kalmeren van ontstekingen, waardoor het een krachtige natuurlijke remedie is tegen acne en andere huidaandoeningen. Als je last hebt van acne of een vlekkerige, oneffen huid, pak dan wat tea tree olie bij je apotheek of schoonheidssalon. Verdun 2-3 druppels in 1 theelepel (4,9 ml) zachte dragerolie, zoals jojoba- of olijfolie. Breng het eenmaal per dag voorzichtig aan op eventuele vlekken of ontstoken plekken met een wattenstaafje of met uw vingertoppen.
- Tea tree olie heeft meestal minder bijwerkingen dan de meeste vrij verkrijgbare medicijnen tegen acne. Het kan echter de huid van sommige mensen irriteren. Test het altijd op een ander deel van uw lichaam, zoals de achterkant van uw knie of achter uw oor, en wacht een paar uur om te zien of u negatieve effecten ervaart voordat u het op uw gezicht aanbrengt.
- Tea tree olie is giftig bij inname. Eet of drink het nooit.
Stap 2. Gebruik eenmaal per dag uienextractgel om littekens te minimaliseren
Littekens kunnen pijnlijk of gênant zijn, maar gelukkig zijn er natuurlijke remedies die kunnen helpen! Van gels of crèmes met uienextract is aangetoond dat ze de zichtbaarheid van littekens verzachten en verminderen. Als u littekens van acne of verwondingen aan uw huid heeft, koop dan een littekenverminderend product met uienextract en breng dit eenmaal daags of zo vaak als aanbevolen op de verpakking aan op de aangetaste zone(s).
Test een kleine hoeveelheid van het product op een ander deel van uw lichaam (zoals uw arm of been) om te zien of het nadelige effecten heeft voordat u het op uw gezicht aanbrengt. Sommige mensen zijn gevoelig voor uiengel
Stap 3. Verminder rimpels met een vitamine C-serum
Vitamine C kan je huid helpen herstellen en beschermen tegen schade door de zon. Om uw huid te egaliseren en eventuele vervelende fijne lijntjes en rimpels op te vullen, kunt u een vitamine C-serum of -crème kopen bij uw plaatselijke drogisterij of schoonheidssalon. Controleer het etiket om te bepalen hoe vaak u uw serum moet gebruiken.
Wanneer u voor het eerst een vitamine C-serum gaat gebruiken, kunt u een branderig gevoel of roodheid opmerken. Als dit gebeurt, geef dan niet meteen op! Deze bijwerkingen verdwijnen meestal na verloop van tijd naarmate u het product blijft gebruiken en uw huid eraan went
Stap 4. Minimaliseer overtollige olie met een toverhazelaarlotion of toner
Toverhazelaar is een samentrekkend middel, wat betekent dat het helpt je poriën te verstevigen en de olieproductie te verminderen. Het kan ook ontstekingen verminderen en bacteriën helpen bestrijden die acne en huidirritatie veroorzaken. Als je een vette huid hebt, zoek dan naar toners, reinigingsmiddelen of lotions met toverhazelaar.
Wees voorzichtig met het gebruik van toverhazelaar, want samentrekkende middelen kunnen bij sommige mensen irritatie veroorzaken. Stop met het gebruik als het uitdroogt of je huid irriteert, of als je puistjes begint te krijgen
Stap 5. Behandel een droge of jeukende huid met een havermoutbad
Fijngemalen (colloïdale) havermout kan een droge huid, jeuk en irritatie helpen verbeteren. Het kan ook de natuurlijke barrière van uw huid versterken en beschermen tegen vochtverlies en beschadiging. Probeer te ontspannen in een warm bad met een colloïdaal havermoutbad (zoals Aveeno Bath) om jeuk en droogheid te verlichten.
Je kunt ook lotions, crèmes, maskers en exfolianten krijgen die op havermout zijn gebaseerd
Methode 4 van 5: Huidbeschadiging voorkomen
Stap 1. Draag een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30
Het voelt goed om wat zonnestralen op te nemen als het warm weer is, maar te veel zonlicht kan je huid voortijdig verouderen en je risico lopen op het ontwikkelen van huidkanker. Houd uw huid gezond door een breedspectrum zonnescherm op te smeren met een zonbeschermingsfactor (SPF) van 30 of hoger. Als je van plan bent om in het water te zijn of denkt dat je gaat zweten, gebruik dan een zonnebrandcrème met het label 'waterbestendig'.
- Trek beschermende kleding aan als u van plan bent tijd in de zon door te brengen. Draag bijvoorbeeld een shirt met lange mouwen en zet een hoed en zonnebril op.
- Vermijd zoveel mogelijk buiten in de zon te zijn tussen 10.00 en 16.00 uur, wanneer de zon het felst is. Probeer tijdens deze tijden in de schaduw te blijven als je buiten bent.
- Als je lang in de zon bent, smeer je je zonnebrandcrème dan om de 2 uur opnieuw in, of zelfs vaker als je in het water bent.
Tip:
Als je een gevoelige huid hebt, zoek dan naar zonnebrandmiddelen met zinkoxide of titaniumdioxide als hun actieve ingrediënt.
Stap 2. Gebruik scheerschuim, gel of lotion wanneer u zich scheert
Scheren is een van de veiligste en zachtste manieren om ongewenst haar te verwijderen, maar het kan irritatie veroorzaken als je het niet voorzichtig doet. Was en bevochtig je huid voordat je gaat scheren. Breng een scheerschuim of -gel aan en scheer voorzichtig in de richting van de haargroei om scheerbultjes en brandwonden te voorkomen.
Je kunt ook irritatie en infecties voorkomen door je scheermes goed te verzorgen. Spoel het altijd af na het scheren en bewaar het op een droge, schone plaats. Vervang je scheermesje na elke 5-7 scheerbeurten
Stap 3. Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet om de gezondheid van de huid te bevorderen
Wat je eet kan een groot verschil maken in de gezondheid van je huid. Om ervoor te zorgen dat uw huid alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft, moet u een dieet volgen dat rijk is aan groenten en fruit, volle granen, magere eiwitten (zoals die in vis, gevogelteborst en erwten en bonen) en gezonde vetten (zoals die in plantaardige oliën, noten en zaden).
- Vermijd vettig en suikerhoudend voedsel, dat ontstekingen kan veroorzaken.
- Drink de hele dag door veel water om je huid gehydrateerd te houden.
Stap 4. Voer stressverlagende activiteiten uit om ontstekingen te minimaliseren
Stress kan ontstekingen in uw hele lichaam veroorzaken, wat puistjes kan veroorzaken en uw huid gevoeliger kan maken. Het kan er zelfs voor zorgen dat huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis erger worden! Als je gestrest bent, probeer dan dingen te doen die je helpen ontspannen en tot rust te komen, zoals:
- Meditatie of yoga
- Oefenen
- Luisteren naar rustige muziek
- Tijd doorbrengen met je vrienden en familie
- Werken aan creatieve projecten of hobby's
- Naar buiten gaan
Stap 5. Vermijd roken om vroegtijdige huidveroudering te voorkomen
Roken kan bijna elk deel van uw lichaam beschadigen, en uw huid is daarop geen uitzondering. Als u rookt, stop dan met roken of minder om rimpels te voorkomen en een betere doorbloeding van uw huid te bevorderen.
Stoppen met roken kan erg moeilijk zijn. Als u niet zeker weet hoe u moet stoppen, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen u advies geven of medicijnen voorschrijven die kunnen helpen
Methode 5 van 5: Wanneer medische behandeling zoeken?
Stap 1. Ga naar een arts voor een droge huid die niet beter wordt met thuisbehandeling
Meestal is een droge huid niet ernstig en kan deze worden behandeld met eenvoudige huismiddeltjes. Soms kan het echter ernstigere problemen veroorzaken of een teken zijn van een onderliggende aandoening. Als je een droge huid hebt die niet beter wordt, zelfs niet met vochtinbrengende crèmes en goede thuisverzorging, raadpleeg dan je arts. U moet ook medische hulp krijgen als:
- Je hebt roodheid samen met een droge huid
- De droogte veroorzaakt zoveel jeuk of ongemak dat je niet kunt slapen
- U heeft open zweren of infecties in uw huid ontwikkeld (vaak veroorzaakt door overmatig krabben)
- Grote delen van uw huid schilferen of vervellen
Stap 2. Bel uw arts als u huiduitslag krijgt die niet binnen 1 week verdwijnt
Huiduitslag kan veel verschillende oorzaken hebben, maar de meeste zijn niet ernstig. Als u echter uitslag krijgt die niet binnen een week vanzelf of met thuiszorg geneest, kunt u het beste een arts ernaar laten kijken.
- U moet ook medische hulp inroepen als uw uitslag erger wordt, zelfs bij thuiszorg, tekenen van infectie vertoont (zoals zwelling of afscheiding) of gepaard gaat met andere symptomen, zoals koorts, keelpijn, gezwollen klieren, vermoeidheid of gezwollen gewrichten.
- Ga naar de eerste hulp of bel de hulpdiensten als u huiduitslag heeft, samen met moeite met ademhalen, een snelle hartslag, misselijkheid, verwardheid of netelroos.
Stap 3. Zoek medische hulp bij ernstige of onverklaarbare jeukende huid
Jeukende huid kan worden veroorzaakt door uitdroging, irritatie of ziekte. Meestal is het niets om je zorgen over te maken, maar in sommige gevallen kan medische behandeling nodig zijn. Jeukende huid kan een teken zijn van een onderliggende aandoening, zoals een allergie, leverziekte of een infectie. Ga naar uw arts voor jeukende huid als:
- De jeuk houdt langer dan 2 weken aan, ook bij thuiszorg.
- Je jeuk is zo hevig dat het je belet om te slapen of het moeilijk maakt om je te concentreren op dagelijkse activiteiten.
- De jeuk komt plotseling op en heeft geen duidelijke oorzaak.
- Je hele lichaam voelt jeuken.
- U heeft andere symptomen, zoals vermoeidheid, onverklaarbaar gewichtsverlies, koorts, roodheid van de huid of veranderingen in uw badkamergewoonten (zoals diarree, constipatie of frequent urineren).
Stap 4. Bezoek uw arts als u een rode huid heeft en andere ernstige symptomen
Rode huid is een veel voorkomend symptoom van zonnebrand en een verscheidenheid aan andere huidaandoeningen, zoals dermatitis of rosacea. Als u niet zeker weet waardoor uw rode huid wordt veroorzaakt of als u andere zorgwekkende symptomen heeft, maak dan een afspraak met uw arts. Zoek medische hulp als:
- U heeft onverklaarbare roodheid die niet binnen een paar dagen verdwijnt.
- De rode huid bedekt een groot deel van je lichaam.
- U heeft andere symptomen, zoals koorts of pijn.
- De roodheid begint plotseling en verspreidt zich snel.
- U ziet blaarvorming in het rode gebied.
- U ziet tekenen van een infectie, zoals warmte, zwelling, pus of afscheiding in het getroffen gebied.
Stap 5. Maak een afspraak voor wonden of zweren die niet binnen een week genezen
De meeste kleine huidwonden genezen of verbeteren aanzienlijk binnen 1-2 weken. Als u open zweren, wonden of zweren heeft die in die tijd niet genezen, laat ze dan nakijken door een arts.
- Als u open wonden heeft, loopt u het risico een ernstige huidinfectie te krijgen.
- Wonden die niet genezen, kunnen ook een teken zijn van een ernstiger onderliggende gezondheidstoestand, zoals diabetes of bloedstolsels.
Stap 6. Ga naar een dermatoloog als je veranderende of ongebruikelijke moedervlekken opmerkt
De meeste mensen hebben minstens een paar moedervlekken op hun huid. Als je moedervlekken hebt, houd ze dan in de gaten tijdens je normale huidverzorgingsroutine. In zeldzame gevallen kunnen moedervlekken kanker worden. Bel uw arts of dermatoloog als u merkt:
- Dat een moedervlek asymmetrisch van vorm is
- Mollen met een onregelmatige rand
- Veranderingen in de kleur van je moedervlekken
- Dat je moedervlek groeit, zeker als de groei meer is dan 1⁄4 inch (6,4 mm) in diameter
- Andere veranderingen in een moedervlek (bijv. als de moedervlek in hoogte of vorm verandert, jeuk of bloeding krijgt of geheel of gedeeltelijk zwart wordt)
Stap 7. Praat met uw arts over ernstige of aanhoudende acne
Acne is een veelvoorkomend en verergerend huidprobleem, vooral voor tieners. Milde acne verdwijnt vaak vanzelf en kan worden behandeld met goede huidverzorging en huismiddeltjes. Ernstigere gevallen zijn echter moeilijker onder controle te houden en kunnen pijn, littekens en schaamte veroorzaken. Raadpleeg uw arts of dermatoloog voor acne als:
- U heeft zonder succes huismiddeltjes of vrij verkrijgbare behandelingen gebruikt
- Je hebt acne die plotseling optreedt als je volwassen bent
- Je acne doet je pijn of maakt je emotioneel van streek
Stap 8. Zoek medische hulp als u een ernstige reactie op een huidverzorgingsproduct heeft
Zelfs milde, natuurlijke huidverzorgingsproducten kunnen af en toe irritatie of een allergische reactie veroorzaken. Stop met het gebruik van een huidverzorgingsproduct als het symptomen veroorzaakt zoals irritatie, jeuk, roodheid of peeling. Voor ernstigere reacties moet u mogelijk een arts raadplegen of spoedeisende hulp krijgen.
- Bel uw arts als uitslag van een huidverzorgingsproduct extreem pijnlijk, ernstig of wijdverspreid is, of als het plotseling optreedt. U moet ook een arts raadplegen voor uitslag op uw gezicht of geslachtsdelen.
- Zelfs als uw reactie niet ernstig is, moet u uw arts raadplegen als deze niet binnen 3 weken vanzelf verdwijnt.
- Ga naar de eerste hulp of bel de hulpdiensten als je na het gebruik van een huidverzorgingsproduct tekenen van een huidinfectie ziet (zoals koorts of sijpelende blaren).
- Zoek spoedeisende hulp voor tekenen van een ernstige allergische reactie, zoals ademhalingsproblemen, een snelle hartslag, verwardheid, misselijkheid of zwelling van uw gezicht, tong of keel.
