Roos, die vervelende kleine witte schilfers die zich ophopen in je haar, kunnen een gênante overlast zijn. Gelukkig is het meestal mogelijk om er vanaf te komen met vrij verkrijgbare roosshampoos. Als je je zorgen maakt over de ingrediënten die mogelijk in commerciële remedies zitten, zijn er natuurlijke alternatieven. Je kunt bijvoorbeeld je haar wassen met wat verdunde tea tree olie of je hoofdhuid masseren met aloë vera-gel. Probeer daarnaast wat veranderingen in je levensstijl aan te brengen om de gezondheid van je hoofdhuid te verbeteren. Als uw roos ernstig is en thuisbehandelingen niet werken, neem dan contact op met uw arts.
Stappen
Methode 1 van 3: Topische behandelingen gebruiken
Stap 1. Meng tea tree olie door je shampoo om je hoofdhuid te hydrateren en schimmel te bestrijden
Roos kan worden veroorzaakt door een overmatige groei van schimmel op je hoofdhuid. De natuurlijke antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen van tea tree olie kunnen dit probleem helpen bestrijden. Koop een shampoo met een concentratie van 5% tea tree olie, of doe 5-10 druppels tea tree olie in de fles met je gewone shampoo en schud het goed door elkaar en was je haar zoals gewoonlijk. Blijf deze behandeling gebruiken totdat uw roos verbetert.
- Tea tree olie is giftig bij inslikken. Gebruik het nooit in of bij uw mond.
- Als u per ongeluk tea tree olie in uw ogen krijgt, spoel ze dan onmiddellijk uit met warm water en bel uw arts als u roodheid of irritatie ervaart.
- Breng geen onverdunde theeboomolie rechtstreeks op je hoofdhuid aan, omdat dit jeuk en irritatie kan veroorzaken. Stop met het gebruik van producten die tea tree olie bevatten als u een allergische reactie ervaart, zoals huiduitslag, jeuk, een branderig gevoel of een branderig gevoel.
DESKUNDIGE TIP
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist
Expert Trick: Add 1 teaspoon of lemon juice to your topical treatment. Lemon juice not only smells great but can also work to neutralize your skin pH and get rid of dandruff!
Stap 2. Gebruik citroengrasolie gemengd in shampoo om ontstekingen te verzachten
Net als theeboomolie heeft citroengrasolie antimicrobiële eigenschappen die nuttig kunnen zijn voor de behandeling van sommige soorten roos. Het kan ook de ontsteking van de hoofdhuid verminderen. Neem een shampoo met 10% citroengrasolie of voeg een paar druppels citroengrasolie toe aan je gewone shampoo of conditioner.
- Voor het beste resultaat moet u de behandeling met citroengrasolie mogelijk 2-3 weken gebruiken.
- Breng geen onverdunde citroengrasolie rechtstreeks op uw hoofdhuid aan, omdat dit irritatie kan veroorzaken.
Stap 3. Masseer wat aloë vera-gel in je hoofdhuid voor een rustgevende behandeling
Om roos te behandelen, wrijf je een royale hoeveelheid pure aloë vera-gel rechtstreeks in je hoofdhuid en laat je deze maximaal 1 uur intrekken. Als je klaar bent, was je je haar met een milde shampoo en spoel je je haar en hoofdhuid grondig uit. Gebruik deze behandeling 2-3 keer per week totdat uw symptomen verbeteren.
- Aloë vera-gel is rijk aan antioxidanten en aminozuren, en de hydraterende en ontstekingsremmende eigenschappen kunnen een snellere genezing van een beschadigde of geïrriteerde huid bevorderen. Het heeft ook schimmeldodende en antimicrobiële eigenschappen. Al deze factoren maken aloë een uitstekende natuurlijke behandeling van roos.
- Je kunt aloë vera-gel kopen of wat rechtstreeks van het afgesneden blad van een levende aloëplant halen.
- Sommige mensen vinden aloë-gel irriterend, dus dep een kleine hoeveelheid op je pols en let op een reactie voordat je het op je hoofdhuid aanbrengt. In het ideale geval moet u 24 uur wachten om te zien of er een reactie is, maar u zult waarschijnlijk eerder iets opmerken.
- Stop met het gebruik van aloë als u symptomen ervaart zoals uitslag, jeuk of irritatie, of verhoogde gevoeligheid voor zonlicht (d.w.z. uw huid verbrandt sneller dan normaal).
Stap 4. Probeer een behandeling met kokosolie om ontstekingen te verminderen en vocht toe te voegen
Hoewel er niet veel onderzoek is gedaan naar de effectiviteit van kokosolie voor de behandeling van roos, zijn er aanwijzingen dat het kan helpen bij gerelateerde huidaandoeningen, zoals atopische dermatitis. Om kokosolie te gebruiken, wrijf je 2 eetlepels (30 ml) van de olie rechtstreeks in in je hoofdhuid en laat het 5-10 minuten zitten voordat je het uitspoelt.
- Je kunt ook een douchemuts over je haar doen en de kokosolie een nacht op je hoofdhuid laten zitten als je dat wilt. Spoel de olie uit met warm water als je 's ochtends opstaat.
- Het kan zijn dat je de kokosolie moet opwarmen door het een paar minuten tussen je handen te wrijven of het te mengen met een kleine hoeveelheid warm water voordat je het over je hoofdhuid kunt verspreiden.
- Een andere optie is om shampoo te kopen die kokosolie bevat.
- Zoek naar pure kokosolie in uw plaatselijke supermarkt of reformwinkel.
Stap 5. Was je hoofdhuid met zuiveringszout voor een diepe, exfoliërende reiniging
Zuiveringszout kan roosschilfers wegpoetsen en kan ook helpen de schimmel te bestrijden die soms roos veroorzaakt. Om je hoofdhuid en haar te reinigen met zuiveringszout, maak je een pasta met 3⁄4 kopje (180 ml) water en 4 eetlepels (58 g) bakpoeder. Werk het mengsel in je hoofdhuid en haar en laat het 1-3 minuten intrekken voordat je het uitspoelt.
- Als je wilt, kun je ook een paar druppels tea tree olie toevoegen voor extra roosbestrijdende voordelen.
- Als u te vaak zuiveringszout op uw haar gebruikt, kan uw haar uitdrogen en uw hoofdhuid irriteren. Probeer deze aanpak niet vaker dan één keer per week en stop als je irritatie ervaart of merkt dat je haar dof en droog wordt.
- U kunt enkele van de harde effecten van zuiveringszout compenseren door een vochtinbrengende conditioner op te volgen die kokos- of arganolie bevat.
Stap 6. Voeg gemalen aspirine toe aan je shampoo voor een zelfgemaakte salicylzuurwassing
Aspirine bevat salicylzuur, een stof die van nature voorkomt in de schors van wilgen. Omdat het kan helpen een vette huid te verwijderen en ontstekingen te verminderen, is salicylzuur een veelgebruikt ingrediënt in behandelingen tegen roos. Probeer de volgende keer dat u uw haar wast 1-2 niet-omhulde aspirinetabletten fijn te maken en te mengen met 1 eetlepel (15 ml) van uw shampoo. Was je haar zoals gewoonlijk, maar laat de shampoo 2-3 minuten op je haar zitten voordat je het uitspoelt.
- Je kunt ook een salicylzuur-roosshampoo kopen.
- Stop met het gebruik van deze behandeling als u last krijgt van irritatie, roodheid, branderigheid of tekenen van een allergische reactie, zoals jeuk, netelroos of zwelling.
- Probeer deze behandeling twee keer per week gedurende maximaal 4 weken, of totdat uw symptomen verbeteren.
Methode 2 van 3: Veranderingen in voeding en levensstijl aanbrengen
Stap 1. Neem meer omega 3-vetzuren op in uw dieet
Omega 3 vetzuren zijn een soort gezond vet dat onder andere de gezondheid van uw huid en haar kan verbeteren. Als je last hebt van roos, probeer dan meer voedsel te eten dat rijk is aan omega-3 vetzuren, zoals vette vis (zoals zalm, makreel en tonijn), noten, zaden en zaadoliën.
- Omega 3 vetzuren kun je ook halen uit supplementen, zoals visolietabletten.
- Streef ernaar om elke dag 1,1 tot 1,6 gram omega 3-vetzuren te eten.
Stap 2. Eet een dieet dat rijk is aan fruit en groenten om het risico op huidaandoeningen te verminderen
Studies tonen aan dat mensen die veel fruit en groenten eten, minder snel huidaandoeningen ontwikkelen die verband houden met roos, zoals seborrheic dermatitis. Probeer elke dag een regenboog aan groenten en fruit te eten, zodat je een verscheidenheid aan essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnenkrijgt.
- Goede groenteopties zijn bladgroenten, bonen en erwten, kruisbloemige groenten (zoals broccoli en bloemkool) en kleurrijke groenten zoals wortelen, radijs, paprika en paarse zoete aardappelen.
- Je kunt ook een scala aan vitamines en mineralen binnenkrijgen door een grote verscheidenheid aan fruit te eten, waaronder bessen, appels, citrusvruchten, bananen, druiven en meloenen.
- Streef ernaar om elke dag 5 porties groenten en 4 porties fruit te eten. Bekijk een tabel zoals hier om te bepalen hoe groot een enkele portie is voor verschillende soorten groenten en fruit: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics /wat-is-een-gezond-dieet-aanbevolen-serving-infographic.
Stap 3. Consumeer meer biotine-rijk voedsel om een gezonde huid en haar te ondersteunen
Biotine is een essentiële B-vitamine die kan helpen de gezondheid van uw haar, huid en nagels te verbeteren. Praat met uw arts over het nemen van biotinesupplementen of haal het uit voedselbronnen, zoals:
- Eidooiers
- noten
- Zalm
- Lever
- Edelgist, die je als topping kunt gebruiken in plaats van boter of kaas, of door romige soepen of eiergerechten kunt roeren.
Stap 4. Praat met uw arts over het nemen van zink om een gezonde celgroei te stimuleren
Zink is een belangrijk voedingsmineraal dat een rol speelt bij het gezond houden van uw immuunsysteem. Het kan ook een snellere genezing bevorderen en aandoeningen helpen voorkomen die uw huid, haar en hoofdhuid aantasten. Praat met uw arts over de vraag of zinksupplementen nuttig voor u kunnen zijn.
Je kunt zink ook halen uit voedingsbronnen, zoals rood vlees, schaaldieren, peulvruchten (zoals kikkererwten en linzen), noten en zaden, eieren, zuivelproducten, volle granen en aardappelen
Wist u?
Zink kan ook nuttig zijn als plaatselijke behandeling. Het is een veelgebruikt ingrediënt in roosshampoos.
Stap 5. Doe stressverlichtende activiteiten om uw algehele gezondheid te verbeteren
De relatie tussen stress en roos is niet duidelijk, maar sommige onderzoeken tonen aan dat mensen met veel stress en angst meer kans hebben op huidaandoeningen zoals atopische dermatitis. Als je al roos hebt, is het mogelijk dat stress het erger kan maken. Als je gestrest bent, probeer het dan te minimaliseren door:
- Ontspannende activiteiten doen, zoals yoga of meditatie
- Tijd doorbrengen met vrienden en familie
- Bezig zijn met hobby's en creatieve activiteiten die je leuk vindt
- Luisteren naar rustige muziek
- Voldoende slaap van goede kwaliteit krijgen
Methode 3 van 3: Medische behandeling zoeken
Stap 1. Raadpleeg uw arts als u tekenen van infectie in uw hoofdhuid opmerkt
Voor roos is meestal geen medische behandeling nodig, maar soms kan het gepaard gaan met ernstiger aandoeningen. U hoeft uw arts niet te raadplegen als u schilfers heeft zonder andere symptomen. U moet echter een afspraak maken als u roos heeft die gepaard gaat met symptomen zoals roodheid, gevoeligheid of zwelling van uw hoofdhuid.
Symptomen zoals deze kunnen er ook op wijzen dat u een andere huidaandoening heeft, zoals seborrheic dermatitis
Stap 2. Zoek medische hulp als uw roos ernstig is of niet reageert op thuiszorg
Als je erg zware roos hebt of als huisbehandelingen niet helpen, is het misschien tijd om naar een dokter te gaan. U moet ook uw arts bellen als u ernstige jeuk en ongemak heeft, samen met roos. Zij kunnen de oorzaak van uw roos identificeren en een passende behandeling voorschrijven.
- Als uw roos bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door een ontstekingsziekte, kan een behandeling met corticosteroïden of een immuunresponsremmer helpen.
- Voor aanhoudende schimmelinfecties van de hoofdhuid kan uw arts een sterke schimmelwerende shampoo of medicatie voorschrijven.
Tip:
In de regel is het een goed idee om uw arts te raadplegen als u al ten minste 1 maand huismiddeltjes of vrij verkrijgbare behandelingen tegen roos gebruikt zonder verbetering.
Stap 3. Zoek medische hulp als je roos hebt met een verzwakt immuunsysteem
Als u een aandoening heeft die uw immuunsysteem verzwakt, zoals een erfelijke immuundeficiëntie, hiv/aids, kanker of diabetes, neem dan contact op met uw arts als u roos krijgt. Uw arts kan controleren of de roos wordt veroorzaakt door een infectie in uw hoofdhuid, en zo ja behandelen.
- Sommige medicijnen, zoals steroïden en medicijnen voor chemotherapie, kunnen ook uw immuunsysteem verzwakken. Raadpleeg uw arts als u roos krijgt terwijl u een van deze medicijnen gebruikt.
- Onbehandelde huidinfecties kunnen tot ernstige complicaties leiden als u een verzwakt immuunsysteem heeft, dus aarzel niet om het te laten nakijken.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
