Multivitaminen kunnen een goed idee zijn als uw kind een streng dieet volgt. Meestal heeft uw kind echter geen multivitamine nodig. Als uw kind er een nodig heeft, zorg er dan voor dat u een vitamine krijgt die is gemaakt voor de leeftijdsgroep van uw kind, zodat ze geen overdosis krijgen. Het is ook belangrijk om stappen te ondernemen om uw kind veilig te houden bij het geven van een multivitamine.
Stappen
Deel 1 van 3: Beslissen of uw kind een multivitamine nodig heeft
Stap 1. Kijk naar het dieet van uw kind
Vaak is een multivitamine niet nodig zolang uw kind gezond eet. Zelfs als uw kind kieskeurig is, krijgt het waarschijnlijk wat het nodig heeft uit zijn dieet, zelfs als het niet zoveel groenten en fruit eet als u zou willen.
- Veel voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld verrijkt met vitamines, zoals melk en granen.
- Als uw kind echter een zeer streng dieet heeft, kan een multivitamine geschikt zijn. Een diagnose van anorexia, groeiachterstand of simpelweg het volgen van een veganistisch dieet zijn allemaal goede redenen voor uw kind om een multivitamine te nemen. "Niet gedijen" is een specifieke, potentieel vrij ernstige diagnose die betekent dat een kind niet groeit en aankomt zoals verwacht, wat kan worden veroorzaakt door ziekte of voedselproblemen.
Stap 2. Praat met de kinderarts van uw kind
De arts van uw kind is de beste persoon om te beslissen of uw kind een multivitamine nodig heeft. Bovendien kan de arts beoordelen of de multivitamine meer kwaad dan goed doet. Vraag de arts van uw kind of een multivitamine een goed idee is voor uw kind.
Je zou dingen kunnen zeggen als: "Ik maak me zorgen over de voeding van mijn kind. Ze lijkt niet genoeg groenten te eten. Denk je dat een multivitamine een goed idee zou zijn? Zou het kwaad kunnen? Zou het een wisselwerking hebben met medicijnen? is ze aan?"
Stap 3. Overweeg in plaats daarvan individuele supplementen
Uw kind krijgt waarschijnlijk veel vitamines uit het dieet, maar misschien missen ze een paar belangrijke. De vitamines waaraan de meeste kinderen het grootste risico lopen op een tekort, zijn: vitamine D, calcium en omega-3-vetzuren.
- Een vezelsupplement kan voor sommige kinderen ook een goed idee zijn.
- Bespreek de juiste dosis met uw arts, aangezien elk kind anders is. Volgens sommige aanbevelingen zouden kinderen van 1 tot 4 jaar bijvoorbeeld een supplement van 10 microgram vitamine D moeten krijgen, maar dat is misschien niet het geval voor uw kind.
Deel 2 van 3: Een multivitamine uitkiezen
Stap 1. Kies een multivitamine voor kinderen
Deze vitamines zijn speciaal samengesteld om uw kinderen te geven wat ze nodig hebben in de juiste hoeveelheden. Multivitaminen voor volwassenen zouden een te hoog percentage van de individuele vitamines voor uw kind opleveren en uw kind kan te veel van sommige vitamines innemen.
Vitaminen zijn onderverdeeld in twee soorten: in water oplosbare vitamines en in vet oplosbare vitamines. In vet oplosbare vitamines worden door het lichaam in vet opgeslagen, waardoor een overdosis gemakkelijker wordt
Stap 2. Lees het etiket
Op het etiket staat welke vitamines er in de multivitamine zitten, samen met het percentage van de dagelijkse waarde. Geen enkele individuele vitamine mag worden vermeld als meer dan 100 procent van de dagelijkse waarde, omdat uw kind niet meer nodig heeft dan de aanbevolen dagelijkse dosis.
Stap 3. Overweeg een kindvriendelijk formulier
Kinderen zijn over het algemeen niet zo dol op het nemen van medicijnen, dus het kiezen van een vorm die kindvriendelijker is, kan hen aanmoedigen om ze in te nemen. U kunt bijvoorbeeld gummy- of sprenkelvormen van multivitaminen voor kinderen vinden, die uw kind misschien meer bereid is te nemen dan vloeistoffen.
Deel 3 van 3: Kinderen veilig houden
Stap 1. Volg de aanwijzingen zorgvuldig
Zorg er bij het doseren van uw kind voor dat u voorzichtig bent met uw doseringen. Geef uw kind nooit meer dan is aanbevolen voor hun leeftijd, omdat ze een overdosis vitamines kunnen krijgen. Zorg er ook voor dat u nauwkeurig meet in plaats van "oogballende" doses.
Stap 2. Noem ze nooit snoep
Als uw kind denkt dat de vitamine 'snoep' is, is de kans groter dat ze er een paar gebruiken als u niet kijkt. Noem ze geen snoep. In feite is het het beste om er een punt van te maken om hen te vertellen dat ze GEEN snoep zijn.
Stap 3. Houd de vitamines buiten bereik
Kinderen denken misschien dat de vitamines snoep zijn, of genieten gewoon van de zoete smaak, en ze kunnen in de verleiding komen om er een paar te gebruiken als je niet kijkt. Kinderen kunnen zelfs een overdosis krijgen van sommige vitamines, dus zorg ervoor dat u de vitamines bewaart waar uw kinderen ze niet gemakkelijk kunnen krijgen.
Stap 4. Controleer op interacties
Kijk naar de medicijnen die uw kind gebruikt. Controleer ze op interacties met vitamines die in multivitaminen zitten. Mogelijk vindt u een interactie die betekent dat uw kind de multivitamine niet mag gebruiken. Uw arts of apotheker kan u ook helpen dit deel te achterhalen.
Stap 5. Let op tekenen van een overdosis
Als u vermoedt dat uw kind te veel vitamines heeft gegeten, moet u uitkijken voor symptomen van overdosering. De meest waarschijnlijke vitamines die leiden tot een overdosis zijn ijzer, vitamine B6, vitamine B3, vitamine E, vitamine K, vitamine D en vitamine A.
- De symptomen waar u op moet letten zijn onder meer bloedingsproblemen (vitamine K en E), een rode huid (vitamine B3), moeite met lopen en gevoelloosheid (vitamine B6), problemen met zien en onhandigheid (vitamine A) en maagproblemen zoals misselijkheid, krampen en braken (ijzer).
- Zoek medische hulp als u een van deze symptomen bij uw kind opmerkt. Bel de kinderarts of gifbestrijding van uw kind.
Stap 6. Focus op voeding in het dieet
Natuurlijk zijn veel kinderen kieskeurige eters, maar de meeste vitamines van uw kind zouden uit hun dieet moeten komen. Probeer ze aan te moedigen om meer fruit, groenten en volle granen te eten, evenals zuivel en magere eiwitten.
Uw kind heeft een veel kleinere hoeveelheid nodig dan u waarschijnlijk denkt om zijn dagelijkse vitamines binnen te krijgen
Stap 7. Maak een routine voor een gezonde consistentie
Als u problemen ondervindt om uw kind de multivitamine te laten innemen of als u vaak vergeet om het aan uw kind te geven, overweeg dan om een regelmatige routine te creëren. Elk kind krijgt bijvoorbeeld elke avond direct na het eten of 's ochtends voor het tandenpoetsen één multivitamine. Maak er een routine van en je zult er eerder aan vasthouden en je kind (en) zullen consistente, juiste doses krijgen.
