Je huid is het grootste orgaan van je lichaam. Het bevat veel klieren en kanalen (poriën) die je haarzakjes omringen. Wanneer deze poriën verstopt raken, resulteert dit in een comedo, ook wel bekend als een mee-eter (als deze open is) of een whitehead (als deze gesloten is). Als je acne hebt, heb je misschien veel dure lotions en crèmes geprobeerd die beloofden om van acne af te komen, maar niets deden. Gelukkig kun je thuis een huidverzachtende vochtinbrengende crème maken met natuurlijke ingrediënten die je huid helpen opruimen en irritatie voorkomen.
Stappen
Deel 1 van 4: Je vochtinbrengende crème voorbereiden
Stap 1. Kies een natuurlijke, niet-comedogene olie als basis
We zijn gewend te denken dat een vette huid acne veroorzaakt, maar je huid heeft natuurlijke oliën die je huid beschermen, hydrateren en gezond houden. Sebum, een van deze natuurlijke oliën, kan zich ophopen en poriën verstoppen, maar je kunt een andere olie gebruiken om het op te lossen. Een zachte natuurlijke olie reinigt en hydrateert je huid zonder deze te strippen zoals zeep dat kan.
- "Niet-comedogeen" betekent dat de olie je poriën niet verstopt en acne veroorzaakt. (Je moet ook zoeken naar het "niet-comedogene" label op cosmetica en al het andere dat je op je huid smeert.) Kies een pure, biologische olie die koudgeperst is voor het beste resultaat.
- De American Academy of Dermatology gebruikt een rangorde van 0-5 om te bepalen hoe waarschijnlijk het is dat een stof de poriën verstopt. 0 zal de poriën bijna nooit verstoppen, en 5 zal zeer waarschijnlijk de poriën verstoppen.
- Hennepzaadolie (0) heeft een score van 0 uit 5. Het is een familielid van de cannabisplant en bevat sterolen, antioxidanten en essentiële vetzuren, maar een zeer laag THC-gehalte (de "actieve" stof in cannabis).
- Karitéboter (0) moet voor gebruik voorzichtig worden verwarmd en wordt meestal als was verkocht. Het bevat veel vitamine E, een antioxidant.
- Zonnebloemolie (0) bevat meervoudig onverzadigde vetzuren en vitamine E.
- Arganolie (0) is rijk aan vitamine E, carotenen en essentiële vetzuren. Het wordt ook gebruikt om huidinfecties te behandelen.
- Ricinusolie (1) kan ontstekingen behandelen. Het bevat essentiële vetzuren en een natuurlijk antimicrobieel zuur. Het kan de huid van sommige mensen uitdrogen.
- Calendula-olie (1) kan het uiterlijk van acnelittekens helpen verminderen.
- Amandel (2), hazelnoot (2) en olijfolie (2) zijn voor de meeste mensen niet-comedogeen.
- Experimenteer met een paar basisoliën. Uw huid kan anders reageren dan die van anderen.
Stap 2. Kies een antibacteriële/antiseptische kruidenolie
Er zijn verschillende essentiële kruidenoliën die natuurlijke antibacteriële of antiseptische eigenschappen bevatten. Deze kunnen helpen de P. acnes-bacteriën op uw huid te doden die ontstekingen veroorzaken. Je kunt deze oliën vinden bij de meeste natuur- of natuurvoedingswinkels.
- Wrijf altijd een zeer kleine hoeveelheid olie aan de binnenkant van je elleboog en wacht een paar minuten om te bepalen of je er gevoelig voor bent voordat je etherische olie op je gezicht gebruikt.
- Gebruik geen essentiële olie inwendig. Veel, zoals tea tree olie, zijn giftig wanneer ze worden geconsumeerd.
- Oregano-olie is van nature antibacterieel en ontstekingsremmend.
- Tea tree olie is van nature antibacterieel en schimmelwerend.
- Lavendelolie is van nature antibacterieel en kan ook kalmeren en kalmeren.
- Rozemarijnolie is van nature antibacterieel en is vooral effectief tegen P. acnes.
- Wierookolie is van nature antibacterieel en ontstekingsremmend.
Stap 3. Combineer de basisolie en de essentiële olie
Giet 1-3 vloeibare ounces van uw basisolie, zoals zonnebloemolie, in een kleine kom. Gebruik een pipet om 3-5 druppels etherische olie per vloeibare ounce basisolie toe te voegen. Roer goed om te combineren.
- Maak niet te veel vochtinbrengende crème tegelijk, omdat oliën na verloop van tijd ranzig (bedorven) kunnen worden. Maak een nieuwe batch als je het nodig hebt.
- Bewaar uw vochtinbrengende olie uit de buurt van licht in een donkerbruine of blauwe fles. Door de olie uit de buurt van licht te houden, blijft deze vers.
Stap 4. Gebruik glycerine en aloë vera in plaats van de basisolie
Als je geen oliën kunt gebruiken of als je geen van de voorgestelde oliën kunt vinden, kun je glycerine en aloë vera-gel gebruiken als vervanging voor je basis. Meng gelijke delen glycerine en aloë vera-gel samen en voeg vervolgens 3-5 druppels essentiële kruidenolie per ounce van de basis toe.
- Meng grondig en bewaar uit het licht in een donkerbruine of blauwe fles.
- Mogelijk moet u het glycerinemengsel voor elk gebruik schudden.
- Je kunt ook gelijke delen glycerine, aloë vera-gel en rozenwater voor de basis mengen. Rozenwater bevat vitamine A, C, E en B3 en antioxidanten en heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen.
Deel 2 van 4: Je gezicht reinigen en hydrateren
Stap 1. Was je gezicht voorzichtig met milde zeep
Schrob je gezicht niet. Het schrobben van je huid kan irritatie, roodheid en zelfs littekens veroorzaken.
- Je gezicht tot twee keer per dag wassen kan acne helpen verminderen. Artsen raden aan om je gezicht niet vaker dan twee keer per dag te wassen.
- Gebruik een milde zeep, zoals Dove, Cetaphil of Aveeno.
Stap 2. Vermijd exfoliatie
"Exfoliëren" trekt vaak de huid los die nog niet klaar is om er vanzelf af te vallen, net als het verwijderen van een korstje voordat het klaar is. Het kan irritatie, littekens en zelfs acne veroorzaken. Vermijd het gebruik van harde schrobborstels of producten met "exfoliators", zoals microparels.
Chemische exfolianten, zoals salicylzuur en alfahydroxyzuur, kunnen acne helpen verminderen, maar wees voorzichtig bij het aanbrengen, want ze kunnen ook de huid uitdrogen
Stap 3. Dep je gezicht droog
Wrijf of schrob uw gezicht niet droog met een handdoek. Dep je huid voorzichtig droog. Dit helpt huidirritatie te voorkomen.
Stap 4. Gebruik geen producten op alcoholbasis
Veel huidproducten, waaronder reinigingsmiddelen, adstringentia, toners en exfolianten, bevatten alcohol. Alcohol droogt je huid uit en kan acne verergeren.
Stap 5. Giet een kleine hoeveelheid van je moisturizer in je handpalm
Gebruik je vingertoppen om de olie twee minuten lang in je gezicht te masseren met kleine, cirkelvormige bewegingen.
- Laat de olie ongeveer 20 seconden op je huid zitten.
- U kunt een wattenstaafje gebruiken om deze vochtinbrengende crème op "probleemgebieden" of vlekken aan te brengen. Laat dit de hele dag zitten tot je volgende gezichtsreiniging.
Stap 6. Gebruik een droog washandje om het overtollige weg te vegen
Nadat je je olie-vochtinbrengende crème in je huid hebt gemasseerd en deze 20 seconden hebt laten zitten, gebruik je een schoon, droog washandje om alle olie die niet in je huid is getrokken af te deppen.
Niet krachtig wrijven of schrobben met het washandje. Dep je huid zachtjes totdat de overtollige olie is geabsorbeerd
Stap 7. Gebruik deze methode twee keer per dag
Hydrateer nadat je je gezicht hebt gewassen, één keer 's ochtends en één keer' s avonds.
- 's Nachts kun je de extra olie 's nachts op je huid laten zitten voor extra hydratatie. Gebruik het washandje niet om extra olie af te vegen voor het slapengaan.
- U kunt deze vochtinbrengende crème ook aanbrengen op andere delen van uw lichaam waar u mogelijk acne heeft.
Deel 3 van 4: Medische hulp zoeken
Stap 1. Bezoek uw arts
Als u deze vochtinbrengende crème en een zachte reiniger één tot twee weken hebt gebruikt en uw acne geen tekenen van verbetering vertoont, raadpleeg dan uw arts. Mogelijk moet u ook een verwijzing krijgen voor een dermatoloog die gespecialiseerd is in huidverzorging.
- Milde acne wordt meestal beschouwd als minder dan 20 niet-ontstoken mee-eters of whiteheads, of enkele licht ontstoken of geïrriteerde puistjes. Milde acne wordt vaak behandeld met actuele producten zoals benzoylperoxide en salicylzuur.
- Als u matige (meer dan 20-100 puistjes, met ongeveer 15-50 ontstoken of geïnfecteerde) tot ernstige (meer dan 100 comedonen, puistjes, puisten, knobbeltjes) acne heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een thuisbehandeling voor acne gebruikt. U mag uw huidige toestand alleen ontsteken met behandelingen aan huis.
- Veel zorgverzekeraars in de VS vereisen dat u een verwijzing krijgt van uw huisarts voordat u een specialist zoals een dermatoloog kunt zien. Neem contact op met uw zorgverzekeraar om onverwachte kosten te voorkomen.
Stap 2. Vraag naar medicijnen
Als natuurlijke remedies niet voor u werken, kan uw arts een benzoylperoxideproduct aanbevelen om te beginnen. Als dit uw acne echter niet geneest, kan uw arts u een voorgeschreven behandeling aanbieden, zoals een plaatselijk retinoïde geneesmiddel, een oraal antibioticum of een oraal anticonceptivum (voor vrouwen).
- Orale antibiotica worden meestal voorgeschreven samen met een actueel medicijn om infecties veroorzaakt door inflammatoire acne te helpen behandelen en beheersen. Neem het antibioticum precies volgens de instructies van uw arts.
- Bespreek al uw behandelingsopties met uw arts. Naast retinoïden omvatten andere medicatie-opties actueel adapaleen, tretinoïne en dapson 5% gel. Topisch adapaleen en tretinoïne zijn goedgekeurd voor preadolescente kinderen, terwijl dapson 5% gel is ontworpen om inflammatoire acne bij volwassenen te behandelen.
- Zorg ervoor dat u het geneesmiddel dat uw arts u voorschrijft precies volgens de instructies gebruikt en vertel uw arts over eventuele bijwerkingen.
Stap 3. Neem contact op met uw arts
Als de behandeling die uw arts aanbeveelt of voorschrijft niet voor u werkt, volg dan op en laat het uw arts weten. Er zijn veel verschillende behandelingsopties voor acne, dus je kunt altijd iets anders proberen als je binnen een paar weken na het gebruik van een acnemedicijn geen goede resultaten bemerkt.
Als retinoïden bijvoorbeeld niet helpen bij uw acne, kan uw arts u in plaats daarvan overschakelen op dapson 5% gel of een oraal anticonceptiemiddel voorstellen als u een vrouw bent. Isotretinoïne is ook een effectief geneesmiddel voor matige tot ernstige acne. Dit geneesmiddel kan echter enkele ernstige bijwerkingen veroorzaken, dus degenen die het gebruiken, moeten nauwlettend worden gecontroleerd
Deel 4 van 4: Acne begrijpen
Stap 1. Weet wat acne is
Acne treedt op wanneer dode huidcellen en talg (een olie die van nature door uw lichaam wordt geproduceerd) zich ophopen in de poriën, waardoor ze verstopt raken. Deze verstopte poriën, comedonen genaamd, worden gewoonlijk "whiteheads" en "blackheads" genoemd.
- Een whitehead is een "gesloten" comedo. De dode huidcellen en talg in de porie worden niet blootgesteld aan de lucht.
- Een mee-eter is een "open" comedo. De dode huidcellen en talg worden blootgesteld aan de lucht, waardoor ze zuurstof krijgen en zwart worden. Ze zijn geen vuil en kunnen niet worden weggespoeld.
- Een type bacterie dat op uw huid leeft, Propionibacterium acnes, kan ook in de poriën terechtkomen. Deze bacterie veroorzaakt roodheid en ontstekingen in de porie. Puistjes, cysten en knobbeltjes kunnen het gevolg zijn van ontstoken poriën die zich vullen met pus.
Stap 2. Begrijp wat acne veroorzaakt
Er zijn veel oorzaken voor acne. Hormonale veranderingen in uw lichaam, uw huidverzorgingsregime, producten die u gebruikt en stress kunnen allemaal van invloed zijn op acne.
- Een verandering in hormonen, met name testosteron, kan de klieren stimuleren om meer olie te produceren, waardoor de kans op het ontwikkelen van acne groter is (vandaar dat het vaak een probleem is voor tieners). Acne kan ook erger worden voor vrouwen die ongesteld zijn of zwanger zijn.
- Sommige cosmetica en huidverzorgingsproducten, zoals lotions, kunnen poriën verstoppen en acne veroorzaken. Reinigingsmiddelen op alcoholbasis en andere agressieve huidproducten kunnen huidirritatie veroorzaken die tot acne kan leiden.
- Overmatig zweten en strakke kleding kunnen ervoor zorgen dat je poriën verstopt raken en acne veroorzaken.
- Genetica kan een rol spelen bij wie acne ontwikkelt.
- Sommige zonnebrandmiddelen kunnen uw huid irriteren en acne-achtige bultjes veroorzaken. Kies in plaats daarvan een zonnebrandcrème zoals zinkdioxide of titaniumdioxide.
Stap 3. Weet wat geen acne veroorzaakt
Er zijn veel mythes over acne. Weten wat geen acne veroorzaakt, kan u helpen verstandige, gezonde keuzes te maken en u niet slecht te voelen over uzelf.
- Een veel voorkomende mythe is dat acne wordt veroorzaakt door een dieet. Geen voedsel veroorzaakt direct acne. Voedsel met een lage glycemische index (GI), zoals volle granen, fruit, groenten en yoghurt, kan echter de ernst van acne verminderen.
- Acne wordt niet veroorzaakt door slechte hygiëne. Er zijn aanwijzingen dat het effectiever is om je gezicht twee keer per dag te wassen dan slechts één keer voor adolescenten, maar over het algemeen krijg je geen acne omdat je 'vies' bent.
Tips
- Eet voldoende omega-3 vetzuren. Deze zuren worden vaak aangetroffen in vette vis zoals zalm, tonijn en makreel, maar ook in lijnzaad, walnoten en chiazaden. Omega-3 vetzuren kunnen mensen met acne ten goede komen.
- Zorg voor voldoende vitamine A en vitamine D in je voeding. Deze vitamines zijn belangrijk voor een gezonde huid. Goede bronnen zijn onder meer vitamine A & D verrijkte melk, meloen, zoete aardappelen, mango's, erwten met zwarte ogen, pompoen, broccoli, rode pepers en pompoen. U kunt ook vitamine D krijgen door blootstelling aan zonlicht.
Waarschuwingen
- Gebruik geen huidverzorgingssystemen die producten op alcoholbasis gebruiken. Zelfs als ze duur zijn en beweren dat ze "wondermiddelen" voor acne zijn, kunnen deze huidverzorgingssystemen je huid uitdrogen en ontsteken en je acne verergeren.
- Kies, knal of knijp NOOIT acne. U kunt irritatie, blijvende littekens en ernstige infecties veroorzaken, waaronder stafylokokbesmetting.
