Als het op kleding aankomt, is wat je draagt tijdens het sporten misschien wel belangrijker dan welk ander onderdeel van je garderobe dan ook. Hoewel een fashion faux pas je even in verlegenheid kan brengen, kan het dragen van de verkeerde trainingskleding ernstige gevolgen hebben voor je prestaties en zelfs tot blessures leiden. Om een trainingslegging te kiezen, moet je letten op de pasvorm en functie en de juiste stijl bepalen voor de activiteiten die je wilt gaan ondernemen.
Stappen
Deel 1 van 3: De juiste stijl vinden
Stap 1. Zoek naar compressiestijlen voor intensieve activiteiten
Compressiestoffen zijn strak geweven om de bloedsomloop in je benen te helpen verbeteren. Als je een intensieve training doet, zoals hardlopen of kickboksen, kunnen ze je pijn na je training helpen verminderen.
- Compressieleggings zijn meestal duurder, dus tenzij je bezig bent met intensieve activiteiten, zijn ze misschien niet nodig.
- Ze hebben echter als bijkomend voordeel dat ze je benen er strak uit laten zien, je spieren meer gedefinieerd. Dus als geld geen rol speelt, kunt u er alleen al om deze reden de voorkeur aan geven.
Stap 2. Koop een aansluitende legging voor yoga
Je hebt niet per se een legging in compressiestijl nodig als je ze voornamelijk voor yoga gaat dragen, en het kan zijn dat compressieleggings een belemmering vormen. Je moet echter wel een passende stijl kiezen die je poses niet verstoort.
- Onthoud dat je bij yoga heel goed voorover kunt buigen met je achterste in de lucht, dus voordat je een legging koopt, moet je ervoor zorgen dat je volledig voorover kunt buigen zonder meer bloot te stellen dan je wilt, en zorg ervoor dat de achterkant van de legging niet doorschijnend is wanneer uitgerekt over uw achterste.
- Door een nauwsluitende legging te dragen, kan je yoga-instructeur je vorm ook controleren, wat ze misschien niet kunnen doen als je lossere kleding draagt die de positie van je lichaam verbergt.
- Bovendien vereisen veel yogahoudingen dat je de ene voet op het andere been balanceert of delen van je been vastpakt. Dit kan lastig zijn als je losse kleding draagt.
- Hoewel je yogalegging goed moet zitten, mag ze niet strak of beklemmend zijn. Kies ademende stof en een elastische taille waardoor je diep kunt ademen en niet knelt.
Stap 3. Zorg voor een lossere pasvorm als je bewegingsvrijheid nodig hebt
Als je je trainingslegging gaat dragen bij het tillen van gewichten, wandelen, klimmen of andere activiteiten waarbij je bewegingsvrijheid voorop staat, is een ontspannen pasvorm een pluspunt.
- Met een lossere legging kunt u comfortabel bewegen zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over een mogelijke 'kledingkaststoring'.
- Voor activiteiten waarbij abrupte bewegingen mogelijk zijn, wil je niet dat je legging in de weg zit of je bereik beperkt.
- Losse pasvormen kunnen ook flatterend zijn voor dit soort activiteiten. Houd er rekening mee dat 'ontspannen' of 'los' niet noodzakelijkerwijs 'baggy' betekent. Broeken die te groot zijn en niet goed passen, kunnen u laten struikelen en aanzienlijke problemen veroorzaken.
Deel 2 van 3: Functionaliteit evalueren
Stap 1. Bepaal wanneer je gaat sporten
Het tijdstip van de dag waarop u wilt trainen, kan van invloed zijn op de soorten stof die u kiest, evenals op het gewicht van de stof. Als u buiten sport, kan de tijd van het jaar ook een factor zijn.
- Het tijdstip van de dag kan van invloed zijn op de kleuren die u kiest als u van plan bent om buiten te gaan hardlopen of sporten. Als je weg bent als er niet veel licht is, draag dan lichtere kleuren of een legging met reflecterende strepen of patches.
- Je wilt ook geen zwart dragen, dat kan je opwarmen, als je midden op de dag gaat sporten terwijl de zon op je schijnt.
- Als je in een klimaat leeft waar het een groot deel van het jaar koud is, maar je nog steeds buiten jogt of sport, heb je een stof nodig met een zwaarder gewicht dat vocht van je lichaam afvoert.
- Aan de andere kant, als je buiten sport in een warmer klimaat, heb je lichte, ademende stof nodig die niet veel gewicht aan je huid toevoegt.
- Ademende, lichtgewicht stoffen zijn ook belangrijk als je buiten sport in een vochtig klimaat, of als je activiteiten doet zoals hot yoga die plaatsvinden op een warmere, vochtigere locatie.
Stap 2. Bepaal waar u uw trainingslegging het meest wilt dragen
Je gaat andere leggings kiezen als je van plan bent ze alleen in de sportschool te dragen, dan dat je zou kiezen als je weet dat je ze ook ergens anders zult dragen.
- Als je van plan bent je legging in het openbaar te dragen, boodschappen te doen of naar de sportschool te gaan, wil je waarschijnlijk een veelzijdiger, subtieler ontwerp, zoals een effen, neutrale kleur.
- Als je echter gewoon naar de sportschool gaat, vind je grote, luide logo's en gekke patronen misschien niet erg.
- Je voorkeuren voor de dikte van de stof en de algehele pasvorm kunnen ook veranderen als je van plan bent je legging in het openbaar te dragen. Wat in de sportschool of yogastudio voorbijgaat, is misschien geen goede keuze voor werk of diner.
Stap 3. Houd rekening met de levensduur van de stof
De levensduur van een kledingstuk kan niet alleen van invloed zijn op het soort stof dat u kiest, maar ook op hoeveel geld u aan een bepaald kledingstuk uitgeeft. Ongeacht het merk houden bepaalde stoffen gewoon beter stand na verloop van tijd. Je zult ook willen overwegen hoe vaak je je legging moet wassen en hoe handig het is om ze te wassen.
- Katoen is zacht en matig ademend, maar heeft de neiging uit te rekken en zijn vorm na verloop van tijd te verliezen. Heldere kleuren kunnen ook vervagen.
- Synthetische stoffen zoals nylon of spandex behouden hun vorm en kunnen belangrijke vochtafvoerende eigenschappen hebben. Ze zijn sneldrogend en kunnen over het algemeen in een machine worden gewassen (hoewel je ze met andere synthetische stoffen moet proberen). De stof zal echter ook na verloop van tijd pillen en zweet zal zelfs scherper ruiken op synthetische vezels.
- Bekijk de onderhoudsinstructies op het etiket van de broek voordat je ze koopt en bedenk hoe vaak je ze moet wassen. Als je veel transpireert, moet je legging vaak gewassen worden. Sommige stoffen kunnen beter met de hand worden gewassen, of in koud water en worden opgehangen om te drogen. Sommige stoffen gaan beter om met bacteriën en kunnen een paar dagen in een wasmand blijven zitten, terwijl andere stoffen direct na gebruik moeten worden afgespoeld. Controleer of ze niet krimpen in de droger of vervagen in de was. Voor het verven van speciale leggings op sommige leggings is handwas nodig met delicate zeep, geen wasmiddel.
Stap 4. Controleer beoordelingen over merken
Als u overweegt te investeren in een merk- of designer-trainingslegging, neem dan even de tijd om online te gaan en beoordelingen van het product van zowel experts als andere consumenten te bekijken.
- Kijk naar de achtergrond en alle andere informatie die je kunt vinden over de persoon die de recensie schrijft.
- Geef prioriteit aan beoordelingen door professionals of enthousiaste beoefenaars die dezelfde activiteiten nastreven waarvoor u de legging wilt.
- Neem anonieme beoordelingen met een korreltje zout. Als er een aanzienlijk aantal van hen is met dezelfde klacht, kunt u daar rekening mee houden; Houd er echter rekening mee dat iedereen om welke reden dan ook een anonieme recensie kan schrijven.
Stap 5. Maak een lijst van extra functies die u verkiest
Trainingsleggings hebben een aantal kenmerken die al dan niet belangrijk voor je zijn, afhankelijk van wanneer, waar en hoe je van plan bent je legging te dragen.
- Het is de moeite waard om na te denken over functies voordat u gaat winkelen, omdat veel van deze extra's ook de prijs van trainingsleggings verhogen. U wilt niet betalen voor functies die u niet nodig heeft en niet gaat gebruiken.
- Sommige leggings hebben bijvoorbeeld zakken voor je sleutels. Als je alleen in de sportschool traint en je sleutels in een afgesloten gymkluisje bewaart, is de kans groot dat je die zakken nooit gaat gebruiken.
- Als je echter in een buurtpark rent en naar de locatie moet rijden, zou een zak voor je sleutels een enorme troef zijn.
- Evenzo zijn reflecterende strepen of patches waarschijnlijk niet nodig voor u, tenzij u van plan bent om bij weinig licht naar buiten te rennen - vroeg in de ochtend of' s avonds.
Deel 3 van 3: Focussen op pasvorm
Stap 1. Zoek winkels met een grote variëteit
Als het de eerste keer is dat u een trainingslegging koopt, bespaart u doorgaans tijd en moeite door persoonlijk naar een winkel te gaan in plaats van te proberen uw trainingslegging online te bestellen.
- Meestal is de beste plaats om te beginnen een groot warenhuis, een discountwinkel of een sportwinkelketen.
- Je kunt online trainingsleggings misschien goedkoper vinden, maar je hebt niet het voordeel dat je ze meteen kunt passen.
- Zelfs als een website gratis retourneren aanbiedt, moet je nog steeds de moeite nemen om je aankoop opnieuw in te pakken en naar het postkantoor of de verzendservice te brengen en moet je vaak verzendkosten betalen voor het retourneren. Dan kan het zijn dat je een week of langer moet wachten voordat je geld wordt teruggestort.
Stap 2. Geef voorrang aan pasvorm en comfort boven maat
De maat op het label komt niet noodzakelijk overeen met de maten die je in normale kleding draagt. Sportkleding valt meestal kleiner uit, maar hoe dan ook, je moet je concentreren op hoe de legging past, niet op het nummer op het label.
- Als de legging ergens knelt of trekt, of als je merkt dat je ze vaak moet aanpassen, zullen ze niet goed voor je zijn om te dragen tijdens het sporten.
- Idealiter zou je trainingslegging vrijwel uit je hoofd moeten verdwijnen vanaf het moment dat je ze aantrekt. Als je aan je legging denkt of je zorgen maakt, ben je niet gefocust op je training.
- Let ook op de naden. Als u een naad in uw huid voelt graven, kan dit een negatieve invloed hebben op uw prestaties.
Stap 3. Loop rond in de paskamer
Een deel van de pasvorm is begrijpen hoe de legging met je meebeweegt en wat er gaat gebeuren als je uitrekt en buigt. Maak bewegingen die vergelijkbaar zijn met de bewegingen die u tijdens uw oefeningen maakt om een algemeen idee te krijgen van de pasvorm en het comfort.
- Door diepe buigingen en beenliften te doen, kunt u bepalen hoe de stof met u meebeweegt. Als je flexibel genoeg bent, zal het doen van een split je een goede indicatie geven of de legging je bovenbenen en heupen zal vernauwen.
- Let er tijdens het bewegen op of u de behoefte voelt om uw legging op te trekken of aan te passen. Houd er rekening mee dat als je al je tijd besteedt aan het aanpassen van je kleding, je waarschijnlijk geen erg goede training zult krijgen.
- Als de legging strak of oncomfortabel aanvoelt na een paar bewegingen in een paskamer, zullen ze je waarschijnlijk nog meer problemen bezorgen als je diep in een routine van 20 of 30 minuten zit.
Stap 4. Beoordeel de pasvorm vanuit alle hoeken
De meeste paskamers zijn uitgerust met meerdere spiegels waarmee je het kledingstuk van alle kanten kunt bekijken. Controleer zorgvuldig om ervoor te zorgen dat je je comfortabel voelt met hoe de legging in verschillende posities past.
- Het is normaal dat je legging een beetje beweegt als je beweegt; als je echter een diepe buiging maakt en je legging naar beneden glijdt om de helft van je achterste bloot te leggen, moet je waarschijnlijk een maat of twee groter worden.
- Aan de andere kant, als de stof zich bij uw gewrichten verzamelt wanneer u erin beweegt, kunnen ze te groot zijn.
