Superlage energie zijn kan zo'n domper zijn - een domper thuis, een domper op de werkplek, een domper in ons eigen hoofd. Anderen genieten niet alleen van enthousiaste mensen, maar wij genieten ook meer van onszelf als we vol passie, inspiratie en gedrevenheid zijn. Wat is de sleutel om enthousiast te worden over de kleine dingen? Laten we onderzoeken.
Stappen
Deel 1 van 4: Je hoofd goed krijgen
Stap 1. Vind jezelf
Het is best moeilijk om enthousiast te zijn over het leven als je dat van iemand anders leeft. Jezelf niet zijn is gewoon zo uitputtend; geen wonder dat het moeilijk is om enthousiasme op te wekken. Om dat enthousiasme te kanaliseren, moet je in de eerste plaats jezelf zijn. Doen alsof je iets bent dat je niet bent, slokt al je middelen op die je zou kunnen gebruiken om te doen wat je echt leuk vindt en waar je enthousiast van kunt worden.
Velen van ons doen heel erg hun best om in een vorm te passen die de samenleving als correct heeft beschouwd. Boe. We gaan niet genieten van de dingen die onze vrienden leuk vinden, we zullen geen voldoening halen uit de dingen die anderen vervullen. Verspil dus geen tijd! Pas als je van nature jezelf bent, kun je vinden wat je drijft en stevig vasthouden. Dan kun je werken aan enthousiast zijn
Stap 2. Zoek uit waarom het je aan enthousiasme ontbreekt
Je bent niet voor niets op deze pagina. Hoogstwaarschijnlijk maakt iemand om je heen je onzin over je gebrek aan energie. Er zijn maar heel weinig mensen die objectief naar zichzelf kijken en zeggen: "Hmm. Ik vraag me af waarom ik niet pittiger ben." Maar wat je reden ook is, je hebt waarschijnlijk een idee waarom. Is het jouw werk? Je liefdesleven? Of is het meer een universeel, 24/7 ding dat je naar beneden sleept?
Het is normaal om vast te zitten in een sleur. Deze dingen gebeuren. Ze eindigen ook op een gegeven moment. Maar dan is er klinische depressie en dat is een heel ander blik wormen. Als het iets is waar je nog nooit over hebt nagedacht, denk er dan nu over na. Is het een gebrek aan enthousiasme of is het een groter probleem? Wat zegt je gevoel je?
Stap 3. Begin positief te denken
Als iemand je een wiskundetoets overhandigt en zegt: "Hier is het examen. Het is iets waar je op de universiteit niet eens van droomde om aan te raken. Veel succes, jongen", hoe zou dat dan voelen? Behoorlijk ontmoedigend, waarschijnlijk. Als ze in plaats daarvan zeiden: "Hier is het examen -- het wordt moeilijk, maar het is te doen", wat zou je dan denken? Je zou een stuk gemotiveerder zijn en je een stuk beter voelen als je dat examen doet! Hetzelfde geldt voor enthousiasme; je gaat niet opgewonden raken over iets als het verschrikkelijk is!
Denk er over na. Hoe gemakkelijk is het om enthousiast te zijn over iets dat haalbaar is en waarvan je weet dat je het kunt bereiken? Het is een stuk moeilijker om enthousiast te worden over dingen waarvan we oprecht denken dat ze nooit zullen uitkomen. En wat is vaak het verschil? Onze manier van denken. Soms is dat letterlijk het enige obstakel
Stap 4. Bepaal je doelen en hoe je ze gaat bereiken
Nu je in ieder geval positief probeert te denken, wat zijn de doelen die je zou willen bereiken? Hoe zou je het aanpakken om ze te bereiken? Waar wil je enthousiast over zijn? Het is moeilijk om enthousiast te zijn als we spartelen over het leven zonder doel.
Precies weten wat je wilt doen en hoe je het precies wilt doen, geeft je iets om enthousiast over te zijn. Als je slank wilt worden, is het moeilijk om enthousiast te zijn over slank willen worden. Maar als je 30 minuten per week traint en tonnen groenten eet, is dat direct gedrag om enthousiast van te worden
Stap 5. Overtuig uzelf
Het is allemaal goed en wel om doelen te hebben, maar je moet echt geloven dat je ze kunt bereiken. Als je doel te hoog is, verlaag het dan een tandje hoger. Breng het een tandje lager totdat je gemakkelijk kunt geloven dat het iets is dat je kunt laten gebeuren. Als het realistisch is, ben jij het enige dat je tegenhoudt.
Een doel hebben om de koning of koningin van Engeland te worden, zou verdomd moeilijk zijn om enthousiast over te worden. Zorg ervoor dat uw doelen haalbaar zijn - als u twijfelt, begin dan gewoon op een iets kleinere schaal. Wil je je eigen bedrijf starten, maar weet je er niets van? Maak doelen van het volgen van zakelijke cursussen en netwerken. Kleinere dingen die volledig uitvoerbaar en volledig nuttig zijn
Stap 6. Overwin je angst voor teleurstelling / het nemen van de verkeerde beslissing / er gek uitzien
Als we niet enthousiast zijn, is dat vaak omdat we een excuus hebben verzonnen waarom we dat niet zouden zijn. We willen niet enthousiast zijn omdat we onze hoop niet willen vestigen, we zijn niet enthousiast omdat we te onzeker zijn om enthousiast te zijn, of we zijn niet enthousiast omdat we bang zijn dat anderen ons zullen beoordelen. Dit zijn allemaal rotredenen! Je enthousiasme moet onverschrokken zijn en niet worden beïnvloed door anderen of onzekerheden. Wat houdt je tegen?
Realiseer je dat je verlangen om enthousiast te zijn er is -- het is gewoon begraven onder een hoop zorgen en angst. Als we opgroeien, noemen volwassenen dat vaak 'reden'. Het is heel erg geleerd. We hadden het toen we kinderen waren; het is tijd om het terug te krijgen
Deel 2 van 4: Motivatie vinden
Stap 1. Vind wat je echt leuk vindt en doe het de hele tijd
Het is geen manier om ongelukkig te leven. Een zinloze baan hebben, de weekenden wegdrinken, onszelf omringen met zinloze relaties - het kan allemaal behoorlijk somber worden. Het is geen wonder dat enthousiast zijn een worsteling is als we 8 uur per dag achter een scherm zitten, rommel eten en klagen over onze huidige omstandigheden. Hoe dan ook, zoek iets dat je leuk vindt en blijf erbij. Doe het zoveel als je kunt. Geef je leven de vonk die het nodig heeft om enthousiasme op te wekken.
Het maakt niet uit wat het is. Of het nu gaat om het bouwen van modelvliegtuigen, koken, karate of Duitse karaoke, doe het. Maak er tijd voor. Herschik je schema. Andere verplichtingen opofferen. Maak het een onderdeel van je routine. Als het je drijfkracht geeft en een vuur in je ontsteekt, grijp het dan vast en grijp het goed vast. Het enthousiasme zal van daaruit vloeien
Stap 2. Houd goed gezelschap
Ooit in een kamer vol nee-zeggers geweest, de regering, de huidige trends, al hun collega's en kennissen? Het is klote en het is super besmettelijk. Voor je het weet heb je ook een hekel aan alles. Doe het niet! Deze mensen nemen het weinige enthousiasme dat ze kunnen verzamelen en verpulveren het in de vergetelheid. Als je aan je positiviteit en enthousiasme wilt werken, moeten deze mensen een veel kleinere rol in je leven spelen.
De eerste stap is om je giftige vriendschappen te beëindigen. Als je ongeveer 5 seconden krijgt om erover na te denken, heb je waarschijnlijk een goed idee van wie dit betekent. Als de negativiteit eenmaal is uitgewist, bedenk dan drie mensen die je echt een goed gevoel geven. Als je vrije tijd hebt, zouden zij de mensen moeten zijn naar wie je toe gaat. Ze kunnen ook enthousiaste rolmodellen zijn
Stap 3. Word gezond
Weet je hoe mensen zeggen dat als je junkfood eet, je je de hele dag waardeloos zult voelen? Nou, het is waar. En het is een stuk moeilijker om je mentaal in de zone te voelen als je er ook niet fysiek in bent. Eet dus gezond! Je enthousiasme is het waard, toch?
- Hier is nog een voorbeeld: heb je ooit de hele dag in bed gelegen en je afgevraagd waarom je zo uitgeput bent? En dan besef je dat het komt omdat je de hele dag niets hebt gedaan. Opstaan en sporten zou je veel meer energie geven. Dus begin met sporten! Die endorfine-rush zal stap één zijn om de inspiratie door je uitzicht te voelen stromen.
- Krijg een goede nacht rust! Het is zo moeilijk om enthousiast te zijn als we moe zijn. In feite zijn we vrijwel het tegenovergestelde van enthousiast als we uitgeput zijn. Als je de laatste tijd niet hebt geslapen, kan dat een oorzaak zijn van je gebrek aan energie. Rust dus maar uit!
Stap 4. Maak een lijst van dingen waar je dankbaar voor bent
Je weet dat positief denken noodzakelijk is om enthousiast te zijn, maar het kan moeilijk zijn om de motivatie voor die positiviteit te vinden. Maak een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent om de last te verlichten. Als je een concrete lijst ziet van alles waar je voor gaat, is het moeilijk te ontkennen waarom je enthousiast zou moeten zijn.
Geef niet op na 5 minuten. Soms is het moeilijk om dingen te bedenken waar we dankbaar voor zijn omdat we ze hebben. We hebben ze 24/7, dus hun geweldigheid verdwijnt. Jouw benen. Herinner je je die nog? Die zijn geweldig. Ben je niet blij dat je ze hebt?
Stap 5. Doe enthousiast
Ken je dat oude gezegde "oefening baart kunst?" Nou, het is onzin. Maar oefening maakt gewoonte. Gedraag je lang genoeg enthousiast en uiteindelijk zal het je favoriete emotie zijn. Het kost wat tijd, maar het is zeker te doen. Dus trek die enthousiaste hoed van je aan en doe alsof!
Ja, het gaat even slikken. Het zal voelen alsof je nep bent. Glimlachen en lachen en dingen zeggen als: "Oooh, ja!" vreemd gaan voelen. Als er niets anders is, begin ze dan sardonisch te zeggen. Wees chipper om de draak te steken met de anti-chipperness van je persoonlijkheid. Zoek een excuus om het te faken totdat je het niet langer faket
Deel 3 van 4: Enthousiasme projecteren
Stap 1. Roep dingen uit
Oké, dus misschien ben je niet echt in de stemming om veel moeite te doen. Maar je bent van de gewoonte maakt gewoonte een soort geest, dus hoe kun je het faken? Begin met dingen uit te roepen. Of het nu "Hell yeah!" of "heel goed", of "Ga zitten en noem me Sally!" is aan jou. Hoe meer je reageert en met pit, hoe meer mensen voor de gek worden gehouden.
Stel je voor dat je vriend Ted de kamer binnenkomt. Jullie twee maken oogcontact, geven elkaar een knikje en zeggen: "Sup." Ook niet in vraagvorm. Gewoon "op". Hij antwoordt met, "Yo." Groet uitgewisseld. Stel je nu voor dat Ted de kamer binnenkomt en je zegt: "HEY, TED! OHMIGOSH IK BEN ZO GELUKKIG JE TE ZIEN!" en dan ren je naar de kamer, armen zwaaiend als de T-Rex die je altijd al wilde zijn. Wie is er nu enthousiast?
Stap 2. Beweeg rond
Dus een integraal onderdeel van "HEY, TED! OHMIGOSH IK BEN ZO GELUKKIG JE TE ZIEN!" was het rondrennen. Je kunt niet echt achterover leunen in je leunstoel, wenkbrauwen onbeweeglijk, vastgelijmd aan Discovery Channel en die woorden uitroepen met hetzelfde effect (nou, dat zou je kunnen…). Dus de volgende keer dat je denkt: "Het zou gepast zijn om nu opgewonden te zijn", doe iets met jezelf. Op en neer springen. Zwaai met je armen als een gek (doe dit niet in het openbaar). Hi-five je oma (vooral als zij degene is die wil dat je energieker bent). Maak een keuze en ga ervoor.
Je zou een vreugdedansje kunnen doen. Je zou een vingerpistool kunnen maken en doen alsof je de Fonz bent. Je zou met je duimen naar jezelf kunnen wijzen en praten over hoe geweldig je bent. Waarom probeer je ze niet allemaal uit en kijk welke reacties je krijgt?
Stap 3. Ga theatraal
Als je denkt 'enthousiasme…enthousiasme', probeer dan in plaats daarvan 'groter' te denken. Hoe kun je alles wat je doet groter maken? Probeer dit te onthouden: je zit niet in een film. Er is geen camera. Je staat op een podium waar je 1500 mensen moet laten zien op het 4e balkon dat praktisch een halve mijl verwijderd is van wat je voelt, denkt en doet. Hoe kan uw gedrag grootser worden?
De volgende keer dat je huisgenoot binnenkomt en zegt: "Hé, kamergenoot. Ik heb net cupcakes gemaakt!" je gaat niet reageren met: "Oh, geweldig, bedankt. Ik ben dol op cupcakes." Nee nee nee. Je gaat de lucht in John Bender Breakfast Club-stijl slaan, op beide knieën gaan en uitroepen: "Mijn cupcake-koningin, hoe kan ik je terugbetalen?" en ren dan naar de keuken en duw een cupcake in je gezicht. Je neemt er echt een voor het team. Ga jij
Stap 4. Gebruik je gezicht
Al dit advies past gewoon niet bij de mensen om je heen als je gezicht niet overeenkomt met je woorden, toon of lichaam. Als Ted de kamer binnenkomt, glimlach dan. Vergroot je ogen. Wanneer kamergenoot #2 je vertelt dat ze cupcakes voor je heeft gemaakt, laat je mond dan openvallen in dankbaarheid. Wanneer je een emotie faket (je kunt trouwens enthousiast negatief zijn), zorg er dan voor dat je al je bases bedekt.
Jij weet precies hoe je dit moet doen. Je hebt eerder mensen gezien en welke gezichtsuitdrukkingen bij welke emotie passen. Het enige dat je hoeft te veranderen is om het groter te maken, ervoor te zorgen dat het zich registreert bij mensen. Je moet ervoor zorgen dat je enthousiasme wordt gehoord en gezien
Stap 5. Ga voor volume
Dus over dat "gehoorde" deel. Het is niet zozeer dat luidheid gelijk staat aan enthousiasme, het is gewoon dat rust meestal gelijk staat aan een gebrek aan enthousiasme. Dus als je Ted vertelt hoe blij je bent hem te zien, doe het dan niet fluisterend. Als je dol bent op cupcakes, zet dan je longen aan het werk. Het is niet nodig om te schreeuwen, maar je enthousiasme zou een beetje ongeremd moeten zijn, als je wilt. Neem wat normaal voor je is en doe een tandje bij.
Denk aan wat een tienermeisje doet als ze Robert Pattinson of Justin Bieber ziet. Ze schreeuwt en wordt helemaal fladderig. Doe dat niet. Maar maak wel een aantekening. Wanneer enthousiasme moet worden getoond, channel dan je innerlijke Team Edward (maar houd het gerust op een dof gebrul). Als er niets anders is, doe het dan satirisch. Alleen jij moet weten dat je de spot drijft met de mensen om je heen. Waarom eisen ze eigenlijk enthousiasme?
Deel 4 van 4: Enthousiast blijven
Stap 1. Stel vragen
Een eenvoudige manier om enthousiast over te komen, is door vragen te stellen. Het laat zien dat je geïnteresseerd en betrokken bent in het moment. En wat gebeurt er dan als je vragen stelt? Mensen reageren en ze zouden iets kunnen zeggen dat uw interesse wekt, als dat niet eerder het geval was. Dus zet de eerste stap! Stel vragen, laat het balletje rollen en kijk hoe het van daaruit groeit.
Het is gemakkelijk om een onderwerp/ding/persoon af te schrijven als oninteressant, als je een boek beoordeelt op zijn kaft, als je wilt. Zich verzetten! Als je in de verleiding komt, maak er dan een punt van om wat verder te wrikken. Misschien merk je dat het oplichten van de sluier je nieuwsgierigheid aanwakkert. En die nieuwsgierigheid kan ertoe leiden dat je iets vindt dat de moeite waard is om enthousiast over te zijn
Stap 2. Lach
Een van de eenvoudigste manieren om gelukkig te worden, is door te gaan lachen. Begin te lachen en wees blij en enthousiasme zal volgen. Het kan je natuurlijk in een beter humeur brengen en de creativiteit en positiviteit laten stromen.
Stap 3. Word ontzagwekkend
Na een bepaalde tijd in een omgeving verdwijnt de nieuwigheid ervan. Je stopt met het opmerken van wat je ooit met zijn schoonheid stopte in je sporen. Je stopt met vragen stellen en je afvragen. Je voelt je niet langer vol ontzag. Als dat gebeurt, ontsnapt enthousiasme als zandkorrels door je vingers. Ineens is het leven saai en onopvallend. Laat dat niet gebeuren.
Simpele dingen zoals de schoonheid van een zonsondergang kunnen enthousiasme terugbrengen. De architectuur van je favoriete lokale gebouw. Heck, een groep kinderen die sneeuwpoppen bouwen. Als je stopt en de rozen ruikt, stop je misschien en vind je wat je op de been houdt -- wat ronduit inspirerend kan zijn
Stap 4. Probeer nieuwe dingen
Een eenvoudige manier om weer vol ontzag te worden, is door nieuwe dingen te proberen. Het leven kan saai worden als je dezelfde oude, dezelfde oude doet -- dus mix het door elkaar! Het is onmogelijk om enthousiast te blijven over iets dat je jaar in, jaar uit hebt gedaan. En het is belachelijk om te verwachten dat je enthousiast bent als je geen spannende routine hebt!
Zelfs de kleinste verandering kan wonderen doen. Heeft u de afgelopen zes maanden 4,8 km per dag gerend? Zoek een nieuw parcours! Begin thuis met koken. Pak een hobby op. Ga zuinig winkelen. Ontdek de toeristische attracties in uw omgeving. Het hoeft niet groot te zijn; het moet gewoon anders
Stap 5. Blijf leren
Stel je een relatie voor met een persoon die je je hele leven al kent. Het begint waarschijnlijk een beetje saai te worden als je stopt met leren over die persoon, als je alles weet wat er te weten valt. Hetzelfde geldt voor het leven! Als je stopt met leren, heb je geen redenen meer om geïnspireerd te raken. Doe dus grondiger onderzoek, zoek experts, maak gebruik van je netwerk. Wat je ook wilt doen, graaf er dieper in.
