Genieten van een lang avondje uit voor een werkdag? Op je werk verschijnen terwijl je er verwoest uitziet door een kater, zal op niemand indruk maken. Uitgeput handelen en er ruw uitzien, trekt alleen maar ongewenste aandacht. Oversten zullen niet blij zijn als je onoplettend bent of verslapt. Behoud uw professionaliteit en houd nieuwsgierige collega's op afstand door deze zo goed mogelijk te verbergen.
Stappen
Deel 1 van 3: Preppen voor het werk
Stap 1. Afwassen
Als je vanuit de kroeg of club meteen naar bed bent gegaan, is de kans groot dat je nog steeds stinkt naar alle geuren van de avond ervoor. Neem een lange douche. Was overal goed, van je haar tot je tenen. Vers is het beste voor het begin van de dag.
- Zet een emmer naast de douche voor het geval je moet overgeven. Er is niets prettigs aan douchen met braaksel aan je voeten.
- Pas op voor clubzegels die u om uw polsen hebt. Dit zal een dode weggeefactie zijn van de activiteiten van de vorige nacht.
- Nogmaals, besteed wat meer aandacht aan details dan tijdens een gewone douche. Als je tijd hebt, herhaal dan al je gebruikelijke stappen voor een diepere reiniging.
Stap 2. Kleed je goed
Vandaag is niet de dag om je kledinggewoonten te ontspannen. Wat de dresscode van je werk ook is, grijp naar de bovengrenzen. Probeer je een dag te herinneren waarop je vond dat je er op je best uitzag en kleed je precies hetzelfde aan.
- Als je kantoorjurk passend formeel is, ga dan voor de mooiste stukken in je garderobe. Ga niet voor iets te flitsends dat een gesprek zal trekken. Strijk of pers alles wat het nodig heeft.
- Als de jurk casual is, draag dan alles wat je hebt dat schoon is en niet te veel aandacht trekt. Neem gewoon de tijd om ervoor te zorgen dat alles op de goede weg is en goed past. Voorkom dat je er op deze manier slordig uitziet.
Stap 3. Controleer je gezicht
Zelfs als je hebt gedoucht en ervoor hebt gezorgd dat je je zo goed mogelijk kleedt, zal het niet veel doen als je ogen nog steeds bloeddoorlopen of ingevallen zijn. De duivel zit zeker in de details als het erom gaat ervoor te zorgen dat niemand je kater opmerkt. Helaas, omdat het zo'n gedeelde ervaring is, kunnen de meeste mensen de subtiele aanwijzingen herkennen.
- Gebruik oogdruppels om rode ogen te verwijderen. Hoewel je zou kunnen pleiten voor een plotselinge aanval van hooikoorts, zal dit niet altijd werken. Gebruik de oogdruppels om je ogen schoon te maken en vermijd gerichte vragen.
- Gebruik make-up om die wallen te verbergen. Eyeliner op de 'waterlijn' van het oog zorgt ervoor dat het er minder bloeddoorlopen uitziet, en een vleugje blos vervalst het uiterlijk van een gezonde uitstraling die je erg zult missen. Mannen kunnen grijpen naar een plakje komkommer of vochtige theezakjes om verzonken, gezwollen ogen te repareren.
Stap 4. Borstel of kam je haar op zijn plaats
Niets zendt je lange avondje uit beter uit dan warrig, onverzorgd haar. Als er iets is, is een rommelig kapsel een gemakkelijke gespreksstarter voor nieuwsgierige collega's die willen vragen naar de avond ervoor. Vermijd nauwkeurig onderzoek door ervoor te zorgen dat elk haartje netjes op zijn plaats zit.
- Als je normaal gesproken een goed gevormde snit rockt die tijd nodig heeft om je voor te bereiden, bereid je dan voor om hetzelfde te doen, zelfs op de ochtend van een kater. Je zou kunnen kiezen voor een meer economische stijl, maar pas op dat collega's vragen waar je normale stijl naartoe gaat.
- Houd een kam of borstel bij de hand op je werk of in je auto voor ochtenden als deze. Vaak zal het voldoende zijn om ervoor te zorgen dat er geen koeienlikjes zijn.
Stap 5. Controleer je adem
Alcohol heeft de neiging om in je adem te blijven hangen. Zelfs als je niet kunt zeggen of het ruikt of niet, ga ervan uit dat het dat doet. Helaas is dit een van de moeilijkste dingen om zelf op te merken, terwijl het ook een van de gemakkelijkst te herkennen dingen is voor iedereen.
- Zorg ervoor dat u uw tanden poetst en een krachtig en aangenaam mondwater gebruikt om te spoelen.
- Zuig de hele dag door op pepermuntsnoepjes of kauw op muntgom. Pas op dat u dit niet doet wanneer het sociaal ongepast is, zoals tijdens een vergadering of een gesprek met een leidinggevende.
Stap 6. Eet ontbijt
Hoogstwaarschijnlijk heb je sowieso honger van een kater. Helaas zullen onze instincten ons in deze gevallen niet altijd goed van pas komen. Heel vaak grijpen we naar vet of koolhydraten om onze honger te stillen, maar deze zijn niet per se het beste voor jou. Vet kan je maag van streek maken en overtollige koolhydraten kunnen je een zwaar gevoel geven.
- Schiet voor een ontbijt met fruit, eieren en havermout. Probeer er minstens twee van de drie te hebben. Deze geven je energie om de dag door te komen.
- Drink veel water bij het ontbijt. Je zult snel merken dat je de hele dag door water wilt blijven drinken, dus begin met je eerste maaltijd.
- Vermijd sap. Hoewel het een gezonde optie is, brengt de zuurgraad van het sap het risico met zich mee dat je maag meer last krijgt dan het al was. Blijf indien mogelijk bij water.
Deel 2 van 3: Omgaan op het werk
Stap 1. Blijf voor jezelf
Doe je best om persoonlijke interactie te beperken. De gemakkelijkste manier om er niet uit te zien als een kater, is door te beperken hoeveel er naar je wordt gekeken. Vermijd lange gesprekken met anderen en als u daartoe gedwongen wordt, luister dan meer dan dat u spreekt. Op voorwaarde dat ze niet je superieur zijn, zou een korte "sorry, ik moet weer aan het werk" alle spraakzame collega's afschrikken.
- Blijf uit de buurt van zoveel mogelijk mensen - uw collega's, uw baas, uw klanten en vooral iedereen die berucht is om kantoorroddels. Hopelijk wordt uw schaarste opgevat als een teken van hard werken.
-
Als u een minderjarige drinker bent, brengt dit een aantal risico's met zich mee. Het kan niet alleen schadelijk zijn voor uw gezondheid als u onverantwoord drinkt, maar u loopt ook een groot risico om betrapt te worden en waarschijnlijk gemeld te worden aan een ambtenaar. De meeste mensen zullen met hun ogen rollen en doorgaan met hun dag, maar er zijn er maar weinig neemt er kennis van en informeert iemand die er iets aan gaat doen.
Als je collega's achterdochtig lijken en zich afvragen waarom je je ongewoon gedraagt, antwoord dan gewoon dat je aan een project of ding (naar keuze) werkte en het pas in de vroege ochtend hebt voltooid. Plan je excuus als je ervoor kiest om deze route te nemen, maar onthoud de gevolgen als je wordt betrapt. Als je je zorgen maakt, drink dan gewoon niet van tevoren.
- Als je niet weg kunt van een vergadering, staar dan intens naar elke spreker. Sta je geest toe om volledig tot stilstand te komen terwijl je 'er verloofd uitziet'. Pas op dat u niet zo veel uitwijkt dat u niet reageert, vooral als u waarschijnlijk iets wordt gevraagd.
Stap 2. Gedraag je zoals je normaal zou doen
Hoewel de vorige stap discretie waarschuwt, wees niet zo onbereikbaar dat het vreemd of vooral merkbaar is. Probeer uw dag uitzonderlijk onopvallend te maken: doe alles wat u normaal zou doen, niet meer of minder. Onthoud bij alle dingen dat je achterdocht en aandacht probeert te vermijden. Zoveel van het niet kijken naar een kater op het werk zal proberen er zo normaal mogelijk uit te zien.
- Dit begint met op tijd zijn. Nogmaals, je wilt jezelf heel weinig uitleggen op de dag van een kater. Trap er niet in dat je moet liegen over te laat komen.
- Houd het dagschema bij. Als je baan veel vergaderingen of georganiseerde persoonlijke tijd omvat, moet je dit helaas volhouden. Het is veel te verdacht om te proberen dingen te annuleren.
- Let ook op hoe je met anderen praat. Wees niet kortaf, minachtend of moe naar anderen toe (zelfs als u dat bent). Zorg voor een glimlach en excuseer uzelf wanneer dat nodig is voor gesprekken.
Stap 3. Werk langzaam en methodisch
Als je als een maniak door je werk heen probeert te komen in een poging er goed uit te zien, maak je een fout. Dat zal nog iets zijn dat je moet uitleggen, wat je moet vermijden. Werk opzettelijk en langzaam als het moet. Het is beter om goed te werken dan veel te werken; het is gemakkelijk om een trage dag de schuld te geven van een slechte nachtrust.
- Zoek iets minderwaardigs en minder intellectueels om de hele dag een stabiele, maar productieve werklook te behouden.
- Als je echt het absolute minimum wilt doen, vraag dan je directe leidinggevende wat er die dag echt moet gebeuren. Houd er echter rekening mee dat dit de hele dag hun aandacht op u kan vestigen.
Stap 4. Vertel het aan niemand
Niemand hoeft te weten dat je een kater hebt. Je ziet er misschien een beetje slechter uit door slijtage, maar als iemand je vraagt, kun je het van een aantal dingen de schuld geven, van niet goed slapen tot de kans dat je verkouden wordt. Niets zal je harde werk ongedaan maken dat je kater vermomt als roddels op kantoor.
- Afhankelijk van je aanwezigheid op sociale media, weten je collega's misschien al iets over je avond ervoor. Wees desgevraagd vaag; "oh ik had een geweldige tijd", of "Ja, het was geweldig."
- Er is een kans dat een collega de avond ervoor bij je was. Hopelijk ben je van tevoren op de hoogte van dit soort situaties en kunnen jullie het eens worden over wederzijdse stilte. Als het iemand is die je niet zo goed kent, wees dan op het ergste voorbereid. Ze vertellen misschien meer dan je zou willen.
Deel 3 van 3: Je lichaam beheren
Stap 1. Neem medicijnen
Een kater kan je allerlei lichamelijke ongemakken bezorgen. Collega's zullen zich zorgen maken en zich afvragen of u overweldigd lijkt door pijn, of dat ze u horen overgeven. Gelukkig kunnen de meest voorkomende problemen worden verholpen met vrij verkrijgbare medicijnen. Als je een regelmatige drinker bent of weet wanneer je een kater krijgt, probeer deze dan op voorraad te houden.
- Als u het gevoel heeft dat u moet overgeven, drink dan een Alka-seltzer of neem wat Pepto-Bismol, omdat ze allebei uw maag kalmeren. Heb een excuus, zoals voedselvergiftiging, als je betrapt wordt op overgeven. Als de tijd het toelaat, overweeg dan om naar een badkamer op een andere verdieping of naar een ander kantoor te gaan om te voorkomen dat je gezien of gehoord wordt.
- Als je pijn hebt met een bonzend hoofd, neem dan wat pijnstillers voordat je op je werk komt en houd meer voor overdag. Gebruik ibuprofen (Advil) of naproxen (Aleve) in tegenstelling tot paracetamol (Tylenol), omdat het uw reeds gestresste lever onder druk zet.
Stap 2. Blijf gehydrateerd
Als u eenmaal op het werk bent, drink dan gedurende de dag veel water om u wakker en redelijk alert te houden. Sportdranken zoals Powerade of Gatorade zijn ook nuttig. Ze bevatten elektrolyten die rehydratatie kunnen bevorderen. Alcohol droogt uit, dus je moet terugleggen wat eruit is gehaald.
- Drink het water in eerste instantie langzaam. Als je het gevoel hebt dat je gaat overgeven, kan alles wat je consumeert ervoor zorgen dat je moet overgeven. Naarmate de dag vordert, zult u waarschijnlijk meer en sneller kunnen drinken.
- Misschien heb je mensen die je vertellen waarom je zoveel water drinkt. Leg hen uit dat je denkt dat je misschien ziek bent, en dat je hydrateert om te proberen het te vermijden. Hopelijk vermijden ze je dan om hetzelfde te doen.
Stap 3. Oefening
Als je tijd hebt voor je werk of tijdens de lunch, neem dan slechts tien minuten om het hart en het zweet op gang te krijgen. Al was het maar om je een beetje wakker te maken, lichaamsbeweging kan helpen om je lichaam op gang te helpen om het katergevoel weg te spoelen. Zelfs als je een doorgewinterde atleet bent, doe het dan te veel op een katerdag; net genoeg om het hart te laten pompen, zou goed moeten zijn.
- Als je al geruime tijd niet hebt gesport, is het misschien niet het beste idee om de ochtend van een kater te beginnen. Doe het rustig aan en volg de andere stappen hier.
- Als je niet de tijd of de middelen hebt om volledig te sporten, probeer dan te voet naar je werk te gaan als dat haalbaar is. Zelfs dat zou genoeg moeten zijn om je lichaam op gang te helpen.
