Een ingegroeide teennagel (onychocryptose) wordt meestal veroorzaakt door het te kort knippen van uw teennagels, hoewel sommige mensen meer aanleg hebben vanwege erfelijke factoren (zoals sterk gebogen nagelbedden) of levensstijlkeuzes zoals het te vaak dragen van hoge hakken met smalle tenen. Ingegroeide teennagels veroorzaken pijn en ontstekingen omdat de hoek of zijkant van de nagel in het zachte vlees van je tenen groeit, meestal de grote teen. U kunt een ingegroeide teennagel vaak thuis behandelen en verhelpen, deels door deze in warm water te laten weken, maar soms is medisch ingrijpen nodig, vooral als zich een infectie ontwikkelt.
Stappen
Deel 1 van 3: Je voet weken
Stap 1. Bereid een warm voetenbad voor
Het doel van het onderdompelen van uw aangedane teen/voet in een warm bad is in wezen tweeledig: om het ongemak te verminderen en de teennagel zachter te maken bij pogingen om deze te knippen of er iets onder te leggen om de druk te verlichten. Pak een bak die groot genoeg is voor je hele voet en vul deze met heel warm water. Overweeg om wat Epsom-zout toe te voegen, omdat het pijn en zwelling aanzienlijk kan verminderen. Het magnesium in het zout helpt ook de voetspieren te ontspannen.
- Zout werkt als een natuurlijk antibacterieel middel, maar andere ingrediënten die u aan het water kunt toevoegen om een mogelijke infectie af te schrikken, zijn witte azijn, waterstofperoxide, bleekmiddel en jodiumoplossing.
- Hoe warmer je een zoutbad maakt, hoe meer vocht je uit je teen trekt, wat goed is voor het verminderen van de zwelling.
- Als u een kleine voetjacuzzi kunt vinden, lenen of kopen, gebruik die dan voor het bad, want de jets zorgen voor een betere watercirculatie en een zachte voetmassage.
- Je kunt tafelzout gebruiken in plaats van Epsom-zout als je geen Epsom-zout in huis hebt.
Stap 2. Week je voet en aangedane teen
Zodra je het badwater warm genoeg hebt en je hebt Epsom-zout en/of andere natuurlijke antiseptische middelen toegevoegd, dompel je je hele voet onder en laat je deze ongeveer 15 minuten weken. Afhankelijk van de resultaten kun je het voetenbad drie tot vijf keer per dag herhalen, dus gooi het water niet weg als dat je plan is. Als u Epsom-zout gebruikt, zult u merken dat uw voeten er na 15 minuten behoorlijk "gesnoeid" uitzien - het is een teken dat er vloeistof uit uw voeten/tenen is gezogen.
- Door uw tenen herhaaldelijk te buigen terwijl u in bad bent, wordt de bloedcirculatie gestimuleerd.
- Als zwelling een specifiek probleem is in uw teen, volg dan het warme zoutbad met koude therapie (ijs gewikkeld in een dunne handdoek) totdat uw teen verdoofd aanvoelt (ongeveer 10 minuten). IJs helpt acute ontstekingen te verminderen en de pijn te doven.
Stap 3. Masseer je teen in het bad
Terwijl je teen in het warme bad ligt, masseer je het ontstoken weefsel regelmatig zachtjes om de ontsteking te helpen verminderen. Tijdens de massage merk je misschien dat er een beetje pus of bloed uit je teen in het water komt, wat prima is, en het zal waarschijnlijk de druk en pijn in je teen verminderen.
- Gebruik je duim en wijsvinger om het meest ontstoken deel van je teen licht te masseren, beginnend bij het meest distale deel en richting je enkel.
- Besteed slechts ongeveer vijf minuten van de badtijd aan het masseren van uw teen, aangezien veel langer het zelfs kan irriteren.
Stap 4. Droog je hele voet goed af
Als je klaar bent met het warme voetenbad en je voet eruit haalt, droog je hem dan goed af met een schone handdoek. Je teen droog houden is belangrijk omdat bacteriën en andere potentiële ziekteverwekkers, zoals schimmels, de voorkeur geven aan vochtige, warme omstandigheden waarin ze kunnen gedijen en zich kunnen voortplanten.
- Nadat je je teen/voet hebt afgedroogd, til je je been op een paar kussens terwijl je zit om de bloedafvoer uit je voet te bevorderen, wat helpt bij het bestrijden van ontstekingen.
- Je herhaalt dit hele proces telkens wanneer het voelt alsof de nagel je pijn doet.
Deel 2 van 3: Je teennagel behandelen na het bad
Stap 1. Breng antibioticacrème aan
Breng in de loop van de dag minstens een paar keer antibiotische crème, lotion of zalf aan op uw aangetaste teen, vooral vlak voordat u 's avonds naar bed gaat. Nadat de crème is opgenomen in het zachte weefsel rond de ontstoken teen, brengt u een ontsmet verband aan. Zorg ervoor dat u het verband vervangt elke keer dat u antibiotica toedient.
- Sommige verbindingen in huis die antibiotische eigenschappen hebben, zijn onder meer Clorox-bleekmiddel, waterstofperoxide, witte azijn, bakpoeder opgelost in water, jodiumoplossing en vers citroensap.
- Wees gewaarschuwd dat de meeste huismiddeltjes die als antiseptica werken, zullen prikken als de huid al is doorgesneden door een scherpe ingegroeide teennagel.
- Colloïdaal zilver is een krachtig antibioticum, antiviraal en antischimmelmiddel dat de huid niet prikt of irriteert wanneer het wordt aangebracht. Het is te vinden in de meeste reformwinkels of voedingssupplementenwinkels.
Stap 2. Schuif wat katoen of tandzijde onder de teennagel
Nadat je je voet in het warme bad hebt gedrenkt, wordt de ingegroeide teennagel zachter en kun je een klein stukje katoen, gaas of opeengepakte tandzijde (schoon natuurlijk) onder de nagel laten glijden, wat wat opvulling zal geven voor de gevoelige zacht weefsel in de buurt van het nagelbed. Trek de ontstoken huid voorzichtig terug en til de teennagel op met een nagelvijl of iets dergelijks, en duw voorzichtig het katoenen materiaal eronder. Verander het katoenen materiaal dagelijks.
- Het kan een tot twee weken duren voordat de ingegroeide teennagel voldoende is gegroeid zodat deze niet meer in de huid prikt.
- Probeer geen "doe-het-zelf"-operatie uit te voeren door in de teennagel te snijden in een poging pijnverlichting te bieden, omdat dit de aandoening zelfs kan verergeren.
Stap 3. Knip de teennagel goed af
Als de teennagel eenmaal is gegroeid en lang genoeg is om te knippen, maak dan niet opnieuw dezelfde fouten. Knip in plaats daarvan de teennagel recht af en laat de randen niet taps toelopen of onder een hoek knippen. Vermijd ook om ze te kort te knippen, omdat dit de gewonde teen verder zal irriteren.
- Als je je teennagels laat doen door een pedicure, zeg dan dat ze je nagels recht over de huid moeten knippen en niet te dicht bij de huid. Als richtlijn moet u uw vingernagel onder de zijkanten en het uiteinde van de teennagel kunnen plaatsen.
- Als thuiszorg en het veranderen van uw kniptechniek uw ingegroeide teennagelprobleem niet helpen of voorkomen, raadpleeg dan uw huisarts of een voetspecialist (podoloog) voor advies en/of behandeling.
Deel 3 van 3: Je teennagel beoordelen
Stap 1. Bepaal de oorzaak van de pijn
Als een van je grote tenen (of een andere teen) ontstoken raakt en pijn gaat doen, trek dan je sokken of nylons uit en bekijk deze van dichterbij om de oorzaak van de pijn te achterhalen. Als de aandoening zich langzaam ontwikkelt en in de loop van vele dagen erger wordt, en je in het verleden je teennagels kort hebt geknipt en/of strakke of smalle schoenen draagt, dan heb je waarschijnlijk te maken met een ingegroeide teennagel. In de meeste gevallen is het gemakkelijk te zien waar de teennagel in het zachte weefsel rond het nagelbed graaft of doorboort.
- Naast pijn en zwelling, zijn er nog andere tekenen waar u op moet letten, zoals roodheid en gevoelig voor aanraking, langs een of beide zijden van de nagel.
- Ingegroeide teennagels komen vaker voor in de adolescentie en bij atleten, vooral mannen.
Stap 2. Zoek naar tekenen van infectie
Het ernstigste gevolg van een ingegroeide teennagel is een bacteriële infectie die het gevolg is van een scheur in de huid rond het nagelbed. Een geïnfecteerde ingegroeide teennagel zal nog meer gezwollen en zachter worden, behoorlijk stevig en warm aanvoelen, en uiteindelijk pus afscheiden die stinkt. Door de warmte en zwelling zal er meestal wat huid loslaten en eruitzien als een blaar.
- Een infectie zwelt op omdat uw immuunsysteem witte bloedcellen stuurt om bacteriën in de verwonding te doden (wat goed is), maar soms vermenigvuldigen de bacteriën zich sneller dan de immuuncellen ze kunnen bevatten.
- Als een geïnfecteerde teen niet binnen een week verdwijnt en/of zich buiten de aangedane teen lijkt te verspreiden, raadpleeg dan uw arts. Uw arts kan de ingegroeide nagelwig operatief verwijderen.
- Als je je teennagels knipt door de hoeken zo smal te maken dat ze gebogen zijn met de vorm van je teen, moedig je de teennagel aan om aan de zijkanten in de huid te groeien.
Stap 3. Sluit andere veelvoorkomende oorzaken van teenpijn uit
Er zijn een aantal andere pijnlijke aandoeningen die lijken op een ingegroeide teennagel waarmee u bekend moet zijn. Relevante voorbeelden zijn jicht (een inflammatoire vorm van artritis), eeltknobbels (chronische teenverstuiking die leidt tot misvorming), gebroken of ontwrichte tenen, reumatoïde artritis, necrose (weefselsterfte door gebrek aan bloedtoevoer), neuropathie gerelateerd aan diabetes, neuromen (goedaardige tumoren in de kleine zenuwen van de voeten), schimmelinfectie.
- Een jichtaanval treedt snel op, meestal binnen enkele uren, en veroorzaakt hevige pijn en ontsteking in de grote teen. Jicht is voedingsgerelateerd - van het eten van te veel purinerijk voedsel zoals zeevruchten en orgaanvlees.
- Een bunion tast ook de grote teen aan en wordt voornamelijk veroorzaakt door jarenlang smalle schoenen te dragen. Het is in wezen een chronische gewrichtsverstuiking. De verklikkers zijn een kromme teen en pijnlijke, artritisachtige pijn.
- Het stoten van uw teen of ander voetletsel kan ingegroeide teennagels veroorzaken.
Tips
- Gebruik essentiële oliën (slechts een paar druppels) in het voetenbad om de ingegroeide teennagel in te laten weken - lavendel- of tea tree-olie werken goed en voorkomen infecties.
- Draag schoenen die goed passen, anders zetten ze te veel druk op je tenen waardoor een teennagel in het omliggende weefsel kan groeien.
- Totdat je ontstoken teen tot rust komt, kun je overwegen om sandalen met open tenen of slippers te dragen in plaats van schoenen op te sluiten.
- Laat je schoenen later op de dag passen door een schoenenverkoper, want dan zijn je voeten het grootst, meestal als gevolg van zwelling en lichte compressie van je bogen.
- Als uw ingegroeide teennagel door uw arts of podotherapeut moet worden verwijderd, duurt het 2-4 maanden voordat de teennagel weer aangroeit.
Waarschuwingen
- Als u diabetes, zenuwbeschadiging in de voet, slechte bloedcirculatie of een verzwakt immuunsysteem heeft, ga dan direct naar uw arts in plaats van de ingegroeide teennagel thuis te behandelen.
- Een plaatselijke teennagelinfectie kan zich ontwikkelen tot een diepere infectie van de weke delen (cellulitis), die uiteindelijk het bot kan infecteren (osteomyelitis). Raadpleeg daarom uw arts als uw gezwollen teennagel na een week aanzienlijk erger wordt of niet veel beter wordt.
