Zoethoutwortel wordt meestal aanbevolen om spijsverteringsongemakken te verlichten en om de energie bij sommige patiënten te stimuleren. Thee met zoethoutwortel kan ook helpen je keel te kalmeren en de ernst van andere verkoudheidssymptomen te verminderen. Zoethoutwortel wordt ook vaak gebruikt als zoetstof in voedsel zoals snoep en moet met voorzichtigheid worden gebruikt, omdat het kan interageren met medicijnen en, in hoge doses, ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Stappen
Methode 1 van 3: Zoethoutwortelsupplementen nemen
Stap 1. Maak onderscheid tussen de twee soorten zoethoutwortelsupplementen
Zoethoutwortel bevat van nature een extreem zoet bestanddeel dat glycyrrhizine wordt genoemd. Hoewel glycyrrhizine in kleine, zeldzame hoeveelheden volkomen veilig is, kan het bij langdurig gebruik tot gezondheidscomplicaties leiden. Als u daarom overweegt om regelmatig zoethoutsupplementen te nemen, zorg er dan voor dat u een gedeglycyrrhizeerd (DGL) supplement kiest.
De fles moet de hoeveelheden glycyrrhizine vermelden die de DGL-supplementen bevatten. Het mag niet meer zijn dan 2% van het supplement voor veilig langdurig gebruik
Stap 2. Verminder gastro-intestinaal ongemak met DGL-supplementen
Aandoeningen zoals brandend maagzuur, zweren en gastritis kunnen leiden tot aanzienlijk ongemak in verband met de spijsvertering. DGL-supplementen kunnen dit ongemak aanzienlijk verminderen.
- Neem ongeveer dertig minuten voordat je gaat eten tussen de 380 en 1200 milligram DGL.
- Aangezien tabletten gewoonlijk 380 – 400 mg zijn, moet u beginnen met één tablet en kijken of uw symptomen verminderd zijn.
Stap 3. Geef je energie een boost met dropsupplementen
Zoethoutwortel die nog steeds glycyrrhizine bevat, ook wel "hele" zoethout genoemd, kan je tijdelijk helpen vermoeidheid tegen te gaan. Je bijnier kan overbelast raken als je constant cortisol aanmaakt, wat optreedt als je stress ervaart. Hele zoethoutwortelsupplementen kunnen echter de vernietiging van cortisol door het lichaam uitstellen en de behoefte van de bijnieren om meer te produceren verminderen.
- Merk op dat zoethoutwortel waarvan de glycyrrhizine niet is verwijderd, niet regelmatig mag worden ingenomen.
- Om de cortisolspiegel normaal te houden, moet u het supplement bij het ontbijt en de lunch innemen, maar niet bij het avondeten.
- Verminder uw gebruik van "hele" zoethoutwortelsupplementen naarmate uw energieniveau weer normaal wordt.
Stap 4. Praat met uw arts over het nemen van zoethout om andere redenen
Er zijn verschillende andere gezondheidsvoordelen die zijn erkend voor zoethout en die nog niet volledig zijn onderbouwd door rigoureus wetenschappelijk onderzoek. Zoethoutwortel kan bijvoorbeeld helpen de bloedsuikerspiegel en insulineresistentie te verlagen en kan mogelijk diegenen helpen die risico lopen op diabetes.
- Bovendien kan zoethoutwortel je helpen beschermen tegen gaatjes.
- Ten slotte is aangetoond dat zoethoutwortel ontstekingsremmende effecten heeft en wordt het in sommige landen gebruikt om aandoeningen te behandelen die variëren van allergieën tot infecties.
Stap 5. Neem dagelijks uw bloeddruk tijdens het gebruik van dropsupplementen
Dit is vooral belangrijk als u "hele" zoethoutwortelsupplementen gebruikt. Zelfs als de glycyrrhizine is verwijderd, kan een dagelijks DGL-supplement uw bloeddruk beïnvloeden. Controleer daarom gedurende de paar weken van suppletie dagelijks uw bloeddruk. Als uw bloeddruk buiten uw normale bereik verschuift, waarschuw dan uw arts en neem geen zoethoutwortelsupplementen meer.
Als uw bloeddruk de eerste paar weken van de behandeling stabiel blijft, kunt u deze minder vaak gaan controleren, bijvoorbeeld één of twee keer per week
Methode 2 van 3: Symptomen van infectie van de bovenste luchtwegen bestrijden
Stap 1. Drink een thee met zoethoutwortel om een zere keel te verzachten
In de winkel gekochte kruidenthee, vooral die gemengd om verkoudheidssymptomen te verzachten, bevat vaak zoethout. Terwijl andere ingrediënten, zoals echinacea en goldenseal, ook helpen bij het desinfecteren en genezen van een zere of geïrriteerde keel, zijn zoethoutwortel en gladde iep enkele van de beste kruiden voor dit specifieke doel.
Stap 2. Verminder andere verkoudheidsverschijnselen met zoethoutwortelthee
Naast het verzachten van je keel, kan thee met zoethoutwortel ook helpen bij de behandeling van andere symptomen van verkoudheid of een infectie van de bovenste luchtwegen. Zoethout werkt slijmoplossend en kan je lichaam helpen het extra slijm dat het produceert als je verkouden bent te verdrijven.
Zoethoutwortel kan ook helpen om ontstekingen in uw luchtwegen te verminderen, waardoor u helderder kunt ademen
Stap 3. Maak je eigen zoethoutwortelthee
Je kunt je eigen thee maken met alleen zoethoutwortel voor een krachtigere verkoudheidsbehandeling, of om effecten te krijgen die vergelijkbaar zijn met die van het nemen van een "hele" zoethoutwortelsupplement voor ondersteuning van de bijnieren. Gebruik een halve ons gedroogde zoethoutwortel voor elke kop water. Breng het mengsel in een kom en laat het 10 minuten sudderen.
- Laat de thee vijf minuten rusten in de pan met het vuur uit.
- Plakjes gedroogde wortel en gehakte wortel zijn verkrijgbaar bij kruidenwinkels en online. De beste manier om gedroogde of gehakte wortel te meten is op gewicht.
- Voeg een kaneelstokje en een paar plakjes gember toe als je thee zet om keelpijn of hoest te behandelen.
- Kinderen onder de 50 pond (23 kg) mogen geen zoethoutwortelthee krijgen.
- Voor kinderen van meer dan 50 pond (23 kg), geef maximaal drie keer per dag een kopje.
- Beperk jezelf als volwassene tot twee kopjes per dag.
Methode 3 van 3: Mogelijke risico's overwegen
Stap 1. Ga er niet vanuit dat zoethout je zal genezen
Hoewel zoethout vaak wordt gebruikt om bepaalde symptomen te verminderen, mag het niet worden ingenomen in plaats van professionele medische behandeling. Simpel gezegd, er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs om het gebruik van zoethoutwortel voor een specifieke gezondheidsziekte te ondersteunen.
De medicinale claims van veel kruidkundigen, hoewel op grote schaal herhaald en geaccepteerd door andere kruidkundigen, worden niet ondersteund door klinische onderzoeken
Stap 2. Breng uw arts op de hoogte wanneer u kruidensupplementen gebruikt
Wanneer u een aanvullende, integratieve of alternatieve gezondheidspraktijk gebruikt of overweegt, waarschuw dan uw arts. Uw arts heeft een volledig beeld nodig van uw gezondheid en wat u eraan doet om u te helpen. Bovendien kunnen bepaalde combinaties van medicijnen en kruiden gevaarlijk zijn.
Naast andere zorgen kan het gebruikelijke gebruik van kruiden de gezondheid of efficiëntie van sommige van uw organen beïnvloeden. Uw arts kan bloedonderzoek laten uitvoeren als u regelmatig kruiden zoals zoethoutwortel gebruikt
Stap 3. Neem geen zoethoutwortel als je zwanger bent
Er is enig risico op nadelige effecten op uw kind als u zoethout in welke vorm dan ook, zelfs snoep, consumeert tijdens de zwangerschap. Als u zwanger bent, probeert zwanger te worden of borstvoeding geeft, vermijd dan zoethout, zoethoutsupplementen en zoethoutthee.
