Een gezonde tong is een essentieel onderdeel van een gezonde mond. Om ervoor te zorgen dat de uwe in topvorm is, kunt u enkele eenvoudige gewoontes toevoegen aan uw dagelijkse tandheelkundige routine. Eet en drink gedurende de dag dingen die helpen om meer speeksel te produceren. Als u een probleem opmerkt, kunt u dit verhelpen door middel van zelfzorgmiddelen en zelfgemaakte remedies, hoewel u altijd eerst het advies van een arts of tandarts moet inwinnen. Al snel zal je tong gehydrateerd en sterk aanvoelen.
Stappen
Methode 1 van 3: De juiste tonghygiëne en -verzorging oefenen
Stap 1. Oefen elementaire mondhygiëne
De beste manier om een gezonde tong aan te moedigen, is door een gezonde mond te hebben. Door goede tandgewoonten aan te nemen, worden zowel uw tong als uw tandvlees en tanden beschermd. Maak van deze vaardigheden een dagelijkse gewoonte:
- Poets je tanden twee keer per dag. Gebruik een tandenborstel met zachte of medium haren en poets minimaal twee minuten per keer. U kunt ook een elektrische tandenborstel gebruiken, maar zorg er altijd voor dat u uw poetstechniek verbetert, zodat u gezond tandvlees behoudt.
- Flos minstens één keer per dag. Gebruik 18 inch floss en werk de floss rond elke individuele tand.
- Na het flossen afspoelen met water of mondwater. Als je last hebt van een droge mond, gebruik dan een alcoholvrij mondwater.
- Spoel het kunstgebit na het eten af en poets het minstens één keer per dag om de hoeveelheid bacteriën te verminderen die mondzweren of andere slijmvliesirritaties kunnen veroorzaken.
- Als flossen pijnlijk of moeilijk is, kunt u in plaats daarvan een waterflosser gebruiken, zoals een waterpik. A spoelt de ruimtes tussen je tanden en rond je tandvlees met water. Je kunt mondwater toevoegen aan het water dat voor de waterpik wordt gebruikt voor een betere bescherming tegen bacteriën. Ze zijn net zo effectief, zo niet meer, dan traditioneel flossen.
Stap 2. Poets je tong
Als je je tanden normaal poetst, moet je ook je tong poetsen om bacteriën te verwijderen die tandbederf of een slechte adem kunnen veroorzaken. Gebruik een borstel met zachte tot medium haren en beweeg uw tandenborstel voorzichtig over het bovenoppervlak van uw tong, van achteren naar voren.
- Als het poetsen van je tong je kokhalsreflex veroorzaakt, kun je proberen je hoofd naar voren te leunen terwijl je poetst. U kunt ook een kleinere tandenborstel gebruiken om uw ongemak te minimaliseren.
- Als u een zweertje in uw mond heeft, wees dan voorzichtig tijdens het poetsen. Vermijd het poetsen van de zweer zelf en gebruik geen tandpasta die natriumlaurylsulfaat bevat. Zweren gaan normaal gesproken vanzelf weg.
Stap 3. Schraap je tong
Tongschrapers zijn plastic gereedschappen die in drogisterijen en apotheken worden verkocht en die de bovenste laag van bacteriën en tandplak van uw tong verwijderen. Gebruik het eenmaal per dag nadat je je tanden hebt gepoetst. Begin achter op je tong en trek de schraper voorzichtig naar voren. Spoel het daarna af met kraanwater, mondwater of zelfs een zoutoplossing.
- Vermijd het schrapen van uw tong als u een zweertje in de mond op uw tong heeft. Wacht tot de zweer geneest voordat je opnieuw schraapt.
- Als u een aandoening heeft die bekend staat als "gespleten tong", vindt u het misschien gemakkelijker om uw tong te schrapen met uw tandenborstel in plaats van met een tongschraper. Een borstel kan voedseldeeltjes losmaken die vast komen te zitten in de tong, wat u kan helpen de scheuren in uw tong te genezen.
Stap 4. Bezoek regelmatig uw tandarts
Uw tandarts kan uw mond grondig reinigen om infecties en bacteriegroei te voorkomen. Ze kunnen ook vroegtijdig infecties en problemen diagnosticeren. Om uw tong gezond en schoon te houden, moet u minstens één of twee keer per jaar een bezoek brengen aan uw tandarts.
Methode 2 van 3: Gezonde praktijken aannemen
Stap 1. Drink veel water
Voldoende water drinken helpt zowel uw gebit als uw algehele gezondheid. Water spoelt voedseldeeltjes en bacteriën weg die op je tong en mond leven. Drink minstens zes glazen water van 8 ons per dag om een slechte adem te verminderen.
Vermijd het drinken van water in kleine doses, omdat dit nuttig speeksel kan wegspoelen. Neem in plaats daarvan volle slokken
Stap 2. Stop met roken
Roken kan uw mond uitdrogen en uw tong verkleuren, terwijl u de hoeveelheid nuttig speeksel die u produceert, vermindert. Dit kan ervoor zorgen dat bacteriën agressiever worden en orale problemen veroorzaken, waaronder een slechte adem, wat moeilijk is om mee om te gaan. Stoppen met roken kan je speekselproductie weer op gang brengen. Het kan ook een slechte adem verminderen en de verkleuring van je tong stoppen.
Stap 3. Kauw op suikervrije kauwgom
Kauwgom stimuleert de productie van speeksel in je mond, wat zuur kan verminderen. Dat gezegd hebbende, kauwgom die suiker bevat, kan de groei van bacteriën in je mond stimuleren, wat leidt tot gaatjes en tandbederf. Suikervrije kauwgom die xylitol bevat, wordt aanbevolen om je tong te hydrateren.
Zuigen op suikervrije harde snoepjes kan een soortgelijk effect hebben
Stap 4. Verminder de inname van cafeïne en alcohol
Diuretica kunnen ervoor zorgen dat uw mond uitdroogt omdat ze uw lichaam uitdrogen. Veel voorkomende diuretica zijn cafeïnehoudende en alcoholische dranken. Om er zeker van te zijn dat u voldoende speeksel produceert, moet u minderen:
- Frisdrank
- Koffie
- Cafeïnevrije thee
- Wijn
- Bier
Methode 3 van 3: Veelvoorkomende problemen behandelen
Stap 1. Vermijd irriterende producten als je een droge mond hebt
Als uw mond constant droog, stekelig of uitgedroogd aanvoelt, kunt u last krijgen van een droge mond. Bepaalde medicijnen, medische procedures of aandoeningen kunnen dit veroorzaken. Het kan zijn dat bepaalde tandheelkundige producten het probleem verergeren of uw mond irriteren.
- Raadpleeg eerst uw tandarts. Een droge mond is een ernstig probleem dat medische aandacht vereist. Uw tandarts kan u wat collutory (een speciale spoeloplossing) voorschrijven om pijn en andere symptomen te verlichten. U moet ook naar uw huisarts, voor een verwijzing naar een specialist
- Vraag uw tandarts wat u moet vermijden. Gekruid voedsel kan bijvoorbeeld uw mond meer uitdrogen en irritatie veroorzaken, dus u kunt dit beter vermijden. Ook mondspoelingen met muntsmaak, tandpasta's of snoepjes kunnen een droge mond irriteren.
Stap 2. Spoel een gebeten of verbrande tong af met zout water
Als je je tong hebt gebeten of verbrand, kan een spoeling met zout water de pijn verminderen en schadelijke bacteriën in je mond doden. Los een theelepel zout op in 8 ons warm water en gorgel er maximaal 30 seconden mee. Spuug het water uit in een gootsteen; slik het niet door.
Als u een snee in uw tong heeft die groter is dan 1 cm, moet u deze laten controleren door een arts of tandarts
Stap 3. Neem de juiste voorzorgsmaatregelen voordat je je tongpiercing laat zetten
Tongpiercings kunnen stijlvol zijn, maar ze vormen een aanzienlijk risico voor uw mond. Voordat je een tongpiercing laat zetten, moet je ervoor zorgen dat je het laat doen in een schone, erkende winkel. Lees lokale beoordelingen om er zeker van te zijn dat uw piercer bekwaam en hoog gewaardeerd is. Bel na de piercing een arts als je tekenen van infectie, pijn, zwelling of rode strepen rond de piercing opmerkt.
- Zorg ervoor dat u vóór het piercen op de hoogte bent van uw hepatitis B- en tetanusvaccins. Vraag aan de piercer of iedereen in de winkel goed is ingeënt tegen Hepatitis B.
- Zodra uw tong is doorboord, spoelt u uw mond na elke maaltijd met een alcoholvrij mondwater of zout water. Vermijd pittig, zout of zuur voedsel en kus niemand totdat je piercing genezen is.
- U kunt ook vrij verkrijgbare pillen nemen, zoals ibuprofen, om de tongontsteking te verminderen.
- Vermijd gewoontes zoals het houden van de piercing tussen je tanden, omdat je je tong kunt bezeren en het glazuur kunt vernietigen
Stap 4. Gorgel orale antiseptica om stomatitis te behandelen
Zweren in de mond en pijnlijke bultjes kunnen een teken zijn van stomatitis. Stomatitis kan worden veroorzaakt door chemotherapie, radiotherapie, herpes of een los kunstgebit. Hoewel u een arts zou moeten raadplegen over mogelijke stomatitis, kunt u het ongemak verminderen met een paar eenvoudige mondspoelingen. Houd een mondvol van de spoeling in je mond en spoel het heen en weer. Spuug het weer uit in de gootsteen. U mag geen mondspoeling doorslikken. Enkele aanbevolen spoelingen zijn:
- Sodawater
- Alcoholvrij mondwater
- Benzydaminehydrochloride
- Lidocaïne Visceus (meestal gebruikt voor ernstige gevallen veroorzaakt door chemotherapie)
Stap 5. Ga naar de dokter als de tong verkleurt
Je tong moet een consistente roze kleur hebben. Verkleuring is het eerste teken van ziekte of ziekte, dus controleer elke dag uw tong om er zeker van te zijn dat deze de juiste kleur heeft.
- Een zwarte, klonterige tong kan een teken zijn van een "harige tong" -ziekte. Dit kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen of door roken. Een harige tong kan je een slechte adem bezorgen. Het kan ook je smaakperceptie verstoren.
- Als uw tong felrood is, heeft u mogelijk een vitamine B12- of foliumzuurtekort. Als het gepaard gaat met koorts, kunt u roodvonk of de ziekte van Kawasaki hebben. Zoek onmiddellijk medische hulp.
- Afwisselende rode en witte plekken kunnen een geografische tong zijn, wat een genetische aandoening is. Hoewel mensen met een landkaarttong gevoelig kunnen zijn voor gekruid voedsel, is de aandoening verder onschadelijk.
- Knobbels op uw tong kunnen aften of zweertjes in de mond zijn. Als ze na twee weken niet verdwijnen, ga dan naar uw tandarts voor controle op mondkanker.
Tips
- Als je tong constant verbrand aanvoelt, ook al heb je niets warms gegeten, dan heb je misschien het Burning Mouth Syndrome. Raadpleeg een arts.
- Hoe beter uw algemene mondgezondheid, hoe gezonder uw tong zal zijn.
- Volg altijd eerst het advies van uw tandarts of arts op. Alleen een arts kan een probleem goed diagnosticeren.
Waarschuwing
- Raadpleeg onmiddellijk een arts of tandarts als uw tong ongewoon klonterig of pijnlijk is. Terwijl sommige tongaandoeningen vanzelf verdwijnen, hebben andere medische hulp nodig.
- Als u uw tong snijdt, moet u een arts raadplegen voor behandeling.
