Druivenpitextract staat de laatste tijd in de belangstelling. Hoewel er meer wetenschappelijke studies nodig zijn om de exacte gezondheidsvoordelen te bepalen, geeft vroeg onderzoek aan dat druivenpitextract een nuttige aanvulling op uw dieet kan zijn. Druivenpitextract bevat bijvoorbeeld veel antioxidanten die je lichaam kunnen helpen genezen. Leer de basis over het toevoegen van het supplement en overweeg het te gebruiken om een specifieke aandoening of gezondheidsprobleem te behandelen.
Stappen
Methode 1 van 2: Druivenpitextract nemen
Stap 1. Koop druivenpitextract
Druivenpitextract is een bijproduct van het maken van wijn en kan in vloeibare vorm en in gedroogde vorm worden verkocht. Als je het gedroogde extract koopt, kun je op zoek gaan naar capsules of tabletten. Wat je ook kiest, zoek naar een extract dat ten minste 40% proanthocyanidinen bevat.
De meeste standaarddoses druivenpitextract bevatten tussen de 50 en 100 mg van het extract
Stap 2. Praat met uw arts
U moet altijd met uw arts overleggen voordat u nieuwe supplementen inneemt, vooral als u andere vitamines, supplementen of medicijnen gebruikt. Praat met uw arts over het gebruik van druivenpitextract als u een bloedingsstoornis heeft. Vermijd het in te nemen als u allergisch bent voor druiven, omdat u ook allergisch bent voor het extract.
Kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mogen geen druivenpitextract gebruiken
Stap 3. Let op bijwerkingen van het gebruik van druivenpitextract
De meeste mensen ervaren geen bijwerkingen bij het aanvullen met druivenpitextract. Maar als u bijwerkingen heeft, verlaag dan de dosering van uw druivenpitextract totdat u geen bijwerkingen meer ervaart. Let op deze bijwerkingen:
- Hoofdpijn
- Jeukende hoofdhuid
- Misselijkheid
- netelroos
- Indigestie
- Duizeligheid
Stap 4. Vermijd het gebruik van druivenpitextract met vitamine C
Als u medicijnen gebruikt om hypertensie (hoge bloeddruk) te behandelen of als u zich gewoon zorgen maakt over het laag houden van uw bloeddruk, vermijd dan het gebruik van druivenpitextract samen met vitamine C. Onderzoek heeft aangetoond dat het combineren van deze supplementen de bloeddruk verhoogt.
Als u medicijnen tegen hoge bloeddruk gebruikt, moet u ook met uw arts praten over voedingsmiddelen die veel polyfenolen bevatten (zoals cacao, donkere chocolade en lijnzaad). Tegenstrijdig onderzoek stelt dat polyfenolen je bloeddruk kunnen helpen verlagen, dus het is raadzaam om je arts te raadplegen over een polyfenolrijk dieet
Methode 2 van 2: Druivenpitextract gebruiken voor specifieke gezondheidsproblemen
Stap 1. Begin met afvallen
Als u bent aangekomen vanwege een vetrijk dieet, kan druivenpitextract uw gewichtstoename en andere negatieve gezondheidseffecten die verband houden met obesitas verminderen. Om deze voordelen te krijgen, neemt u een standaard dagelijkse dosis van 250 mg druivenpitextract.
Druivenpitextract vermindert gezondheidsproblemen die gepaard gaan met obesitas, zoals hartaandoeningen, insulineresistentie en hyperlipidemie (hoge niveaus van lipiden in het bloed)
Stap 2. Verlaag je bloeddruk met druivenpitextract
Langetermijnstudies van druivenpitextract en bloeddruk geven aan dat druivenpitextract effectief is bij het verlagen van de systolische bloeddruk. Het kan ook uw hartslag aanzienlijk verlagen. Om deze voordelen te krijgen, neemt u de standaard aanbevolen dosis tussen 150 en 300 mg druivenpitextract per dag.
Dezelfde studie vond geen verlaging van het lipide- of cholesterolgehalte
Stap 3. Verminder uw risico op kanker
Hoewel er meer studies nodig zijn, toont vroeg onderzoek aan dat het nemen van druivenpitextract uw risico op huid-, colorectale, prostaat-, borst- en longkanker kan verminderen. Het onderzoek was gebaseerd op een dagelijkse dosering van 100 tot 500 mg druivenpitextract per dag.
U kunt ook vergelijkbare voordelen tegen kanker krijgen door een gezond dieet te volgen dat druiven bevat
Stap 4. Verminder de zwelling van de benen
Als je je benen hebt geblesseerd of een operatie hebt ondergaan, kan druivenpitextract de zwelling mogelijk verminderen. Dit komt omdat het de aderen in uw been kan genezen, zodat ze weer hun normale grootte kunnen krijgen. Druivenpitextract kan effectief zijn in het versnellen van de genezingstijd. Om druivenpitextract te nemen voor zwelling, neem 150 tot 300 mg per dag.
