Veel mensen geloven dat menopauzale acne iets is dat hormonale tieners krijgen tijdens de puberteit. Net zoals hormonen grote schade kunnen aanrichten op de huid van een tiener, kunnen ze ook hetzelfde effect hebben op vrouwen in de menopauze. Als u in de menopauze bent en merkt dat u uitbreekt, kunt u acne verminderen door een consistent dagelijks huidverzorgingsregime te volgen. Het toepassen van actuele producten, het nemen van medicijnen en het maken van gezonde levensstijlkeuzes.
Stappen
Deel 1 van 3: Een dagelijks huidverzorgingsregime gebruiken om acne te verminderen
Stap 1. Reinig je huid twee keer per dag
Acne wordt niet veroorzaakt door vuil op je huid, maar door olie, dode huidcellen en andere stoffen. Door uw huid elke dag 's ochtends en' s avonds te reinigen, kunt u overtollige stoffen wegvegen die uw poriën kunnen verstoppen en puistjes kunnen veroorzaken.
- Gebruik een milde reiniger als je je gezicht wast. Vermijd het gebruik van zeep of reinigingsmiddelen met een korrelige textuur, deze kunnen je huid irriteren. Een ouder wordende huid is gevoeliger voor uitdroging, dus overweeg om een zachte, hydraterende reiniger te gebruiken.
- Spoel uw huid alleen af met lauw water. Water dat te heet is, kan uw huid van vocht ontdoen en irritatie veroorzaken.
Stap 2. Weersta je huid niet te vaak te wassen
U kunt in de verleiding komen om uw gezicht vaker te wassen tijdens break-outs. Twee keer per dag je gezicht reinigen is voldoende. Ook je gezicht wassen met druk kan irriteren, vocht verwijderen en meer puistjes veroorzaken.
Stap 3. Breng dagelijks een niet-comedogene vochtinbrengende crème aan
Naarmate een persoon ouder wordt, verandert de functie van de huid. Volwassen vrouwen hebben meer kans op een droge huid. Gebruik een niet-comedogene of niet-acne veroorzakende vochtinbrengende crème na het reinigen van uw huid. Dit zal uw huid helpen vocht vast te houden en toe te voegen, wat voorkomt dat dode huidcellen zich ophopen. Hydratatie voorkomt verstopping van de huid en helpt bij het minimaliseren van acne.
- Houd er rekening mee dat zelfs een vette huid een vochtinbrengende crème nodig heeft. Kies naast een niet-comedogeen product ook een product dat olievrij is.
- Overweeg om een vochtinbrengende crème te nemen met een breed scala aan zonnebrandcrème met een hoge SPF. Niet alleen kan blootstelling aan de zon acne verergeren, het kan ook zonnevlekken en vroegtijdige veroudering veroorzaken.
Stap 4. Scrub je huid een of twee keer per week
Afschilfering verwijdert een laag dode huidcellen en is een belangrijk onderdeel van elke reguliere huidverzorging. Hierdoor wordt de dode huid verwijderd die de poriën kan verstoppen en puistjes kan veroorzaken. Als u een of twee keer per week een zachte exfoliator gebruikt, kunt u dode huidcellen verwijderen die acne in de menopauze kunnen verergeren.
- Koop een zachte exfoliator gemaakt van suiker of zout of synthetische kralen met een uniforme vorm zonder gekartelde randen. Hoewel suiker en zout beginnen met vierkante randen, smelten ze snel in een cirkelvorm. Harde scrubs gemaakt van fruitzaden en notendoppen kunnen je huid scheuren en irriteren. Deze scrubs kunnen leiden tot verdere puistjes en veroudering. Het exfoliëren van de huid kan ook met een zacht washandje. jouw huid.
- Erken dat exfolianten alleen de oppervlakkige huid wegnemen en de acne niet aanpakken.
Stap 5. Kies een niet-comedogeen en hypoallergeen product
Het woord comedogeen betekent simpelweg een product dat de poriën niet verstopt. Meestal hebben deze een meer waterige consistentie. Zoek bij het kopen van uw huidverzorgingsproducten naar opties die de poriën niet verstoppen of allergische reacties veroorzaken. Deze worden hypoallergeen genoemd. Deze producten kunnen helpen om acne in de menopauze te verminderen en irritatie van uw huid te voorkomen.
Veel producten die voor uw huid zijn ontworpen, zijn niet-comedogeen en hypoallergeen. Dit omvat vochtinbrengende crèmes, reinigingsmiddelen, zonnebrandmiddelen, toners en make-up. Deze producten kunnen in veel apotheken, warenhuizen en grote retailers in verschillende prijsklassen worden gekocht
Deel 2 van 3: Actuele acneproducten en medicijnen gebruiken
Stap 1. Noteer eventuele gevoeligheden
Volwassen vrouwen hebben meer kans op een droge huid en rosacea, een veelvoorkomende huidaandoening die roodheid en irritatie veroorzaakt. Sommige actuele medicijnen tegen acne kunnen extra huidirritatie veroorzaken. Stop het gebruik als uw acne of huidirritatie verergert.
Stap 2. Was uw gezicht en handen voor het aanbrengen
Het is belangrijk om uw gezicht en handen te reinigen voordat u het lokaal aanbrengt. Vermindering van het risico op verspreiding van bacteriën die ervoor kunnen zorgen dat u meer puistjes krijgt.
Was uw handen met elk type zeep en warm water. Was daarna je gezicht met je gewone gezichtsreiniger
Stap 3. Let op overtollige oliën
Wanneer uw huid te veel talg of olie produceert, kan dit leiden tot acne. Als uw huid vettig is, breng dan een actueel product of masker aan dat is samengesteld om overtollige olie te absorberen. Dit kan helpen om uw menopauzale acne te verminderen.
- Probeer een vrij verkrijgbaar salicylzuurproduct. U kunt uw arts ook een product laten voorschrijven dat olie absorbeert als uw acne ernstig is.
- Overweeg om een keer per week een kleimasker aan te brengen. Dit kan ook overtollige olie absorberen en kan acne-veroorzakende onzuiverheden verminderen.
- Bewaar wat vloeipapier in je handtas of make-upset. Als u er een op vette plekken plaatst, kan ook overtollige olie worden opgenomen. Dit is vooral handig in warme klimaten of als u aan het sporten bent.
Stap 4. Zap acne met benzoylperoxide
Benzoylperoxide is een antibacterieel medicijn dat acne kan verminderen. Breng na het reinigen een kleine hoeveelheid aan op de gebieden die door acne in de menopauze zijn aangetast. Dit kan uw acne verminderen en puistjes voorkomen.
- Koop een vrij verkrijgbaar product met benzoylperoxide in een 5% of 10% oplossing. Vraag de apotheker als u vragen heeft over het product of de actieve ingrediënten.
- Begin de behandeling langzaam. Breng eenmaal per dag een 5% gel of lotion aan na het reinigen van uw huid en handen. Verhoog het gebruik na een week tot twee keer per dag. Ga over op de 10%-oplossing als u binnen 4-6 weken geen verbetering in uw acne ziet.
- U kunt enkele initiële bijwerkingen opmerken door het gebruik van benzoylperoxide. Dit kan worden aangetoond door roodheid, droogheid en schilfering, die meestal na de eerste maand beter wordt.
- Overweeg om producten te proberen die zwavel of resorcinol bevatten als benzoylperoxide te hard is voor uw huid.
Stap 5. Raadpleeg uw medische zorgverlener
Als u last heeft van overgangsacne, kunt u een afspraak maken met een dermatoloog. Uw plaatselijke arts is gekwalificeerd om een diagnose te stellen en u te helpen met acne. De arts kan de acne diagnosticeren en een behandelplan formuleren op basis van de ernst.
Informeer de arts wanneer de acne in de menopauze is begonnen, welke stappen u heeft genomen om het te verminderen en alles wat het beter of slechter maakt
Stap 6. Dien retinoïden toe op uw huid
Retinoïden zijn een actueel vitamine A-recept dat uw arts kan voorschrijven om acne te bestrijden en te voorkomen. Ze zijn verkrijgbaar in crème-, gel- en lotionformuleringen. Retinoïden kunnen ook de huidtextuur en rimpels verbeteren en bruine vlekken verminderen.
- Breng de retinoïde 's avonds aan op uw huid. Begin met drie keer per week en breng het daarna dagelijks aan als je huid eraan went.
- Retinoïden verhogen de gevoeligheid van uw huid voor de zon. Het is belangrijk om een zonnebrandcrème met een hoge SPF aan te brengen als u retinoïden gebruikt voor acne in de menopauze.
- Retinoïden kunnen ook irritatie, roodheid en droogheid veroorzaken. Ze kunnen je huid ook laten schilferen. Misschien wilt u beginnen met een niet-receptplichtige retinoïde voordat u een product op sterkte op recept gebruikt. Niet-receptplichtige producten worden retinolen genoemd.
- Blijf bij uw kuur met retinoïden, want de beste manier om ze te gebruiken is voor een langere tijd. Onthoud dat het een maand of langer kan duren voordat uw huid aan het product gewend is en resultaten ziet.
Stap 7. Neem antibiotica tegen bacteriën en roodheid
Uw arts kan een antibioticakuur voorschrijven om uw menopauzale acne te verminderen. Deze pillen of crèmes kunnen de bacteriën die puistjes veroorzaken doden en roodheid verminderen.
- Vraag uw arts voor langdurig gebruik van antibiotica naar probiotica of het gebruik van eenvoudige gist om mogelijke schimmelinfecties te bestrijden.
- Volg de exacte instructies van uw arts bij het nemen van antibiotica voor acne. Uw arts kan uw antibioticum gedurende de eerste paar maanden van de behandeling combineren met een actueel retinoïde.
- Sommige antibiotica, zoals retinoïden, kunnen u gevoelig maken voor blootstelling aan de zon. Draag een zonnebrandcrème met een hoge SPF als u buiten bent.
Stap 8. Vraag een recept voor een anti-androgeen middel aan
Androgenen zijn mannelijke hormonen die bij mannen en vrouwen aanwezig zijn en die de talgklieren kunnen overstimuleren en acne kunnen veroorzaken. Anti-androgenen werken door het effect van het hormoon op uw talgklieren te blokkeren. Als uw acne niet reageert op antibiotica of andere behandelingen, vraag dan uw arts of anti-androgenen een goede optie voor u zijn.
- Bij premenopauzale vrouwen wordt een bloedonderzoek geadviseerd om het niveau of de hormonen op te sporen. De arts kan dan beslissen of HST of hormonale substitutietherapie zinvol is.
- Antiandrogenen kunnen gevoelige borsten en het vasthouden van kalium veroorzaken.
Stap 9. Overweeg isotretinoïne voor ernstige acne
Als uw acne niet geneest door andere behandelingen te gebruiken, overweeg dan om orale isotretinoïne in te nemen. Dit krachtige medicijn wordt alleen voorgeschreven als acne niet reageert op andere behandelingen.
- Isotretinoïne kan ernstige bijwerkingen hebben, zoals colitis ulcerosa en een verhoogd risico op depressie en zelfmoord. Om deze reden is het belangrijk dat uw arts u nauwlettend in de gaten houdt wanneer u het medicijn gebruikt. Als u nog steeds onregelmatig menstrueert en seksueel actief bent, zorg dan dat u bescherming gebruikt, want isotretinoïne kan ernstige geboorteafwijkingen veroorzaken.
- Vrouwen in de overgang kunnen nog steeds zwanger worden en als dat niet wenselijk is, overleg dan met uw arts over de juiste methode van anticonceptie.
Stap 10. Combineer behandelingen met verschillende therapieën
Afhankelijk van het type en de ernst kan uw arts voorstellen om regelmatige reiniging en behandelingen te combineren met bepaalde therapieën. De volgende therapieën worden alleen in bepaalde gevallen gebruikt, zoals wanneer een persoon medicatie niet kan verdragen:
- Lichttherapie, gericht op de bacteriën die acne veroorzaken, kan worden gebruikt. Het kan pijn, tijdelijke roodheid en gevoeligheid voor zonlicht veroorzaken.
- Chemische peelings worden niet aanbevolen bij mensen met bestaande acne. De enige keer dat ze veilig worden gebruikt, is onder toezicht van een dermatoloog.
- Extractie van mee-eters en mee-eters is een proces waarbij uw arts een speciaal hulpmiddel gebruikt om acne-laesies die niet op de behandeling hebben gereageerd, voorzichtig te verwijderen. Deze therapie kan minimale littekens veroorzaken, maar als het door een professional wordt gedaan, veroorzaakt het mogelijk geen littekens. Dit kan een handig hulpmiddel zijn bij het voorkomen van acne, maar het is geen eenmalige oplossing en vereist meerdere bezoeken per jaar.
- Steroïde injectie, die wordt gebruikt voor nodulaire en cystische acne. Deze therapie kan dunner worden van de huid, een lichtere huid en het verschijnen van kleine bloedvaten in het getroffen gebied veroorzaken. Het zou een voortdurend gebruik van steroïde-injecties vergen om de huid dunner te maken. De dermatoloog kent de veilige praktijk van het gebruik van steroïden. Het is het meest gunstig bij ernstige uitbraken en slechts voor korte perioden. Aangezien de steroïde-injecties meestal slechts maandelijks zijn, weet uw arts hoe u ze veilig kunt toedienen.
Deel 3 van 3: Breakouts verminderen door levensstijlkeuzes
Stap 1. Doe cosmetica af voor het slapengaan
Na een avondje stappen kan het verleidelijk zijn om in bed te vallen zonder je make-up te verwijderen of je gezicht te wassen. Het dragen van cosmetica naar bed kan je poriën verstoppen. Verwijder eventuele cosmetica met een make-up remover of zachte reiniger voordat je naar bed gaat.
- Kies een product dat is ontworpen om make-up te verwijderen of zelfs uw gebruikelijke zachte reiniger. De meeste reinigingsmiddelen kunnen make-up effectief verwijderen.
- Was make-upapplicators en cosmetische sponzen om de week. Door deze hulpmiddelen met wat warm zeepsop te reinigen, kunnen bacteriën die acne veroorzaken worden verwijderd.
Stap 2. Douche na het sporten of sporten
Als je sport of andere fysieke activiteiten doet, spoel je dan af als je klaar bent. Zweten kan de groei van bacteriën en de productie van olie bevorderen die acne kan veroorzaken.
- Als je vatbaar bent voor acne, gebruik dan schone handdoeken en wrijf niet over je gezicht om het af te drogen, maar dep het liever droog.
- Vergeet niet om een zachte reiniger op je huid te gebruiken, zelfs onder de douche. Dit kan ervoor zorgen dat je huid niet geïrriteerd of ontstoken raakt.
Stap 3. Vermijd plukken aan puistjes
Je kunt in de verleiding komen om puistjes op je gezicht te krijgen. Dit kan een verspreiding van de acne veroorzaken en zal de puistjes niet wegwerken. Door je gezicht te plukken en zelfs aan te raken, kunnen bacteriën en olie worden verspreid. Dit kan puistjes veroorzaken of uw huid ontsteken.
Vermijd of beperk het rusten van uw handen op uw gezicht, omdat dit ook olie en bacteriën kan verspreiden en puistjes kan veroorzaken
Stap 4. Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan vitamine A
Het eten van gezond voedsel kan uw welzijn van binnen en van buiten bevorderen. Kies geel en oranje fruit, dat rijk is aan vitamine A, om de celvernieuwing te verhogen. Dit kan helpen om je huid te zuiveren. De volgende voedingsmiddelen bevatten veel vitamine A:
- Zoete aardappelen
- Runderlever
- Spinazie
- Wortels
- meloen
- rode paprika
- Mango's
- Abrikozen
- Broccoli
Stap 5. Verhoog uw inname van bètacaroteen
Net als vitamine A kan bètacaroteen de celvernieuwing verhogen. Dit kan helpen acne te verminderen en uw huid er jeugdiger uit te laten zien. De beste bronnen van bètacaroteen zijn ook gele en oranje groenten en fruit en bladgroenten. De volgende voedingsmiddelen zijn een geweldige manier om de hoeveelheid bètacaroteen die u binnenkrijgt te verhogen:
- Wortels
- Spinazie
- Tomaten
- Zoete aardappelen
- Broccoli
- Winterpompoen
- meloen
Stap 6. Vermijd te veel vet en suiker
Net zoals bepaalde voedingsmiddelen de celvernieuwing bevorderen, zijn er andere die dit kunnen verminderen. Het eten van voedsel met veel vet en suiker kan de snelheid van uw cellen verminderen, waardoor verstopte poriën ontstaan.
- Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen zoals vette stukken vlees zoals rib-eye steak. Beperk hoeveel u zich overgeeft aan zoete snacks en desserts.
- Naarmate we ouder worden, vermindert onze huid op natuurlijke wijze de celvernieuwing. Als vrouw in de menopauze kan het vermijden van te veel vet en suiker voorkomen dat dit proces versnelt en uw acne helpen verwijderen.
- Onthoud dat ongezonde voeding keuzes vervangt die de nodige vitamines en antioxidanten voor een gezonde huid bieden.
Stap 7. Eet voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan essentiële vetzuren
Hydratatie is de sleutel tot het gezond houden van huidcellen. Voedingsmiddelen met veel essentiële vetzuren bevatten Omega-3 en Omega-6, die je huid kunnen helpen water vast te houden. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan essentiële vetzuren zijn onder meer:
- Elke ingeblikte of verse vis, zoals tonijn of zalm.
- Lijnzaad
- Walnoten
- Oliën waaronder lijnzaad, koolzaad, walnoot, sojabonen en tarwekiemen
- Mungbonen
Stap 8. Houd jezelf gehydrateerd
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de hydratatie van de huid stimuleren, maar de beste manier om je huid gehydrateerd te houden, is ervoor te zorgen dat je dagelijks minstens 8 kopjes water drinkt. Dit kan de algehele gezondheid bevorderen, waardoor uw huid gezond, helder en stralend blijft.
- Probeer dagelijks tussen de 3,5 en 7 liter water te drinken op basis van uw activiteitenniveau.
- Drink gewoon water of hydrateer met andere dranken, waaronder sportdranken en 100% fruit- of groentesap. Houd er rekening mee dat een dieet met veel fruit en groenten ook voor hydratatie zorgt. Sommige dranken zoals koffie, thee, bier en wijn hebben een natuurlijk diuretisch effect en kunnen zelfs uitdroging veroorzaken.
