Kurkuma is een plant die verwant is aan gember. Gedroogde kurkumawortel wordt gebruikt in traditionele en alternatieve geneeswijzen, zoals de Chinese geneeskunde en de Ayurvedische geneeskunde, als een ontstekingsremmend middel. Medicinale toepassingen omvatten het gebruik van kurkuma om verschillende huidproblemen te behandelen, zoals eczeem, jeuk en schade door bestralingstherapie. Het kan ook de symptomen van acne verminderen. Raadpleeg uw arts als u overweegt kurkuma te gebruiken om uw acne te behandelen, zoals u zou moeten doen met alle huismiddeltjes. Hoewel er heel weinig onderzoek is om de werkzaamheid van het gebruik van kurkuma op de huid te verifiëren, inclusief het gebruik ervan om acne te behandelen, beweren veel mensen dat het een groot verschil heeft gemaakt bij het opruimen van hun aandoeningen.
Stappen
Methode 1 van 2: Een kurkuma-gezichtsmasker gebruiken
Stap 1. Onderzoek de gunstige effecten van kurkuma
Hoewel er niet veel duidelijk bewijs is voor de effecten van kurkuma op acne, kan het de algehele conditie van uw huid verbeteren. Kurkuma is niet alleen een geweldige natuurlijke exfoliant, maar bevat ook veel antioxidanten, die de natuurlijke verouderingsprocessen van je huid kunnen vertragen. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, die sommige symptomen van acne kunnen verminderen.
Stap 2. Kies een recept of maak er zelf een
Er zijn verschillende recepten voor kurkumamasker die op je gezicht kunnen worden gebruikt. Deze combineren kurkuma met ingrediënten die zowel je huid helpen als de kurkuma aan je huid laten kleven. Veelgebruikte ingrediënten voor een kurkuma-gezichtsmasker zijn: honing, yoghurt, melk, avocado-, haver- of kikkererwtenmeel en citroen.
- Een recept dat je kunt gebruiken is om 2 eetlepels (30 ml) kikkererwtenmeel, een kwart theelepel (1 ml) kurkumapoeder, 2 theelepels (30 ml) honing en voldoende yoghurt, melk of water te combineren om het mengsel te maken tot een pasta.
- Voor een heel eenvoudig masker combineer je gewoon een kwart theelepel (1 ml) kurkuma met 2 eetlepels (30 ml) honing. Dit mengsel is gemakkelijk aan te brengen op het gezicht vanwege de plakkerigheid van de honing.
- Voor een droge huid die ook vatbaar is voor puistjes, combineer 1 eetlepel (15 ml) kurkuma met een halve geprakte avocado.
- Maak je eigen speciale combinatie als je wilt! Als je een van de ingrediënten die normaal in gezichtsmaskers worden gebruikt, bij de hand hebt, combineer dan gewoon wat je hebt en gebruik het.
Stap 3. Verzamel ingrediënten
Je kunt gedroogde kurkuma vinden in de meeste natuurvoedingswinkels in de sectie voedingssupplementen. Je kunt het ook gemakkelijk online vinden en kopen. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van verse kurkuma, kijk dan in uw plaatselijke natuurvoedingswinkel.
Verse kurkuma wordt meestal bewaard in de buurt van verse gember in de productenafdeling van uw winkel. Het is niet altijd beschikbaar, dus als u het niet kunt vinden, vraag dan aan de productiemedewerker in uw winkel of het beschikbaar is
Stap 4. Maak het masker
Combineer de ingrediënten van je masker in een kom en zorg ervoor dat je de ingrediënten volledig mengt. Welk recept je ook kiest, zorg ervoor dat het resulterende mengsel vloeibaar genoeg is om op het gezicht aan te brengen, maar niet zo vloeibaar dat het van je gezicht zal lopen. Dit betekent dat het de consistentie van een dikke modder moet zijn.
Stap 5. Breng het masker aan
Breng het kurkumamasker aan zodat het in direct contact komt met je acne. Gebruik je vingers, een waaierborstel of een kleine spatel om het mengsel over je hele gezicht glad te strijken. Breng een dikke laag aan op je gezicht zodat het masker niet te snel uitdroogt. Zoals met alle schoonheidsmaskers, zorg ervoor dat u het niet in uw ogen, neus of mond krijgt, omdat dit ongemakkelijk zou zijn.
Kurkuma kan je gezicht geel kleuren. U kunt eventuele resterende geelheid verwijderen door uw huid licht te schrobben met een pasta van kikkererwtenmeel
Stap 6. Was het masker af
Laat je kurkumamasker minstens 10 minuten intrekken. Je kunt het langer laten zitten, maar de meeste maskers moeten na ongeveer 20 tot 30 minuten worden afgewassen. Door de extra tijd kan het masker dieper in uw huid doordringen.
Was het masker af met schoon, warm water. Dit zorgt ervoor dat alle ingrediënten worden verwijderd en dat ze je poriën niet verstoppen, wat je acneproblemen zou kunnen vergroten in plaats van ze te helpen
Stap 7. Breng toner en vochtinbrengende crème aan op je huid
Gezichtsmaskers en reinigingsmiddelen kunnen de natuurlijke pH-balans van uw huid verstoren en deze vettig of uitgedroogd maken. Nadat je het masker hebt afgewassen, breng je een beetje toner aan en volg je het met je favoriete vochtinbrengende crème om de huid weer in balans te brengen en vocht vast te houden.
Methode 2 van 2: Kurkuma innemen
Stap 1. Neem kurkuma in pilvorm
Hoewel de ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma meer wetenschappelijk onderzoek behoeven, nemen veel mensen het regelmatig in in de hoop de ontsteking in het algemeen te verminderen. Als u een ontsteking die verband houdt met uw acne wilt behandelen met kurkuma, kunt u dat onder meer doen door het dagelijks in pilvorm in te nemen.
- Raadpleeg uw arts voordat u kurkumasupplementen inneemt om er zeker van te zijn dat ze geen wisselwerking hebben met de geneesmiddelen die u gebruikt en dat u ze veilig kunt gebruiken.
- Gedroogde kurkuma in pilvorm is meestal verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels, maar het is ook online verkrijgbaar.
- Om de dosering te bepalen, volgt u de aanwijzingen op de verpakking van uw specifieke kurkuma-pillen.
Stap 2. Voeg kurkuma toe aan je eten
Kurkuma is waarschijnlijk het best bekend als voedingsadditief en kruid. Het wordt gebruikt om voedsel geel te maken, inclusief curry's en mosterd, en heeft een subtiele, licht bittere smaak. Probeer het toe te voegen aan uw favoriete recepten om het in uw dieet op te nemen.
- Voeg een snufje zwarte peper toe wanneer je kookt met kurkuma. De peper versterkt de gunstige effecten van de kurkuma.
- Een voedingsmiddel waaraan kurkuma gemakkelijk kan worden toegevoegd, is rijst. Als u 1 kop (237 ml) ongekookte rijst gebruikt, voeg dan tussen de 1/2 en 1 eetlepel (7-15 ml) kurkumapoeder toe aan de rijst voordat u deze kookt, afhankelijk van het smaak- en kleurniveau dat u wenst. De kurkuma kleurt de rijst heldergeel en geeft hem een heerlijke smaak.
Stap 3. Maak je eigen kurkumamelk
Kurkumadranken zijn een andere geweldige manier om kurkuma in je dieet op te nemen. Om kurkumamelk te maken, voeg je een kleine hoeveelheid kurkumapoeder of verse kurkuma, tussen een kwart en een halve theelepel (1-2,5 ml) droog of 2,5 cm vers, toe aan een pot. Combineer met 1 kop (237 ml) van je favoriete melk, 1 kop (237 ml) water en extra kruiden, zoals nootmuskaat, kaneel, piment en zwarte peper, en breng aan de kook.
- U kunt traditionele koemelk of een niet-zuivelvervanger gebruiken, zoals sojamelk. Voor een romige en pittige zuivelvrije kurkumamelk, bekijk dit eenvoudige recept:
- Er worden ook kurkumaproducten verkocht die gemaakt zijn om in melk te worden gemengd die naast de kurkuma ook kruiden en zoetstoffen bevatten.
- Als je het liever niet zelf maakt, kun je kurkumamelk kopen bij veel natuurvoedingswinkels.
Stap 4. Drink kurkumathee
Je kunt je eigen kurkumathee maken met gedroogde of verse kurkuma. Combineer een kleine hoeveelheid kurkuma, 1 theelepel (5 ml) gedroogd of 1 inch (2,5 cm) vers, met 1 kop (237 ml) heet water. Je kunt ook een verscheidenheid aan ingrediënten toevoegen, waaronder kaneel, gember, honing en citroen.
Kurkumathee is ook verkrijgbaar bij commerciële theebedrijven in theezakjes
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
