Je mentale gezondheid is net zo belangrijk als je fysieke gezondheid. Therapie kan u helpen uw geestelijke gezondheid te verbeteren, maar de kosten maken het vaak moeilijk voor mensen om eraan deel te nemen. Het kan net zo duur zijn om voor te zorgen, zo niet duurder, dan andere soorten doktersrekeningen, vooral omdat veel verzekeringsplannen hebben weinig tot geen dekking voor geestelijke gezondheidszorg. Als je een krap budget hebt of niet genoeg geld hebt om aan geestelijke gezondheid te besteden, zijn er manieren waarop je therapie kunt betalen.
Stappen
Methode 1 van 3: De prijs van therapie verlagen
Stap 1. Zoek een therapeut die uw verzekering dekt
De gemakkelijkste manier om therapie te betalen, is door een therapeut te vinden die wordt gedekt door uw verzekeringsplan. Dit zal helpen om uw eigen kosten te verlagen, omdat u alleen de eigen bijdrage hoeft te betalen. Vraag uw therapeut of uw verzekering haar diensten dekt.
Neem bij twijfel contact op met uw verzekeringsmaatschappij of kijk op hun website
Stap 2. Onderhandel over de prijs met uw therapeut
Hoewel het misschien een taboe-onderwerp lijkt, begrijpen de meeste therapeuten dat geldkwesties een feit van het leven zijn. Wees niet bang om met uw therapeut te praten over hoeveel sessies gaan kosten of of u een lager tarief met hen kunt bedingen voor uw diensten.
- Als u niet zeker weet of uw therapeut betalingsopties zal aanbieden, vraag dan om een kort consult met uw therapeut om te vragen naar verzekeringen en prijskwesties.
- In dit overleg kan het moeilijk zijn om het ter sprake te brengen. Begin met zinnen als: "Ik wil graag de betalingsopties voor mijn therapie bespreken." of "Kunnen we bespreken hoe we uw diensten betaalbaarder kunnen maken?"
Stap 3. Kijk naar glijdende schaalbetalingen
Sommige therapeuten bieden betalingsopties, zoals glijdende schaalbetalingen, voor degenen die niet het geld hebben om te betalen voor te dure therapiesessies. Degressieve betalingsplannen zullen de prijs van uw therapie verschuiven op basis van uw inkomensniveau.
- Deze plannen worden vaak aangeboden aan mensen die geen verzekeringsbijstand hebben, zodat ze therapie kunnen betalen.
- Uw therapeut is mogelijk niet op de hoogte van de factureringsopties voor de services, dus vraag de persoon die verantwoordelijk is voor de facturering naar dit soort betalingen.
Stap 4. Vraag naar werknemersbijstandsplannen (EAP's)
Naast verzekeringsplannen bieden veel werkgevers werknemersbijstandsplannen aan die therapie omvatten. Deze plannen bieden begeleiding aan werknemers zonder extra kosten.
Deze sessies zijn doorgaans bedoeld voor korte duur en zullen slechts uit een beperkt aantal sessies bestaan, meestal tussen de acht en twaalf. Na deze periode bent u verantwoordelijk voor de kosten
Methode 2 van 3: Andere opties vinden
Stap 1. Bezoek een federaal gefinancierd gezondheidscentrum
Als u geen ziektekostenverzekering hebt of een beperkt budget heeft, kunnen federaal gefinancierde gezondheidscentra een goede alternatieve optie voor u zijn. In deze faciliteiten kunt u therapie krijgen en alleen betalen wat u zich kunt veroorloven op basis van uw inkomen. Dit maakt het voor u gemakkelijker om een behandeling te krijgen zonder al te veel geld te betalen.
Er is een online database die u kan helpen bij het vinden van een gezondheidscentrum bij u in de buurt
Stap 2. Zorg voor door de overheid gefinancierde gezondheidszorg
Door de overheid gefinancierde gezondheidszorg, zoals Medicare en Medicaid, bieden een gratis ziektekostenverzekering voor degenen die in aanmerking komen. Deze programma's worden aangeboden aan 65-plussers en aan mensen met een laag inkomen. Deze verzekeringsplannen dekken de therapie, hoewel er waarschijnlijk een eigen bijdrage is die u moet betalen als u gaat.
Vraag online aan of u in aanmerking komt voor deze verzekeringen
Stap 3. Zoek een steungroep
Mogelijk is er in uw omgeving ondersteunende groepstherapie die goedkoper is dan één op één behandeling. Deze sessies kunnen worden aangeboden tegen een vast bedrag per sessie of per maand.
- Deze zijn vaak probleemgericht, zoals sessies voor OCS, angst of depressie. Zoek naar sessies die te maken hebben met het mentale gezondheidsprobleem waarbij je hulp nodig hebt.
- Lokale religieuze organisaties kunnen ook gratis counselingdiensten aanbieden met getrainde counselors, dus zoek deze in uw regio.
Stap 4. Probeer universitaire adviesdiensten
Veel grote universiteiten hebben goedkope counselingdiensten die worden aangeboden via afdelingen psychologie, psychiatrie of gedragstherapie. Op deze afdelingen kun je afspraken krijgen met afstudeerders die onder begeleiding een behandeling geven. De afgestudeerde studenten krijgen ervaringsuren en jij krijgt goedkopere therapie.
- Deze sessies zijn mogelijk niet toegankelijk voor het publiek, dus neem contact op met de universiteit waar je naartoe gaat, voor werkt of die in jouw buurt is om te zien of er programma's voor jou beschikbaar zijn.
- Als je niet zeker weet hoe je mensen op deze afdelingen moet benaderen, overweeg dan om een e-mail te schrijven of ze te bellen voor meer informatie. Begin met dingen als: "Ik ben op zoek naar counseling. Denk je dat er iemand is die me kan helpen?" of "Ik heb gehoord dat u counseling-diensten aanbiedt. Kan ik me aanmelden voor een paar sessies?"
Stap 5. Kijk naar crisiszorgdiensten
Lokale gezondheidsafdelingen hebben vaak crisiszorgcentra die helpen met geestelijke gezondheid. Deze organisaties kunnen u mogelijk telefonisch helpen of bij u thuis komen, vooral als u hulp nodig heeft bij een psychische crisis.
- Ook helpen deze organisaties u in contact te komen met passende zorg bij u in de buurt die past in uw prijsklasse.
- Wanneer u deze centra belt, probeer dan precies uit te leggen wat voor soort crisis u heeft. Vertel hen: "Ik heb problemen met [geestelijke gezondheidsproblemen]. Is er iemand die me kan helpen?" of "Ik voel me erg overweldigd en weet niet hoe ik ermee om moet gaan. Is er iemand met wie ik kan praten?"
Stap 6. Overweeg klinische proeven
Klinische proeven zijn door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) goedgekeurde tests van medicijnen en methoden die hen helpen om goedgekeurd te worden voor massaal gebruik. U kunt zich aanmelden voor scripties om gratis experimentele zorg te ontvangen. Aan dit soort onderzoeken zijn risico's verbonden. De methoden, aangezien ze zich nog in de testfase bevinden, zijn mogelijk niet altijd effectief en er kunnen enkele onaangename bijwerkingen zijn.
- Raadpleeg de database van het National Institute of Health om te zoeken naar klinische onderzoeken.
- Veel van deze onderzoeken bieden een geldelijke vergoeding voor uw tijdsbesteding en deelname.
- De geschiktheid hiervoor varieert, dus controleer de verschillende routes om te zien of u in aanmerking komt.
Methode 3 van 3: De juiste soort therapie vinden
Stap 1. Zoek een algemene therapeut
Er zijn enkele online databases die u kunnen helpen uw zoektocht naar een therapeut te verfijnen. De American Psychological Association heeft een online zoeker waarmee u een therapeut kunt zoeken op specialisatie, geslacht, geaccepteerde verzekering, geografisch gebied, gesproken talen, culturele achtergrond en seksuele geaardheid.
De specialisatieoptie van de zoeker helpt u een therapeut te vinden voor de geestelijke gezondheidsproblemen waarvoor u behandeling zoekt, zoals huiselijk geweld, depressie, lichamelijke dysmorfe stoornis, anorexia of traumagerelateerde problemen
Stap 2. Zoek een therapeut voor angst en depressie
Er zijn bepaalde therapeuten die gespecialiseerd zijn in angst en depressie, wat de beste soort therapeut zal zijn als u aan deze stoornissen lijdt. De Anxiety and Depressions Association of America heeft een directory waarmee u therapeuten kunt zoeken die gespecialiseerd zijn in deze psychische problemen.
U kunt zowel geografisch zoeken als op type probleem dat u heeft, zoals agorafobie, bipolaire stoornis of gegeneraliseerde angststoornis
Stap 3. Zoek een therapeut voor stressstoornissen
Als u last heeft van stressgerelateerde problemen, zoals een posttraumatische stressstoornis of problemen die verband houden met trauma of natuurrampen, kunt u op zoek gaan naar een therapeut die specifiek op dat gebied is opgeleid. De International Society of Traumatic Stress Studies heeft een online zoekmachine waarmee u een therapeut bij u in de buurt kunt vinden.
Je kunt het ook verfijnen op gesproken talen, problemen die de therapeuten behandelen of de leeftijdsgroep waarmee de therapeut werkt
Stap 4. Zoek hulp als u het risico loopt zelfmoord te plegen
Er zijn veel verschillende organisaties die hulp bieden als je het risico loopt om zelfmoord te plegen. De National Suicide Prevention Lifeline heeft een verzameling therapiediensten die variëren afhankelijk van of u een suïcideoverlevende bent of er alleen maar aan denkt.
Er is ook een hotline die u 24/7 kunt bellen op 1-800-273-8255. Als je buiten de VS bent, kijk dan hier voor een nummer om je te helpen
Stap 5. Zoek hulp bij middelenmisbruik
De Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) heeft een online locator samengesteld voor diensten die helpen bij middelenmisbruik. De locator gebruikt uw geografische locatie om hulp in uw regio te vinden.
Deze organisatie helpt u ook hulp te vinden voor specifieke problemen met middelenmisbruik, zoals pijnstillers, heroïne of alcohol
Stap 6. Zoek een therapeut die gespecialiseerd is in gedrags- en cognitieve therapie
Als u denkt dat uw geestelijke gezondheidsprobleem baat zou hebben bij gedrags- en cognitieve therapie, is er een lijst samengesteld door de Association of Behavioral and Cognitive Therapies die u zal helpen er een in uw regio te vinden.
