Dames, willen jullie met vertrouwen hoge hakken dragen? Hoge hakken kunnen een slechte reputatie krijgen omdat ze ongemakkelijk of onmogelijk zijn om binnen te lopen: maar de waarheid is dat ze dat niet hoeven te zijn. Als je eenmaal een kwalitatief goede, goed passende schoen met hoge hakken hebt, en wat oefenen met lopen, kun je met gemak hoge hakken dragen.
Stappen
Deel 1 van 3: Een goed passende schoen vinden
Stap 1. Laat je voeten opmeten en op maat maken
Bij het kopen van schoenen is het belangrijk om de exacte maat van je voeten te weten. Eenmaal in een schoenenwinkel kunt u een verkoopmedewerker vragen om u te helpen bij het opmeten van de juiste voet, zodat u schoenen kunt vinden die goed bij u passen.
- Het dragen van schoenen die zelfs maar een halve maat kleiner zijn, kan een zeer pijnlijk uitje zijn. Je arme toetjes zullen pijn hebben en je beenspieren zullen erg pijnlijk zijn.
- Zorg ervoor dat je teennagels zo geknipt zijn dat ze geen krassen op je tenen maken als je schoenen eenmaal aan zijn.
Stap 2. Ontdek de schoenbreedte
Veel modeschoenen hebben een standaard gemiddelde breedte, maar je hebt misschien voeten die een bredere of smallere pasvorm nodig hebben. Als je een paar schoenen vindt waar je dol op bent, kijk dan of ze in verschillende breedtes verkrijgbaar zijn.
- Een schoenmaker kan de schoenen meestal strekken om de teenendoos te verbreden, waardoor het comfort van de schoen wordt verbeterd.
- Als je smalle voeten hebt, koop dan voetinzetstukken die je voet helpen de schoen vast te pakken en extra ruimte aan de zijkanten op te vullen.
Stap 3. Probeer de schoenen altijd voor aankoop
Onthoud dat niet alle schoenen dezelfde maatnormen volgen. Twee verschillende paar schoenen in dezelfde maat kunnen je heel anders passen. Schoenen kunnen groot of klein vallen, dus het is belangrijk dat je ze altijd in de winkel past voordat je ze koopt. Ook kan de vorm van de schoen een belangrijke factor spelen in hoe ze bij je voeten passen.
Als de schoenen je ook maar een beetje knellen wanneer je ze probeert, koop ze dan niet. Het zal alleen maar erger worden
Stap 4. Test de schoenen in de winkel
Als je schoenen in een winkel koopt, pas de schoenen dan en loop er twee minuten in rond. Dit zal voldoende tijd zijn om te voelen of ze u enig ongemak bezorgen. Als ze niet slagen voor de test van twee minuten, zou je waarschijnlijk een paar hakken moeten vinden die comfortabeler zijn.
Stap 5. Koop kwaliteitsschoenen
Het voelt geweldig om goedkope merchandise te vinden, maar schoenen zijn geen item waar je op wilt bezuinigen. Doe je onderzoek voordat je schoenen koopt, vooral hoge hakken, en zorg ervoor dat ze een vertrouwd merk zijn. Je voeten zijn de basis van je lichaam en het is belangrijk dat ze goed verzorgd worden en gezond blijven.
Deel 2 van 3: Je voeten beschermen tegen verwondingen
Stap 1. Behandel blaren op je voeten
Blaren kunnen zich op uw voeten ontwikkelen doordat uw tenen naar voren schuiven, te strakke schoenen of zweetvoeten die te veel wrijving in uw schoen veroorzaken. Om je blaren te verzachten, kun je ze afdekken met moleskin-verband. Dit soort verband is zachter en zorgt ervoor dat uw huid gemakkelijker kan ademen. Je blaren zullen zeker voorkomen dat je normaal kunt lopen als je ze onbehandeld laat.
Stap 2. Investeer in inzetstukken voor schoenen die zijn ontworpen voor hoge hakken
Schoeninzetstukken zorgen ervoor dat uw voet steviger in uw schoen past, waardoor u ze langer kunt dragen. Er zijn schuim- en gel-inzetstukken beschikbaar om te gebruiken. De schuimrubberen inzetstukken kunnen op uw voetmaat worden gesneden, terwijl de gelinzetstukken transparant zijn en discreet comfort bieden. Ze helpen je voet op zijn plaats te houden en kunnen de natuurlijke bogen van je voet ondersteunen, waardoor je voeten comfortabel blijven.
Stap 3. Plan je schoenen voor de gelegenheid
Je moet specifieke soorten hakken dragen, afhankelijk van of je binnen of buiten bent. Als je van plan bent om tijd buiten in het gras door te brengen, of lange afstanden te lopen op oppervlakken die je niet kent, kies dan schoenen met een breder "contactpunt" aan de onderkant zodat je niet struikelt. Als je naar binnen gaat, zorg er dan voor dat er wrijving of textuur is aan de onderkant van je schoenen, zodat je niet uitglijdt.
- Hoge hakken met hakken kunnen gemakkelijk door zachte grond dringen. Als je ze buiten draagt, zak je de hele dag weg in het vuil.
- Bij voorkeur wil je dat de hiel een breed "contactpunt" heeft, het punt waar de onderkant van de hiel de grond raakt, voor buitengebruik. Hoe breder het contactpunt, hoe kleiner de kans dat u zijwaarts valt en uw enkel verdraait, valt of beide.
Stap 4. Doe je hakken uit tijdens lange stukken
Als je je schoenen naar je werk draagt, of voor meer dan vier uur per dag, zoek dan een plek om ze even uit te doen. Dit geeft u de kans om uw voetspieren te strekken en te voorkomen dat uw voeten letsel oplopen.
Buig uw voeten en draai uw enkels wanneer u uw schoenen een paar minuten uittrekt. Dit kan onder je bureau op het werk of zelfs in de badkamer
Deel 3 van 3: Oefenen hoe je op je hielen kunt lopen
Stap 1. Leer goed op hakken te lopen
Als je hakken draagt, moet je lichaam het lopen op een andere manier benaderen vanwege de nieuwe hoek waarin het je benen en voeten plaatst. Probeer een eenvoudige benadering te volgen om u te helpen gemakkelijker op hoge hakken te lopen. Zet eerst een stap naar voren, beginnend met je hiel, en wieg helemaal naar voren tot aan de punt van de teen. Herhaal deze twee woorden bij elke stap als herinnering, "hiel - teen; hiel - teen; hiel - teen…", en voor je het weet, voel je je stevig, stabiel, zelfverzekerd en comfortabel om op hakken te lopen.
- Uiteindelijk zult u spiergeheugen ontwikkelen om comfortabel en gemakkelijk op hakken te lopen.
- Nadat je in een goed tempo kunt lopen, kijk je in een spiegel om je nieuwe stut glad te strijken. Uw pas moet natuurlijk zijn en uw lichaam moet loodrecht op de vloer blijven.
- Als je merkt dat je wankelt, vertraag het dan weer totdat je je goed voelt.
Stap 2. Oefen een goede houding
Je moet lopen alsof je aan een touwtje wordt opgetrokken. Terwijl je loopt, gebruik je je heupen om te verschuiven en je benen naar het midden te tillen bij elke stap die je zet. Conditie uw lichaam om te gaan met de veranderingen in houding, die andere spieren zullen aanspreken dan wanneer u op blote voeten of in flats loopt. Je voeten, enkels, knieën en rug zullen je dankbaar zijn!
- Houd je rug recht, zak niet onderuit.
- Blokkeer uw armen niet tijdens het lopen, maar zwaai ze normaal.
- Neem kleine stapjes en loop in een rechte lijn.
Stap 3. Werk je een weg omhoog naar een langere draagtijd
Je zou niet in één dag van couch potato tot marathonloper gaan. Evenzo kun je niet in één dag van ballerina's naar vier-inch stiletto's gaan. Als je van plan bent om hakken te dragen voor een speciale gelegenheid, begin dan met het dragen van schoenen met grotere tussenpozen, elke dag voorafgaand aan je evenement. Draag ze eerst dertig minuten, dan een uur de volgende dag en dan twee uur. Dit zal je helpen om je voor te bereiden op een langere tijd op je hielen.
Stap 4. Oefen essentiële bewegingen in je hielen
Begin langzaam door heen en weer te lopen op een niet-gladde ondergrond. Probeer dan trappen op en af te lopen. Zorg ervoor dat je voorover kunt buigen om dingen op te rapen. Probeer een paar te dragen tijdens het stofzuigen, maak je 's ochtends of voor het slapengaan klaar en doe kleine en routinematige boodschappen.
Stap 5. Heb vertrouwen
Sommige mensen voelen zich dom om een paar hakken aan te trekken… niet doen! Stel je voor dat je een modeheld wordt als je ze aantrekt, en mensen zullen jaloers zijn op je zelfvertrouwen. Je ziet er waarschijnlijk geweldig uit als je ze draagt, dus laat je niet misleiden door onzekerheid.
Vertrouw op je schoenen. Als je bang bent, blokkeer je en maak je contact met je lichaam, zodat je niet normaal kunt lopen. Als je zelfverzekerd bent, vergeet je dat je ze draagt en loop je normaal
Tips
- Als u vaak hakken moet dragen, kunt u een crème aanbrengen die uw huid beschermt tegen wrijving. Het is over het algemeen gemaakt voor sporters en is te vinden in drogisterijen.
- Als je niet gewend bent om hakken te dragen, begin dan eerst met lage hakken. Spike-hakken zijn ook erg moeilijk om mee te lopen.
- Inzetstukken met hoge hakken zijn werkelijk prachtige kleine wereldwonderen. Ze zijn overal een vriend voor alle dragers van hoge hakken. Als je eenmaal in je eerste paar hebt geïnvesteerd, zul je je afvragen hoe je ooit zonder hakken op hakken hebt gelopen!
