Iedereen heeft wel eens de hik. De kans is groot dat als je de hik hebt gehad, iemand een grappige remedie heeft aanbevolen. Soms zijn deze "genezingen" vervelender dan wachten tot de hik overgaat. Je adem inhouden is een van de meest voorkomende manieren waarop mensen de hik proberen te genezen, en ook een van de eenvoudigste.
Stappen
Methode 1 van 3: Drinken terwijl je je adem inhoudt
Stap 1. Schenk jezelf een glas water in
Het water moet op kamertemperatuur zijn - niet warm of koud. Zorg ervoor dat het glas vol is en 12 tot 16 ounce water kan bevatten.
- Je kunt ervoor kiezen om iets anders dan water te drinken. U zult echter veel drinken, dus als u voor sap of melk kiest, kunt u erg vol raken.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken, omdat deze de hik kunnen veroorzaken.
Stap 2. Haal diep adem
Houd het nu vast. Vermijd zo lang mogelijk in- of uitademen. Mensen kunnen hun adem gedurende verschillende tijd inhouden. Richt minimaal 10 seconden.
- Tel in je hoofd of bekijk een klok met een secondewijzer om de tijd te doden.
- Zorg ervoor dat u niet per ongeluk door uw neus in- en uitademt.
Stap 3. Drink het water heel langzaam
Begin zonder te ademen het water in je mond te gieten. U zou ongeveer 10 slokken water moeten kunnen doorslikken zonder te ademen of te hikken.
Als je wat water morst, is het goed. Blijf gewoon drinken zonder in of uit te ademen
Stap 4. Eindig met het inhouden van je adem
Als je de hele kop water hebt gedronken, blijf je adem inhouden. Wanneer u uw adem niet meer kunt inhouden, kunt u uitademen en weer normaal ademen.
Het kan enkele seconden duren voordat u op adem komt. Dit is volkomen normaal
Stap 5. Controleer of de remedie heeft gewerkt
Wacht 30 seconden om te zien of er nog een hik komt. Als dat niet het geval is, ben je van je hik af! Als de remedie niet heeft gewerkt, kunt u dit zo nodig herhalen.
Van geen enkele hikbehandeling is wetenschappelijk bewezen dat deze altijd werkt. Dus raak niet ontmoedigd als je hik er nog steeds is
Methode 2 van 3: Ademen in een papieren zak
Stap 1. Zoek een papieren zak
Gebruik een zak ter grootte van een lunchtas. Papieren boodschappentassen zullen te groot zijn. De zak moet schoon zijn, want je ademt in en uit.
Stap 2. Haal diep adem
Adem naar beneden in je buik, zodat je je longen vult. Zodra je de grootst mogelijke adem hebt gehaald, sluit je je mond.
- Als je heel diep ademhaalt, zal je maag waarschijnlijk uitzetten. Dit is normaal.
- Zorg ervoor dat u niet per ongeluk door uw mond in- of uitademt terwijl u probeert uw adem in te houden.
Stap 3. Adem uit in de zak
Plaats uw mond in de papieren zak. Houd de papieren zak tegen je gezicht. Adem alle lucht in de papieren zak, zodat deze opblaast als een ballon.
- Doe de papieren zak niet over je hoofd.
- Als u in de papieren zak blaast, kan het kooldioxidegehalte (CO2) in uw bloed stijgen. Dit remt de spasmen die de hik veroorzaken.
Stap 4. Adem opnieuw in
Adem de lucht weer in vanuit de papieren zak. Vul je longen met lucht. De zak zal kreukelen en leeglopen.
Als je zoveel mogelijk hebt ingeademd, houd je adem dan een paar seconden in
Stap 5. Adem uit
Adem de lucht terug in de papieren zak. De zak zal weer opblazen. Probeer de zak volledig met lucht te vullen.
Stap 6. Controleer of uw hik verdwenen is
Wacht 30 seconden om te zien of er nog een hik komt. Als dat niet het geval is, ben je van je hik af! Als de remedie niet heeft gewerkt, kunt u dit zo nodig herhalen.
Als er weer een hik optreedt, kunt u het proces onmiddellijk opnieuw beginnen. U hoeft geen 30 seconden te wachten
Methode 3 van 3: Herhaaldelijk je adem inhouden
Stap 1. Haal diep adem
Vul je longen met lucht. Sluit je mond en houd de lucht in je longen.
- Zorg ervoor dat u, zelfs met uw mond dicht, niet door uw neus in- en uitademt.
- Voel je buik met je handen. Je zou het moeten voelen uitzetten als een ballon terwijl je inademt.
Stap 2. Houd je adem in
Tel het aantal seconden dat je je adem inhoudt. Probeer je adem langer in te houden dan comfortabel is, maar niet zo lang dat het onveilig is. De meeste mensen zouden hun adem minstens 10 seconden moeten kunnen inhouden.
- Als je je adem niet 10 seconden kunt inhouden, houd hem dan zo lang mogelijk in.
- Als uw gezicht van kleur verandert of als u zich duizelig begint te voelen, laat u ademen.
Stap 3. Adem uit
Adem alle lucht uit je longen. Hervat de ademhaling normaal. Probeer niet je adem in te houden.
- Als u uw adem te lang en te vaak inhoudt, kunt u duizelig worden.
- Zorg ervoor dat uw ademhaling weer normaal is voordat u uw adem weer inhoudt.
Stap 4. Wacht 20 minuten
Terwijl u wacht, kunt u alle reguliere activiteiten doen. Stel een timer in zodat je niet vergeet hoe lang je hebt gewacht. Probeer ondertussen je gedachten af te leiden van de hik.
U kunt tv kijken, een ritje maken of chatten met een vriend om uzelf af te leiden van uw hik
Stap 5. Herhaal het proces
Haal nog een keer diep adem en ga door hetzelfde proces. Inmiddels zijn je hik misschien verdwenen. U kunt het proces echter nog steeds herhalen als u denkt dat uw hik terug kan komen.
Als je hik na een uur niet weggaat, probeer dan een andere methode. Als u vaak de hik krijgt, wilt u misschien een arts raadplegen
Tips
De wetenschap heeft niet bewezen dat één enkele hikbehandeling effectief is. Activiteiten die het kooldioxidegehalte in het bloed verhogen (zoals uw adem inhouden) worden echter over het algemeen als effectief beschouwd. Er wordt gedacht dat het vasthouden van koolstofdioxide je middenrif ontspant, waardoor de spasmen die de hik veroorzaken, worden gestopt
Waarschuwingen
- Houd je adem nooit te lang in. Als uw gezicht van kleur begint te veranderen of als u duizelig wordt, stop dan.
- Als de hik langer dan twee dagen aanhoudt of het eten, ademen of slapen verstoort, neem dan contact op met uw arts. Er zijn medicijnen die de hik kunnen helpen verlichten.
- Als uw hik gepaard gaat met maagpijn, koorts, kortademigheid, braken of bloed ophoesten, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
