Omgaan met hikken is frustrerend, dus u bent waarschijnlijk op zoek naar een remedie. Terwijl een arts zou kunnen beweren dat alle 'genezen' van de hik eigenlijk gewoon verhalen van oude vrouwen zijn die geen effect hebben, beweren andere mensen dat hun favoriete remedie voor huisdieren elke keer werkt. Als de ene "remedie" niet voor u werkt, probeer dan een andere om te zien of u verlichting kunt krijgen.
Stappen
Methode 1 van 5: Gecontroleerde ademhaling gebruiken
Stap 1. Adem in en houd je adem 3-4 keer achter elkaar in
Adem langzaam in om je longen met lucht te vullen. Houd je adem 10 seconden vast en adem dan langzaam uit om de adem vrij te laten. Herhaal 3-4 keer, waarbij je elke keer 10 seconden je adem inhoudt.
Als je hik blijft, u kunt dit elke 20 minuten herhalen.
Stap 2. Adem in een papieren zak
Houd de papieren zak voor je mond, met de zijkanten tegen je wangen. Adem dan langzaam in en uit in de zak zodat deze opblaast en leegloopt. Probeer je lichaam te ontspannen terwijl je in de zak ademt, wat kan helpen om je hik te verlichten.
Doe de papieren zak niet over je hoofd
Stap 3. Druk je borst samen door naar voren te leunen terwijl je uitademt
Sta of zit in een stoel met rechte rugleuning. Adem diep in en leun dan langzaam naar voren terwijl je uitademt. Blijf maximaal 2 minuten in deze positie. Dit helpt om je middenrif en de spieren eromheen naar beneden te drukken, waardoor je hik zou kunnen stoppen.
Als je na je eerste poging geen verlichting krijgt, doe het dan 2-3 keer opnieuw
Stap 4. Gebruik gemeten ademhaling door in te ademen en uit te ademen tot 5 tellen
Adem langzaam in en tel tot 5 terwijl je longen zich vullen met lucht. Houd vervolgens uw adem 5 tellen vast voordat u uitademt tot 5 tellen. Herhaal dit tot 5 keer om uw hik te verlichten.
Als je na 5 ademhalingen nog steeds de hik hebt, rust dan ongeveer 20 minuten en probeer het dan opnieuw
Stap 5. Steek je tong uit en trek er zachtjes aan terwijl je uitademt
Adem langzaam in om je longen met lucht te vullen. Terwijl je uitademt, steek je je tong uit. Gebruik vervolgens uw vingers om uw tong voorzichtig naar voren te trekken, zonder uzelf enig ongemak te bezorgen. Dit zou een drukpunt moeten activeren om u te helpen stoppen met hikken.
- Je kunt deze techniek tot 3 keer herhalen als het de eerste keer niet werkt. Neem daarna een pauze voordat u het opnieuw probeert.
- Stop met trekken aan je tong als het pijn doet. Dit zou helemaal geen pijn moeten doen.
Stap 6. Knijp in je neus terwijl je probeert uit te ademen
Adem langzaam in terwijl je diep ademhaalt. Houd dan je adem in terwijl je je neus dichtstopt en je mond sluit. Probeer vervolgens voorzichtig uit te ademen, waardoor je middenrif en spieren denken dat je ademt. Adem ten slotte langzaam uit.
Als je nog steeds de hik hebt, kun je deze techniek 3-5 keer herhalen. Neem daarna een pauze, zelfs als je hik blijft
Methode 2 van 5: Eten en drinken om de hik te stoppen
Stap 1. Drink een glas ijskoud water door een rietje
Vul een glas met koud water en drink het langzaam op tot het op is. Probeer tijdens het drinken je adem zo lang mogelijk in te houden. Bovendien kunt u uw oren dichtstoppen.
Deze techniek werkt het beste als je water ijskoud is in plaats van alleen gekoeld
Tip:
Als je geen rietje hebt, drink dan het water uit een glas en neem kleine slokjes.
Stap 2. Drink aan de andere kant van je glas of ondersteboven
Voeg water toe aan een glas tot het halfvol is. Leun dan over uw glas en drink van de kant die het verst van u af is, zodat u ondersteboven drinkt. Als een andere optie kun je ondersteboven van je bed of bank gaan liggen en dan voorzichtig het water drinken.
- Stop om de paar slokjes om te zien of je hik is verdwenen.
- Pas op dat u het water niet per ongeluk inademt of in uw neus giet.
Stap 3. Neem een lepel suiker
Neem een lepel en vul deze met witte of bruine suiker. Houd vervolgens de lepel 5-10 seconden in uw mond. Slik tot slot de suiker door en neem een grote slok water.
Als dit niet meteen werkt, is het geen goed idee om lepel na lepel suiker in te nemen. Schakel in plaats daarvan over op een andere techniek
Stap 4. Bijt of zuig op een schijfje citroen
Stop een schijfje citroen in je mond. Bijt vervolgens in de wig en drink het sap, of zuig op de wig om het sap te krijgen. Als de smaak te veel voor je is, is het oké om een beetje suiker aan het schijfje citroen toe te voegen om het zoeter te maken.
De smaak van het citroensap veroorzaakt een soortgelijke reactie als iemand die je bang maakt
Variatie:
Voor een andere manier om de smaak te versterken, doe je 4 of 5 druppels Angostura Bitters op het schijfje citroen. Dit komt de smaak ten goede en sommige mensen denken dat het effectiever werkt.
Stap 5. Nip aan augurkensap voor een gemakkelijke manier om azijn te consumeren
Azijn kan je hik helpen bestrijden, maar het kan zijn dat je de geur en smaak onaangenaam vindt. Omdat augurkensap azijn bevat, kun je het in plaats daarvan drinken. Neem een paar slokjes augurkensap of doe een paar druppels op je tong. Herhaal dan zo nodig totdat de hik verdwenen is.
Alle augurkensap bevat azijn, ongeacht het type augurk
Variatie:
Als je een hekel hebt aan de smaak van augurkensap, maar je de hik wilt laten verdwijnen, probeer dan een paar druppels azijn rechtstreeks op je tong te doen. De slechte smaak zal er nog steeds zijn, maar je hoeft niets door te slikken.
Stap 6. Eet een lepel pindakaas
Schep een kleine lepel pindakaas eruit en leg deze op je tong. Houd het 5-10 seconden op zijn plaats om het wat te laten oplossen. Slik vervolgens de pindakaas door zonder te kauwen.
Andere notenboter zoals amandelboter of Nutella kan desgewenst worden vervangen door de pindakaas
Variatie:
Als een andere optie kunt u een lepel honing gebruiken. Leg het gewoon op je tong, laat het 5-10 seconden zitten en slik het dan door.
Methode 3 van 5: Hikken verlichten met beweging
Stap 1. Ga op je rug liggen en trek je knieën naar je borst en leun dan naar voren
Ga op je bed of bank liggen en buig vervolgens door je knieën. Trek langzaam je knieën omhoog naar je borst en leun dan naar voren in een krakende beweging. Pak je knieën vast en houd ze vervolgens maximaal 2 minuten op hun plaats. Dit comprimeert je borstkas en kan helpen om het gas naar buiten te duwen.
Je kunt deze beweging 2-3 keer herhalen als je hik niet weggaat
Stap 2. Probeer voorover te buigen in een stoel terwijl je je knieën omhelst
Zoek een stoel met rechte rugleuning en ga zitten met je rug volledig tegen de rugleuning van de stoel gedrukt. Buig langzaam voorover in een verscholen positie met je armen gekruist over je lichaam. Knijp vervolgens langzaam uw armen om uw lichaam en houd ze maximaal 2 minuten vast voordat u ze loslaat.
Herhaal de beweging 2-3 keer als je hik niet weggaat
Waarschuwing:
Probeer dit niet als u rugproblemen heeft.
Stap 3. Vraag een vriend om je te kietelen als je kietelt
Hoewel het kietelen zelf de hik niet geneest, zal het gevoel je afleiden van je hik. Dit kan ervoor zorgen dat je ze allemaal vergeet, waardoor ze misschien verdwijnen. Ook kan het lachen je ademhaling veranderen, wat ook kan helpen.
Laat ze je minstens 30 seconden kietelen. Als dit niet werkt, kunt u proberen langer te gaan
Variatie:
Sommige mensen geloven dat je de hik kan laten verdwijnen door iemand bang te maken. Hoewel er geen bewijs is dat het waar is, kun je proberen een vriend te krijgen om je bang te maken als kietelen niet werkt.
Stap 4. Laat jezelf boeren, als je kunt
Als je jezelf op commando kunt laten stoten, dan is dit talent misschien het antwoord op je problemen. Boeren kan de hik verlichten, dus dwing jezelf om een paar keer te boeren.
Hoewel het slikken van lucht of het drinken van koolzuurhoudende dranken boeren kan veroorzaken, is het meestal geen goed idee om deze technieken te proberen, omdat ze de hik kunnen veroorzaken. Als je jezelf niet kunt laten boeren, probeer dan een andere techniek
Stap 5. Probeer te hoesten om je spieren te stimuleren
Hoesten kan uw hik verstoren, waardoor ze kunnen verdwijnen. Laat jezelf hoesten en duw de lucht snel achter elkaar uit je longen. Ga door voor maximaal een minuut.
- U kunt 2-3 keer herhalen als hoesten de eerste keer niet werkt.
- Als je kunt, hoest dan rond de tijd dat je denkt dat je gaat hikken.
Methode 4 van 5: Omgaan met chronische hik
Stap 1. Eet langzamer om terugkerende hik te voorkomen
Om de een of andere reden kan het niet goed kauwen van je eten leiden tot hikken. De theorie erachter is dat lucht vast komt te zitten tussen stukjes voedsel, wordt ingeslikt en hik tot gevolg heeft. Langzaam eten betekent dat je meer kauwt, waardoor dit risico wordt geëlimineerd.
- Zet je vork neer tussen de happen door om jezelf te helpen vertragen.
- Tel het aantal keren dat je kauwt, zodat je langzaam eet. U kunt bijvoorbeeld 20 keer kauwen.
Stap 2. Eet kleinere maaltijden
Grote maaltijden kunnen hikken veroorzaken, vooral bij kinderen. Beheers uw portiegroottes om hikken te voorkomen. Zorg daarnaast voor voldoende ruimte voor uw maaltijden, zodat u niet te vol raakt.
U kunt bijvoorbeeld elke 2-3 uur 3-5 kleine maaltijden eten
Stap 3. Stop met het drinken van koolzuurhoudende of koolzuurhoudende dranken
Het gas in dit soort dranken kan de hik veroorzaken, vooral als je ze snel drinkt. Als hikken een veelvoorkomend probleem voor u is, kan het helpen om koolzuurhoudende en koolzuurhoudende dranken te vermijden.
Als een drankje bubbels bevat, drink het dan niet
Stap 4. Vermijd kauwgom, zodat u geen gas inslikt
Als je kauwgom kauwt, is het normaal om bij elke kauw een beetje gas in te slikken. Helaas kan dit bij sommige mensen hikken veroorzaken. Als je vaak de hik hebt, kun je het tandvlees het beste overslaan.
Gebruik in plaats daarvan pepermuntjes of zuig op harde snoepjes
Stap 5. Verwijder alcohol en gekruid voedsel
Zowel alcohol als gekruid voedsel kunnen een hik-trigger zijn, dus het kan de moeite waard zijn om ze te vermijden. Dit kan u helpen uw chronische hik te stoppen.
U kunt een voedingsdagboek bijhouden om erachter te komen of u gewoonlijk de hik heeft nadat u alcohol of gekruid voedsel hebt gegeten. Als u dat niet doet, hoeft u zich misschien geen zorgen te maken over dit advies
DESKUNDIGE TIP
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Stap 1. Zoek onmiddellijk hulp als de hik het eten, drinken of slapen verstoort
Je moet kunnen eten, drinken en slapen om te kunnen functioneren en gezond te blijven. In zeldzame gevallen kunnen hikken u ervan weerhouden deze dingen te doen. Als dit bij u gebeurt, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen zodat u verlichting kunt krijgen.
Uw hik mag uw dagelijks leven niet hinderen
Stap 2. Ga naar een arts als de hik na 48 uur nog niet is verdwenen
Hoewel de meeste hikken binnen een paar uur vanzelf verdwijnen, kan een onderliggende aandoening er soms voor zorgen dat de hik aanhoudt. Uw arts kan bepalen waardoor uw hik wordt veroorzaakt en deze behandelen.
Vertel uw arts hoe lang uw hik al aan de gang is, evenals eventuele andere symptomen die u heeft
Stap 3. Vraag uw arts of een voorgeschreven medicijn voor u geschikt is
Als u de hik heeft die niet overgaat, kan uw arts een behandeling voorschrijven. Medicatie is echter niet voor iedereen geschikt, dus uw arts zal met u praten over de risico's en voordelen. Ze kunnen een van de volgende medicijnen voorschrijven:
- Chloorpromazine (Thorazine) is een van de meest gebruikte medicijnen tegen hikken en is geschikt voor kortdurende therapie.
- Metoclopramide (Reglan) is een medicijn dat het meest wordt gebruikt voor misselijkheid, maar het werkt ook voor de hik.
- Baclofen is een spierverslapper die de hik kan behandelen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Probeer je gedachten af te leiden van de hik en jezelf bezig te houden. Dit kan soms de hik wegwerken zonder dat je het merkt!
- De hik kan deels psychologisch zijn, dus een techniek kan werken, alleen maar omdat je denkt dat het zal werken.
- Bedek je mond en neus met beide komvormige handen en adem normaal.
- Probeer een kleine slok water te nemen, niet door te slikken, en zachtjes aan je oorlellen te trekken.
- Probeer in je neus te knijpen en drie keer te slikken.
- Probeer 6 of 7 slokjes water te nemen zonder te ademen. Als dit niet werkt, herhaal dan, neem deze keer grote slokken water en houd je adem in terwijl je je neus 10 seconden dichtknijpt en dan slikt.
