U hoeft uw huis niet uit om te ontspannen en uzelf te belonen. Als je geld probeert te besparen of gewoon geen zin hebt om uit te gaan, zijn er veel kleine dingen die je kunt doen om jezelf te verwennen. Maak tijd vrij voor verwennerij om ervoor te zorgen dat je het ook echt doet. Veel mensen vinden het leuk om thuis een spa-achtige ervaring te creëren, maar je kunt alles doen waar je blij van wordt en je humeur verbetert.
Stappen
Methode 1 van 3: Genieten van een spadag
Stap 1. Steek kaarsen aan en zet muziek op om een rustgevende omgeving te creëren
U hoeft niet veel geld uit te geven om naar een spa te gaan als u uw huis gemakkelijk luxueus kunt maken. Steek meerdere kaarsen aan en doe felle bovenlichten uit. Zet vervolgens rustige muziek aan die je helpt te ontspannen.
Kies welke muziek je ook helpt ontspannen. Probeer bijvoorbeeld klassieke muziek, smooth jazz, natuurgeluiden of zachte pop
Stap 2. Maak een kan met spa-water waar u van kunt nippen terwijl u zich ontspant
Een luxe spa biedt je misschien een verfrissend, koel kruidenwater om te drinken, maar je kunt het gemakkelijk thuis maken! Vul een kan voor 3/4 met ijswater. Voeg vervolgens een van deze smaakvolle ingrediënten toe om een uniek spa-water te maken:
- Sinaasappel-, limoen- of citroenschijfjes
- Een handvol verse kruiden zoals rozemarijn, basilicum of salie
- Schijfjes perziken of nectarines
- Gehakte aardbeien of hele bramen en frambozen
Stap 3. Week in een bad met bubbels of Epsom-zout
Er is niet veel voor nodig om van je badkamer een rustgevende ruimte te maken. Laat een warm bad lopen en los een bath bomb, Epsom-zout of bubbelbad op in het water. Laat vervolgens minimaal 15 tot 20 minuten in het geurige water weken. Dit geeft je spieren de kans om te ontspannen en geeft je een mentale pauze.
Als je geen bad hebt, laat dan een stomende douche lopen. Je kunt douchebommen kopen die essentiële oliën vrijgeven voor een aromatherapie-ervaring
Stap 4. Wikkel jezelf in een dikke, comfortabele badjas
Uw spa-tijd hoeft niet te eindigen wanneer u uit het bad komt. Als je eenmaal bent opgedroogd, pak je een zachte, pluizige badjas in plaats van een spijkerbroek en een shirt aan te trekken. Een oversized badjas kan je het gevoel geven dat je moet vertragen en ontspannen.
Als je geen badjas hebt, trek dan de kleding of pyjama aan waarin je je het prettigst voelt. Trek bijvoorbeeld een joggingbroek en een knusse trui aan
Stap 5. Warm zachte handdoeken en washandjes op in een slowcooker met etherische oliën
Als je van plan bent om jezelf een gezichtsbehandeling te geven, giet dan 1 1⁄2 kopjes (350 ml) water in een slowcooker en voeg 5 druppels etherische olie van eucalyptus toe met 5 druppels etherische olie van lavendel. Rol je handdoeken op en leg ze in de pan. Giet er dan nog een 1. in 1⁄2 kopjes (350 ml) water. Doe het deksel erop en zet het fornuis op medium zodat de handdoeken opwarmen.
Voel je vrij om de 10 druppels etherische olie van eucalyptus en lavendel te wisselen met dezelfde hoeveelheid van je favoriete etherische olie
Stap 6. Geef jezelf een gezichtsbehandeling met maskers of dingen die je in huis hebt
De schoonheidspaden bij de meeste drogisterijen staan vol met gezichtsmaskers, scrubs en exfoliërende peelings. Koop een product dat bij je huidtype past of maak een gezichtsmasker met items in je keuken.
- Meng bijvoorbeeld ingrediënten zoals honing, koffiedik en citroensap om een verhelderende gezichtsscrub te maken.
- Doe de gezichtsbehandeling nadat je uit het bad bent gekomen. Door in het bad te weken, kunnen de stoom je poriën openen, zodat de gezichtsbehandeling effectiever is.
Stap 7. Knip je nagels bij en lak ze voor een manicure thuis
Je kunt misschien niet dezelfde gedetailleerde nail art maken als een salon, maar het is nog steeds leuk om de nagellak eruit te halen en je eigen nagels te lakken. Als je tijd hebt, gun jezelf dan ook een pedicure!
Koop voor een extra traktatie een leuke, nieuwe kleur nagellak
Methode 2 van 3: Opladen met wat stille tijd
Stap 1. Plan tijd voor verwennerij zonder onderbrekingen
Als je voor anderen zorgt, is het gemakkelijk om je eigen behoeften opzij te zetten totdat je merkt dat je geen tijd of energie voor jezelf hebt. Potlood in wat tijd alleen voor jou, al is het maar een half uur terwijl je kind een dutje doet. Als je meer tijd hebt, plan dan een verwenmiddag of -dag in.
- Tijd vrijmaken voor verwennerij zorgt ervoor dat je het ook echt doet. Verzin geen excuses om zelfzorg uit te stellen.
- Herinner jezelf eraan dat je tijd verdient om te ontspannen en je te concentreren op je behoeften. Dit is vooral belangrijk als u veel van uw tijd besteedt aan het zorgen voor anderen.
Stap 2. Bel een vriend op als je je sociaal voelt
Maak een telefoon- of videodate en neem contact op met een vriend met wie je al een tijdje niet hebt gesproken. Trek voldoende tijd uit voor een echt diepgaand gesprek. Dit kan betekenen dat je van tevoren een tijd instelt, zodat je weet dat je vriend beschikbaar is.
Maak het leuk! Als je niet kunt afspreken voor een drankje of koffie, maak dan een virtuele date compleet met drankjes of dessert
Stap 3. Kijk een film of lees een boek waar je zin in hebt
Als je de meeste dagen weinig tijd hebt, kan zitten om naar een show te kijken of een tijdschrift te lezen een verwennerij zijn. In plaats van je schuldig te voelen over het krijgen van wat me-time, kun je genieten van iets kijken of een nieuw boek lezen.
Als je geen paar uur hebt om naar een film te kijken, zeg dan tegen jezelf dat je 20 minuten voor het slapengaan een programma kunt kijken of lezen
Stap 4. Doe een dutje zodat je je slaap kunt inhalen
Een van de gemakkelijkste dingen die je kunt doen om je goed te voelen, is rust nemen. Als je maar een beetje tijd hebt om jezelf te verwennen, ga dan lekker zitten en doe een dutje. Als je een dagje verwennerij opzij zet, plan dan vroeg naar bed te gaan of uit te slapen, zodat je 7 tot 8 uur ononderbroken kunt slapen.
Dim de lichten in uw kamer en blijf uit de buurt van heldere schermen om u te helpen in slaap te vallen. Vermijd het drinken van cafeïne of alcohol voordat u naar bed gaat
Stap 5. Kom in beweging met een wandeling, yoga of hardlopen
Dit is een geweldige manier om jezelf in de watten te leggen als je niet de kans krijgt om overdag veel te bewegen. Besteed een paar minuten aan stretchen, mediteren of yogahoudingen doen. Als je meer tijd hebt en er zin in hebt, maak dan een wandeling in je buurt of ga even hardlopen.
Door uw bloed te laten pompen, kunt u zich energieker voelen, dus het is een geweldige manier om uzelf 's middags te verwennen wanneer uw energieniveau begint te dalen
Stap 6. Stel een mooi boeket samen
Wacht niet op een speciale gelegenheid om bloemen te krijgen. Koop je favoriete bloesems en schik ze in een mooie vaas. Kijken naar de bloemen kan je humeur opvrolijken en je ruimte vrolijker maken.
Als je niet veel wilt uitgeven aan een fancy boeket, koop dan losse bloesems die je zelf kunt regelen
Methode 3 van 3: Zich overgeven aan eten of drinken
Stap 1. Eet een heerlijke traktatie of dessert
Denk na over wat je motiveert of wat een extra verwennerij zou zijn. U kunt bijvoorbeeld iets voor uzelf kopen dat u gewoonlijk spaart voor speciale evenementen zoals cupcakes of een chique smeerkaas.
Als je bang bent dat iemand in je huis je lekkernij opeet, label het dan zodat ze weten dat ze het met rust moeten laten of verbergen
Stap 2. Maak een lekkere maaltijd voor jezelf of laat je favoriete eten bezorgen
Als koken je helpt te ontspannen, pak dan de ingrediënten om een maaltijd te bereiden die je altijd al hebt willen proberen. Combineer de maaltijd met een lekker drankje en dek de tafel om een gezellige maaltijdsfeer te creëren. Als je niet van koken houdt of gewoon wilt ontspannen, bel dan je favoriete restaurant en laat een maaltijd bezorgen.
Als je aan het koken bent, maak het dan leuk! Zet je favoriete muziek aan en geniet van het proces
Stap 3. Ontspan met een favoriete drank voor een paar minuten rust
Zet een kopje thee, zet wat koffie of schenk een slok whisky in en gun jezelf de kans om ervan te genieten. Als je bent zoals veel mensen, voel je je waarschijnlijk gehaast door je dag, dus een pauze nemen kan een luxe gevoel geven.
