Lupus is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam zichzelf aanvalt. Ongeveer de helft van alle patiënten met de diagnose lupus ervaart haaruitval. Er zijn twee soorten haarverlies geassocieerd met lupus. De ene wordt veroorzaakt door de ziekte, en de andere wordt veroorzaakt door medicatie. Hoewel sommige haaruitval onvermijdelijk is, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om het grotendeels te voorkomen.
Stappen
Deel 1 van 3: Alopecia voorkomen die verband houdt met uw ziekte
Stap 1. Bepaal of uw haarverlies het gevolg is van uw lupus of uw medicijnen
Cutane lupus (lupus van de huid) kan ervoor zorgen dat uw haar uitvalt. Als alternatief kan uw haarverlies het gevolg zijn van uw medicatie, vooral als u een corticosteroïd gebruikt (zoals prednison). Praat met uw arts om erachter te komen welke van deze twee redenen u haaruitval ervaart (ook bekend als alopecia). Haarverlies door lupusmedicatie zoals corticosteroïden is meestal omkeerbaar, maar haarverlies door littekens en discoïde laesies is over het algemeen permanent.
Stap 2. Begin onmiddellijk met uw lupusbehandeling
Als bij u cutane lupus (lupus van de huid) is vastgesteld, kunt u snel haar beginnen te verliezen, omdat de schade die lupus aan uw huid toebrengt, de normale functie van uw haarzakjes kan veranderen. Hoe eerder u met uw behandeling begint, hoe sneller u haaruitval kunt omkeren.
Als bij u geen lupus is vastgesteld, maar u wel haar verliest, overleg dan met uw arts over de mogelijkheid dat u lupus heeft. Er zijn tal van andere redenen waarom u haar zou kunnen verliezen (erfelijkheid, chemische haarbehandelingen, problemen met de schildklier, voedingstekorten, enz.), maar als u zich zorgen maakt, raadpleeg dan een arts. Vooral als je ook onverklaarbare koorts, huiduitslag, vingers en tenen die blauw worden van de kou, vermoeidheid en gewrichts- of spierpijn ervaart, is de kans groot dat je lupus hebt. De sleutel tot het stoppen van haarverlies door lupus is een vroege behandeling. In de meeste gevallen is de beste manier om haaruitval onder controle te houden, de ziekte onder controle te houden
Stap 3. Neem uw geneesmiddel op tijd en volgens voorschrift in
Er is zo'n grote verscheidenheid aan lupusmedicijnen dat de richtingen sterk variëren. Het is waarschijnlijk dat u wat 's nachts en sommige' s ochtends moet nemen, sommige met voedsel en sommige zonder. Bespreek met uw arts of apotheker wat u moet doen als u een dosis overslaat, want dat hangt ook af van het soort geneesmiddel dat u gebruikt.
Deel 2 van 3: Haarverlies door lupusmedicatie voorkomen
Stap 1. Let op het soort medicijn dat u krijgt voorgeschreven
De meest voorkomende is een corticosteroïde, die zal helpen bij het reguleren van uw bloeddruk, het helpen van uw immuunsysteem en het verminderen van ontstekingen. Uw arts zal waarschijnlijk prednison, prednisolon of methylprednisolon voorschrijven. Corticosteroïden veroorzaken vaak haaruitval. Als uw haarverlies door uw medicatie komt, moet u mogelijk wachten tot uw lupus onder controle is om haarverlies aan te pakken.
Stap 2. Praat met uw arts over het wijzigen van uw medicatie
Als medicatie uw haarverlies veroorzaakt, kan uw arts mogelijk uw dosis wijzigen of u een ander soort medicijn geven. Houd er echter rekening mee dat u mogelijk een tijdje moet wachten om van medicatie te wisselen. Hoewel haaruitval erg onaangenaam kan zijn, is het belangrijk om met uw ziekte om te gaan.
Afhankelijk van de ernst van uw lupus, kan uw arts u mogelijk niet van de medicijnen halen die haaruitval veroorzaken. Het is echter mogelijk dat ze uw dosering van sommige geneesmiddelen kunnen verlagen en tegelijkertijd uw dosering van andere kunnen verhogen. (Ze kunnen bijvoorbeeld uw dosis corticosteroïden verlagen en een antimalariamiddel toevoegen, wat uw symptomen zal helpen reguleren zonder veel nieuwe bijwerkingen toe te voegen.) Immunosuppressiva en NSAID's kunnen ook worden gebruikt om lupus te behandelen. Voorbeelden van immunosuppressiva zijn azathioprine, mycofenolaat en methotrexaat
Stap 3. Vertel het uw arts als u schilfering of uitslag opmerkt
Controleer vooral je gezicht en hoofdhuid. Als er iets rond en schilferig is of iets dat op uitslag lijkt, loopt u het risico op permanent haarverlies door littekens. Uw arts kan mogelijk medicijnen voorschrijven of uw huidige medicatie wijzigen om dit te voorkomen.
Deel 3 van 3: Je lupus-triggers vermijden
Stap 1. Beheer stress
Lupus heeft de neiging om op te flakkeren als je gestrest bent, en opflakkeringen kunnen ervoor zorgen dat je haar uitvalt. De beste manier om uw stressniveau te beheersen, is door uw lijst met verplichtingen tot een minimum te beperken en vaak te sporten.
- Je kunt ook ontspanningstechnieken proberen, zoals meditatie of yoga.
- Als je een religieus persoon bent, kan gebed je stressniveau verlagen.
- Maak tijd voor hobby's en andere activiteiten die je ontspannen.
- Gebruik geen drugs, alcohol of cafeïne om je stress te verminderen. Ze lijken misschien op korte termijn te helpen, maar zullen het op de lange termijn alleen maar erger maken.
- Als u veel moeite heeft om met stress om te gaan, neem dan contact op met een hulpverlener of uw lupusdokter. Zij kunnen je misschien helpen om ermee om te gaan.
Stap 2. Zorg voor voldoende rust
Vergeet niet dat sommige mensen met lupus tot 12 uur slaap per nacht nodig hebben om hun stressniveaus onder controle te houden. Lupus valt je immuunsysteem aan, dus je hebt veel meer slaap nodig om het weer op te bouwen dan de gemiddelde persoon. Door voldoende te slapen, kunt u veel van uw symptomen onder controle krijgen, waaronder haaruitval.
Als u merkt dat het moeilijk is om 's ochtends uit bed te komen of dat u niet uitgerust wakker wordt, krijgt u misschien niet genoeg slaap. Praat met uw arts over hoeveel slaap u nodig heeft en vraag of een mild slaapmiddel kan helpen
Stap 3. Blijf uit de zon
Ongeveer de helft van de lupuspatiënten krijgt opflakkeringen als gevolg van lichtgevoeligheid. Als je in de zon moet zijn, draag dan veel zonnebrandcrème, een hoed die je gezicht en nek beschermt, en lange mouwen en broeken. Ook als het bewolkt is, als je voor langere tijd buiten moet zijn, bescherm je huid dan. Ongeveer 70% van de ultraviolette stralen kan nog steeds door bewolking sluipen.
- De zon is vooral krachtig tussen 10.00 en 16.00 uur. Probeer tijdens deze uren binnen te blijven als dat kan.
- Als je langer dan een paar minuten buiten bent, breng dan ook zonnebrandcrème aan op de delen van je lichaam die bedekt zijn met kleding. De meeste kleding beschermt de huid maar tot SPF 5.
- Regelmatig opnieuw aanbrengen (ongeveer elke 2 uur), vooral als u zweet.
- Vergeet niet dat UV-stralen ook door autoruiten kunnen gaan. Misschien wilt u zonwering of beschermende films kopen.
- Gebruik elke dag zonnebrandcrème met een breed spectrum tegen UBA- en UVB-zonlicht, een SPF van 30 of hoger en waterbestendig.
Stap 4. Bescherm uzelf tegen halogeen- of fluorescentielampen
UV-stralen komen ook van binnenverlichting en kunnen ook lupusopflakkeringen veroorzaken. Vooral als je in een kantoor werkt waar dit soort verlichting wordt gebruikt, kun je jezelf beschermen met zonneschermen, schilden, filters en buisafdekkingen.
Vergeet niet dat veel kopieermachines ook UV-stralen uitzenden. Sluit de klep wanneer u het kopieerapparaat gebruikt om uzelf tegen deze stralen te beschermen
Stap 5. Praat met je baas over accommodatie
Afhankelijk van de ernst van uw ziekte, kan de Americans with Disabilities Act sommige dingen dekken die u nodig heeft om comfortabel te werken. Doorgaans wordt u gedekt door de ADA als een of meer manifestaties van uw ziekte kwalificeren als een 'handicap'.
- De ADA definieert een handicap als een "beperking die een of meer belangrijke levensactiviteiten aanzienlijk beperkt."
- Praat met een Job Accommodation-specialist als je niet zeker weet wat je rechten zijn of hoe je ze aan je baas kunt vragen. Het Amerikaanse ministerie van Arbeid biedt een gratis service aan, het Job Accommodation Network (JAN), waarvan de consultants met u zullen praten over accommodatie.
- Als u bijvoorbeeld een hoge lichtgevoeligheid heeft, kan de ADA vereisen dat uw bedrijf breedspectrumlampen levert.
