Veel mensen kiezen hun huid als een nerveuze gewoonte. Dit varieert van een incidentele stressreactie tot een chronische aandoening die ontvellingsstoornis wordt genoemd. Hoewel je uiteindelijk moet proberen te stoppen met het plukken van je huid, moet je nog steeds wonden behandelen die je in de tussentijd zou kunnen krijgen. Verleen eerste hulp door de wond te reinigen met water en zeep, antibiotische crème aan te brengen om infecties te voorkomen en de wond bedekt te houden met een steriel verband. Controleer de wond dagelijks en neem contact op met uw arts als u tekenen van een infectie ziet. Om infecties te voorkomen als je toch plukt, moet je je handen schoon houden en pleisters bij je hebben als je niet thuis bent.
Stappen
Methode 1 van 2: Zorgen voor de wond
Stap 1. Was alle wonden met zeep en schoon water op kamertemperatuur
Doe dit zo snel mogelijk om het risico op infectie te verkleinen. Houd de wond onder de kraan of een soortgelijke stromende waterbron en laat het water een minuut door de wond stromen. Reinig vervolgens de wond voorzichtig met zeep. Spoel het nog een keer af met water. Werk af door de wond af te drogen met een schone handdoek of een steriel gaasje.
- Gebruik milde, geurvrije zeep om irritatie van de wond te voorkomen.
- Dep de wond droog in plaats van te wrijven. Wrijven kan de huid irriteren.
- Als de wond zich op een plek bevindt die moeilijk vast te houden is onder de kraan, zoals je gezicht of rug, ga dan onder de douche en was hem met de douchekop.
Stap 2. Oefen druk uit als de wond bloedt
Huidwonden zijn vaak klein, maar soms bloeden ze veel. Als uw wond bloedt, oefen dan druk uit om het te stoppen. Houd een steriel gaasje direct op de snede. Druk vervolgens met lichte druk naar beneden. Controleer elke minuut of het bloed al gestopt is met stromen. Blijf drukken totdat het bloeden stopt.
- Als je geen gaasjes hebt, gebruik dan een handdoek als je zeker weet dat deze schoon is.
- Als de wond niet stopt met bloeden, kan het spoelen met koud water de bloedvaten samentrekken en het bloeden stoppen.
Stap 3. Breng een dunne laag antibioticacrème aan om infecties te voorkomen
Knijp een kleine hoeveelheid op een wattenstaafje of uw vinger en wrijf het op de wond. Verspreid het rond zodat de crème maar een dun laagje vormt. Dit voorkomt dat bacteriën in de wond vast komen te zitten.
- Als u de crème met uw vinger aanbrengt, was dan eerst uw handen zodat u de wond niet opnieuw besmet.
- Je kunt de crème ook rechtstreeks op het verband dat je aanbrengt uitknijpen.
- Als je geen antibiotische crème hebt, bedek en wikkel dan eerst de wond. Ga dan wat crème halen zodat je voor het eerst het verband verwisselt.
Stap 4. Bedek de wond met een nieuw verband
Zelfs als de snee klein lijkt, moet u deze afgedekt houden. Dit voorkomt niet alleen infectie, maar het voorkomt ook dat u aan de wond plukt terwijl deze geneest. Gebruik, afhankelijk van de grootte van de wond, een pleister of een steriel gaasje. Zorg ervoor dat het verband de hele wond bedekt en dat er niets zichtbaar is.
Zorg ervoor dat het verband goed vastzit, zodat u het niet gemakkelijk kunt optillen en onbewust aan de wond kunt peuteren. Wikkel het eventueel in met medische tape
Stap 5. Vervang het verband één keer per dag, of wanneer het vuil of nat wordt
Houd de wond schoon om infecties te voorkomen. Verwijder het verband en was de wond met water en zeep. Breng vervolgens meer antibacteriële crème aan en bedek het met een vers verband. Doe dit minstens één keer per dag, of wanneer het verband vuil of nat wordt.
Was ook uw handen voordat u het verband verwisselt. Dit verkleint het risico op infectie
Stap 6. Knip je nagels zodat het moeilijker is om aan je wond te peuteren
Als je vaak aan je huid plukt, kan een nieuwe wond je misschien verleiden. Zodra de wond is verzorgd, neem je een nagelknipper en knip je je nagels kort. Ontdoe je van alle scherpe hoeken die je zou kunnen gebruiken om je huid te plukken. Dit maakt het plukken moeilijker en helpt de wond sneller te genezen.
Dit is een goede gewoonte, zelfs als u momenteel geen wond heeft. Kortere nagels maken het moeilijker om aan je huid te peuteren, waardoor toekomstige verwondingen worden voorkomen
Stap 7. Ga naar een arts als de wond er geïnfecteerd of ontstoken uitziet
Als je je verband verwisselt, kijk dan naar je wond voordat je hem weer afdekt. Tekenen van infectie zijn onder meer roodheid en zwelling, pijn, pus en warmte afkomstig van de wond. U kunt ook lichte koorts hebben. Maak een afspraak met uw arts als de wond er geïnfecteerd uitziet en laat deze behandelen.
- Als u een infectie heeft, kan de arts een oraal of plaatselijk antibioticum voorschrijven.
- Als u hulp wilt bij het stoppen met plukken, meld dit dan aan uw arts. Zij kunnen u verwijzen naar de juiste bronnen om u te helpen met uw probleem.
Methode 2 van 2: Infecties vermijden als u kiest
Stap 1. Was uw handen vaak om infecties te voorkomen
Je handen bevatten veel bacteriën door de dingen die je elke dag aanraakt. Dit betekent dat het heel gemakkelijk is om bacteriën op je wonden over te brengen als je prikt, wat een ernstige infectie kan veroorzaken. Als je vaak plukt, houd dan je handen schoon. Was ze elke keer dat je de badkamer gebruikt, een deurknop aanraakt of ze vuil maakt.
- Was ook je handen als je drang voelt om te plukken. Dit neemt uw handen in beslag en kan de drang voorbij laten gaan. Als je toch gaat plukken, zijn je handen in ieder geval schoon.
- Concentreer u op het wassen rond uw vingernagels om opgesloten bacteriën te verwijderen.
- Als je je handen wast elke keer dat je zin hebt om te plukken, kan de gewoonte ook na verloop van tijd ongemakkelijk worden en kan het aantal keren dat je het doet verminderen.
Stap 2. Houd altijd handdesinfecterend middel bij u
Het is niet altijd handig of mogelijk om je handen te wassen als je onderweg bent. Een klein flesje handdesinfecterend middel kan je handen schoon houden als je de drang voelt om te plukken. Houd er een bij je en maak je handen schoon als je niet in de buurt van een badkamer bent om ze te wassen.
Denk eraan om je rond je vingernagels te concentreren wanneer je het handdesinfecterend middel aanbrengt. Dit verwijdert bacteriën in het gebied waar je mee plukt
Stap 3. Neem een kleine EHBO-doos mee als u uw huid buitenshuis kiest
Als je toch gaat plukken, heb je pleisters en crème nodig om de wond te bedekken. Was de wond zo goed mogelijk en bedek hem met een pleister. Pas zo snel mogelijk de juiste eerste hulp toe.
- Je hebt geen hele EHBO-doos nodig. Een klein zakje met wat pleisters en antibacteriële crème is alles wat je nodig hebt.
- Als je een wond snel afdekt, zorg er dan voor dat je deze zo snel mogelijk grondig met water en zeep wast. Bedek het dan weer met een vers verband.
Tips
- Skin-picking is vaak gerelateerd aan stress. Als je een chronische kiezer bent, probeer dan je stress te verminderen om je gewoonte onder controle te krijgen.
- Huidplukken is vergelijkbaar met obsessief-compulsieve stoornis (OCS). Een bezoek aan een therapeut kan u helpen het probleem te overwinnen.
