Methylfenidaat, ook bekend als Ritalin, kan een afhankelijkheid veroorzaken die vergelijkbaar is met recreatieve drugs. Als je het gevoel hebt dat je verslaafd bent aan Ritalin, besef dan dat je niet de enige bent en dat je hulp kunt krijgen voor je verslaving. Begin met te erkennen dat u een probleem heeft en bespreek het probleem vervolgens met een vertrouwd persoon in de medische wereld. Van daaruit kunt u werken om langzaam van Ritalin af te komen onder begeleiding van uw arts en vervolgens stappen ondernemen om uw verslaving en onbedwingbare trek te beheersen.
Stappen
Deel 1 van 4: Herkennen dat je een probleem hebt
Stap 1. Zoek naar vroege symptomen van verslaving
Deze symptomen kunnen zijn: de behoefte voelen om het medicijn vaak te gebruiken, verlangen naar Ritalin dat je gedachten verteert en steeds meer van het medicijn nodig hebben om hetzelfde te voelen. U kunt steeds meer van de medicatie gaan gebruiken zonder het zelf te beseffen. U kunt zich ook ziek gaan voelen als u het niet inneemt.
In deze fase begin je het gevoel te krijgen dat je ervoor moet zorgen dat je altijd een voorraad van de medicatie hebt
Stap 2. Let op latere tekenen van Ritalin-misbruik
Naarmate je verder verstrikt raakt in je drugsverslaving, kun je stoppen met het nakomen van verantwoordelijkheden, of je gaat misschien niet meer uit met vrienden. U kunt al uw geld of meer uitgeven dan u heeft om meer Ritalin te krijgen. Je kunt gaan stelen om je gewoonte te voeden.
- Op dit punt begin je je misschien te realiseren dat je een probleem hebt, maar het gevoel hebt dat je niet kunt stoppen.
- In deze fase kunt u proberen van het medicijn af te komen en te falen. Wanneer u probeert te stoppen, ervaart u ontwenningsverschijnselen, waardoor u terugkeert naar het medicijn. U besteedt waarschijnlijk veel van uw tijd aan het vinden en gebruiken van Ritalin.
Stap 3. Zoek naar fysieke en psychologische symptomen van een overdosis of misbruik van Ritalin
Te veel Ritalin kan misselijkheid en braken veroorzaken, evenals oncontroleerbaar trillen of trillen. U kunt hoofdpijn krijgen, zich rood voelen, te veel zweten of koorts hebben. U kunt zich steeds bozer of prikkelbaarder voelen.
- U kunt ook merken dat uw hart te snel of onregelmatig klopt. Overdosering kan er ook voor zorgen dat u het bewustzijn verliest of epileptische aanvallen krijgt. Als u ernstige symptomen zoals deze heeft, ga dan naar de eerste hulp.
- Let op psychiatrische symptomen van Ritalin-misbruik en -toxiciteit, waaronder symptomen zoals verwardheid en delirium of hallucinaties. Ook kunt u zich extreem boos of zelfs agressief voelen. Na verloop van tijd kunt u obsessief-compulsief gedrag ervaren, tandenknarsen en de dwang om objecten steeds opnieuw te hanteren
Stap 4. Besteed aandacht aan de effecten van Ritalin-verslaving op je relaties
Zoals elke drugsverslaving, kan Ritalin ervoor zorgen dat u meer geld uitgeeft dan u heeft, wat een negatieve invloed kan hebben op uw relaties. Naarmate je meer verslaafd raakt, kun je paranoïde en agressief worden, wat er ook voor kan zorgen dat je relaties verslechteren. Je merkt misschien dat vrienden niet meer zo vaak bellen, bijvoorbeeld omdat je de hele tijd boos bent geworden.
Bedenk hoe uw verslaving uw sociale leven heeft beïnvloed. Misschien heeft het een verschil gemaakt tussen jou en je partner omdat je de hoeveelheid geld die je uitgeeft verbergt. Misschien ga je niet zo vaak uit met vrienden omdat je al je tijd en geld aan Ritalin besteedt
Stap 5. Bedenk hoe uw verslaving uw carrière en/of opleiding beïnvloedt
Ritalin-verslaving heeft vaak ook gevolgen voor uw werkleven. Terwijl Ritalin u bijvoorbeeld het gevoel kan geven dat u 'op' en gefocust bent, wordt het vaak gevolgd door een invaliderende 'crash'-periode, waarin u vele uren slaapt. Dat kan ertoe leiden dat u kostbare tijd verliest.
- Evenzo kunt u merken dat uw paranoia en agressiviteit u problemen bezorgen op school en op het werk. Net zoals deze symptomen uw persoonlijke relaties kunnen beïnvloeden, kunnen ze ook uw relaties met leeftijdsgenoten, collega's en bazen beïnvloeden.
- Het kan ook zijn dat je werk of school mist om een "hit" van de drug te scoren of dat je schulden maakt om je verslaving onder controle te houden. U kunt op het werk of op school het gevoel hebben dat u niet zonder Ritalin kunt.
Deel 2 van 4: Hulp en ondersteuning krijgen
Stap 1. Vraag je vrienden en familie om hulp
Hoewel ze waarschijnlijk geen professionele hulp kunnen bieden, kunnen je vrienden en familie je helpen de hulp te krijgen die je nodig hebt. Bovendien is toegeven dat je een probleem hebt met je vrienden en familie een geweldige eerste stap op weg naar herstel. Zij kunnen u ondersteunen bij uw herstelproces.
Praat met uw familie over manieren waarop zij kunnen helpen. Misschien kunnen zij je helpen bij het vinden van een lokale arts. Misschien wil je dat ze je helpen de banden te verbreken met de mensen met wie je omgaat. Wees niet bang om te vragen wat je nodig hebt
Stap 2. Bel de landelijke hulplijn voor een verwijzing
De Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) heeft een nationale hotline die u elke dag van het jaar op elk moment van de dag kunt bellen. Zij zullen u doorverwijzen naar een arts of een centrum voor middelenmisbruik dat u kan helpen met uw verslaving. Als je geen verzekering hebt, zullen ze je doorverwijzen naar je staatskantoor om een door de staat gefinancierd programma te vinden.
- Het hoofdnummer is 1-800-662-HELP (4357).
- Ze kunnen je ook materiaal sturen over Ritalin-misbruik of je doorverwijzen naar een steungroep.
Stap 3. Bezoek een arts, psychiater of verslavingsarts die je zelf tegenkomt
Als u wilt, kunt u uw eigen arts vinden om u te helpen met uw verslaving. Zoek op internet om specialisten bij u in de buurt te vinden en maak een afspraak om ze te zien.
Als u van Ritalin af wilt, moet u dit doen onder toezicht van een arts of een team van artsen
Stap 4. Ga naar een revalidatiecentrum voor uitgebreidere hulp
In een revalidatiecentrum kun je onder begeleiding van een groep artsen Ritalin afbouwen. Terwijl je daar bent, onderga je ook therapie en maak je een plan voor wanneer je vertrekt.
Voor een kortdurende ontwenningskliniek blijf je meestal een week, hoewel langdurige ontwenningsklinieken enkele maanden kunnen duren
Deel 3 van 4: Afbouwen van Ritalin
Stap 1. Stop niet plotseling met het innemen van Ritalin
Zoals veel drugs die worden misbruikt, wil je niet cold turkey afstappen van Ritalin. Je hebt meer kans op ernstige ontwenningsverschijnselen als je dat doet, waardoor het waarschijnlijker is dat je terugvalt.
Stoppen met cold turkey kan ook een ernstige depressie veroorzaken
Stap 2. Ontwikkel samen met uw arts of verslavingsarts een afbouwplan
Het afbouwplan moet worden aangepast aan uw behoeften. Uw plan hangt af van de doseringen die u heeft ingenomen en uw tolerantie voor de medicatie. Het kan enkele dagen of enkele weken duren voordat u volledig van Ritalin af bent.
Wees eerlijk tegen uw arts over de doseringen die u heeft ingenomen. Ze kunnen je niet goed helpen als ze niet de hele waarheid kennen
Stap 3. Bereid je voor op de ontwenningsverschijnselen
Hoewel afbouwen uw ontwenningsverschijnselen zal verminderen, kunt u er nog steeds enkele ervaren. Sommige ontwenningsverschijnselen zijn hallucinaties, nachtmerries, vermoeidheid, paniek en depressie. U kunt ook merken dat u hongeriger bent dan normaal.
- Praat met uw arts en ondersteuningsteam wanneer u deze symptomen ervaart. Zij kunnen misschien helpen. Laat ook uw familie en vrienden weten wat u doormaakt. Ze kunnen je misschien niet helpen om er vanaf te komen, maar ze kunnen je steunen en meeleven terwijl je deze problemen hebt.
- Houd u aan het afbouwplan om deze symptomen te helpen verminderen.
Deel 4 van 4: Uw herstelproces beheren
Stap 1. Ga naar een hulpverlener die gespecialiseerd is in drugsverslaving
Als je geen afkickkliniek bent binnengegaan waar je counselors hebt gekregen, moet je er zelf een vinden. Vraag om een verwijzing van je huisarts of psychiater. Een hulpverlener kan u helpen bij het maken van een behandelplan voor uzelf. Ze zullen u ook helpen om eventuele problemen op te lossen die mogelijk tot uw drugsgebruik hebben geleid.
Daarnaast kunnen counselors je strategieën leren om met hunkeren om te gaan, je helpen bij het achterhalen van je triggers en je helpen een plan te maken om je triggers te vermijden
Stap 2. Identificeer uw redenen om te stoppen
Het behandelen van een verslaving kan moeilijk zijn. Zorg ervoor dat je duidelijk begrijpt waarom je hulp wilt om gemotiveerd te blijven gedurende het hele proces. Schrijf een lijst met redenen op en kijk deze lijst terug als je het moeilijk hebt.
- U kunt bijvoorbeeld opschrijven dat u de onbedwingbare trek beu bent of dat u er een hekel aan heeft zich ziek te voelen.
- De sleutel tot het verslaan van een verslaving is bereid en klaar te zijn om te veranderen. Als u weet waarom u uw verslaving wilt behandelen, kunt u dat extra voordeel krijgen om de verslaving te verslaan.
- Je kunt ook een lijst maken met dingen die je kunt bereiken als je eenmaal van je verslaving af bent.
Stap 3. Doe mee aan een 12-stappenprogramma voor drugsverslaving
Uw arts kan u in contact brengen met 12-stappenprogramma's bij u in de buurt. Zoek er een die bij je schema past en in de buurt is, zodat je meer kans hebt om regelmatig aanwezig te zijn. Probeer de meeste dagen van de week vergaderingen bij te wonen wanneer u voor het eerst herstelt, zodat u op het goede spoor blijft.
- Als een 12-stappenprogramma niet jouw stijl is, probeer dan groepstherapie met een professionele psycholoog. Als je in een groep zit, kun je je realiseren dat je niet de enige bent met je verslaving.
- Groepstherapie of counseling wordt vaak één keer per week gedaan in de beginfase van revalidatie of psychologische behandeling.
- Een steungroep kan middelen en hulp bieden van anderen die hetzelfde type verslaving ervaren.
Stap 4. Plan je dagen in om te voorkomen dat je in oude gewoonten vervalt
Wanneer je voor het eerst herstelt, kan het handig zijn om een schema voor jezelf te maken. Plan therapiebijeenkomsten, oefeningen, werk, sociale activiteiten en zelfs hobby's in.
Door jezelf bezig en op schema te houden, kun je voorkomen dat je terugvalt in het zoeken naar drugs, omdat het grootste deel van je leven daar waarschijnlijk om draaide voordat je naar behandeling ging
Stap 5. Analyseer uw drugsgebruik om erachter te komen waarom u het gebruikte
Dit proces, functionele analyse genoemd, geeft u de middelen om van uw drugsverslaving af te blijven door u te helpen de situaties en problemen te onderzoeken die tot drugsgebruik leiden. Begin met te onderzoeken welke gevoelens, gedachten en omstandigheden je in het verleden hebben doen gebruiken. Een counselor of therapiegroep kan u helpen dit proces te doorlopen.
- Als je eenmaal hebt onderzocht welke situaties tot je drugsgebruik hebben geleid, kijk dan naar zowel de positieve als de negatieve gevolgen van je drugsgebruik.
- De positieve effecten op korte termijn kunnen bijvoorbeeld angstverlichting en bevrijding van uw problemen zijn, maar de gevolgen op de lange termijn zijn onder meer drugsverslaving, ernstige bijwerkingen en een verergering van uw problemen.
- Door uw functionele analyse zou u moeten beginnen uit te zoeken wat u aanspoorde of drugsgebruik veroorzaakte. Terwijl u elke cue of trigger uitzoekt, noteert u deze op een collectieve lijst, zodat u een plan kunt maken om deze te vermijden.
- Aanwijzingen en triggers kunnen objecten, situaties, mensen, emoties of activiteiten zijn, om er maar een paar te noemen.
Stap 6. Blijf uit de buurt van de signalen en triggers die u identificeert
Triggers zijn dingen die je associeert met je drugsgebruik. Als je ze tegenkomt, zul je merken dat je verlangens sterker zijn dan je kunt overwinnen, en dat je terugvalt. Door deze triggers te vermijden, kunt u op het goede spoor blijven.
- Vermijd bijvoorbeeld situaties waarin u Ritalin eerder zou hebben gebruikt, zoals stressvolle situaties waarin u het gevoel heeft dat u een oppepper nodig heeft. Als je met andere mensen hebt gebruikt, vermijd dan om met hen om te gaan.
- Ga niet terug naar het gebied waar u het medicijn hebt gekocht, als u het illegaal hebt gekregen.
Stap 7. Leer "nee" zeggen tegen mensen die willen dat je ze gebruikt
Hoewel het het beste is om personen te vermijden die willen dat je het gebruikt, is dat misschien niet altijd mogelijk. In dat geval moet je leren ermee om te gaan door een volledige weigering uit te spreken. Maak duidelijk dat je zo'n aanbod in de toekomst niet meer wilt horen.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Nee, dat doe ik niet meer. Begin er niet meer over. Maar ik zou graag een keer met je wandelen of koffie drinken." Maak oogcontact en gebruik een serieuze toon zodat de persoon weet dat je meent wat je zegt
Stap 8. Onthoud dat één foutje niet betekent dat je gefaald hebt
Hoewel u het gebruik van Ritalin ten koste van alles moet vermijden, moet u, als u toch uitglijdt, niet meteen denken dat u gefaald heeft. Als je denkt dat je hebt gefaald, geef je het waarschijnlijk op. Behandel het in plaats daarvan zoals het is, een enkele fout. Je kunt het morgen beter doen.
Als u echter een fout maakt, praat er dan met uw hulpverlener of arts over, zodat zij u tips kunnen geven om ermee om te gaan. Plan zo snel mogelijk een sessie specifiek voor de terugval
Tips
- Herinner jezelf aan de gevaren van Ritalin. Misbruik van Ritalin kan een hele reeks bijwerkingen veroorzaken, waaronder hoge bloeddruk, slaapproblemen, paranoia en een onregelmatige hartslag. Het kan zelfs epileptische aanvallen veroorzaken of de dood tot gevolg hebben.
- Schrijf deze bijwerkingen op een stuk papier, vooral degene die je hebt ervaren. Plak ze op waar je ze elke dag kunt zien om jezelf eraan te herinneren dat je daar niet naar terug wilt.
