Of je nu bang bent om weer aan het werk te gaan na een lang weekend, een vakantie of een vakantie, je bent niet de enige. U kunt zelfs de blues krijgen nadat u bent teruggekeerd van zwangerschaps-/vaderschapsverlof of nadat u bent hersteld van een ziekte. Iedereen voelt wel eens de back-to-work-blues. De symptomen: zeer afgeleid, prikkelbaar en gewoon oud ontevreden. Ga terug naar de werkmodus en genees uw back-to-work-blues door uw taken te regelen voor maximale productiviteit, motiverende elementen toe te voegen aan uw werkweek om deze draaglijk te maken en uw terugkeer in te stellen om de blues te minimaliseren.
Stappen
Methode 1 van 3: Slim werken
Stap 1. Selecteer elke dag uw drie belangrijkste taken
Een goede start maken op je eerste dag terug kan een uitdaging zijn. Verminder overweldiging en stroomlijn uw dag door u te concentreren op slechts drie prioritaire taken. Dit kan je helpen om je productief te voelen en je weer op de been te krijgen zonder je zo verwoestend te voelen.
U moet bijvoorbeeld prioriteit geven aan het beantwoorden van e-mails en telefoontjes, het voltooien van een achterstallig project en het invullen van uw onkostendeclaratie. Voer eerst uw drie prioritaire taken uit. Als er niets anders wordt gedaan, heb je in ieder geval de belangrijkste taken aangepakt
Stap 2. Plan taken in op basis van uw energieniveau
Als uw vakantie u naar een andere tijdzone heeft gebracht, heeft u mogelijk problemen om weer synchroon te lopen. Of, als je laat opblijft met een nieuwe baby, kunnen de ochtenden een uitdaging zijn. Denk aan de momenten van de dag waarop u waarschijnlijk de meeste energie, aandacht en focus zult hebben. Plan uw prioritaire taken voor deze periode.
U kunt zich bijvoorbeeld duizelig voelen wanneer u voor het eerst binnenkomt, dus het is misschien het beste om u te houden aan het beantwoorden van e-mails. Na ongeveer twee uur in uw dag kunt u de mentale scherpte hebben om aan meer uitdagende taken te beginnen
Stap 3. Neem pauzes
Niets maakt een eerste dag weer aan het werk langer dan proberen het uit te houden tot de lunch. Onderbreek je werkdag en herleef jezelf door elk uur een korte pauze te nemen. Tijdens je pauze kun je met een collega kletsen, stretchen, je water of koffie bijvullen of een wandeling maken buiten.
Stap 4. Delegeer taken die uw aandacht niet vereisen
Als je kleine taken hebt die beter door iemand anders kunnen worden uitgevoerd, activeer dan je netwerk. De meeste mensen maken geen gebruik van de middelen die ze tot hun beschikking hebben en proberen alles zelf te doen. Maak deze fout niet - vraag om hulp als je het nodig hebt.
- U kunt huishoudelijke of kinderopvangtaken delegeren aan een echtgenoot of familielid. Op dezelfde manier kunt u het archiveren, het beantwoorden van e-mails of het onderzoeken van taken delegeren aan een assistent.
- Mogelijk moet u ook bepaalde taken delegeren waar u fysiek niet toe in staat bent. Als je bijvoorbeeld net een baby hebt gekregen, moet je misschien een tijdje geen zware dozen tillen.
Stap 5. Blijf uit de buurt van sociale media
U verergert uw back-to-work-blues als u inlogt op uw favoriete sociale media-outlet. Je zult niet alleen foto's op de feeds van vrienden zien die vakantie-jaloezie veroorzaken, maar je zult waarschijnlijk veel tijd verliezen in het proces. Als gevolg hiervan zul je in een slechte bui zijn en moeite hebben om in te halen.
Schakel uw mobiele telefoon uit, tenzij u hem voor uw werk nodig heeft. Log uit bij sociale media-apps en schakel meldingen uit
Methode 2 van 3: Werk draaglijk maken
Stap 1. Draag de eerste dag terug een nieuwe outfit
Als je tijdens je vrije tijd een spiksplinternieuwe jurk of knappe button-down hebt gekocht, ben van plan deze bij je terugkeer te dragen. Zelfs als je iets ouds draagt, kies dan een paar van je favoriete stukken. Het dragen van nieuwe of spannende kleding kan je zelfverzekerder maken en je prestaties op het werk verbeteren.
Als je thuis bent aan het herstellen van een ziekte, verwonding of bevalling, heb je misschien alleen sweats en t-shirts gedragen. Door je mooie kleren aan te trekken, kun je je misschien weer als jezelf voelen
Stap 2. Plan om ergens te gaan lunchen
Als je op vakantie bent geweest op een exotische bestemming in de buitenlucht, kan een hele dag op kantoor claustrofobie veroorzaken. Vermijd het lunchen in uw hokje, als dat kan. Ga naar de broodjeszaak op de hoek voor een gezonde salade of wrap.
Als je erop staat je lunch mee te nemen, neem hem dan mee naar buiten om wat frisse lucht te krijgen
Stap 3. Plan een spannende activiteit voor het komende weekend
Als je op een maandag terugkeert, heb je misschien wat inspiratie nodig om de week door te komen. Plan een ontspannende spadag op zaterdag of koop kaartjes voor een muzikaal of sportevenement. Je kunt zelfs een paar collega's en vrienden bellen en op vrijdag een borrel na het werk regelen.
Dit kan je helpen om terug te keren naar je typische sociale activiteiten en je gewone week niet zo alledaags te laten lijken
Stap 4. Bevestig uw volgende vakantie of vakantie
Het kan motiverend zijn om vast te stellen wanneer u de volgende keer niet aan het werk bent. Kijk in je agenda en bedenk je volgende ontsnapping. U kunt op zoek gaan naar het volgende driedaagse weekend, nationale feestdag of uw overzeese vakantie over drie maanden bevestigen. Als u dit doet, kunt u de bal op het werk in de gaten houden.
Stap 5. Check in bij uw dierbaren
Als u een nieuwe ouder bent die net is teruggekeerd na zwangerschaps- of vaderschapsverlof, kunnen uw zenuwen u zorgen maken over uw pasgeboren baby. Het kan helpen om een pauze te gebruiken en contact op te nemen met de kinderverzorgster of familielid die voor je kleintje zorgt. Als u weet dat thuis alles in orde is, kunt u productief blijven op het werk.
Methode 3 van 3: Uw terugkeer naar werk optimaliseren
Stap 1. Organiseer uw takenlijst en markeer e-mails voordat u vertrekt
Je kunt jezelf voorbereiden op succes en je back-to-work-blues verminderen door vooruit te plannen. Als u slechts een uur van uw dag vrijmaakt voordat u op vakantie gaat om uw prioritaire taken te identificeren, een automatische e-mail of voicemail voor de vakantie in te stellen en taken vooraf te delegeren, heeft u veel minder te maken wanneer u terugkeert.
Stap 2. Ga halverwege de week terug
Als je er tegen op ziet om op maandag na de vakantie weer aan het werk te gaan, plan dan je vrije tijd zodat je op dinsdag of woensdag kunt terugkeren. Als je halverwege de week terugkomt, lijken de resterende dagen minder ontmoedigend.
Als u deze route neemt, moet u van tevoren met uw team en assistent spreken om ervoor te zorgen dat belangrijke taken tijdens uw afwezigheid worden afgehandeld
Stap 3. Neem de tijd om jezelf te re-integreren
Na een lange vakantie weer aan het werk gaan, vraagt om een gewenningsperiode waarin je je hoofd erbij houdt en je oriënteert. Met je hoofd in je dag duiken kan overweldigend zijn. Plan vooruit door verschillende tijdsblokken in te plannen om de achterstand in te halen.
U kunt bijvoorbeeld het eerste uur van uw werkdag vrijmaken om terug te bellen of gewoon uw eerdere werktaken te bekijken
Stap 4. Verplaats vergaderingen naar het laatste deel van de week
Niets kan een anders productieve werkdag zo afgooien als een vergadering. Ze duren vaak te lang en dienen uiteindelijk als sociale telefoontjes in plaats van productieve manieren om up-to-date te blijven. Als je kunt, plan dan eventuele vergaderingen voor later in je week, zodat je eerst kunt bijpraten.
