Na een slip-up op het werk, ben je misschien klaar voor de vloer om je heel te slikken. Het is oké - er zijn tal van gezonde, productieve manieren om van je fout te herstellen in plaats van er bij stil te staan. We hebben een paar tips en trucs samengesteld om u op weg te helpen.
Stappen
Methode 1 van 9: Wees eigenaar van je fout, als je die hebt gemaakt
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Neem verantwoordelijkheid voor wat er is gebeurd in plaats van het opzij te schuiven
Helaas zal het negeren van de situatie je niet van de stoel halen. In plaats daarvan zal het alleen de situatie benadrukken. Neem even de tijd om de verantwoordelijkheid voor de fout te aanvaarden, zodat de situatie niet in de lucht blijft hangen.
Je zou kunnen zeggen: "Oeps! Dat is mijn schuld' of 'Dit is mijn schuld'. Zeg zelfs "onhandig!" kan helpen om dingen te verlichten
Methode 2 van 9: herstel de fout
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Het probleem oplossen is veel productiever dan de schuld afschuiven
Met de vinger wijzen is een volkomen natuurlijke reactie tijdens een gênant moment, maar het levert op de lange termijn niet veel op. In plaats van stil te staan bij het wie en waarom van de situatie, focus je op hoe je de situatie kunt verbeteren. Een plan van aanpak zal echt helpen om dingen te laten sudderen.
- Als je een deadline voor je baas hebt gemist, kun je je vrijwillig aanmelden om de opdracht in je persoonlijke tijd af te maken.
- Als je je drankje over iemands jas morst, kun je aanbieden om te betalen voor de stomerij.
Methode 3 van 9: Lach erom als het een kleine schaamte is
0 7 BINNENKORT
Stap 1. Lachen om jezelf is eigenlijk goed voor je gezondheid
Onderzoek toont aan dat "adaptieve humor", of het vermogen om om jezelf te lachen, de gezondheid van je hart verbetert, je pijngrens verhoogt en je kortetermijngeheugen helpt. In plaats van jezelf voor de kop te slaan vanwege een fout, lach je in plaats daarvan om de situatie. Je zult je daarna een stuk beter voelen en je zult zelfs je gezondheid verbeteren!
- Als je met je shirt binnenstebuiten naar je werk gaat, zou je kunnen lachen en iets zeggen als: "Ik denk dat ik vanmorgen vergeten ben het licht aan te doen."
- Als u de printer per ongeluk vastloopt, zou u kunnen zeggen: "Het lijkt erop dat de printer het papier meer nodig heeft dan ik."
- Lachen is misschien niet de beste oplossing in elke situatie - probeer de kamer te lezen om te zien of lachen dingen kan verlichten of de situatie erger kan maken.
Methode 4 van 9: Gebruik 'ik voel'-uitspraken in plaats van 'ik ben'
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Pas je denkpatronen aan zodat je jezelf niet in elkaar slaat
Identificeer en adresseer alle gemene, harde gedachten die u over uzelf denkt. Probeer in plaats daarvan je gedachten te veranderen van 'ik ben'-uitspraken in 'ik voel', 'ik deed' of 'ik heb ervaren'. Dit helpt je om jezelf van je fout te scheiden, terwijl je toch erkent dat het is gebeurd.
- In plaats van te denken "Ik ben een idioot om overal koffie te morsen", denk dan: "Ik voel me slecht dat ik koffie over de tafel heb gemorst, maar ik zal de volgende keer extra voorzichtig zijn."
- In plaats van tegen jezelf te zeggen: "Ik ben zo dom om die e-mail naar de verkeerde persoon te sturen", denk dan: "Ik heb niet dubbel gecontroleerd voordat ik mijn bericht stuurde, maar ik zal de volgende keer voorzichtiger zijn."
Methode 5 van 9: Keer de situatie om om een nieuw perspectief te krijgen
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Je bent niet de eerste die zich schaamt, en je zult ook zeker niet de laatste zijn
Tijdens een gênant moment hebben we de neiging om 'empathieverwaarlozing' te ervaren, waarbij we onszelf de schuld geven en beoordelen zonder rekening te houden met de empathie van de mensen in de buurt. Zie het op deze manier: als je collega iets gênants deed, zou je geen gemene, veroordelende dingen denken, toch? De kans is groot dat ze ook geen gemene, harde dingen over jou denken.
In sommige gevallen merken uw collega's misschien niet eens de fout of het ongeluk waarvoor u zich schaamt
Methode 6 van 9: Denk na over je prestaties
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Je gênante momenten bepalen niet wat je waard bent
Denk in plaats daarvan eens aan alles wat je in je werk hebt bereikt en de positieve impact die je hebt gehad. Een gênant moment verandert of wist uw eerdere prestaties niet. Schrijf al deze positieve punten op, zodat u zich daarop kunt concentreren.
Je herinnert je misschien een keer dat je baas je complimenteerde, of keren dat je een collega dekte
Methode 7 van 9: Denk aan fouten uit het verleden die je hebt meegemaakt
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Zet je fout in perspectief
Denk aan een gebeurtenis of situatie die op dat moment erg stressvol of gênant was. Bedenk dan hoe je die ervaring hebt kunnen overwinnen en er sterker uit bent gekomen. Hoewel het nu misschien onaangenaam is, zul je dit moment voorbij komen!
Je herinnert je misschien een fout die je op de middelbare school of universiteit hebt gemaakt, of een fout die je in een vorige baan hebt gemaakt
Methode 8 van 9: Luister naar het gênante verhaal van iemand anders
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Vraag iemand naar een gênante situatie die ze hebben meegemaakt
Laat ze hun ervaring met je delen en herinner jezelf eraan dat je niet de enige bent in hoe je je voelt. Verhalen delen is een geweldige manier om op de lange termijn perspectief te krijgen.
Methode 9 van 9: Laat het gaan
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Laat je fout in het verleden en kijk naar de toekomst
Er is niets anders dat je kunt doen nadat je je gênante moment hebt erkend en je best hebt gedaan om het goed te maken. Concentreer je er in de toekomst op om zo goed mogelijk te zijn.
- "Laat het los" is misschien een stuk makkelijker gezegd dan gedaan. Herinner jezelf eraan dat niemand perfect is en dat iedereen wel eens gênante momenten heeft.
- Het kan helpen om jezelf eraan te herinneren dat je collega's en superieuren hun eigen leven hebben en niet gefixeerd zijn op je misstap.
