De grootste schoonheidstip van allemaal is weten dat je al mooi bent zoals je bent! Soms is het echter moeilijk om je eigen schoonheid te erkennen als je je gewoon niet mooi voelt. Hier zijn enkele dingen die je kunt doen om jezelf eraan te herinneren dat je al mooi bent en dat iedereen op de een of andere manier mooi is.
Stappen
Methode 1 van 3: Actie ondernemen om je mooi te voelen
Stap 1. Houd een dagboek bij over uw positieve eigenschappen
Begin een dankbaarheidsdagboek waarin je waardering uitspreekt voor datgene waar je het meest van houdt aan jezelf. Door gegrond te blijven op je goede eigenschappen, zowel je innerlijke als uiterlijke schoonheid, houd je deze dingen meer aanwezig in je geest. Op deze manier heb je elke keer dat je een moment van twijfel aan jezelf hebt of een grove opmerking van iemand anders krijgt, de dingen die je het meest aan jezelf koestert binnen handbereik. Overweeg de volgende tips voor een dankbaarheidsdagboek dat echt werkt:
- Ga niet alleen door de bewegingen. Een dagboek bijhouden is effectiever als je een krachtig besluit neemt om gelukkiger en dankbaarder te worden voor je positieve eigenschappen.
- Ga voor kwaliteit boven kwantiteit. Houd een gedetailleerd dagboek bij over een paar dingen in plaats van een oppervlakkige waslijst te maken over veel attributen. Maak het zo persoonlijk mogelijk voor jou.
- Overweeg specifieke situaties en relaties die een positieve invloed hebben gehad op deze eigenschappen van jou om te zien hoe je van deze eigenschappen in je dagelijks leven profiteert.
- Denk na over hoe je leven zou zijn als je plotseling je positieve eigenschappen niet meer zou hebben. Hierdoor komt dankbaarheid vrij gemakkelijk.
Stap 2. Kijk naar je relaties
Als je een constante dosis genegenheid en acceptatie hebt, zul je jezelf altijd in het positieve licht kunnen zien dat je dierbaren doen. Evenzo, als je veel tijd doorbrengt met overdreven harde of veroordelende mensen, zul je leren jezelf te zien volgens hun rigide, kritische normen. Als je vol zit met het idee dat je onaantrekkelijk of onwaardig bent, vraag je dan af of iemand in je leven dit idee ondersteunt.
Zorg voor een goed ondersteuningssysteem van vrienden en geliefden. Er is niets effectiever dan sociale steun om je sterk, bekwaam en mooi te laten voelen
Stap 3. Richt je huis in met schoonheid
Dit kan betekenen dat je je kamer moet decoreren met prachtige scènes die je in tijdschriften of posters vindt of dat je schattige memorabilia en snuisterijen bij de hand hebt. Als je een prachtige omgeving hebt, voel je je ook mooi. Vergeet niet om je ruimte te vullen met wat je mooi vindt, in plaats van alleen de nieuwste trends op het gebied van design en decoratie te volgen.
- Flatterende verlichting, zoals gloeilampen met een witte coating, zorgt voor een sfeer van zacht, elegant licht waardoor u en uw omgeving er in het algemeen aantrekkelijker uitzien.
- Denk ook aan de plaatsing van uw verlichtingsarmaturen. Licht dat vanuit alle richtingen uw gezicht bereikt, maakt het moeilijker om lijnen en schaduwen te zien. U wilt bijvoorbeeld plafondarmaturen in uw badkamer vervangen door verlichting aan weerszijden van uw spiegel.
Stap 4. Begin elke dag met een affirmatie
Zet alle positieve eigenschappen die je in jezelf ziet onder de loep door ze elke ochtend te gebruiken om je zelfvertrouwen te vergroten. Herinner jezelf, zo levendig en persoonlijk mogelijk, aan de dingen die je de wereld aanbiedt. Kijk in de spiegel en zeg tegen jezelf dat deze kwaliteiten (d.w.z. je stralende glimlach, je meelevende stijl) van jou zijn om te delen. In het begin voel je je misschien gek of zelfs zelfverheerlijkend, maar je zult eraan wennen aardig en motiverend voor jezelf te zijn en de voordelen ervaren van je eigen beste vriend te zijn.
- Probeer ook eens zelfvertrouwen-boosters op post-it's, op koelkastmagneten of zelfs op de badkamerspiegel met eyeliner te schrijven.
- Door kleine herinneringen te plaatsen op plaatsen waar ze zeker vaak te zien zijn, blijf je op de hoogte van het soort denken dat optimisme bevordert.
Stap 5. Let op je houding
Een goede houding stuurt niet alleen berichten naar anderen dat we zelfverzekerd en bekwaam zijn, maar het stuurt ook positieve berichten naar jezelf. Dit komt omdat je geest constant met je lichaam communiceert over hoe je je voelt. Wanneer je rechtop staat en vooruitkijkt in plaats van naar de grond, ontvangen je hersenen de boodschap dat je je inderdaad goed voelt over jezelf en klaar bent om de wereld (letterlijk) onder ogen te zien. Mensen die rechtop zitten in plaats van onderuit te hangen, hebben over het algemeen meer vertrouwen in wat ze zeggen en doen.
Probeer ook je schouders naar achteren te houden en je borst een beetje naar voren open te houden. Als u dit doet, ziet u er zelfverzekerd, langer en zelfs slanker uit
Stap 6. Luister vaak naar muziek
Muziek is een groot deel van wat je helpt de natuurlijke schoonheid in het leven te waarderen, en er wordt zelfs gedacht dat het taal voorafgaat in zijn impact op je gevoel van verbondenheid met en oriëntatie in de wereld om je heen. Luister naar alles waar je bloed van gaat pompen, of het nu pop, rock, jazz of country is. Aanhoudend luisteren zal je humeur opbeuren en je gedachten waarderend voor schoonheid.
Stap 7. Koop een schattig huisdier
Huisdieren hebben twee doelen als het erom gaat je mooi te voelen. Ten eerste kun je veel tijd doorbrengen met een visueel aantrekkelijk, altijd lachend wezen. In zekere zin kunnen ze het perfecte accessoire zijn om mee op pad te gaan. Huisdieren zijn ook betrouwbare metgezellen die je zullen helpen je geliefd en gekoesterd te voelen zonder de voorwaarden van menselijke relaties.
Zorg ervoor dat je alleen een huisdier krijgt als je de middelen hebt om er actief voor te zorgen. Huisdieren vragen veel verantwoordelijkheid en dagelijkse aandacht, maar de voordelen zijn enorm
Methode 2 van 3: Goede methoden voor zelfzorg gebruiken
Stap 1. Word actief
Naast voordelen zoals gewichtsverlies, is lichaamsbeweging ook in verband gebracht met minder depressieve symptomen en een verlaagd risico op hartaandoeningen. Dit betekent dat het aanhouden van een regelmatige trainingsroutine ervoor zorgt dat u zich opgewekt, energiek en veilig voelt in uw goede gezondheid. Als je het moeilijk vindt om de motivatie te vinden om te beginnen, probeer dan klein te beginnen door stevige wandelingen aan je week toe te voegen. Vervolgens kunt u de hoeveelheid cardiovasculaire of krachttraining geleidelijk verhogen tot de mate waarin uw levensstijl dit toelaat.
Probeer te oefenen op manieren die uw flexibiliteit vergroten. Op deze manier leer je je lichaam te zien als iets dat altijd evolueert en verandert
Stap 2. Glimlach
Heb je ooit die ondraaglijk gelukkige ochtenden? Het type waarbij je bijvoorbeeld bij een vroege boodschappenronde naar iedereen lacht? Deze ervaringen kunnen zelfs veranderen hoe u uzelf ziet en hoe anderen u ook zien. In vergelijking met mensen die niet glimlachen, worden mensen die vaker hun parelwitte huid laten zien door anderen als oprechter, socialer en zelfs competenter beschouwd. Ook als je er geen zin in hebt. Je voelt je er een stuk vrolijker door en ziet er een stuk vrolijker uit!
Onthoud dat goed voor je tanden zorgen een geweldige manier is om meer vertrouwen in je lach te krijgen. Poets en flos regelmatig en verklein het risico op tandbederf door uw mond te spoelen na het eten of drinken van suikerhoudend voedsel
Stap 3. Doe waar je goed in bent
Besteed zoveel mogelijk tijd aan het doen van dingen die je laten zien hoe getalenteerd en capabel je bent. Een gevoel van voldoening maakt deel uit van wat het soort schoonheid creëert dat van binnenuit komt. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar soms kunnen de dingen waar we echt goed in zijn ons ontglippen als een baan of schoolverantwoordelijkheden vragen dat we afwijken van onze talenten.
Als schrijven bijvoorbeeld je sterkste punt is, maak dan in je vrije tijd gedichten en proza. Als je briljant bent in sport, sluit je dan aan bij een team dat in het weekend speelt, zodat je altijd een gezonde dosis competitie krijgt
Stap 4. Eet goed
Onthoud dat gezond eten niet hetzelfde is als op dieet gaan. Diëten zijn meestal tijdelijk en op de lange termijn onhoudbaar. Goed eten vereist gewoontes zoals het introduceren van meer verse groenten, fruit en volle granen op je boodschappenlijstje, en koken met een goede mate van variatie. Als je veel eet met veel vet, suiker en zout, overweeg dan om aanzienlijk te bezuinigen.
- Omdat balans de sleutel is, is jezelf verwennen ook een onderdeel van goed eten. Als je af en toe in de verleiding komt door een ijsje of gebak, ontken jezelf dan niet ronduit - hier komt gematigdheid om de hoek kijken.
- Door jezelf te behandelen, zul je onthouden dat hoe je jezelf behandelt een groot deel uitmaakt van het zelfvertrouwen dat je doet stralen.
Stap 5. Leer ontspanningsmethoden
Als je je op je gemak voelt, zullen mensen positief reageren, waardoor je je aantrekkelijk en aanwezig voelt voor anderen. Denk er eens over na - als je iemand ziet die er goed uitziet in haar huid, kan je niet anders dan deel uitmaken van die ontspannen manier van zijn. De volgende zijn nuttige oefeningen die de hoeveelheid spanning die u gewoonlijk in uw lichaam draagt, langzaam zullen verminderen:
- Progressieve spierontspanning
- Yoga
- Opzettelijke ademhaling
Stap 6. Wees comfortabel in je kleding
Als je je fysiek ongemakkelijk voelt in wat je draagt, zul je een oppositionele relatie met je lichaam beginnen te ontwikkelen; met andere woorden, een negatief lichaamsbeeld. Als je jezelf dwingt om kleding aan te trekken die niet goed zit, zul je je lichaam als te groot of te klein gaan zien om te dragen wat je wilt dragen.
Vooral voor vrouwen kan het dragen van goed passende kleding je beeld van jezelf ten goede veranderen, waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt met betrekking tot emotioneel management, sociale vaardigheden en werkgerelateerde taken
Methode 3 van 3: Houdingsveranderingen aanbrengen om je mooi te voelen
Stap 1. Grond jezelf in de waarheid van schoonheid
Het grappige van schoonheid is dat we er zo veel waarde aan hechten zonder te beseffen dat conventioneel aantrekkelijke mensen gemiddeld niet gelukkiger zijn dan wie dan ook. Onthoud dat een gevoel van optimisme, hoop, bevredigende relaties met anderen en een gevoel van zin en doel het leven het meest van invloed zijn op geluk. Dit betekent dat er in het grote geheel van de dingen veel meer belangrijke factoren zijn die van invloed zijn op het totale welzijn en het vreugdevolle leven dan het uiterlijk.
Stap 2. Verander je negatieve zelfpraat
Het is heel gebruikelijk om de hele dag rond te lopen met een "stemmetje" in je hoofd dat kritische en onzekere gedachten herhaalt, zoals hoe dik je wangen zijn of hoe onhandig je bent. Maar het mooie van dat stemmetje is dat je er andere gedachten mee in dialoog kunt brengen. Vervang de onvriendelijke berichten in je hoofd door neutrale gedachten over dezelfde dingen; focus bijvoorbeeld op de roze kleur van je wangen in plaats van op hun grootte.
- Ga verder en probeer dat stemmetje uit te dagen door het stilzwijgend te beantwoorden met de dingen die je het leukst vindt aan jezelf. Vertel het waarom anderen je misschien aantrekkelijk vinden - misschien heb je weelderige lippen of vertel je de grappigste grappen.
- Al snel leer je in te zien dat de eigenschappen van je uiterlijk en van je karakter je aantrekkelijk maken.
Stap 3. Accepteer je uiterlijk
Je uiterlijk accepteren is misschien geen kleine taak, vooral als je vaak bang bent voor het oordeel van anderen en je zorgen maakt over hoe je eruit zou moeten zien. Denk na over de eigenschappen die je wel en niet leuk vindt aan jezelf, en probeer te begrijpen dat, waar je mening ook valt, al deze eigenschappen samen jou maken tot wie je bent. Wees trots op jezelf en je uiterlijk, ongeacht of het voldoet aan de conventionele normen.
Stop met jezelf te veroordelen door je aandacht af te leiden van je uiterlijk. Gun jezelf en de spiegel wat tijd uit elkaar! Mensen die hun imago negatief bekijken, hebben de neiging om in te zoomen op hun kenmerken en gebreken, en zelffocus brengt ook meer zelfkritiek met zich mee
Stap 4. Controleer de realiteit
Stop met jezelf te vergelijken met wie en wat je denkt dat anderen zijn. Als je een supermodel of een beroemd persoon ziet met wie je in de verleiding komt jezelf te vergelijken, probeer deze mensen dan meer te zien als genetische afwijkingen dan als schoonheidsnormen om na te leven. Omdat onze cultuur onrealistische normen stelt voor schoonheid, is het belangrijk om jouw unieke schoonheid is des te dringender.
- Probeer je te concentreren op je prestaties in plaats van op je tekortkomingen. Dit betekent dat u tijd moet besteden aan het inventariseren van alle unieke dingen die u op tafel legt.
- Wanneer je in de verleiding komt om jezelf met anderen te vergelijken, probeer ze dan te waarderen in plaats van jaloers te zijn. Bewonder je verschillen en bedenk hoe saai het leven zou zijn als iedereen dezelfde gaven zou hebben.
- Trouwens, als je jezelf vergelijkt met anderen, vergelijk je echt je binnenkant met de buitenkant van iemand anders. Dit betekent dat je zeker teleurgesteld zult zijn - je hebt meer kennis over jezelf, vooral van de vervelende kleine geheimen die meestal privé worden gehouden.
Stap 5. Leer een compliment in ontvangst te nemen
Een deel van je mooi voelen is om ook de positieve mening van anderen over jou binnen te laten. Soms kan het zo verrassend of zelfs verwarrend zijn om lof te horen, dat je uiteindelijk aan anderen signaleert dat complimenten je een ongemakkelijk gevoel geven. In haast reageren we vaak op complimenten door te zeggen "Oh…" of "Dat is niet waar". Zorg er op zijn minst voor dat u reageert met een positieve bevestiging van "Bedankt", en onthoud dat timing cruciaal is.
- Als u te lang wacht, kan de bevestiging verwarrend zijn, te snel en zou u de spreker kunnen onderbreken.
- Of ga verder dan alleen het erkennen van het compliment door er dieper op in te gaan of het te gebruiken om een nieuw gesprek te openen. Je kunt de rijkdom ook delen door in ruil daarvoor een opbeurende opmerking te geven.
Stap 6. Waardeer je voortgang
Soms kan het moeilijk zijn om te herkennen hoe ver je bent gekomen; in de afgelopen jaren bent u waarschijnlijk tot uw recht gekomen door alleen maar te groeien en volwassen te worden. Misschien is je huid sinds de vroege adolescentie beter geworden of heb je veel zelfvertrouwen gekregen door nieuw werk of romantische kansen. Kijk naar oude foto's en jaarboeken. Neem de tijd om te lachen om hoe ongemakkelijk je eruit zag en voelde in vergelijking met nu, en koester hoe ver je bent gekomen.
Tips
- Onthoud dat mensen die je aantrekkelijk vindt die geen aandacht aan je besteden, niet betekenen dat je niet mooi bent.
- Wees niet bang om zo lang in de spiegel te kijken als je wilt en lach naar jezelf en voel je goed voor wie je bent.
- Geef altijd complimenten aan anderen. Bedenk hoe je hun dag hebt gemaakt. Mensen onthouden hoe je ze laat voelen.
