Postoperatieve revalidatie of fysiotherapie (PT) is een belangrijk onderdeel van het herstel van een blessure of ziekte. Ziekenhuizen maken veelvuldig gebruik van fysiotherapeuten en proberen patiënten vaak zo snel mogelijk na de operatie weer in beweging te krijgen. Vaak is fysiotherapie de enige oefening die u na uw operatie mag doen. Therapie versterkt uw spieren na een operatie en houdt uw gewrichten soepel. Mogelijk wordt u gevraagd om zelf therapie te doen of nauw samen te werken met een therapeut als onderdeel van uw revalidatieplan.
Stappen
Methode 1 van 4: Planning na de operatie PT
Stap 1. Vraag uw arts om een verwijzing voor een fysiotherapeut
De chirurg kent mogelijk meerdere therapeuten met expertise in het behandelen van mensen met uw aandoening. Artsen verwijzen patiënten vaak rechtstreeks naar therapeuten, wat u de tijd en moeite bespaart om zelf therapeuten door te lichten.
Stap 2. Zoek uit welke fysiotherapeuten er in uw verzekeringsnetwerk zitten
Zodra u een aanbeveling en/of verwijzing van uw arts heeft gekregen, moet u uw verzekeringsmaatschappij bellen en kijken of uw verzekering een van deze therapeuten dekt. Het kan zijn dat u moet beslissen of u naar een gespecialiseerde fysiotherapeut gaat die niet in uw netwerk zit of naar een algemeen therapeut die verzekerd is.
Als u geïnteresseerd bent in het werken met een therapeut buiten het netwerk, bel deze dan vóór uw operatie om te zien welke tarieven en kortingen beschikbaar zijn. Maak de beslissing op basis van uw prioriteiten en wat u zich kunt veroorloven
Stap 3. Zoek uit hoeveel therapiesessies uw verzekeringsmaatschappij vergoedt
Dit kan door een kort telefoontje een paar dagen voor uw operatie. Als u weet hoe lang uw therapiesessies zullen worden gedekt, krijgt u een ruw tijdsbestek hoe lang u kunt verwachten dat uw herstel zal duren. Het is ook goed voor uw gemoedsrust om te weten hoe lang de verzekering uw behandeling vergoedt.
Het bedrijf kan alles dekken, van een paar sessies tot onbeperkte sessies
Stap 4. Bespreek revalidatie vóór de operatie met uw chirurg
Vraag welke oefeningen u 1 week, 1 maand en 3 maanden (of langer) na uw operatie zou moeten doen. Identificeer kortetermijndoelen, zoals verbetering van het bewegingsbereik, en langetermijndoelen, zoals vermindering van pijn of een toename van de algehele mobiliteit.
Als u deze informatie van tevoren heeft, kunt u op het goede spoor blijven en gemotiveerd blijven om uw therapie af te ronden
Stap 5. Koop alle benodigde apparatuur
Veel operaties vereisen een rollator, wandelstok, weerstandsbanden of andere oefenhulpmiddelen. Vraag uw fysiotherapeut en arts wat u nodig heeft voordat u het ziekenhuis verlaat. Mogelijk moet u artikelen kopen bij een medische benodigdhedenwinkel op de ziekenhuiscampus.
Uw verzekeringsmaatschappij dekt waarschijnlijk alle benodigde therapiebenodigdheden
Methode 2 van 4: Intramurale PT ontvangen na een grote operatie
Stap 1. Houd meerdere sessies fysiotherapie als u in het ziekenhuis bent
Fysiotherapeuten behandelen nieuwe operatiepatiënten vaak één of twee keer per dag in een één-op-één setting. Door therapiesessies te houden voordat u het ziekenhuis verlaat, krijgt u een goed idee van hoe de therapie zal zijn om verder te gaan. Het geeft je ook de kans om de therapeut al je vragen te stellen over het herstelproces.
- Probeer zoveel mogelijk wakker, alert en positief te zijn tijdens deze sessies.
- Uw chirurg zal samenwerken met uw fysiotherapeut om uw zorg te coördineren terwijl u in het ziekenhuis bent.
Stap 2. Vraag een vriend of familielid om aantekeningen te maken tijdens je PT-sessies
Deze persoon kan dingen opschrijven over oefeningen en aanbevelingen die de therapeut doet. U kunt veel pijn hebben of medicijnen gebruiken waardoor u zich niet kunt concentreren, en het zal u ten goede komen om zoveel mogelijk heldere tonen te hebben.
Deze aantekeningen zullen u helpen bij het ontwikkelen en volgen van een regime van fysiotherapie-oefeningen die u alleen kunt doen, naast sessies met uw therapeut
Stap 3. Neem pijnmedicatie zoals voorgeschreven door uw arts
Tijdens het herstel van de meeste grote operaties wordt patiënten vaak gevraagd om morfine of andere medicijnen te nemen om hun comfort en mobiliteit te vergroten. Blijf op deze medicijnen zoals voorgeschreven en stop de pillen in fasen, zodat uw lichaam zich kan aanpassen aan elke nieuwe pijn.
Stap 4. Houd het algehele effect van de therapie op uw lichaam bij
Houd een dagboek bij van uw pijn, voortgang en vragen, zodat u bij postoperatieve bezoeken de fysiotherapeut of chirurg kunt raadplegen. Het is belangrijk om een dialoog met uw therapeut te onderhouden, zodat zij uw trainingsregime indien nodig kunnen wijzigen.
Als u bijvoorbeeld elke dag 45 minuten op een loopband moet lopen, maar na 20 minuten hevige pijn voelt, geef deze informatie dan door aan uw therapeut
Stap 5. Blijf positief terwijl u door de therapie vordert
Fysiotherapie heeft een mentale component. Soms kunnen de oefeningen fysiek ongemakkelijk zijn, of je kunt je gefrustreerd voelen door een schijnbaar gebrek aan vooruitgang. Uw succes hangt af van uw inzet, verlangen en optimisme dat u zult herstellen naar een gezonde, mobiele toestand.
Methode 3 van 4: Ambulante PT doen na een kleine operatie
Stap 1. Vraag uw arts om beschrijvingen van de vereiste oefeningen
Aangezien u fysiotherapie buiten het ziekenhuis gaat uitvoeren, hoogstwaarschijnlijk met een gediplomeerde therapeut waar uw arts u naar heeft verwezen, moet u een goed idee hebben van welke oefeningen uw arts zou willen dat u met de therapeut uitvoert. U moet weten welke oefeningen essentieel zijn voor uw bewegingsbereik en andere die de algemene mobiliteit beïnvloeden.
- Vraag uw arts om grafieken die u een beeld geven van hoe elke oefening eruit zou moeten zien. Informeer ook naar visuele diagrammen en het verwachte resultaat van elke oefening.
- Als u bijvoorbeeld een ruggengraatoperatie heeft ondergaan, wordt u gevraagd oefeningen te doen om uw rugspieren te versterken (rond het incisiepunt) en om de flexibiliteit van uw wervelkolom te behouden.
Stap 2. Maak van fysiotherapie een onderdeel van uw dagelijkse routine
Fysiotherapie is het meest effectief als het vaak wordt gedaan. Net als bij elk ander type oefening, kan het gemakkelijk zijn om de therapie te vergeten of helemaal uit te stellen. Door je aan een dagelijks schema van lichaamsbeweging en rekoefeningen te houden, voorkom je dat littekenweefsel zich ophoopt rond het geblesseerde gebied en zorg je ervoor dat je na herstel volledige bewegingsvrijheid hebt.
- Het dagelijks uitvoeren van uw therapie zal ook de lichte pijn of het ongemak verminderen dat soms gepaard gaat met therapie.
- Als uw arts u bijvoorbeeld heeft gevraagd om fysiotherapie aan uw kernregio te doen na een buikoperatie, kunt u Pilates elke ochtend voor het werk doen.
Stap 3. Herwin spierkracht door middel van fysiotherapie
Het niet naleven van uw fysiotherapieregime kan ernstige gevolgen hebben. Artsen schrijven therapie voor als een manier om kracht op te bouwen van spiergroepen die door de operatie zijn doorgesneden (of anderszins zijn aangetast). Als u zich niet aan de fysiotherapie houdt, kunt u een blijvend verzwakte spiergroep krijgen.
Het risico op blijvend verzwakte spieren is vooral hoog voor ouderen, die voorafgaand aan de operatie vaak een lage spierspanning hebben
Stap 4. Behoud de gewrichtsfunctie en fysieke mobiliteit met fysiotherapie
Als u het regime van fysiotherapie niet voltooit, loopt u ook het risico om de gewrichtsflexibiliteit permanent te verliezen. Door de oefeningen te doen als onderdeel van een fysiotherapieregime, blijven uw gewrichten flexibel en voorkomt u dat u uw fysieke mobiliteit verliest.
Als u bijvoorbeeld een operatie aan uw benen of knieën heeft ondergaan, zal uw arts u fysiotherapie voorschrijven die inhoudt dat u de beenspieren versterkt en de knieflexibiliteit behoudt. Als u de therapie niet voltooit, kunt u permanent het vermogen verliezen om trappen op en af te lopen
Methode 4 van 4: Oefeningen uitvoeren zoals de therapeut aangeeft
Stap 1. Volg de instructies van uw fysiotherapeut op over de hoeveelheid en de duur van lichaamsbeweging
Als deze statistieken of andere doelen je niet duidelijk zijn, bel dan of bezoek je therapeut om te verduidelijken wat je aan het doen bent. Het is altijd beter om te vragen en zeker te zijn dan fouten te maken in je oefening.
Therapie is ontworpen om uw flexibiliteit te behouden en uw spieren opnieuw te versterken na een operatie. Als u de oefeningen echter verkeerd uitvoert, loopt u het risico uzelf opnieuw te verwonden
Stap 2. Werk aan je kern en strek je rug als je een ruggengraatoperatie hebt ondergaan
Werk samen met uw therapeut om een basis-en-rugtherapieroutine op te stellen. Plan om te beginnen met 1 of 2 oefeningen voor je rug en voer 1-2 sets van 12-15 herhalingen uit. Deze oefeningen zullen je kern versterken en de flexibiliteit van de rug behouden.
- Probeer dumbbell pullovers. Ga op je rug liggen en houd de dumbbell boven je hoofd. Laat het gewicht achter je zakken en span de spieren aan je zijkanten om het gewicht langzaam weer boven je hoofd te brengen.
- Een van de meest voorkomende soorten oefeningen voor je rugspieren zijn lat pulls met banden. Uw therapeut zal u een elastische gymband boven uw hoofd laten houden en uw armen zijwaarts laten bewegen om uw rug en zijkanten te versterken.
Stap 3. Zorg voor een goed rekregime tijdens uw therapie
Rekken kan zowel spiertonus opbouwen als de flexibiliteit verbeteren. Naarmate uw therapie vordert, zal uw therapeut waarschijnlijk de moeilijkheidsgraad en duur van de rekoefeningen die u moet uitvoeren, vergroten. Veelvoorkomende rekoefeningen die bij fysiotherapie worden gebruikt, zijn onder meer:
- Hamstringstrekkingen, waarbij je gaat zitten met 1 been gestrekt voor je. Reik uit met je vingers en probeer de tenen van de gestrekte voet 15 seconden aan te raken, herhaal dan met het andere been.
- Quad strekt zich uit, waarbij je op je rechterkant gaat liggen en buig dan je linkerknie naar achteren. Pak je linkerenkel vast met je linkerhand en trek naar je billen totdat je je quad-spier voelt uitrekken. Herhaal met je rechterbeen als je op je linkerzij ligt.
- Staande kuitstrekkingen, waarbij u uw linkerbeen 46 cm achter u schuift, en vervolgens uw lichaamsgewicht ongeveer 15 seconden naar voren over uw rechtervoet leunt, totdat u uw linkerkuitspier voelt strekken. Herhaal dan met je rechterbeen achter je.
Stap 4. Stop met sporten als u pijn voelt tijdens de therapie
Therapie is ontworpen om uw spieren te versterken en de mobiliteit te verbeteren. Hoewel het soms ongemakkelijk kan zijn, mag het nooit pijnlijk zijn. Stop onmiddellijk met trainen als u een bloeding uit uw incisie opmerkt, als u overmatige zwelling heeft in het gebied rond uw incisie of als u extreme pijn voelt.
Als u bijvoorbeeld een operatie aan uw knie heeft ondergaan, kan de therapeut u vragen om uw hamstrings te strekken of oefeningen voor het optillen van het rechte been (beide uitstekend voor therapie na een knieoperatie) voor een langere tijd te doen. Stop met de oefening en informeer uw therapeut als u pijn voelt
Tips
- Niet alle fysiotherapie na een operatie vereist de hulp van een fysiotherapeut. Na enkele spinale fusies wordt patiënten bijvoorbeeld gevraagd om gedurende 3 maanden in toenemende mate te lopen en alle andere oefeningen te vermijden.
- Bel onmiddellijk uw arts als uw incisie onstabiel is of als u extreme pijn ervaart. De arts kan advies geven, medicatie aanpassen of een bezoek aanraden.
- Om uzelf te helpen beter te genezen en de voordelen van uw fysiotherapie te maximaliseren, moet u ervoor zorgen dat u gehydrateerd blijft en uitgebalanceerde, voedzame maaltijden eet tijdens uw herstel.
Waarschuwingen
- Tijdens de PT mag u op geen enkel moment hevige pijn of langdurig ongemak ervaren. Een beetje pijn en zwelling is standaard bij hersteloefeningen. Als u niet zeker weet of wat u ervaart normaal is of niet, neem dan contact op met uw therapeut.
- Het uitvoeren van PT kan een uitdaging zijn en voelt vaak slopend voor degenen die er doorheen gaan. Geef echter niet op. Als je moeite hebt om door te gaan met therapie, kun je ook overwegen om lid te worden van een steungroep.
