Een stille migraine verwijst naar een migraine zonder hoofdpijn. Terwijl een typische migraine uit vier fasen bestaat: prodroom, aura, hoofdpijn en postdrome, slaan sommige mensen de hoofdpijnfase over. Zelfs zonder de pijn die gepaard gaat met de hoofdpijnfase, kan een stille migraine nog steeds slopend zijn. Als u stille migraine krijgt, kan het leren over de aandoening u helpen manieren te vinden om de frequentie of duur van uw migraine te verminderen. Uw arts kan geschikte behandelingen aanbevelen die voor u beschikbaar zijn, hoewel de behandelingen over het algemeen op de symptomen werken in plaats van op het probleem zelf.
Stappen
Deel 1 van 3: Omgaan met migraine
Stap 1. Pak je rust
Een manier waarop mensen omgaan met migraine, zelfs stille migraine, is om extra rust te krijgen. Sommige mensen slapen door de migraine heen, terwijl anderen gewoon in een donkere kamer rusten, omdat licht voor sommige mensen de aura kan verergeren.
Stap 2. Vraag naar triptanen
Praat met uw arts over de mogelijkheid om triptanen te gebruiken. Deze voorgeschreven medicijnen kunnen migrainesymptomen helpen voorkomen of verlichten. Triptanen werken door uw hersenen te helpen meer serotonine te produceren, wat op zijn beurt de ontsteking in uw hersenen vermindert.
- U neemt dit medicijn nadat een stille migraine al is begonnen. Hoe eerder u het inneemt tijdens een migraineaanval, hoe effectiever het zal zijn.
- Neem uw medicatie zoals voorgeschreven door uw arts.
Stap 3. Overweeg om hormonale anticonceptiepillen te nemen
Omdat hormoonveranderingen tot migraine kunnen leiden, kan het nemen van anticonceptiepillen het aantal migraine dat u heeft verminderen. Voor sommige mensen kan het nemen van anticonceptie het probleem verergeren, dus het hangt echt af van je lichaam en hoe het reageert op de medicatie. Desalniettemin is het iets dat u met uw arts moet bespreken, vooral als u vaak vlak voor of tijdens uw menstruatie migraine krijgt.
Stap 4. Vraag uw arts naar medicijnen tegen misselijkheid
Als uw stille migraine gepaard gaat met misselijkheid of maagklachten, kan uw arts een medicijn voorschrijven om de misselijkheid te helpen. Hoewel deze medicijnen de migraine niet behandelen, kunnen ze u helpen om met de symptomen om te gaan.
Stap 5. Neem indien nodig pijnstillers
Stille migraine slaat per definitie het hoofdpijngedeelte van de migraine over; als u echter andere pijn heeft die verband houdt met de migraine, kunt u vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken, zoals ibuprofen of paracetamol. Volg altijd de instructies op de verpakking bij het nemen van deze medicijnen.
Stap 6. Probeer vitamine B te nemen
Studies hebben aangetoond dat hoge homocysteïnespiegels kunnen leiden tot een verhoogde kans op auramigraine. Om dit probleem te bestrijden, suggereert een onderzoek dat het nuttig kan zijn om B-vitamines te nemen. Vraag uw arts of deze behandeling een goed idee voor u is.
In het onderzoek slikten de deelnemers 400 microgram B12, 25 milligram B6 en 2 milligram foliumzuur
Deel 2 van 3: Stille migraine begrijpen
Stap 1. Leer wat een "stille migraine" is
Een stille migraine is wanneer je migraine hebt, maar je slaat het pijngedeelte van het proces over. Met andere woorden, je hebt andere symptomen zoals aura, maar je krijgt eigenlijk geen hoofdpijn. U kunt ook door de voorbereidende fasen gaan die veel migrainepatiënten doormaken, dit zijn symptomen die waarschuwen voor een naderende migraine.
- Deze soorten migraine worden met veel namen aangeduid, waaronder een migraine-aura zonder hoofdpijn, een acephalgische migraine, een amigrane migraine of een migraine-equivalent.
- Deze soorten migraine worden op dezelfde manier behandeld als andere soorten migraine.
Stap 2. Weet wie het meeste risico loopt
Over het algemeen loop je meer risico op stille migraine als je migraine met aura's had in je tienerjaren of in de twintig. Omdat stille migraine nog steeds migraine is, komen ze vaak voor bij mensen die in het verleden migraine met aura hebben gehad.
Stap 3. Let op de symptomen
De belangrijkste symptomen van een stille migraine zijn aura's, waaronder veranderingen in het gezichtsvermogen, zoals halo's of vlekken in uw zicht, wazig zicht, troebel zicht of glinsterend zicht. U ziet mogelijk ook donkere gebieden, flitsen of vreemde 3D-effecten.
- U kunt ook problemen hebben met spraak.
- Andere aurasymptomen zijn onder meer een tintelend of gevoelloos gevoel, het gevoel alsof je op spelden en naalden zit, je zwak of onhandig voelen en/of je duizelig of uit balans voelen.
- U kunt ook last hebben van stemmingswisselingen, geheugenverlies, gehoorverlies, maagproblemen en/of verwardheid.
- Sommige mensen krijgen zelfs de hik of hebben een vertekend beeld van hun lichaam. Anderen hebben mogelijk minder gevoeligheid voor aanraking of overgevoeligheid.
Stap 4. Onderscheid een stille migraine van een retinale migraine
Stille migraine wordt soms "oculaire migraine" of "retinale migraine" genoemd. Deze voorwaarden zijn echter niet onderling uitwisselbaar. Oculaire migraine verwijst naar stille migraine die het gezichtsvermogen aantast. Retinale migraine is echter anders. Ze beïnvloeden meestal slechts één oog tegelijk, wat wazigheid of zelfs tijdelijke blindheid veroorzaakt.
Als u migraine-achtige symptomen in slechts één oog ervaart, moet u een oogarts raadplegen
Deel 3 van 3: De frequentie van migraine verminderen
Stap 1. Herken uw waarschuwingssignalen
Ongeveer 40% van de mensen heeft waarschuwingssignalen voordat een migraine toeslaat. Deze waarschuwingssignalen kunnen zo snel optreden als uren voor een aanval, terwijl het soms dagen kan zijn, en ze worden gezamenlijk de "prodroom" -periode genoemd. Leren zoeken naar deze symptomen kan u helpen voorspellen wanneer een migraine opkomt.
Veelvoorkomende symptomen van deze periode zijn vermoeidheid, geeuwen, constipatie, hunkeren naar voedsel, frequent urineren en stemmingswisselingen. U kunt ook spierstijfheid of nekpijn hebben
Stap 2. Verminder triggers
Sommige mensen vinden dat bepaalde dingen hun migraine zullen veroorzaken. Stress of hormonen (zoals het starten van je menstruatie) kunnen bijvoorbeeld migraine veroorzaken. Bepaalde voedingsmiddelen zullen bij andere mensen migraine veroorzaken of gewoon te moe zijn. Uitzoeken wat uw triggers zijn en het voorkomen ervan verminderen, kan helpen bij stille migraine.
Hoewel u de frequentie van sommige triggers, zoals uw menstruatie, niet kunt verminderen, kan het helpen om u voor te bereiden als u weet wanneer migraine kan optreden
Stap 3. Houd een dagboek bij
Een manier om te bepalen of u een prodroom ervaart, is door zowel veelvoorkomende symptomen als migraine bij te houden. Noteer elke nacht of u veelvoorkomende symptomen van een prodroom heeft gehad. Noteer ook wanneer uw stille migraine optreedt. Mogelijk ziet u een patroon dat u kan helpen uw stille migraine te voorspellen.
Het kan ook helpen om mogelijke triggers te noteren, zoals extra moe zijn of je menstruatie beginnen
Stap 4. Werk eraan om gezond te zijn
Sommige mensen vinden dat het handhaven van een gezonde levensstijl helpt om de frequentie van hun migraine te verminderen. Dat betekent het eten van een uitgebalanceerd dieet van magere eiwitten, volle granen, fruit en groenten. Het betekent ook voldoende slapen (meestal 7-9 uur), regelmatig sporten (probeer 150 minuten per week) en voldoende water drinken (je urine moet bleek of helder zijn). Probeer ook je alcoholgebruik te beperken.
