Een bezoek aan de tandarts hoeft geen groot probleem te zijn. Als u echter iemand bent met een sterke kokhalsreflex of als u zich bijzonder nerveus voelt en wilt kokhalzen door naar de tandarts te gaan, kan dit een echte belemmering zijn! Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om niet te kokhalzen bij de tandarts. We hebben deze lijst met tips en trucs samengesteld om uw volgende bezoek aan de tandarts comfortabeler te maken.
Stappen
Methode 1 van 10: Adem door je neus
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Op die manier voel je de lucht niet naar binnen komen over wat er in je mond zit
Zelfs als u normaal gesproken door uw mond ademt, moet u zich concentreren op het langzaam in- en uitademen van uw mond wanneer u bij de tandarts bent. Als u zich voor uw afspraak benauwd voelt, neem dan een neusdecongestivum.
- Als u moeite heeft met ademhalen door uw neus, kunt u ook een neusspray met zoutoplossing of een neusstrip proberen om u te helpen opruimen voor uw afspraak.
- Dit kan veel helpen tijdens bijvoorbeeld tandheelkundige röntgenfoto's, omdat u de röntgenhouder in uw mond niet zo veel merkt. Of het kan helpen wanneer uw mond vol zit met andere tandheelkundige hulpmiddelen die het ongemakkelijk maken om door uw mond te ademen.
Methode 2 van 10: Gebruik een verdovende keelspray
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Dit kan je kokhalsreflex tijdelijk verlichten
Open je keel en spray 2-3 keer je keel met een verdovende keelspray vlak voor je tandartsafspraak. Het verdovende effect houdt doorgaans maximaal 1 uur aan.
- Een ander type spray dat u kunt proberen, is snurkenspray.
- Er zijn ook verdovende mondspoelingen die je kokhalsreflex kunnen helpen verlichten.
- Dit kan je veel comfortabeler maken tijdens een routinematige reiniging, bijvoorbeeld als je altijd de drang voelt om te kokhalzen zodra de tandarts begint met het poetsen van je tanden.
Methode 3 van 10: Wrijf keukenzout op je tong
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Dit is een huismiddeltje om je kokhalsreflex te verminderen
Wrijf een beetje gewoon keukenzout op het puntje van je tong voordat je gaat zitten voor een tandheelkundige behandeling. Probeer ook zout op de zijkanten van je tong te wrijven.
- Dit werkt omdat zout je smaaksensoren stimuleert, waardoor je kokhalsreflex minder extreem kan worden.
- Deze techniek is prima te gebruiken voor elke vorm van tandheelkundige ingreep waarbij u normaal gesproken wilt kokhalzen.
- Je kunt ook proberen om zout water in je mond te spoelen. Zorg ervoor dat je het uitspuugt als je klaar bent!
Methode 4 van 10: Leg een graham cracker onder je tong
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Dit zorgt voor afleiding van kokhalzen
Til je tong op en steek er een kleine graham cracker onder. Laat je tong zakken en druk de cracker tegen je onderkaak, of het onderste deel van je kaak.
- Probeer dit bijvoorbeeld als u röntgenfoto's moet maken. De afleiding kan helpen voorkomen dat u gaat kokhalzen wanneer de tandarts de röntgenhouder in uw mond stopt.
- Houd er rekening mee dat de tandarts waarschijnlijk niet wil dat je eten in je mond hebt als ze je tanden poetsen of een tand trekken of iets dergelijks. Probeer voor die procedures een andere techniek.
Methode 5 van 10: Luister naar muziek tijdens een tandheelkundige ingreep
0 2 BINNENKORT
Stap 1. Muziek kan je afleiden, dus je hebt minder zin om te kokhalzen
Zet een koptelefoon op en druk op play van je favoriete playlist als je in de tandartsstoel gaat zitten. Concentreer je op de muziek en zing mee in je hoofd om jezelf af te leiden.
- Dit kan voor elk type tandheelkundige ingreep werken, omdat een koptelefoon de tandarts helemaal niet hindert.
- Je kunt de tandarts ook vragen om je iets op tv te laten kijken, als ze die hebben. Veel tandartspraktijken hebben tv's om hun patiënten af te leiden.
Methode 6 van 10: Zoem als de tandarts een stuk gereedschap in je mond stopt
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Je kunt niet tegelijkertijd neuriën en kokhalzen
Zodra de tandarts iets in je mond steekt waarvan je wilt kokhalzen, begin je te neuriën. De inspanning en het vibrerende gevoel in je neusholte voorkomen dat je gaat kokhalzen.
- Dit is een andere techniek die u kunt gebruiken tijdens elk type tandheelkundige ingreep, zoals een reiniging of röntgenfoto's.
- Als je naar muziek luistert, neurie dan mee met de melodie van het nummer.
Methode 7 van 10: Til uw enkel en kuit van de tandartsstoel
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Het buigen van spieren helpt je af te leiden van kokhalzen
Telkens wanneer je de drang voelt om te kokhalzen, til je je enkel en kuit op en houd je ze in de lucht. De extra signalen die dit naar je hersenen stuurt, kunnen kokhalzen op een laag pitje zetten.
- Vraag uw tandarts voordat u deze techniek uitprobeert, om ervoor te zorgen dat het bewegen van uw been hun werk niet verstoort.
- Probeer dit te combineren met andere afleidingen zoals neuriën of naar muziek luisteren om jezelf echt af te leiden.
Methode 8 van 10: Plan afspraken later op de dag
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Gag-reflexen kunnen 's ochtends erger zijn
Als dit voor u het geval is, plan dan uw uitstapjes naar de tandartspraktijk in de middag. Op die manier heb je minder zin om te kokhalzen als je in hun stoel zit!
Of, als uw kokhalsreflex later op de dag erger wordt, maak dan uw afspraken in de ochtenden
Methode 9 van 10: Vraag uw tandarts om u te kalmeren
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Sedatie zorgt ervoor dat u tijdens een tandheelkundige ingreep helemaal niet gaat kokhalzen
Vraag uw tandarts of ze lachgas, orale sedatie of IV-sedatie kunnen toedienen voordat ze hun werk uitvoeren. Voordat je het weet, is de procedure allemaal gedaan!
- Het nadeel hiervan is dat je na je afspraak niet kunt rijden, dus je moet iemand vragen om je naar huis te brengen.
- Als u extreme tandartsangst heeft, is dit misschien de beste optie voor u.
Methode 10 van 10: Oefen om niet te kokhalzen als je je tanden poetst
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Hierdoor kan je kokhalsreflex minder gevoelig worden
Probeer je tong te poetsen en je tandenborstel ver genoeg naar achteren te plaatsen om je te laten kokhalzen. Weersta de drang om zoveel mogelijk te kokhalzen. Blijf dit oefenen om te proberen je gevoeligheid te overwinnen.
