Jeukende voeten en handen, ook wel jeuk genoemd, kunnen een symptoom zijn van verschillende huidaandoeningen, zoals allergische uitslag, psoriasis of dermatitis. Het kan pijnlijk of extreem irriterend zijn en uw huid kan ruw of rood zijn of bultjes en blaren hebben. U kunt ook merken dat de jeuk 's nachts erger is. Als u last heeft van jeukende handen en voeten, dan is het belangrijk om een diagnose te laten stellen door uw arts. Er zijn echter ook enkele dingen die u thuis kunt proberen om het ongemak van jeukende handen en voeten te verlichten.
Stappen
Methode 1 van 3: Nachtelijke jeuk thuis behandelen
Stap 1. Zorg dat je niet gaat krabben
Vermijd zoveel mogelijk krabben. Krassen op uw huid kunnen de symptomen verergeren of andere problemen veroorzaken, waaronder een huidinfectie.
- Als u uw nagels geknipt houdt, kunt u krassen voorkomen.
- Overweeg om 's nachts en terwijl u slaapt handschoenen te dragen om te voorkomen dat u gaat krabben.
Stap 2. Hydrateer je huid
Bevochtig de huid van uw handen en voeten voordat u naar bed gaat om jeuk te verminderen of te voorkomen. U kunt uw hydratatie versterken door een luchtbevochtiger in uw kamer te gebruiken,
- Breng minimaal één keer per dag een vochtinbrengende crème aan op uw huid. De beste tijd om aan te brengen is na een douche of bad terwijl je huid nog vochtig is. Concentreer de vochtinbrengende crème op de plekken die het meest jeuken, zowel na het douchen als voor het slapengaan.
- Zorg ervoor dat u ongeparfumeerde en ongekleurde moisturizers gebruikt die uw huid niet irriteren.
- Als u een luchtbevochtiger in uw slaapkamer houdt, kunt u ervoor zorgen dat de lucht vochtig is en uw huid niet uitdroogt en ervoor zorgt dat u tijdens het slapen jeuk krijgt.
- Vermijd extreme temperaturen die de huid kunnen uitdrogen.
Stap 3. Dompel in een lauwwarm bad
Een bad nemen in lauw water kan de jeukende huid kalmeren en ontstekingen helpen verminderen. U kunt overwegen om een colloïdaal havermoutpreparaat toe te voegen om uw huid verder te kalmeren.
- Besprenkel water met zuiveringszout, ongekookte havermout of colloïdale havermout, die allemaal kunnen helpen om je huid te kalmeren.
- Blijf slechts 10-15 minuten in de badkuip. Als je te lang in bad ligt, kan je huid uitdrogen, waardoor deze meer jeukt.
- Zorg ervoor dat het water lauw is in plaats van heet. Heet water kan de natuurlijke oliën van je huid verwijderen, waardoor je huid droog wordt en zelfs jeukt.
- Wrijf na het nemen van een bad lotion op uw huid voordat u zich volledig afdroogt, waarbij u zich op uw handen en voeten concentreert. Als u dit doet, wordt het vocht uit uw bad in uw huid vastgehouden, waardoor uw huid gehydrateerd blijft en minder snel jeukt.
Stap 4. Breng een koel of nat kompres aan
Leg een koud, koel of nat kompres op uw handen en voeten als u naar bed gaat. Koude kompressen of kompressen kunnen jeuk en ontsteking die gepaard gaan met pruritis helpen verlichten door de bloedstroom te beperken en de huid af te koelen.
- U kunt met tussenpozen een koud kompres op uw huiduitslag leggen gedurende 10 tot 15 minuten of totdat u in slaap valt.
- Als je geen ijszak hebt, kun je voor hetzelfde effect een zak diepvriesgroenten gebruiken.
- Laat het ijs niet direct op uw huid rusten. Zorg ervoor dat u het ijs of het ijspak in een doek wikkelt. Als ijs te lang op uw huid blijft liggen, kan dit bevriezing veroorzaken.
Stap 5. Draag een losse, gladde pyjama
Voorkom en verlicht jeuk door een pyjama te dragen die je huid niet irriteert. Deze kledingstukken kunnen ook dienen om uw huid te beschermen tegen verder krabben.
- Draag een koele, losse, gladde getextureerde pyjama gemaakt van katoen of merinowol om te voorkomen dat je gaat krabben en overmatig zweten te voorkomen.
- Katoenen kleding is goed omdat het lucht door de stof laat en zacht aanvoelt.
- Overweeg om sokken en handschoenen te dragen om krassen te voorkomen.
Stap 6. Creëer een comfortabele en koele slaapomgeving
Slaap in een slaapkamer die comfortabel, koel en goed geventileerd is. Door factoren zoals temperatuur en duisternis te beheersen, comfortabel beddengoed te hebben en de luchtcirculatie te houden, kunt u helpen voorkomen dat uw handen en voeten jeuken.
- Stel de temperatuur in de slaapkamer in op 60-75 graden voor optimale slaapomstandigheden.
- Gebruik een ventilator om de lucht te laten circuleren of open een raam.
- Slaap in comfortabele lakens van natuurlijke vezels, zoals katoen.
Stap 7. Controleer uw huid op symptomen van een infectie
Als u droge, jeukende handen en voeten heeft, loopt u mogelijk een groter risico op het krijgen van een oppervlakkige oppervlakkige huidinfectie, ook wel cellulitis genoemd. Als u een van de volgende symptomen opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts:
- Roodheid
- Zwelling
- Pijn en/of gevoeligheid
- Huid die warm aanvoelt
- Koorts
- Rode vlekken, kuiltjes en/of blaren
Methode 2 van 3: Jeukende handen en voeten 's nachts voorkomen
Stap 1. Zorg voor een goede voet- en handverzorging
Was uw voeten en handen regelmatig om het risico op schimmel- en bacteriële infecties, die extreem jeukend kunnen zijn, te minimaliseren. Gebruik een milde zeep, die voldoende is om uw voeten en handen schoon te houden en infectie te voorkomen.
- Draag absorberende, katoenen sokken om te voorkomen dat je voeten jeuken als je voeten veel zweten.
- Draag handschoenen gemaakt van een natuurlijke vezel zoals katoen om jeuk te voorkomen.
Stap 2. Kies milde of "hypoallergene" zepen en wasmiddelen
Wanneer u zeep en wasmiddelen koopt, kies dan producten met het label mild, geurvrij, kleurstofvrij of hypoallergeen. Deze producten bevatten minder schadelijke chemicaliën die je huid kunnen irriteren en jeuk kunnen veroorzaken.
Elk product met de aanduiding "hypoallergeen" is getest op een gevoelige huid en zal uw huid niet irriteren
Stap 3. Vermijd allergenen en irriterende stoffen
Pruritus kan optreden als gevolg van een allergeen of een specifiek irriterend middel. Als u weet wat uw jeuk veroorzaakt, kunt u het irriterende middel vermijden en het ongemak helpen verlichten.
- De trigger kan een allergeen, voedselallergie, cosmetica, omgevingsfactor, insectenbeet of agressieve zeep of wasmiddel zijn.
- Als je sieraden draagt, kan de jeuk een product zijn van een allergie voor de metalen erin.
- Als u een specifieke trigger vermoedt, probeer dan uw blootstelling eraan te beperken en kijk of het uw symptomen verlicht.
Stap 4. Blijf gehydrateerd
Wanneer je huid jeukt, wordt er een signaal naar je hersenen gestuurd dat je vertelt dat je meer water nodig hebt. Dit komt omdat jeuk vaak kan worden veroorzaakt door uitdroging. Tegelijkertijd, als de binnenste laag van je huid niet genoeg vocht krijgt, kan dit leiden tot een jeukend gevoel. Drink de hele dag door water en zorg ervoor dat je een vol glas drinkt voordat je naar bed gaat.
- Probeer minimaal 8 tot 12 glazen water per dag te drinken. Als je je verveelt met water, voeg dan wat sap toe aan het water om het wat smaak te geven.
- Je kunt ook voedsel eten met een hoog watergehalte, zoals komkommers, kersen, tomaten, selderij, groene paprika's, watermeloen, aardbeien, meloen en broccoli.
Stap 5. Vermijd bekende irriterende stoffen en allergenen
Uw toestand kan erger worden als u uzelf blootstelt aan mogelijke irriterende stoffen zoals chemicaliën of pollen. Als u weet waar u allergisch voor bent, inclusief voedsel en stof, doe dan uw best om er vanaf te blijven.
Als u niet weet waarvoor u allergisch bent, ga dan naar een allergiespecialist die enkele tests zal uitvoeren om erachter te komen voor welke stoffen u allergisch bent
Stap 6. Blijf uit de buurt van vaatverwijders en overmatig zweten
Bepaalde voedingsmiddelen en dranken die bekend staan als vaatverwijders, waaronder koffie en alcohol, kunnen jeuk verergeren. Overmatig zweten kan het ook erger maken. Het vermijden van vaatverwijders en situaties die ervoor zorgen dat u overvloedig zweet, kan uw jeuk en ongemak helpen verminderen.
Veelvoorkomende vaatverwijders zijn cafeïne, alcohol, kruiden en heet water
Stap 7. Verminder stress
Als u overmatige stress in uw leven heeft, kan de jeuk verergeren. Als u probeert de hoeveelheid die u in uw leven heeft te verminderen, kan uw jeuk verminderen of genezen.
U kunt verschillende technieken gebruiken om stress te verminderen, waaronder therapie, meditatie, yoga of lichaamsbeweging
Methode 3 van 3: Medische behandelingen gebruiken
Stap 1. Bezoek uw arts
Als uw jeuk na een week niet minder wordt of als u zich erg ongemakkelijk gaat voelen, raadpleeg dan uw arts. De arts kan orale medicatie, steroïde crèmes of lichttherapie voorschrijven voor je jeuk.
Raadpleeg uw arts als: u zich zo ongemakkelijk voelt dat het uw slaap of dagelijks functioneren verstoort, uw huid pijnlijk is, zelfzorg en huismiddeltjes niet hebben gewerkt, of u vermoedt dat uw huid geïnfecteerd is
Stap 2. Breng calaminelotion of anti-jeukcrème aan
Het aanbrengen van een calaminelotion of niet-voorgeschreven anti-jeukcrème kan de symptomen van jeuk verlichten. U kunt deze crèmes kopen bij supermarkten en drogisterijen, zowel in de winkel als online.
- Een niet-voorgeschreven anti-jeuk- of hydrocortison-crème kan jeuk helpen verlichten. Koop een crème met minimaal 1% hydrocortison.
- Zoek naar anti-jeukcrèmes die kamfer, menthol, fenol, pramoxine en benzocaïne bevatten
- Breng deze crèmes aan op uw handen en voeten voordat u uw huid hydrateert. Uw arts kan u ook aanraden de crème op het aangetaste gebied aan te brengen en deze vervolgens af te dekken met een vochtig verband om uw huid te helpen de crème effectiever te absorberen.
- Volg de specifieke productinstructies voor hoe vaak u de crème op uw huid kunt gebruiken.
Stap 3. Neem vrij verkrijgbare orale antihistaminica in
Deze medicijnen kunnen allergenen neutraliseren en jeuk en huidontsteking helpen verlichten. Er zijn veel verschillende vrij verkrijgbare antihistaminica die verkrijgbaar zijn bij drogisterijen en supermarkten, zowel in de winkel als online.
- Chloorfeniramine is verkrijgbaar in 2 mg en 4 mg. U kunt elke 4 tot 6 uur 4 mg innemen. Overschrijd 24 mg per dag niet.
- Difenhydramine is verkrijgbaar in 25 mg en 50 mg. U kunt elke 4 tot 6 uur 25 mg innemen. Overschrijd niet meer dan 300 mg per dag.
- Deze medicijnen hebben vaak het extra voordeel van kalmerende effecten, die kunnen helpen als u moeite heeft met slapen.
Stap 4. Overweeg om antidepressiva te nemen
Er zijn aanwijzingen dat selectieve serotonineheropnameremmers, of SSRI's, pruritis kunnen helpen verlichten. Praat met uw arts over deze optie als andere behandelingen niet werken.
Veel voorkomende SSRI's die worden gebruikt om jeuk van de huid te behandelen, zijn fluoxetine en sertraline
Stap 5. Wrijf voorgeschreven corticosteroïden in jeukende gebieden
Wanneer de jeuk niet wordt verlicht door het aanbrengen van een vrij verkrijgbare plaatselijke corticosteroïde, kan uw arts u een sterkere plaatselijke of orale corticosteroïde voorschrijven, zoals prednison.
- Orale steroïden kunnen bij langdurig gebruik ernstige bijwerkingen hebben.
- Blijf uw huid hydrateren terwijl u orale en lokale corticosteroïden gebruikt. Ze zullen niet alleen uw huid gehydrateerd houden, maar ze kunnen ook helpen jeuk te voorkomen wanneer u stopt met het gebruik van de steroïden.
Stap 6. Gebruik een calcineurineremmende crème
Als geen enkele andere behandeling werkt, neem dan een calcineurineremmende crème die kan helpen uw huid te herstellen. Deze medicijnen, waaronder tacrolimus en pimecrolimus, kunnen helpen de normale huid te behouden en jeuk te minimaliseren.
- Calcineurineremmers hebben een directe invloed op het immuunsysteem en kunnen gepaard gaan met mogelijke bijwerkingen, waaronder nierproblemen, hoge bloeddruk en hoofdpijn.
- Deze medicijnen worden alleen voorgeschreven als andere behandelingen hebben gefaald en zijn goedgekeurd voor iedereen ouder dan twee jaar.
Stap 7. Onderga lichttherapie
Een arts kan meerdere sessies fototherapie (lichttherapie) voorschrijven om je jeuk te verlichten. Deze zeer effectieve behandeling kan zo simpel zijn als beperkte blootstelling aan de zon door het gebruik van kunstlicht, hoewel het niet zonder risicofactoren gaat.
- Fototherapie stelt de huid bloot aan gecontroleerde hoeveelheden natuurlijk zonlicht of kunstmatig ultraviolet A (UVA) en smalbandige UVB. Deze behandeling kan alleen worden gebruikt in combinatie met medicijnen.
- Blootstelling aan licht verhoogt het risico op vroegtijdige veroudering en huidkanker.
