Mensen met diabetes hebben vaak problemen met hun voeten en een veelvoorkomend probleem is jeuk. De typische oorzaken van jeukende voeten voor mensen met diabetes zijn een droge huid, schimmelinfecties en een slechte bloedsomloop. Gelukkig kun je de jeuk, ongeacht de oorzaak, in een paar eenvoudige stappen verlichten.
Stappen
Methode 1 van 3: Hydraterende droge huid
Stap 1. Controleer of je een droge, gebarsten huid hebt
In veel gevallen is de wortel van jeukende voeten een te droge huid. Inspecteer uw voeten en kijk of uw huid schilferig of gebarsten is. Wrijf ze ook in en kijk of ze ruw aanvoelen. Deze symptomen duiden op een te droge huid, wat waarschijnlijk de oorzaak is van je jeuk.
Als uw huid zo gebarsten is dat uw voeten bloeden, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Dit kan leiden tot een ernstige infectie voor iemand met diabetes
Stap 2. Vermijd krassen op uw voeten
Hoewel het verleidelijk kan zijn, kan krabben aan je jeukende voeten meer schade aanrichten. Als uw huid droog is, scheurt deze gemakkelijker, zodat u zich kunt snijden als u te hard krabt. Zelfs kleine snijwonden kunnen geïnfecteerd raken als u diabetes heeft.
Als u aan het krabben bent en er zijn snijwonden aan uw voeten, ga dan onmiddellijk naar uw arts
Stap 3. Was uw voeten dagelijks met lauw water
Door je voeten schoon te houden, voorkom je een droge huid. Als je je voeten wast, gebruik dan alleen lauw water. Heet water kan uw huid irriteren en verdere jeuk veroorzaken. Test het water altijd met uw hand voordat u uw voeten wast. Als je je hand niet in het water kunt houden omdat het te heet is, wacht dan tot het water is afgekoeld of zet het hete water lager.
- Gebruik als algemene richtlijn water met dezelfde temperatuur als bij een pasgeboren baby.
- Gebruik bij het wassen een zachte spons of washandje. Wrijf niet hard over uw voeten, omdat dit verdere irritatie kan veroorzaken.
Stap 4. Gebruik hypoallergene en geurvrije zeep als je je voeten wast
Parfums, geurstoffen, kleurstoffen en agressieve zepen kunnen reacties op uw huid veroorzaken. Gebruik bij het wassen alleen hypoallergene en geurvrije zeep die zacht is voor uw huid.
- Neem geen bubbelbad. Deze chemicaliën kunnen je huid verder uitdrogen.
- Als u advies nodig heeft over het kopen van huidverzorgingsproducten, vraag dan uw arts om suggesties.
Stap 5. Dep je voeten na het wassen droog met een handdoek
Zorg ervoor dat ze helemaal droog zijn door ze voorzichtig af te deppen met een handdoek. Niet wrijven, dit kan je huid irriteren. Kleed u pas aan als uw huid droog is, want uw kleding kan vocht vasthouden, vooral bij vochtig weer.
Vergeet niet om tussen je tenen te drogen. Vocht kan hier schimmelinfecties veroorzaken
Stap 6. Breng dagelijks een zachte vochtinbrengende crème aan op uw voeten
Vochtinbrengende crèmes helpen een droge, jeukende huid te voorkomen. Gebruik een geurvrije vochtinbrengende crème na het wassen van je voeten om te voorkomen dat je huid uitdroogt. Volg de applicatie-instructies op de productverpakking.
Breng geen crème aan tussen je tenen. Het extra vocht kan schimmelgroei stimuleren
Stap 7. Draag sokken die zijn ontworpen voor mensen met diabetes
Deze sokken zijn ontworpen met extra demping en vochtafvoerend materiaal. Ze houden je voeten droog en helpen huidirritaties te voorkomen.
Als je geen speciale sokken draagt, zorg er dan voor dat je elke dag schone, droge sokken aantrekt
Stap 8. Drink de dagelijks aanbevolen hoeveelheid water
Gehydrateerd blijven helpt je huid vochtig en gezond te houden. Voorkom uitdroging en barsten door de hele dag door regelmatig water te drinken.
De dagelijks aanbevolen hoeveelheid water 15,5 kopjes (3,7 liter) voor mannen en 11,5 kopjes (2,7 liter) voor vrouwen. Gebruik dit als richtlijn voor uw dagelijkse inname
Methode 2 van 3: Schimmelinfecties behandelen
Stap 1. Zoek naar uitslag of bultjes die wijzen op een infectie
Diabetes maakt uw voeten vatbaar voor bacteriële of schimmelinfecties die jeuk kunnen veroorzaken. Inspecteer uw voeten op eventuele rode vlekken. Deze kunnen verhoogd of hobbelig zijn. Een huid met blaren is ook een symptoom van een schimmelinfectie. Als deze tekenen op uw voeten aanwezig zijn, kan de jeuk het gevolg zijn van een soort infectie.
Vergeet niet tussen je tenen te controleren. Sommige schimmelinfecties zoals voetschimmel groeien voornamelijk tussen de tenen
Tip:
Een uitslag die gepaard gaat met zwelling, een droge huid en mogelijk schilfering kan worden veroorzaakt door veneuze insufficiëntie, wat betekent dat uw aderen in uw benen niet goed werken. Bezoek uw arts om te controleren of u in orde bent.
Stap 2. Neem contact op met uw arts als u denkt dat u een schimmelinfectie heeft
De meeste schimmelinfecties zijn ongevaarlijk en veroorzaken alleen jeuk, maar iemand met diabetes loopt risico op verdere infecties. Als u uw voeten inspecteert en tekenen van een schimmelinfectie aantreft, zoals een rode huid of blaren, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Zij zullen u het beste adviseren over hoe u verder kunt gaan.
Als u terugkerende schimmelinfecties heeft, kan dit een teken zijn van een verslechtering van de ongecontroleerde bloedsuikerspiegel of niet-gediagnosticeerde diabetes. Het onder controle krijgen van uw bloedsuikerspiegel kan deze infecties helpen voorkomen
Stap 3. Breng antischimmelcrème aan op uw voeten
Als uw arts uw voeten inspecteert en een schimmelinfectie bij u diagnosticeert, zal de eerste stap waarschijnlijk het aanbrengen van antischimmelcrème op het gebied zijn. Uw arts kan een vrij verkrijgbaar product aanbevelen of u een recept voor een sterker medicijn schrijven.
- Volg alle instructies die uw arts u geeft om de crème op de juiste manier te gebruiken.
- Gebruikelijke instructies voor het aanbrengen zijn onder meer het volledig wassen en drogen van uw voeten en vervolgens twee keer per dag de crème op het aangetaste gebied aanbrengen.
Stap 4. Houd de luchtvochtigheid in huis laag
Schimmelinfecties groeien in vochtige omgevingen. Als je in een vochtige omgeving woont, blijft je huid nat als je gaat zweten of baden. Gebruik een luchtontvochtiger om de luchtvochtigheid in huis laag te houden. Dit kan schimmelinfecties voorkomen en de verspreiding van bestaande voorkomen.
Als je de luchtvochtigheid in huis niet altijd laag houdt, zet dan in ieder geval de luchtontvochtiger aan als je een bad neemt, of ga alleen baden als de luchtvochtigheid laag is. Als de luchtvochtigheid hoog is, duurt het lang voordat je lichaam droog is. Dit zou de groei van schimmels kunnen stimuleren
Stap 5. Gebruik een anti-transpirant op de onderkant van je voeten
Als u last heeft van zweetvoeten, kunt u vatbaarder zijn voor schimmelinfecties. Voorkom dit probleem door een anti-transpirant op de voetzolen aan te brengen. Zorg ervoor dat het product dat u gebruikt geurvrij en hypoallergeen is.
Raadpleeg uw arts voordat u dit doet. Een anti-transpirant kan een wisselwerking hebben met andere producten die u op uw voeten gebruikt
Stap 6. Draag elke dag schone sokken
Schimmelinfecties kunnen in uw sokken blijven zitten en u opnieuw infecteren wanneer u ze weer aantrekt. Vermijd deze mogelijkheid door elke dag schone, droge sokken te dragen. Was je sokken altijd grondig voordat je ze weer draagt.
Gespecialiseerde sokken voor mensen met diabetes kunnen ook schimmelinfecties helpen voorkomen. Deze sokken zijn ontworpen met vochtafvoerend materiaal dat je voeten droog houdt
Methode 3 van 3: Verbetering van de bloedsomloop naar uw voeten
Stap 1. Inspecteer uw voeten op symptomen van een slechte bloedsomloop
Soms wordt jeuk veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie, een veelvoorkomend probleem voor mensen met diabetes. Als de jeuk gepaard gaat met een van de volgende symptomen, is waarschijnlijk een slechte bloedsomloop de oorzaak.
- Een lichtblauwe kleur in je voeten of onderbenen.
- Gevoelloosheid of tintelingen.
- Je voeten voelen koud aan.
- Uw kuiten voelen pijnlijk aan terwijl u actief bent en voelen zich beter in rust.
Waarschuwing:
In sommige gevallen kan een slechte bloedsomloop een teken zijn van perifere vaatziekte. Diabetes is een risicofactor voor deze aandoening, dus het is belangrijk dat u met uw arts praat over wat u ervaart, zodat u een behandeling kunt krijgen.
Stap 2. Zorg voor minimaal 30 minuten lichaamsbeweging 5 dagen per week
Wanneer een slechte bloedsomloop de oorzaak is van je jeukende voeten, kun je verschillende acties ondernemen om de bloedsomloop te verbeteren. Een belangrijke om actief te blijven. Als je sedentair bent, reist bloed niet zo goed. Los dit op door de aanbevolen 30 minuten per dag lichamelijke activiteit te krijgen. Dit kan meer bloed naar uw voeten brengen en de jeuk helpen.
- Je kunt deze oefening gedurende de dag in meerdere sets verdelen. U kunt bijvoorbeeld 's ochtends 10 minuten wandelen en' s avonds 20 minuten hardlopen.
- Je hoeft niet hard te werken om dit doel te bereiken. Een paar minuten per dag wandelen is een perfecte oefening.
- Als je al een tijdje niet hebt gesport, begin dan klein. Ga een week lang elke dag 5 minuten wandelen. Verhoog de tijd vervolgens elke week met 5 minuten.
Stap 3. Houd uw bloedsuikerspiegel binnen het normale bereik
Een abnormale bloedsuikerspiegel kan een slechte bloedsomloop veroorzaken. Doe uw best om uw diabetessymptomen onder controle te houden en een normaal bloedsuikerbereik te behouden. Een normaal bereik ligt gewoonlijk tussen 70-100 mg/dl (4 en 9 mmol/L) of een A1C van minder dan 5,7%, afhankelijk van het type diabetes dat u heeft.
- Diabetespatiënten kunnen een normale bloedsuikerspiegel behouden door hun medicatie in te nemen en 3 uitgebalanceerde maaltijden per dag te eten. Vermijd ook suikerhoudend voedsel en dranken zoals frisdrank.
- Beperk ook uw alcoholgebruik. Praat met uw arts over het drinken van alcohol, omdat dit ook uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden.
Stap 4. Zorg voor een gezond cholesterolgehalte
Een hoog cholesterolgehalte kan ook de bloedsomloop van uw lichaam remmen. Raadpleeg uw arts om het juiste cholesterolgehalte voor u te vinden. Als uw cholesterol hoog is, onderneem dan stappen om dit niveau te bereiken en te behouden om uw bloedsomloop te verbeteren.
- U kunt uw cholesterol verlagen door minder verzadigde vetten te eten, meer meervoudig onverzadigde vetten te eten en regelmatig te sporten.
- Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om uw cholesterol te verlagen.
