Als u bepaalde medische aandoeningen heeft, op het punt staat een chirurgische ingreep te ondergaan, medische tests te ondergaan of herstellende bent van een operatie, kan uw arts u vragen om een helder vloeibaar dieet te volgen. Het doel van een helder vloeibaar dieet is om al het voedsel en voedselresten uit je spijsverteringsstelsel te verwijderen. In tegenstelling tot vast voedsel, beweegt helder vloeibaar voedsel gemakkelijk door je spijsverteringsstelsel en laat het geen ongewenste resten achter in je darmkanaal. Als u de instructie krijgt om een helder vloeibaar dieet te volgen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u alleen de juiste soorten vloeistoffen en voedingsmiddelen consumeert.
Stappen
Deel 1 van 2: Voorbereiden op een helder vloeibaar dieet
Stap 1. Praat met uw arts
Hoogstwaarschijnlijk vereist een arts of chirurg dat u een helder vloeibaar dieet volgt. Als u dit echter om andere redenen voor uzelf doet, is het belangrijk om met uw arts te overleggen of een helder vloeibaar dieet al dan niet veilig voor u is.
- Vraag uw arts wat het doel is van het heldere vloeibare dieet, hoe lang het moet duren en wat u in die tijd precies mag consumeren.
- Vraag ook of u fysieke activiteit moet beperken, supplementen moet staken of moet stoppen of veranderen van medicijnen die u momenteel gebruikt.
- Vraag uw arts om eventuele bijwerkingen te bekijken die uw arts kan verwachten tijdens uw heldere vloeibare dieet.
Stap 2. Ga boodschappen doen
Als je eenmaal duidelijk bent met wat je wel en niet mag hebben tijdens je vloeibare dieet, ga dan naar de supermarkt. De sleutel tot succes wordt voorbereid; de juiste heldere vloeibare voedingsmiddelen bij de hand hebben.
- Sla de items in die je mag hebben, zodat je alle benodigde items kant-en-klaar in huis hebt.
- Het is handig om alles wat je nodig hebt in huis te hebben. Het kan moeilijk zijn om het voorgeschreven dieet te volgen als u niet over voldoende voorraden thuis of op het werk beschikt.
- Sla items in zoals: bouillon, ijslolly's, jello, gearomatiseerd water, thee, koffie en heldere sappen (zoals appelsap of witte druivensap).
Stap 3. Plan voor bijwerkingen
Heldere vloeibare diëten kunnen gepaard gaan met enkele bijwerkingen. Het hangt af van wat u kunt krijgen van uw heldere vloeibare dieet en hoe lang u het moet volgen.
- Bijwerkingen zijn meestal mild en kunnen zijn: honger, hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid en diarree.
- Bel uw arts als de symptomen verergeren of als u zich ziek voelt. Vertel hen wanneer de symptomen zijn begonnen en hoe ze u beïnvloeden.
Deel 2 van 2: Een helder vloeibaar dieet volgen
Stap 1. Drink verschillende vloeistoffen
Als u een helder vochtdieet volgt, kunt u andere vloeistoffen buiten water hebben. Het is gemakkelijker te volgen als je wat afwisseling toevoegt.
- Het hebben van een verscheidenheid aan vloeistoffen gedurende de dag kan u helpen honger en andere bijwerkingen te beheersen.
- Dranken kunnen zijn: water (gewoon, koolzuurhoudend of gearomatiseerd); helder, vruchtvleesvrij sap (zoals appelsap); Sappen met fruitsmaak; sportdranken; frisdrank, bouillon; koffie en thee (zonder toegevoegde zuivelproducten).
Stap 2. Eet geschikt voedsel
Zelfs als u een helder vloeibaar dieet volgt, zijn er een paar voedingsmiddelen die u kunt eten.
- Door sommige van deze voedingsmiddelen te eten, kunt u zich een beetje meer verzadigd voelen terwijl u de hele dag door voornamelijk vloeistoffen drinkt.
- Voedingsmiddelen die je kunt hebben zijn: gelatine, ijslolly's (zonder zuivel, stukjes fruit, chocolade of noten) en harde snoepjes.
- Zorg ervoor dat u wat hartige vloeistoffen zoals kip- of runderbouillon toevoegt.
Stap 3. Verspreid caloriebevattende vloeistoffen over de dag
Als u caloriebevattende voedingsmiddelen en dranken in uw dieet kunt hebben, is het belangrijk om ze over de dag te verdelen.
- Als u een helder vloeibaar dieet volgt, zijn uw totale calorieën laag. Dit kan leiden tot een lage bloedsuikerspiegel waardoor u zich licht in het hoofd, duizelig of misselijk kunt voelen.
- Een voorbeeldmenu om uw dag in te delen kan zijn: Ontbijt: één glas helder, vruchtvleesvrij sap (zoals appelsap), één kopje koffie of thee zonder zuivelproducten (zoetstof optioneel), Ochtendsnack: één kopje van gelatine, Lunch: één kop bouillon, één kop helder, vruchtvleesvrij sap, Middagsnack: één kop bouillon, Diner: één kop gelatine en één kop bouillon, Avondsnack: één kop heldere, pulpvrije SAP.
- Als u diabetes heeft, moet u regelmatig met uw arts overleggen. Bovendien moet u gedurende de dag voldoende gezoete dranken drinken om in totaal ongeveer 135 g koolhydraten te krijgen.
Stap 4. Beperk fysieke activiteit
Als u een helder vloeibaar dieet volgt, kunt u niet veel calorieën en andere voedingsstoffen binnenkrijgen die lichamelijke activiteit ondersteunen.
- Als u normaal gesproken een zeer actief persoon bent, moet u mogelijk de hoeveelheid fysieke activiteit die u normaal doet, verminderen of beperken. Als u bijvoorbeeld normaal 45 minuten hardloopt, moet u in plaats daarvan mogelijk 30 minuten gaan wandelen.
- Lichte activiteiten zoals wandelen en uw dagelijkse levensstijlactiviteiten zouden nog steeds OK moeten zijn om door te gaan, zelfs met een helder vloeibaar dieet.
- Als u zich tijdens of na lichamelijke activiteit overmatig moe, misselijk of licht in het hoofd voelt, stop dan onmiddellijk en stop met sporten terwijl u uw heldere vloeibare dieet volgt.
