Het is belangrijk om voetbalgerelateerde blessures te voorkomen. Voetbal kan een ruwe en intense sport zijn en een hele reeks blessures veroorzaken bij de spelers. Hoofd- en hersenletsel komen veel voor in het voetbal en nemen in aantal toe. Onderzoek schat dat ongeveer 85% van de universiteitsvoetbalspelers minstens één hoofdletsel heeft opgelopen dat resulteerde in een hersenschudding tijdens het sportseizoen. Vanwege dit hoge percentage is het belangrijk om te leren hoe u deze ernstige en mogelijk levensbedreigende hoofdletsels kunt vermijden en voorkomen.
Stappen
Deel 1 van 2: Voetbalgerelateerd hersenletsel voorkomen
Stap 1. Draag een helm en draag deze correct
Helmen zijn een van de eerste verdedigingslinies als het gaat om het voorkomen en voorkomen van hoofdletsel in het voetbal. Spelers moeten te allen tijde een helm dragen, zelfs tijdens de training om blessures te voorkomen.
- Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het dragen van een helm het risico op hoofdletsel met meer dan 80% kan verminderen.
- Als jij of je kind net begint met voetballen, zorg er dan voor dat je tijd doorbrengt met de coach om te leren hoe je een geschikte helm moet passen en hoe je deze correct moet dragen.
- Spelers moeten altijd een helm dragen, zelfs in tijden van training waarin ze denken dat het onwaarschijnlijk is dat ze geblesseerd raken.
- Merk op dat hoewel helmen een van de beste verdedigingen zijn tegen hoofdletsel, helmen niet zijn ontworpen om hoofdletsel volledig te voorkomen. Helaas is er geen "hersenschuddingsbestendige" helm.
Stap 2. Oefen het tackelen in rugbystijl
tackelen in rugbystijl wint terrein bij universiteits- en professionele voetballers omdat het veiliger is dan tackelen in voetbalstijl. Door op deze manier aan te pakken, bescherm je je eigen hoofd en dat van de andere teamgenoot.
Om rugby-stijl tackelen te oefenen, gebruik je je schouder om andere spelers bij de heup of dij neer te halen
Stap 3. Zorg voor goed sportief gedrag
Een ander belangrijk onderdeel van het voorkomen en voorkomen van hoofdletsel in het voetbal is hoe de speler zich gedraagt in de praktijk en op het veld.
- Alle spelers moeten proberen slagen in het hoofd- en nekgebied te vermijden. Veel hoofd-, nek- en wervelkolomletsels treden op tijdens tackles in het voetbal.
- Spelers moeten ook op de hoogte zijn van geschikte tackeltechnieken en alle toepasselijke regels met betrekking tot tackelen.
- Ten slotte moeten spelers altijd goed sportief gedrag vertonen en alle problemen melden waarbij andere spelers zich niet inlaten met veilig of gepast gedrag.
Stap 4. Meld alle verwondingen aan het juiste personeel
Vaak worden hoofdletsels en de daaruit voortvloeiende complicaties gemist doordat spelers hun blessure niet melden aan het juiste personeelslid of medisch team.
- Het maakt niet uit hoe licht de blessure is, alle blessures moeten te allen tijde worden gemeld aan de technische staf en het medisch personeel, zodat de speler op de juiste manier kan worden beoordeeld.
- Als een speler klappen op het hoofd of hoofdletsel ondervindt, moet deze altijd worden beoordeeld op een mogelijke hersenschudding of ander hersenletsel. Ze moeten ook worden gecontroleerd om er zeker van te zijn dat er geen vertraagde tekenen of symptomen optreden.
- Praat met de coach over eventuele eerdere blessures. De technische staf moet altijd op de hoogte zijn van eerdere verwondingen - vooral hoofd- of hersenletsel - van een speler.
Stap 5. Trek alle andere veiligheidsuitrusting aan
Naast helmen is het belangrijk om andere veiligheidsuitrusting op te zetten en te dragen.
- Hoewel items zoals mondbeschermers en pads misschien niet direct verband houden met het voorkomen van hoofdletsel, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u of uw kind alle vereiste veiligheids- en beschermende uitrusting en uitrusting draagt.
- Zorg er ook voor dat de beschermende kleding de juiste maat heeft en correct wordt gedragen.
Deel 2 van 2: Actie ondernemen als u symptomen van een hersenletsel opmerkt
Stap 1. Herken de symptomen van een hersenschudding
Hersenschuddingen treden op wanneer er een traumatische klap op het hoofd is waardoor de hersenen in de schedel trillen. Een van de beste verdedigingen om ernstige, langdurige verwondingen door een klap op het hoofd of een hersenschudding te voorkomen, is zich bewust zijn van de symptomen.
- Studies hebben aangetoond dat veel voetballers een of meer tekenen of symptomen van een hersenschudding hadden ervaren, maar geen medische hulp zochten omdat ze niet wisten dat de symptomen geassocieerd waren met een hersenschudding.
- Typische symptomen die door spelers worden gemeld, zijn: hoofdpijn of druk, misselijkheid en braken, moeite met balanceren, gevoeligheid voor licht en geluid, verwarring, concentratieproblemen en mentaal mistig.
- Typische tekenen die voor anderen duidelijk zijn, zijn onder meer: de indruk versuft of verward te zijn, onhandig te bewegen, vergeetachtig te zijn, vragen langzaam te beantwoorden, bewusteloos te zijn en stemmings- of gedragsveranderingen te vertonen.
Stap 2. Let op symptomen van een epiduraal hematoom
Dit type letsel is ernstiger dan een hersenschudding. Het ontstaat na een traumatische klap op het hoofd waardoor bloed zich ophoopt tussen de hersenen en de schedel.
- Typische symptomen die door spelers worden gemeld, zijn onder meer: ernstige hoofdpijn, braken, duizeligheid, grotere pupilgrootte en plotselinge zwakte in één arm of been.
- Symptomen die door anderen worden opgemerkt, kunnen zijn: onduidelijke spraak, convulsies of toevallen, moeite met het herkennen van mensen of plaatsen en verminderde coördinatie.
Stap 3. Zoek onmiddellijk medische hulp
Als u of uw kind tijdens een voetbalwedstrijd een hoofd- of nekslag of letsel heeft gehad, is het belangrijk om medische hulp in te roepen.
- Zelfs als de speler geen tekenen vertoont, moet de speler, als hij een klap op het hoofd heeft gehad, worden beoordeeld door het medisch personeel van het team om er zeker van te zijn dat hij geen tekenen of symptomen van een hersenschudding heeft.
- Als de speler tekenen van een hersenschudding vertoont na een wedstrijd of training, moeten ze onmiddellijk naar de SEH worden gebracht voor evaluatie en behandeling.
- Wacht niet te lang met het zoeken naar medische behandeling voor hoofdletsel. Wanneer er te veel tijd is verstreken zonder tussenkomst, kunnen ernstige of langdurige complicaties optreden.
Stap 4. Neem de juiste tijd om te rusten en te herstellen
Als u een hoofd- of nekslag heeft gehad of als u bent gediagnosticeerd en behandeld voor een hersenschudding of ander hoofdletsel, is het belangrijk om voldoende tijd te nemen om te rusten en te herstellen.
- Spelers die een hoofd- of hersenletsel hebben opgelopen, hebben mogelijk enkele dagen of weken nodig om volledig te herstellen.
- Spelers die op school zitten - of het nu op de lagere school of op de universiteit is - moeten mogelijk ook tijd vrijmaken voor hun studie. Overweeg minder uren op school door te brengen, meer pauzes te nemen en meer tijd te vragen om opdrachten te voltooien.
- Het kan ook worden aanbevolen voor spelers om fysieke activiteit te stoppen en veel minder tijd te besteden aan lezen of kijken naar computerschermen.
Stap 5. Keer niet terug om te spelen zonder medische toestemming
Hoewel spelers misschien graag willen terugkeren naar voetbaltrainingen en -wedstrijden, mogen ze dit niet doen of mogen ze terugkeren zonder medische toestemming.
- Spelers die te snel weer gaan sporten, lopen een verhoogd risico op een tweede hoofd- of hersenletsel. Deze 2e verwondingen resulteren over het algemeen in meer permanente en ernstige schade.
- Spelers mogen niet terugkeren naar enige vorm van training of fysieke activiteit totdat ze zijn goedgekeurd door een arts.
Tips
- Hersen- en hoofdletsel tijdens voetbalwedstrijden en -oefeningen zijn zeer ernstig. Wacht niet te lang met het zoeken naar medische behandeling.
- Hoewel een hersenschudding ernstige of blijvende schade kan veroorzaken, verkleint u, indien snel behandeld, het risico op levenslange complicaties.
- Houd rekening met de andere spelers. Onthoud dat veel voetbalgerelateerde blessures ontstaan door onzorgvuldig handelen. Je moet bijvoorbeeld altijd uitkijken waar je heen gaat en geen gevaarlijke acties uitvoeren, zoals een andere speler een kopstoot geven.
- Zorg ervoor dat de voetbalcoach van uw kind weet wat hij doet. Voetbalgerelateerde blessures kunnen ook optreden doordat de coach van uw kind niet weet wat hij doet, dus zorg ervoor dat de coach van uw kind weet wat hij doet.
- Leer je kind veilig spelen. Als je kind van voetbal houdt, maar je wilt niet dat ze geblesseerd raken, probeer ze dan veiligere technieken te leren en blessures zoals hersenschudding te voorkomen.
